Der er mange kvinder, der beslutter at få børn, når de er gamle nok og føder sunde babyer. Med teknologiske fremskridt er graviditet i en tidlig alder nu sikrere end nogensinde før. Imidlertid medfører graviditet efter 40 år stadig yderligere risici og komplikationer for både mor og barn. Du kan konditionere din krop til en glat graviditet ved at forberede dig selv, før du bliver gravid.
Trin
Del 1 af 3: Se lægen
Trin 1. Planlæg en konsultation før undfangelsen med din læge eller gynækolog
Når du bliver ældre, øges sandsynligheden for almindelige sundhedsproblemer som forhøjet blodtryk og diabetes, og ældre kvinder er også mere tilbøjelige til at have tilstande, der forringer fertiliteten.
- Lægen vil foretage regelmæssige undersøgelser og kan foretage en pap smear og bækkenundersøgelse. Denne eksamen tager ikke mere end 15 eller 20 minutter, men du skal muligvis bruge lidt tid sammen med din læge for at tale om at blive gravid.
- Spørg om måder at øge dine chancer for at blive gravid, og hvilke livsstilsændringer du kan foretage for at sikre en sund graviditet. Vær ærlig om din nuværende livsstil, og vær åben for anbefalinger til ændringer.
- Diskuter, om du vil kunne fortsætte din nuværende medicin, mens du prøver at blive gravid og under graviditet eller amning. Spørg, om der er alternative behandlinger eller medicin, der er sikre under graviditeten, og om disse alternativer er realistiske for din sygehistorie.
- Evaluer med din læge, hvilke sundhedsproblemer det er vigtigst for dig at tage fat på, inden du bliver gravid. Fordi visse sundhedsproblemer, såsom blodtryk, bliver mere alvorlige med alderen, bør du diskutere, hvordan du skal håndtere dem med din læge.
- Få de vaccinationer, din læge anbefaler. Din læge kan bestille blodprøver for at kontrollere din immunitet over for sygdomme som rubella og kopper. Efter at have fået vaccinen, vent en måned før undfangelsen.
- Lægen vil måske foretage laboratorietests for at evaluere livmoders sundhed eller muligheden for, at der stadig er et sundt æg.
Trin 2. Diskuter risikoen for svangerskabsdiabetes og forhøjet blodtryk
Risikoen for visse sundhedsproblemer forbundet med graviditet stiger med alderen. Diskuter dine personlige risici med din læge, og hvad du kan gøre for at reducere disse risici.
- Højt blodtryk udvikler sig undertiden midlertidigt hos gravide, og nogle undersøgelser viser, at risikoen stiger med alderen. Kvinder i alle aldre bør have deres blodtryk kontrolleret regelmæssigt under graviditeten, så din læge kan prøve at sikre, at dit blodtryk stadig er under kontrol. Du skal muligvis tage visse blodtryksregulerende medicin under graviditeten for at sikre en sund levering.
- Svangerskabsdiabetes er en type diabetes, der kun forekommer under graviditeten. Denne risiko bliver mere almindelig med alderen. Ubehandlet svangerskabsdiabetes får din baby til at vokse sig større end gennemsnittet, så du skal kontrollere dit blodsukkerniveau med motion, kost og muligvis medicinering, hvis du er diagnosticeret med svangerskabsdiabetes.
Trin 3. Overvej forskellige leveringsmuligheder
Mange kvinder over 40 år er i stand til at føde vaginalt. På grund af den øgede risiko for graviditetsrelaterede komplikationer stiger tilbøjeligheden til kejsersnit med alderen.
- Overvej en specifik leveringsplan med din læge, og sørg for at overveje muligheden for et kejsersnit. Hvis du allerede har født et barn ved kejsersnit, vil nogle læger ikke tillade dig at få en vaginal fødsel. Diskuter alle dine bekymringer med din læge og sig, hvilke fødselsmuligheder du ønsker.
- At skubbe vil være sværere, hvis du ikke er ung mere. Problemer relateret til forhøjet blodtryk og problemer med moderkagen under fødslen stiger med alderen. Læger bør nøje overvåge dit helbred under graviditeten. Hvis han mener, at du er i risiko for komplikationer i arbejdet, kan din læge muligvis udløse fødsel og føde barnet ved kejsersnit.
Trin 4. Overvej fertilitetsbehandlinger
At blive gravid ved 40 er nogle gange så svært, at du kan få brug for fertilitetsbehandling. Tal med din læge om fertilitetsfremmende medicin eller kirurgi.
- Orale lægemidler, såsom clomiphene eller clomiphene citrate, kan tages i løbet af den tredje til syvende eller femte til niende dag i menstruationscyklussen. Denne medicin kan øge chancerne for undfangelse. Orale lægemidler øger imidlertid også chancerne for flere graviditeter. Der er en 10% chance for tvillingegraviditet med disse lægemidler. Succesraten for at blive gravid og føde er 50%, men kun hvis moderen ikke har ægløsning. Disse lægemidler øger ikke graviditetsgraden væsentligt, hvis moderen allerede har ægløsning selv.
- Gonadotropin og humant choriongonadotropin (hCG) er injicerbare hormoner, der bruges til at øge fertiliteten hos ældre kvinder. Injektionerne begynder på anden til tredje dag i menstruationscyklussen og fortsættes i syv til tolv dage. Du bliver nødt til at have en transvaginal ultralyd under behandlingen for at overvåge ægstørrelse. Antallet af flere fødsler for denne behandling er høj. Omkring 30% af de kvinder, der bliver gravide med hormonelle injektioner, føder tvillinger, og to tredjedele af disse er tvillinger.
- Hvis der er skader i reproduktionssystemet, der gør det svært at føde, kan lægen muligvis udføre en operation for at rette op på problemet. Hvis det lykkes, skal operationen i høj grad øge chancerne for at blive gravid.
Del 2 af 3: Ændring af din livsstil
Trin 1. Behandl eksisterende sundhedsproblemer
Hvis du allerede har sundhedsproblemer, skal du sørge for, at alt er under kontrol, før du prøver at blive gravid.
- Seksuelt overførte infektioner (STI'er) kan hindre din evne til at blive gravide, så få testet, om der er en risiko for, at du får en STI. De fleste kønssygdomme kan effektivt behandles med antibiotika. Få den rette behandling for infektioner og infektionssygdomme med det samme, og prøv ikke at blive gravid, før du er fri for STI'er.
- Hvis du tager medicin mod en kronisk tilstand, såsom hypothyroidisme, skal du have en blodprøve, før du prøver at blive gravid for at sikre, at tilstanden er under kontrol. Du får brug for periodiske tests under graviditeten, og din læge skal muligvis gradvist justere din medicindosis.
Trin 2. Start med at spise sundere fødevarer
Kostændringer er meget vigtige under graviditeten, fordi du har brug for mange bestemte næringsstoffer, mens du er gravid. Sørg for at være klar til en sundere kost.
- Mere end halvdelen af de kornprodukter, du spiser hver dag, skal være fuldkorn. Det betyder brune ris, fuldkornsprodukter, fuldkornspasta og fuldkornsbrød. Du bør også spise en række frugter og grøntsager under graviditeten.
- Du bør også prøve at spise ekstra protein, helst i form af magert kød, bønner, æg og bælgfrugter. Fisk er en god ernæringskilde og har et højt proteinindhold, men du bør undgå fisk som makrel eller kongemakrel, haj, sværdfisk og flisfisk, fordi de indeholder meget kviksølv.
- Mejeriprodukter er også vigtige under graviditeten på grund af calcium og D -vitamin, de indeholder. Du kan diskutere calciumtilskud med din læge, hvis du ikke kan spise mejeriprodukter.
- Der er forskellige typer fødevarer, der ikke bør indtages under graviditeten, fordi de kan være skadelige for fosteret. Råt kød og forarbejdet kød kan indeholde forurenende stoffer, der er skadelige for fosteret. Røget fisk og skaldyr kan også være farligt. Alle fødevarer, der indeholder rå æg eller rå æggeblommer, kan også være skadelige, så sørg for, at æggene, du spiser, er grundigt kogte. Bløde oste, såsom brieost, er normalt lavet af upasteuriseret mælk og bør undgås. Koffeinindtag bør reduceres i løbet af første trimester.
Trin 3. Oprethold en sund vægt
Hvis du er overvægtig eller undervægtig, kan din læge råde dig til at nå en sund vægt, før du bliver gravid. Tal med din læge om måder at få eller tabe sig sundt på og kom med et kost- og træningsprogram, der virker for dig.
- Undervægt bestemmes, når Body Mass Index (BMI) er under 18,5 og overvægtig er et BMI over 25. Et BMI på 30 eller mere betragtes som overvægtigt. Hvis du er undervægtig, forventes det, at du får det under graviditeten, og hvis du er overvægtig, forventes det at miste det. Fordi vægten er vanskelig at kontrollere under graviditeten, ville det være rart, hvis der gøres bestræbelser på at opnå en sundere vægt, før du bliver gravid.
- Overvægt under graviditeten øger risikoen for svangerskabsdiabetes og forhøjet blodtryk. At være undervægtig kan øge din risiko for for tidlig fødsel, og din krop er muligvis ikke stærk nok til at understøtte graviditet.
- Planlæg indsatsen for at opnå en sund vægt i samarbejde med din læge. Tal om motion, ernæring og de ændringer, du skal foretage i din livsstil for at opnå en sund vægt.
Trin 4. Undgå skadelige stoffer
Tobak, alkohol og narkotika af enhver art bør ikke indtages under graviditeten, så du bør undgå dem, når du prøver at blive gravid. Du bør også minimere dit koffeinindtag, da det kun bør indtages i små mængder under graviditeten. Hvis du er en stor koffeindrikker, skal du prøve at reducere det, før du prøver at blive gravid for at minimere koffeinabstinenssymptomer. Du bør kun indtage 150 mg koffein om dagen, hvilket er cirka to kopper kaffe.
Trin 5. Motion
Motion er sikker og endda anbefalet under graviditeten, og der er forskellige sikre øvelser for gravide, som du bør gøre før og under graviditeten.
- Aerobic, udholdenhed og fleksibilitet er vigtige øvelser for gravide. Gåture, stationære cykler, yoga, svømning og løftevægte er generelt også sikre for gravide. Hver graviditet er imidlertid anderledes, så diskuter dit helbred med din læge på forhånd. Din læge kan anbefale mere eller mindre motion afhængigt af dit generelle helbred.
- Din puls skal stige under træning, men hvis du er over 40, skal den opretholdes på mellem 125 og 140 pr. Minut. Du kan måle din puls ved at kontrollere pulsen på din nakke eller dit håndled og tælle slagene i en 60 sekunders tidsramme.
- Vær forsigtig, når du laver maveøvelser, der skal laves på ryggen. Dette kan være skadeligt for fosteret, da det begrænser blodgennemstrømningen.
Del 3 af 3: Forståelse af risici
Trin 1. Overvej risikoen for kromosomale abnormiteter
Graden af kromosomale abnormiteter er højere hos babyer født til mødre over 40 år. Vær opmærksom på disse risici, og vær åben for at blive testet for kromosomale abnormiteter.
- Aneuploidi eller et unormalt antal kromosomer har en tendens til at forekomme, når moderen ældes og kan føre til lidelser som Downs syndrom. Kvinder fødes med et antal æg, og sunde æg har en tendens til at blive frigivet i en ung alder. Æg med kromosomale abnormiteter har en tendens til at blive frigivet og derefter befrugtet i 40'erne. I en alder af 40 er chancen for Downs syndrom 1 ud af 60, og det tal fortsætter med at stige med alderen.
- Der er forskellige typer tests, der kan udføres for at kontrollere for abnormiteter. En prøve af fostervand eller placentavæv kan bruges til test. Sådanne tests har også en lidt øget risiko for abort, men der er nye tests, der kan udføres uden risiko for fosteret. En simpel blodprøve, kaldet en cellefri DNA -test, kan nu bruges til at opdage fostrets abnormiteter.
Trin 2. Overvej den højere risiko for fødselssvigt
Fødselssvigt er meget traumatisk, og risikoen stiger med alderen. Du har risiko for abort eller dødfødsel, hvis du er over 40 år.
- Overvej omhyggeligt muligheden for fødselsfejl, før du prøver at blive gravid. Selvom mange kvinder føder sunde babyer over 40 år, bliver aborter på grund af eksisterende sundhedsmæssige forhold og hormonelle abnormiteter stadig mere almindelige. Sørg for at være parat til at håndtere de følelsesmæssige konsekvenser af denne fiasko, hvis den opstår.
- Tæt overvågning af fosteret under graviditeten er især vigtig, hvis du er over 40, da dette kan forhindre mulig abort eller dødfødsel. Tal med din læge om personlige aldersrelaterede risici, og bed ham om at øge overvågningen under din graviditet.
- I en alder af 40 stiger abortraten til 33%, og det tal stiger med alderen. I en alder af 45 er abortgraden 50%. Tal med din læge om, hvad du kan gøre for at undgå abort.
Trin 3. Vær opmærksom på den øgede risiko for flere fødsler
Chancerne for at få tvillinger eller trillinger stiger med alderen, især hvis du bruger in vitro -befrugtningsmetoder eller fertilitetsmedicin for at øge dine chancer for at blive gravid.
Sørg for, at du er økonomisk i stand til at støtte flere graviditeter. Lær mere om pleje af at få tvillinger, herunder leveringsmuligheder. Mange tvillinger skal afleveres ved kejsersnit
Trin 4. Vær tålmodig
Hvis du er over 40, kan det tage længere tid at blive gravid. Æg fra ældre kvinder befrugter ikke lige så let som yngre kvinder og kan tage mere end seks måneder. Hvis du stadig ikke kan blive gravid efter seks måneder, skal du tale med din læge.
