Vidste du, at feber, selvom det er klassificeret som en sygdom, faktisk er kroppens naturlige reaktion på at bekæmpe infektion? Generelt bør en person med feber ikke forsøge at sænke sin kropstemperatur, medmindre tilstanden virkelig er ulidelig, eller hvis hans temperatur er for høj til at sætte sit liv i fare. Hvorfor det? Svaret er enkelt, fordi kroppen faktisk har brug for tid til at hæve temperaturen for at slippe af med årsagen til infektion naturligt. Men hvis du har feber, kan du stadig gøre de ting, der er anført i denne artikel, for at få din krop til at føle sig mere tilpas og sænke din temperatur til et mere rimeligt niveau.
Trin
Metode 1 af 3: Sænkning af kropstemperatur
Trin 1. Tag kropstemperatur for mere præcist at registrere udviklingen af feber
Når du har feber, kan et termometer hjælpe dig med at få en nøjagtig temperatur, og disse oplysninger vil være meget vigtige for din læge, når du undersøger din tilstand. Hvis det er muligt, skal du bruge et digitalt oralt termometer, der er let for både børn og voksne, mens det er i stand til at vise præcise resultater på kort tid. For at bruge det skal du blot placere termometeret under tungen og lade det sidde, indtil du hører et "bip". Læs derefter tallene på termometerskærmen for at finde ud af din kropstemperatur. For yngre børn skal du bruge et rektaltermometer til de mest nøjagtige resultater.
- Se en læge, hvis din temperatur er 39 ° C eller højere. I mellemtiden bør børn under 2 år tages til lægen, hvis feberen ikke aftager efter 3 dage.
- Hvis du har et barn, der er 3 måneder eller yngre, skal du straks kontakte din læge, hvis deres temperatur overstiger 38 ° C. For børn mellem 3 og 6 år skal du kontakte deres læge, hvis deres kropstemperatur overstiger 39 ° C, eller hvis feberen vedvarer i mere end en dag.
Trin 2. Drik masser af vand
Når du har feber, kan kombinationen af sved og høj kropstemperatur hurtigt dehydrere din krop. Som følge heraf vil kropstemperaturen også stige og kan udløse komplikationer såsom hovedpine, svimmelhed, muskelkramper, lavt blodtryk og anfald. For at overvinde dette skal du drikke så meget væske som muligt, indtil kroppen har det bedre.
- Ideelt set bør voksne forbruge omkring 2 liter væske om dagen. Selvom væske er tilladt, bør du kun indtage vand, juice og bouillon, når du er syg.
- Har du brug for at hydrere børn? Giv mindst 30 ml væske i timen til småbørn, 60 ml væske i timen til småbørn og 90 ml i timen til ældre børn.
- Energidrikke kan hjælpe med at fugte kroppen. For at sikre, at din krop ikke modtager for meget elektrolytindtag, kan du prøve at fortynde en del energidrik med en del vand. For børn er det bedst at drikke en oral rehydreringsopløsning, såsom Pedialyte, der er specielt designet til børns kroppe.
Trin 3. Hvil så meget som muligt
At få nok hvile kan hjælpe med at styrke immunsystemet og derfor være i stand til at komme sig hurtigere. Når alt kommer til alt, kan overdreven fysisk aktivitet yderligere øge din kropstemperatur. Derfor bør du hvile kroppen så ofte som muligt. Tag om muligt fri fra arbejde eller studieorlov, så kroppen kan hvile optimalt og komme sig hurtigere.
Mangel på søvn kan svække immunsystemet, øge produktionen af stresshormoner, øge risikoen for kronisk sygdom og reducere forventet levetid
Trin 4. Tag håndkøbsfeber i apoteket
Hvis din temperatur overstiger 39 ° C, eller hvis du begynder at føle dig meget utilpas, skal du ikke tøve med at tage en feberreduktion. Nogle typer lægemidler beregnet til behandling af feber er acetaminophen, ibuprofen og aspirin. Alle kan købes på apoteker uden recept og kan hjælpe med at sænke den kropstemperatur, der stiger fra feber.
- Kontakt brugen af acetaminophen til børn under 18 år eller ibuprofen til børn over 6 måneder til lægen. Sørg for, at du også altid følger doseringsanbefalingerne og reglerne for brug af de lægemidler, der er angivet på emballagen.
- Børn under 18 år bør ikke tage aspirin, medmindre andet er anbefalet af en læge. Forskning viser, at aspirinforbrug hos børn er forbundet med risikoen for Rye syndrom, en sygdom, der forårsager hævelse af hjerne og lever.
- Følg doseringsanbefalingerne på medicinpakken, og tag ikke mere end én type medicin på samme tid, medmindre din læge fortæller dig det. I stedet skiftes til at tage forskellige lægemidler, f.eks. En dosis ibuprofen nu, derefter en dosis acetaminophen 4 timer senere, hvis din læge naturligvis tillader det.
Trin 5. Bær let, løst tøj
Når du har feber, er en måde at få din krop til at føle sig mere behagelig at bære let, løstsiddende tøj. For eksempel kan du kombinere en let t-shirt med korte joggingbukser. Om natten skal du blot dække kroppen med et tyndt tæppe, når du sover.
Naturlige fibre som bomuld, bambus eller silke er generelt bedre åndbare end syntetiske fibre, såsom akryl eller polyester
Trin 6. Sænk temperaturen i rummet
For at holde kroppen behagelig, når du har feber, skal du sørge for, at temperaturen omkring dig altid er kølig. Derfor skal du muligvis sænke temperaturen på termostaten lidt, især da høje temperaturer kan få feberen til at vare længere og få kroppen til at svede mere. Som et resultat lurede risikoen for dehydrering igen.
- Hvis temperaturen i rummet føles for varm eller tilstoppet, kan du prøve at tænde en blæser.
- Normalt ligger den normale stuetemperatur i intervallet 22 ° C. Derfor kan du indstille termostaten til 20 eller 21 ° C.
Trin 7. Sug i varmt vand
Fyld et badekar med vand, der er lidt varmere end stuetemperatur, men køligere end din kropstemperatur, cirka 29 til 32 ° C. Derefter skal du sidde i karret og derefter dyppe en svamp eller et håndklæde i vandet og klappe det over hele din krop. Når vandet fordamper, vil din kropstemperatur også falde.
At tage et lunkent bad hjælper også med at få din krop til at føle sig mere behagelig. Denne metode er imidlertid ikke effektiv til at sænke kropstemperaturen, fordi den ikke tillader vand at fordampe fra din hud
Trin 8. Bliv i rummet så længe som muligt
Hvile om muligt et sted med tør luft og en stabil temperatur. Hvis du absolut må gå udenfor, når det er varmt, skal du altid tage dækning i skyggen og begrænse dine aktiviteter. Hvis temperaturen udenfor faktisk er meget kold, skal du have varmt tøj på, så kroppen forbliver behagelig, mens du er på farten.
Metode 2 af 3: Anerkendelse af abstinenser når feber
Trin 1. Tag ikke tøj på, selvom du føler dig kold, når du har feber
Nogle gange kan feber få kroppen til at føle sig kold, endda ryste. Selvom tilstanden opstår, skal du ikke prøve at varme den op ved at have tøj på, for det kan faktisk øge din kropstemperatur endnu mere!
Faktisk er følelsen af "kølighed" forårsaget af temperaturforskellen mellem din hud og luften omkring dig. Hvis det er absolut nødvendigt, skal du blot dække dig selv med et meget tyndt tæppe
Trin 2. Du må ikke brusebad eller bade i koldt vand
Selvom kroppen føles varm af feber, betyder det ikke, at et brusebad eller et bad i koldt vand kan sænke temperaturen! I stedet kan det faktisk få kroppen til at ryste, og temperaturen stiger endnu mere. Med andre ord kan feberen faktisk vare længere på grund af det.
Ideelt set bør vandet, der bruges til badning eller badning, være lidt varmere end stuetemperaturen på det tidspunkt
Trin 3. Gnid ikke huden med alkohol for at afkøle temperaturen
Selvom det føles køligt og forfriskende, kan den fornemmelse, der faktisk er midlertidig, også få kroppen til at ryste. Som et resultat stiger din kropstemperatur bagefter!
Derudover kan huden også optage alkohol og opleve forgiftning på grund af det. Denne situation er naturligvis meget farlig og har potentiale til at føre til koma, især hos småbørn og børn
Trin 4. Ryg ikke, når du har feber
Udover at kunne øge risikoen for lungekræft og andre luftvejslidelser, kan rygning også undertrykke dit immunsystem. Som et resultat heraf vil feberen blive værre, fordi kroppen skal arbejde meget hårdere for at bekæmpe vira og bakterier i den. Det er ikke let at holde op med at ryge. Derfor gør det aldrig ondt at konsultere en læge for en effektiv metode eller bede en supportgruppe om anbefalinger til at hjælpe med din genoprettelsesproces.
Småbørn og børn bør ikke være passive rygere, især hvis de har feber
Trin 5. Drik ikke koffein og alkohol, når du har feber
Husk, at begge kan udløse dehydrering, og en person, der har feber, er meget modtagelig for at miste væske i kroppen. Derfor er forbrug af koffein og alkohol, når du har feber, en farlig handling. Derfor bør du undgå begge dele, indtil din kropstilstand virkelig forbedres.
Udover at kunne øge risikoen for dehydrering, kan alkohol også svække immunsystemet. Som følge heraf skal din krop arbejde hårdere for at komme sig selv
Metode 3 af 3: Udførelse af en medicinsk undersøgelse
Trin 1. Ring straks til din læge, hvis din kropstemperatur ligger i området 39 til 41 ° C
Husk, at en meget høj feber kan bringe dit liv i fare! Derfor, hvis du er en voksen, der har feber over 39 ° C, skal du straks kontakte en læge for at få en ordentlig recept eller endda en henvisning.
- For børn under 3 måneder skal du straks kontakte lægen, når de har feber, uanset deres kropstemperatur. Vær forsigtig, feber hos et sådant barn kan indikere en alvorlig infektion i hans krop.
- Børn i alderen 3-12 måneder bør tages til lægen, hvis deres kropstemperatur når 39 ° C eller højere, samt børn, der er under 2 år, men har feber i mere end 48 timer.
- Børn i alderen 7-12 år bør tages til akutmodtagelse (ER), hvis deres kropstemperatur overstiger 39 ° C.
Advarsel:
Tag især dit barn til skadestuen, hvis han eller hun er bevidstløs, svær at vågne eller har oplevet udsving i kropstemperaturen i en uge eller mere, selvom temperaturen ikke er særlig høj, eller symptomerne er inkonsekvente. Tag også dit barn til lægen, hvis der opstår symptomer på alvorlig dehydrering, f.eks. Hvis de græder uden at fælde tårer.
Trin 2. Ring straks til din læge, hvis feberen ikke forsvinder
Selvom det er kroppens naturlige reaktion på sygdom, kan en vedvarende feber indikere et mere alvorligt helbredsproblem. Hvis feberen ikke aftager efter et par dage, selv efter at du har forsøgt at reducere den med forskellige metoder, skal du straks kontakte din læge. Chancerne er store, at din læge vil bede dig om akut behandling eller ordinere medicin til behandling af det.
Hvis feberen fortsætter i 48 timer, skal du straks kontakte din læge, da dette kan indikere en virusinfektion i din krop
Trin 3. Besøg den nærmeste skadestue, hvis du er dehydreret
Høje temperaturer kan få kroppen til at tabe væske og blive dehydreret. Hvis du derfor føler symptomer på dehydrering, såsom mundtørhed, døsighed, for lidt eller mørk urin, hovedpine, tør hud, svimmelhed eller endda besvimelse, skal du straks kontakte nærmeste læge for akut behandling.
Vagtlægen på skadestuen kan give dig en IV til at erstatte tabte væsker
Trin 4. Spørg din læge, hvis du har feber, når du har andre sundhedsproblemer
Hvis du har andre sygdomme som diabetes, anæmi, hjerteproblemer eller lungesygdom og samtidig har feber, skal du straks kontakte en læge. Vær forsigtig, medfødte sygdomme som tidligere nævnt kan forværres af feber!
Hvis du er bekymret for dit helbred, skal du straks kontakte din læge for at få passende behandlingsanbefalinger
Trin 5. Se en læge, hvis der opstår udslæt eller blå mærker på huden, mens du har feber
Vær forsigtig, udseendet af udslæt eller blå mærker af ukendt oprindelse, når du har feber, kan indikere en alvorlig lidelse i dit immunsystem.
- Hvis udslætet bliver værre og spreder sig til andre områder af huden, skal du straks kontakte nærmeste læge!
- Hvis den smertefulde blå mærke stiger i størrelse eller stiger i antal, skal du straks søge lægehjælp, fordi denne tilstand kan indikere et alvorligt sundhedsproblem.
Advarsel
- Søg straks læge Hvis din kropstemperatur overstiger 40 ° C!
- Tag ikke kolde brusere eller bade, da kuldegysninger kan øge din kropstemperatur.
- Tag ikke mere end én feberreducerende medicin på samme tid, medmindre din læge anbefaler det anderledes.
- Bær ikke tøjlag eller tæpper, der er for tykke! Faktisk kan denne adfærd faktisk gøre din feber værre.
- Gnid ikke kroppen med alkohol for at sænke temperaturen. Vær forsigtig, denne handling har risiko for at forårsage alkoholforgiftning!
