Tandtråd, også kendt som tandtråd hver dag, hjælper med at slippe af med madrester, plak og snavs, som en tandbørste ikke kan nå. Dette hjælper med at opretholde sunde tænder og tandkød. Derudover kan tandtråd forhindre dårlig ånde. I første omgang har folk normalt svært ved at tandtråd, men til sidst vænner man sig til det takket være øvelse. Start med at lære at holde tandtråden, og brug den derefter til at rense dine tænder. Endelig får du for vane at bruge tandtråd for at holde dine tænder sunde.
Trin
Del 1 af 3: Holding Tandtråd
Trin 1. Skær tandtråden (tandtråd) 45-60 cm lang
Du skal bruge en tråd, der er lang nok til at være let at holde. Derudover skal du bruge en ny flossektion, når du skifter tænder, så det bliver lettere, hvis du bruger lang tandtråd.
Det er dog ligegyldigt, om tandtråden er for kort. Du kan simpelthen trække i ny tråd, når det er nødvendigt
Trin 2. Wrap enden af tråden rundt om langfingeren
Start med den ene hånd, og arbejd derefter på den anden. Lav et par løse nøgler på hver langfinger, indtil garnet er stramt. Vikl imidlertid ikke tråden så tæt, at det gør ondt i huden eller afbryder blodgennemstrømningen. Bandagen skal føles løs og behagelig på fingeren.
Hvis tråden føles som om den er pakket for tæt ind, skal du åbne den og prøve igen
Trin 3. Hold et garnsnit på 2,5-7,5 cm mellem din tommelfinger og pegefinger
Brug tommelfingeren og pegefingeren på hver hånd til at tage fat i garnet, og efterlad omkring 2,5-7,5 cm mellemrum mellem dine hænder. Dette er den del af tandtråden, der skal bruges til at rense tænderne. Når du renser dine tænder, kører du fingrene langs tandtråden for at isolere det nye stykke tandtråd.
Bestem den trådafstand, der er behagelig for dig. Hvis du foretrækker at bruge store garnsektioner, er du velkommen til at efterlade mere garnplads mellem dine hænder
Del 2 af 3: Rengøring af tænder
Trin 1. Start med de øverste midterste tænder, og arbejd dig derefter op til hver side
Få for vane at starte med to fortænder. Rens derefter hver side af munden en ad gangen for at fuldføre den øverste række af tænder. Rengør altid den samme side først, indtil det bliver en vane.
Følg det samme mønster hver gang du bruger tandtråd for at sikre, at du ikke går glip af en tand
Tip:
For eksempel kan du starte mellem de to fortænder og derefter fortsætte til højre. I så fald skal du gå tilbage mellem de to fortænder og rense mod venstre.
Trin 2. Stik flossen så langt som muligt ind i mellemrummet mellem tænderne
Vær forsigtig, når du indsætter tandtråd. Sving lidt, når du skubber tandtråden ind i tandspalten. Skub det derefter langsomt under tandkødet.
Træk ikke tandtråden under tandkødet, da det vil gøre ondt eller endda få dem til at bløde. Sørg for at flytte flossen forsigtigt, når den går under tandkødet
Trin 3. Krøl flossen i en C -form omkring tænderne
På denne måde kan du nå siderne af dine tænder, så de kan rengøres så godt de kan. Flyt tandtråden op og ned af dine tænder, indtil den er under tandkødet, når den når tandens bund. Rengør så dybt, som du føler dig godt tilpas.
Det er vigtigt at rense rummet under tandkødet, hvilket hjælper med at beskytte tænder og tandkød. Gå dog ikke så dybt, at det gør ondt
Trin 4. Lav 8-10 børster med tandtråd på hver side af tanden
Flyt flossen op og ned flere gange. Gnid tandtråden på siderne af tænderne, indtil de er rene. Dette trin hjælper med at slippe af med alt madrester og plak, der sidder fast på tænderne.
Hvis du stadig mærker mad eller affald mellem tænderne, skal du skifte til et nyt stykke tandtråd og rense området igen
Trin 5. Brug et frisk stykke tandtråd til hver tand
Skub fingrene, så den del af tandtråden, der skal bruges til at rense tænderne, stadig er ny. Hvis du allerede har brugt et stykke tandtråd, skal du skrue en ny portion tandtråd af spolen på din langfinger. Dette sikrer, at du renser dine tænder med en ny tandtråd hver gang for et mere perfekt resultat.
Hvis du løber tør for ny tandtråd, skal du trække den nye tråd ud af tandtrådspakken. Normalt er dette imidlertid ikke nødvendigt
Tip:
Du kan opleve blødning i dit tandkød. Dette er helt normalt, når du først bruger tandtråd, og vil forsvinde efter et par dage. Hvis dit tandkød stadig bløder efter 3-5 dages konstant tandtråd, er det en god idé at kontakte en tandlæge for at sikre, at dit tandkød er sundt. Der er sandsynligvis ikke noget problem, men det er bedst at være på vagt.
Trin 6. Glem ikke bagsiden af kindtænderne
Ræk ud bag din mund, så du kan vikle tandtråden rundt om kindtænderne. Flyt tandtråden over tandens bagside for at rense den. Sørg for at rense bagsiden af kindtænderne på hver side af de øverste og nederste rækker.
Tandkødssygdomme og huller i tænderne er almindelige i de bageste tænder, fordi de er svære at nå. Prøv dit bedste for at rengøre disse dele
Trin 7. Rengør de nederste tænder, når de øvre tænder er færdige
Ligesom den øverste række af tænder, skal du begynde at rengøre fra midten og derefter fortsætte til siderne. Sørg for, at ordren er den samme hver gang. Det er en god idé at efterligne den rækkefølge, hvor du børster dine øvre tænder for at gøre det lettere at blive en vane.
Prøv at rense dine tænder på samme måde hver gang
Trin 8. Skyl munden med mundskyl eller vand, når du er færdig
Efter børstning af tænderne skal du skylle munden for at slippe af med rester af snavs i munden. Dette trin hjælper også munden med at føles frisk og ren.
- Brug et chlorhexidin mundskyl til at dræbe alle slags bakterier og skabe en beskyttende belægning på tandtråd i tandkød og tænder.
- Fluor mundskyl giver ekstra beskyttelse mod hulrum.
Del 3 af 3: Vedligeholdelse af mundhygiejne
Trin 1. Tandtråd én gang før du går i seng
Du behøver kun at tandtråd en gang om dagen, og helst ikke mere for at forhindre skader på dit tandkød. Det er bedst at bruge tandtråd om natten, før du går i seng. På denne måde forbliver madrester og plak ikke på tænderne natten over.
Hvis du finder madrester mellem tænderne, er det en god idé at gøre yderligere tandtråd for at rense dem
Trin 2. Rengør tænderne inden børstning, så tænderne bliver renere
Ved tandtråd løsner du madrester og plak, der er på dine tænder. Tænder bør tandtråd før børstning, så alt madrester og plak mellem tænderne kan fjernes helt. Dette trin vil gøre dine tænder renere.
Tandlæger vil give forskellige råd, når det kommer til tandtråd. Afhængigt af dine behov er det undertiden tilrådeligt at bruge tandtråd efter tandbørstning
Variation:
Du foretrækker måske at bruge tandtråd efter at have børstet tænder for at fjerne rester af plak eller madrester. Det er ligegyldigt, om du vil tandtråd efter tandbørstning. Du vil stadig mærke fordelene.
Trin 3. Prøv andre tandtrådsmuligheder, hvis tandtråd er for svært for dig
Tandtråd er meget vigtigt for oral sundhed, så det bør gøres hver dag. Du kan dog have problemer med at få det rigtigt. Heldigvis er der flere produkter, der kan hjælpe dig med tandtråd, for eksempel:
- Flossholdere, som er Y-formede pinde, der holder tandtråd. Dette værktøj er nyttigt, hvis du har problemer med at holde din tandtråd.
- "Superfloss", som udvider sig i store rum og trækker sig sammen for at passe i små rum. Dette værktøj er nyttigt, hvis afstanden mellem nogle af dine tænder er stor nok.
- Flossetræderen gør det let for dig at rengøre omkring dine tænder.
- Flossespray fugter dine tænder med vand for at hjælpe med at fjerne snavs, men de er ikke en erstatning for tandtråd.
Tips
- Børst altid og tandtråd, før du går i seng for at holde dem sunde.
- Du kan købe aromatiseret tandtråd som mynte eller tyggegummi, hvis du ikke kan lide almindelig tandtråd.
- Det er normalt, at dit tandkød bløder første gang du tandtråd. Tandkødet bør dog ikke længere bløde efter et par dages brug. Se en læge, hvis dit tandkød stadig bløder.
- Hvis du bærer seler, broer eller andet tandtilbehør, skal du spørge din tandlæge eller tandlæge om den korrekte måde at børste og tandtråd på.
- I de fleste tilfælde vil tandlægen kunne fortælle, om du bruger tandtråd eller ej. Dette skyldes, at madrester og plak vil klæbe til tænderne og forårsage tandproblemer.
- Vask dine hænder før og efter tandtråd.
- Brug vokset tandtråd, hvis du har problemer med at få tandtråd mellem tænderne.
Advarsel
- Brug ikke et stykke tandtråd mere end én gang. Tråden brydes ned og rummer mange bakterier, så den ikke længere er effektiv.
- Hvis dit tandkød gør ondt efter tandtråd, kan du prøve at massere/massere forsigtigt på begge sider af dine tænder.
- Hvis blødningen er alvorlig eller vedvarer efter den første uge, skal du straks kontakte din tandlæge. Blødende tandkød kan skyldes andre medicinske tilstande.
