Feber er en del af det naturlige forsvar af den menneskelige krop. En stigning i kropstemperaturen kan hjælpe med at bekæmpe virale og bakterielle angreb og regulere kroppens stofskifte og hormoner. Der er en risiko ved at prøve at udløse feber, så du skal være meget forsigtig, hvis du har til hensigt at gøre det. Overvej at øge din normale kropstemperatur uden at forårsage feber, da det vil give de samme sundhedsmæssige fordele uden risici. Hvis den indre kropstemperatur stiger over 40 ° C, er der risiko for beskadigelse af vigtige proteiner i kroppen.
Trin
Metode 1 af 3: Udløser en feber med lægehjælp
Trin 1. Tal med en læge
Hvis du beslutter dig for at udløse feber, er det første, du skal gøre, at konsultere en læge. Aftal tid med din læge og spørg om måder at udløse feber på. Din læge vil forklare fordele og farer ved bevidst at udløse feber og vil fortælle dig, hvilke muligheder du har. Nogle gange kan medicin udløse feber, men det betragtes generelt som et negativt svar som en allergisk reaktion.
- Immuniseringer, såsom difteri og stivkrampe -immuniseringer, kan forårsage feber.
- Lægemidler virker ved at øge stofskiftet eller fremkalde et immunrespons. Lægemiddelinduceret feber kan også forårsage andre symptomer.
- Læger, der vælger denne mulighed, kan bruge tuberkulosevaccinen eller Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Hvis lægen fraråder at udløse feber, skal du lytte. Forsøg ikke at gå imod lægens råd.
Trin 2. Brug en medicinsk sauna eller hypertermi
Kig efter et lægecenter eller alternativ medicin, der aktivt bruger feberbehandling. Sådanne faciliteter er normalt udstyret med infrarøde saunaenheder kaldet hypertermi -enheder. Følg instruktionerne, hvis du vil bruge enheden. Normalt vil du blive instrueret i at varme dig selv indefra først. For eksempel bliver du bedt om at drikke ingefærte eller ingefær- og chilikapsler.
- Inden du går ind i hypertermi -enheden, skal du tage dit tøj af og dække din hud med en naturlægemiddel, der normalt indeholder ingefær.
- Pak kroppen ind i et håndklæde, og kom derefter ind. En standard session varer 60 minutter, men hvis der ikke er negative reaktioner, kan du bruge den i to til tre timer.
- Du bør drikke vand under denne proces, især i lange sessioner.
- Hvis du ikke sveder i de første 10 minutter eller oplever en negativ reaktion, bør sessionen slutte hurtigt.
- Hvis det virker, bør du tage et varmt til koldt brusebad for at lukke porerne.
Trin 3. Skær ned på feberreducerende medicin
Da debatten om de potentielle fordele ved feber fortsætter, anbefaler nogle læger, at folk begrænser deres brug af feberreducerende medicin, såsom aspirin. Hvis feberreducerende lægemidler bruges klogt, kan en moderat feber få lov til at udføre sin funktion med at aktivere kroppens immunforsvar.
- Endogene pyrogenhormoner kommer ind i hjernen og udløser en stigning i kropstemperaturen.
- Muskler vil også blive udløst til at trække sig hurtigt sammen og producere varme. Nerverne vil indsnævre blodkarrene betydeligt og derved reducere varmetabet.
- Kropsvæv nedbrydes for at producere varme.
- Den kolde fornemmelse får dig til at have tøj på eller drikke varmt vand, så din kropstemperatur stiger.
Metode 2 af 3: Høj kropstemperatur derhjemme
Trin 1. Gør dig klar til at tage et bad ved hjælp af Schlenz -teknikken
Dette er en gammel teknik, der ofte kaldes overophedningsbadet, som er en badteknik til at stimulere kroppens naturlige immunrespons. I udlandet er der professionelle Schlenz -centre, men processen er enkel nok til at gøre dig selv derhjemme. Inden du går i blød, skal du drikke en varm urtete eller to, f.eks. Ingefær, citronmelisse, min., Hylde eller gyldenrod. Hvis dit hjerte er svagt, skal du tilføje et par dråber Crataegisan til din te for at reducere den potentielle risiko for at tage et varmt bad.
- Fyld badet med varmt vand mellem 36 og 37 ° C.
- Blødgør hele kroppen. Hvis karret er for lille, bøj knæene, så dit hoved kan komme i vandet. Hold din næse og mund over vandet, så du kan trække vejret uden problemer.
- Lad ikke vandtemperaturen falde under denne proces. Tilsæt varmt vand, hvis det er nødvendigt for at opretholde temperaturen. Lad vandet nå 38 ° C for hver tilsætning.
- Sug i cirka en halv time. Bed en anden om at hjælpe dig ud af karret, hvis du føler dig svimmel eller er ved at besvime.
Trin 2. Prøv en anden badterapi
Ud over Schlenz -teknikken er der mange andre varme bad -behandlinger, der kan bruges til at udløse feber. En teknik, der hævdes at bekæmpe kræft, kræver, at du suger i vand så varmt, som din krop kan tåle. Brænd ikke huden. Drik ingefærte for at varme kroppen indefra, mens du opvarmer kroppen udefra med et varmt bad.
- Vær forsigtig, når du kommer ud af karret. Hvis du tror, du kan besvime eller blive svimmel, skal du bede om hjælp.
- Lad kroppen tørre alene, brug ikke et håndklæde.
- Spred et stort stykke plast eller sengetøj på sengen, og læg dig med så mange tæpper som muligt.
- Bliv ved med at ligge i tre til otte timer. Du vil svede meget og bliver nødt til at blive i sengen, indtil feberen forsvinder.
- Normalt stopper feberen efter seks til otte timer.
- Du kan gentage det en gang om ugen i seks til otte uger.
Trin 3. Prøv g-tummo-meditation
Dette er en specifik meditation, som tibetanske munke siger, er en måde at hæve kropstemperaturen og potentielt udløse feber. Videnskabelig analyse viser, at g-tummo-meditation kan hjælpe med at hæve kropstemperaturen til den milde eller moderate feberzone. Kropstemperaturen stiger under Forceful Breath vas vejrtrækning, og varmen af varmen ser ud til at være afhængig af det neurokognitive element (meditativ visualisering) af meditation.
- Find en ekspertinstruktør, og bed ham om at hjælpe dig.
- Forceful Breath vase vejrtrækningsteknikken kan øves derhjemme for at hjælpe med at regulere kropstemperaturen.
- Grundlæggende er vejrtrækning i vasen vejrtrækning af ren luft og udånder omkring 85%. Dette åndedrag hjælper med at skabe en vaseform i underlivet.
- Denne teknik kan ledsages af visualiseringer, såsom at forestille sig en brand, der løber langs rygsøjlen.
Trin 4. Træn for at øge kropstemperaturen
Motion og anstrengende fysisk aktivitet øger kroppens kropstemperatur. Ved at træne kraftigt på en varm dag eller iført lag tøj, kan kroppen ikke køle af og sprede varme. Kernehusets daggry kan øges med flere grader. Du skal være forsigtig, når du træner, fordi der er risiko for at udløse varmerelaterede sygdomme, såsom varmekramper og varmeslag.
- Nogle atleter, såsom brydere, bærer ekstra lag tøj, endda plastposer, når de laver kardiovaskulære øvelser som løb og løft af vægte. De kommer også ind i saunaen i dette tøj for at øge kropstemperaturen og reducere vægten af det vand, der kommer ud af sved.
- Sørg for at drikke rigeligt med vand for at undgå dehydrering.
- Hold øje med symptomer på varmesygdom som svimmelhed, kvalme, hjerterytmeproblemer og problemer med synet.
- Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du straks stoppe med at træne, afkøle og komme dig.
Metode 3 af 3: Spise fødevarer, der øger kropstemperaturen
Trin 1. Spis brune ris
Spise brune ris tre gange om dagen eller mindst en gang kan øge kropstemperaturen i de næste par dage. Som et komplekst kulhydrat udgør brune ris en udfordring for fordøjelsessystemet. Den ekstra indsats, som kroppens system bruger i fordøjelsesprocessen, vil opvarme kroppen indefra. Andre typer fuldkorn, såsom quinoa og boghvede, har også en lignende effekt.
Trin 2. Spis is
En portion is om dagen kan øge kropstemperaturen langsomt efter et par uger. Det kolde chok, som kroppen modtager, tvinger det til at varme op i et forsøg på at forhindre et fald i temperaturen. Derudover opvarmer fødevarer, der indeholder fedt, protein og kulhydrater, også kroppen, når de behandles af fordøjelsessystemet.
Fedt bevæger sig meget langsomt i fordøjelsessystemet og tvinger kroppen til at varme op, fordi det skal arbejde hårdere
Trin 3. Brug cayennepeber
Tilsæt cayennepeber pulver tsk. (1,25 ml) i mad dagligt. Hvis det er for krydret, kan du dele det med den mad, du spiser på en dag. Chili indeholder en varm forbindelse kaldet capsaicin. Denne forbindelse får varmen til at eksplodere, når du spiser chilipeber, men varmen forårsager ikke en ændring i kropstemperaturen.
- Fordøjelsesprocessen ved behandling af capsaicin forårsager en stigning i kropstemperaturen.
- Selvom det ikke er sikkert, siges det også at jalapeno- og habanero -peber har en lignende effekt.
Trin 4. Forbrug mere kokosolie
Kokosolie er et triglycerid eller mellemlang kæde, der hjælper med at øge kropstemperaturen og stofskiftet. MCT er kendt for at øge stofskiftet og fremskynde vægttab. Kokosolie lagres ikke som fedt, men omdannes til energi, så det kan øge kropstemperaturen. Det er gavnligt for mennesker med svag skjoldbruskkirtelfunktion. Derudover har kokosolie antivirale egenskaber og hjælper med at stabilisere blodsukkeret hos diabetikere.
Trin 5. Spis flere jordnødder
Jordnødder er en stor kilde til protein og fedtsyrer. Nødder indeholder også en masse niacin. Niacin er medlem af B -vitaminerne, der er ansvarlige for respiration og stofskifte på celleniveau. Når det indtages, øger niacin blodgennemstrømningen, hvilket forårsager en stigning i temperaturen. Derudover indeholder nødder antioxidanter og kan fremskynde kredsløbssystemet.
Trin 6. Øg forbruget af ingefær
At spise rå ingefær på størrelse med en tommelfinger kan øge kropstemperaturen. Hvis du ikke kan lide at spise rå ingefær, stejl et stykke ingefær af samme størrelse i varmt vand i 10 minutter. Ingefær kan øge fordøjelsesaktiviteten og derved øge kropstemperaturen.
