Abort er det spontane tab af en graviditet før 20 ugers alder. Desværre er denne forekomst meget almindelig blandt kvinder. Omkring 10% -25% af graviditeterne ender med abort, og derefter kan du føle angst, sorg og forvirring over at forsøge at blive gravid igen. Den mest almindelige årsag til abort er en kromosomal abnormitet og vil sandsynligvis ikke gentage sig. De fleste kvinder, der har haft et abort, er normalt i stand til at blive gravide igen og føde på en sund måde, så længe der ikke er alvorlige risikofaktorer. Kun omkring 5% af kvinderne har to på hinanden følgende aborter.
Trin
Del 1 af 2: Gendannelse efter abort
Trin 1. Vent en eller to måneder, før du prøver at blive gravid igen
Du kan have svært ved at klare dine følelser efter et abort, eller du kan føle, at du snart skal blive gravid igen for at glemme begivenheden. Nogle kvinder føler sig tabt og vil fylde hulrummet ved at forsøge at blive gravid igen et par dage eller uger efter aborten. Men det er bedst at give din krop tid til at komme sig og hvile ved at vente mindst en til to måneder eller to menstruationer, før du prøver at blive gravid igen.
- Fysisk tager det kun et par timer til et par dage at helbrede efter et abort, og din menstruation vender tilbage om fire til seks uger. Men du bør ikke skynde dig i sorgprocessen og give tid, til du er helt kommet dig over tabet.
- Nogle læger anbefaler at vente op til seks måneder, før de prøver at blive gravid igen. Men der er ingen undersøgelser, der bekræfter behovet for at vente så længe med at blive gravid igen efter et abort. Hvis du er rask, har passeret en menstruation efter aborten og er klar til at blive gravid igen, behøver du ikke vente.
Trin 2. Vær opmærksom på eventuelle helbredsproblemer eller andre komplikationer som følge af aborten
Spørg din læge om de risici eller komplikationer, der kan skyldes et abort.
- Nogle kvinder oplever en molær graviditet eller en molær graviditet, som er en godartet svulst, der udvikler sig i livmoderen. En druegraviditet opstår, når moderkagen udvikler sig til et unormalt antal cyster og forhindrer graviditeten i at udvikle sig ordentligt. Hvis du har haft en molær graviditet, er det bedst at vente seks måneder til et år, før du prøver at blive gravid igen.
- Hvis dit abort var resultatet af en graviditet uden for livmoderen (graviditet uden for livmoderen), eller du har haft en graviditet uden for livmoderen, vil din læge undersøge dine æggeleder for at sikre, at en eller begge af dem ikke er blokeret eller beskadiget. Hvis dine æggeleder er blokeret eller beskadiget, øges risikoen for ektopisk graviditet.
Trin 3. Spørg din læge om de mulige risici, hvis du har haft to eller flere aborter
Kvinder, der har haft mere end et abort, bør have en undersøgelse for at afgøre, om der er et underliggende problem, før de prøver at blive gravid igen. Lægen vil udføre test:
- Hormonal faktor test: Din læge vil kontrollere dit skjoldbruskkirtleniveau, og muligvis prolactin- og progesteronniveauer. Hvis resultaterne er unormale, vil lægen give dig medicin og teste dig igen senere for at kontrollere dine fremskridt.
- Hysterosalpingogram: Dette er en undersøgelse for at bestemme livmoderens form og størrelse samt eventuelle eksisterende ar inde i livmoderen, herunder polypper, fibroider eller septalvægge. Alle disse tilstande kan påvirke implantation af nye æg under in vitro -befrugtning (IVF). Så din livmoder skal kontrolleres for at se, om disse problemer er til stede eller ej. Lægen vil også foretage en hysteroskopi inde i livmoderhulen, som er en undersøgelse med et lille kamera gennem livmoderhalsen.
- Andre potentielle tests er blodprøver, DNA -test fra begge partnere eller ultralyd.
Trin 4. Kontroller og behandl enhver infektion
For at sikre, at du kan blive gravid problemfrit efter et abort, skal du kontrollere, om der er infektioner såsom seksuelt overførte infektioner, og behandle dem, før du prøver at blive gravid igen. Nogle infektioner kan øge risikoen for endnu et abort, herunder:
- Klamydia: Dette er en seksuelt overført infektion (STI), der normalt ikke har symptomer. Hvis du eller din partner mistænkes for at være smittet, skal du kontrollere og behandle det, før du vender tilbage til graviditetsprogrammet.
- Infektioner i livmoderen eller skeden: Lægen vil kontrollere eventuelle infektioner i disse områder og ordinere behandling.
- Listeria: Denne infektion er forårsaget af indtagelse af upasteuriseret ost eller mælk.
- Toxoplasmose: Denne infektion overføres via beskidt frugt, grøntsager og kød. Kog kødet, indtil det er færdigt, og vask alle friske frugter og grøntsager grundigt. Brug handsker, når du renser kattegruset og haven, fordi katte bærer denne virus i deres tarm.
- Parvovirus: Dette er en virusinfektion, der kan forårsage abort, selvom de fleste inficerede kvinder kan have normale graviditeter.
Trin 5. Søg terapi eller rådgivning, hvis du føler dig følelsesladet eller ked af det
Din læge kan muligvis anbefale en støttegruppe eller rådgiver for dig og din partner at gennemgå den følelsesmæssige abort. At dele med mennesker, der har oplevet det samme tab, kan også hjælpe dig med at finde ro og lukning. At gå igennem sorgprocessen med din partner kan også styrke dit forhold og bedre forberede jer begge til det næste graviditetsprogram.
Du kan også søge støtte fra familie og venner. Nogle gange kan det også være nyttigt at have en i nærheden af dig, der er villig til at lytte til dine bekymringer og frygt for at forsøge at blive gravid
Del 2 af 2: Forberedelse til en ny graviditet
Trin 1. Oprethold en afbalanceret kost og en sund vægt
For at reducere risikoen for endnu et abort, bør du spise en afbalanceret kost, der indeholder fire fødevaregrupper: frugt og grønt, protein, mejeri og fuldkorn.
- Sørg for, at din daglige kost består af fem portioner frisk eller frossen frugt; protein såsom kød, fisk, æg, soja eller tofu så meget som 170 gram eller mindre; tre til fire portioner friske eller frosne grøntsager; seks til syv portioner fuldkornsprodukter såsom brød, ris, pasta og morgenmadsprodukter; og to til tre portioner mejeriprodukter, såsom yoghurt og hård ost.
- Du bør også opretholde en sund vægt for din alder og højde. Vær ikke overvægtig eller undervægtig. Du kan beregne dit Body Mass Index ved hjælp af en online BMI -lommeregner og bestemme, hvor mange kalorier du skal indtage om dagen for at opretholde en sund vægt.
Trin 2. Træn dagligt, men undgå anstrengende aktiviteter
Når du kommer dig efter et abort, skal du undgå anstrengende træning og fokusere på lette aktiviteter, såsom gåture, yoga eller meditation. At dyrke regelmæssig motion hver dag får dig til at føle dig sund og rask og vil sikre, at din krop er i den bedste stand og klar til at blive gravid igen.
At lave skånsom motion som yoga kan også hjælpe dig med at reducere stress eller angst, der kan mærkes som følge af et abort. Stress skal håndteres ordentligt for at holde dig sund og klar til at byde graviditet velkommen
Trin 3. Tag et dagligt prænatal vitamin- og folsyretilskud
Vedligeholdelse af en afbalanceret kost og en sund vægt med motion vil give din krop vigtige næringsstoffer og mineraler. Prænatale vitaminer og kosttilskud som folsyre har vist sig at reducere risikoen for abort, for tidlig fødsel og lav fødselsvægt. Tal med din læge om at tage folsyretilskud for at hjælpe dig med at komme sig efter et abort.
Folinsyretilskud kan reducere risikoen for neurale rørdefekter, såsom spina bifida, hvor rygmarven ikke udvikler sig normalt. Hvis du er gravid, vil din læge normalt ordinere folsyretilskud
Trin 4. Brug ikke alkohol, koffein og cigaretter
Forskning viser, at forbrug af alkohol, cigaretter og koffein kan øge risikoen for abort.
- Begræns eller skær alkohol fra din kost. Kvinder, der drikker alkohol dagligt og/eller mere end 14 enheder alkohol om ugen, har en højere risiko for abort. Begræns til en eller to enheder alkohol om ugen, eller stop helt med at drikke, mens du prøver at blive gravid. Hvis din partner er en stor drikker, kan mængden og kvaliteten af hans sæd reduceres betydeligt.
- Vær forsigtig og reducer rygning eller stop med at ryge, mens du udfører et graviditetsprogram.
- Gravide rådes til at begrænse koffeinindtag til 200 mg om dagen eller maksimalt 2 kopper kaffe. Du skal vide, koffein kan også findes i grøn te, energidrikke og nogle typer læskedrikke. Koffein findes også i nogle naturlægemidler mod forkølelse og influenza og i chokolade. Reducer koffeinforbruget, især når du er ved at gennemføre et graviditetsprogram.
Trin 5. Undgå alle lægemidler og stoffer, medmindre det er absolut nødvendigt
Undgå alle lægemidler og medicin, hvis du planlægger at blive gravid, medmindre din læge anbefaler visse lægemidler til behandling af infektioner eller andre sundhedsproblemer. Undgå håndkøbsmedicin og plantelægemidler. Naturlægemidler er ikke reguleret af Food and Drug Supervisory Agency (BPOM), så du bør altid konsultere din læge, før du tager urtemedicin eller anden medicin.
- Hvis du tager antibiotika for visse infektioner, skal du vente, indtil antibiotikaen forsvinder, og infektionen forsvinder, og derefter starte et graviditetsprogram.
- Hvis du tager medicin for at afbryde en ektopisk graviditet, skal du vente op til tre måneder efter, at methotrexat -behandlingen er afsluttet, før du starter et graviditetsprogram.
- Hvis du bliver behandlet for en bestemt sygdom eller infektion, skal du vente på, at behandlingen er afsluttet, før du starter et graviditetsprogram.
