Hævet tandkød er forårsaget af en række faktorer. Personer med hævet tandkød kan have tandkødssygdomme, opleve irritation af mad eller drikke, huller i tænderne, ernæringsmæssige mangler eller andre orale problemer. Nogle midler mod hævet tandkød er angivet nedenfor, men husk, den eneste måde at vide med sikkerhed, hvad der forårsager hævelsen, er at besøge din tandlæge.
Trin
Metode 1 af 2: Lindre hævede tandkød
Trin 1. Identificer årsagen til hævelsen
Tandkød kan hæve af forskellige årsager, selvom det i de fleste tilfælde kan være tegn på tandkødssygdom. Det er vigtigt at identificere årsagen, så du kan tage de rigtige skridt-enten ved at behandle det selv derhjemme eller lave en aftale med tandlægen. Nogle almindelige årsager omfatter:
- Sådan børstes eller rengøres med tandtråd, der ikke er rigtigt. I mange tilfælde er hævede tandkød et resultat af dårlig mundhygiejne, når plak får lov at bygge sig op mellem tænderne og tandkødslinjen. For at overvinde dette bør du begynde at børste tænderne ordentligt og bruge tandtråd regelmæssigt for at slippe af med overskydende plak. Også de fleste mennesker, der tandtråd for hårdt, noget der også kan føre til hævelse.
- Gingivitis og paradentose. Hvis god mundhygiejne ikke opretholdes, kan tandkødssygdomme som betændelse og paradentose let udvikle sig. Gingivitis er en mildere form og kan helbredes hurtigt, hvis den behandles tidligt. På den anden side er periodontitis en mere alvorlig tilstand og kan resultere i tab af tænder. Hvis du har mistanke om, at du lider af en af de to tandkødssygdomme ovenfor, skal du kontakte en tandlæge.
- Sprue. Dårersår, der vises på tandkødet, kan forårsage smerter og hævelse. Du kan normalt genkende kræftsår, også kendt som kræftsår, ved deres udseende; Kanterne er røde med et hvidligt center. Dårersår kan forekomme flere på én gang, men kan normalt behandles og smitter ikke.
- Kemoterapi. En af de mange uheldige bivirkninger ved kemoterapi er smertefuldt, hævet og blødende tandkød. Kemoterapi kan også forårsage kræftsmerter og smertefulde sår på tandkødet. Selvom disse symptomer kan lindres, kan de ikke stoppes, så længe kemoterapibehandlingen fortsætter.
- Tobak. Rygning og brug af andre tobaksvarer bidrager generelt også til hævede og smertefulde tandkød. Mennesker, der bruger tobaksvarer, er endnu mere tilbøjelige til at udvikle tandkødssygdomme end ikke-brugere. Som et resultat er det første skridt til at lindre hævet tandkød at stoppe med at ryge.
- Hormon. Hævet tandkød kan også skyldes øget hormonfrigivelse, hvilket resulterer i øget blodgennemstrømning til tandkødet. Disse hormoner omfatter dem, der produceres i puberteten, menstruationen, graviditeten og overgangsalderen. Visse p -piller frigiver også disse hormoner.
Trin 2. Børst forsigtigt tygoverfladerne på tænderne, forsiden og bagsiden (nær tungen)-generelt op for de nedre tænder og ned for de øvre tænder, og også i en cirkulær bevægelse, men undgå at børste sidelæns
Som nævnt ovenfor er hævede tandkød ofte et resultat af et lag plak, der bygger op på tænderne. Det bedste tilfælde er at fjerne plak for at undgå tandkødssygdomme, da du let kan løse problemet ved at børste tænderne forsigtigt og forsigtigt og bruge tandtråd. Du bør gøre en indsats for at børste tænder mindst to gange om dagen, morgen og nat. Og hvis det er muligt, også efter at have spist.
- Brug en tandbørste med bløde nylonbørster. Denne slags børste vil rense dine tænder effektivt uden at forårsage yderligere irritation. Undgå tandbørster med mellemstore eller hårde børstehår, da disse vil gøre dit tandkød mere hævet og kan også ødelægge tandemaljen.
- Nej, børst hårdere ingen betyder bedre børstning. Tandkød er blødt væv, så børstning hårdt vil gøre mere skade end gavn. Undgå at børste i kraftige frem og tilbage bevægelser, der ikke følger rillerne mellem tænderne.
- Brug en tandkødsbeskyttende tandpasta, der er designet til at forhindre tandkødsbetændelse. De fleste tandpasta-mærker udsteder tandkødsbeskyttende versioner.
Trin 3. Rengør hullerne med tandtråd en gang om dagen for at fjerne plak, som en tandbørste ikke kan nå
Men undgå at bruge det mere end en gang om dagen, for det kan irritere tandkødet endnu mere.
Tandtråd ignoreres af mange mennesker, men dem, der har mulighed for at forværre tilstanden af hævet tandkød ved at gøre det for hårdt. Undgå at "snappe" tandtråd mellem tænderne, da dette kan skade det skrøbelige tandkødsvæv. Prøv i stedet at forsigtigt skubbe tandtråden mellem tænderne ved at følge deres respektive riller, mens du rengør
Trin 4. Skyl munden med renset vand eller med en saltvandsopløsning
Gurgle med en saltvandsløsning er det ældste trick til at reducere hævelse af tandkødet, men det er stadig et af de mest effektive. Salt fungerer som et antibakterielt middel, renser munden for forurenende stoffer og lindrer betændt tandkød.
- Gurgle og cirkuler jævnt i munden: Lav din egen saltopløsning ved at opløse en teskefuld bordsalt i en kop varmt vand. Bevæg dig jævnt i munden, mellem tænderne; for at opløsningen når tandkødet. Slug ikke.
- Lignende resultater kan også opnås ved at flytte blandingen af vand med citronsaft jævnt i munden i cirka 30 sekunder. Det er måske ikke så effektivt som en saltopløsning, men det kan stadig smage bedre!
- Gurgling med en saltvandsopløsning kan også bruges til at lindre ondt i halsen og bruges til at rense huller i huller samt til at lave et hurtigt desinfektionsmiddel til mindre snit eller mindre udskæringer.
Trin 5. Brug varme og kolde kompresser
Varme og kolde kompresser kan bruges som øjeblikkelig og let lindring for at lindre smerterne i hævet tandkød. En varm kompress er bedst til smertelindring, mens en kold kompress effektivt reducerer hævelse. Placer kompressen på dit ansigt og ikke direkte på tandkødet. Dette er ikke kun mere akavet, men også for at forhindre tandkødet i at blive mere irriteret på grund af pludselige temperaturændringer.
-
Sådan laver du en varm kompress:
Sug en ren vaskeklud i varmt (ikke varmt) vand, vrid den ud for at fjerne overskydende vand, og læg den derefter på dit ansigt, indtil smerten aftager.
-
Sådan laver du en kold kompress:
Pak små isterninger ind med en ren klud eller køkkenrulle. Alternativt kan du bruge en pose frosne grøntsager (f.eks. Frosne ærter) eller en særlig koldpakke, der er opbevaret i fryseren. Påfør kompressen i ansigtet, indtil hævelsen er reduceret, og området bliver let følelsesløs.
Trin 6. Undgå ting, der irriterer tandkødet
Når dit tandkød er ømt og hævet, er det vigtigt at undgå stoffer, der vil gøre hævelsen værre, såsom tobaksvarer og alkohol. Også hårde mundskyllevand - som du kan bruge til at rense munden fra bakterier - kan gøre hævede tandkød værre, så prøv at stoppe med at bruge dem et stykke tid.
Trin 7. Drik masser af vand
At drikke rigeligt med vand hjælper med at skylle madrester og bakterier ud af munden, hvilket begrænser opbygningen af plak. Desuden vil drikkevand tilskynde til produktion af spyt, som naturligvis hjælper med at dræbe bakterier.
Trin 8. Prøv forsigtigt at massere dit tandkød
Skånsom massage af tandkødet kan hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse ved at øge blodcirkulationen til tandkødet. Brug blide cirkulære massagebevægelser på det hævede tandkød i cirka et minut. Husk at vaske dine hænder, før du gør dette, og sørg for, at dine negle er rene og er blevet klippet kort. Dette vil hjælpe med at forhindre spredning af bakterier.
Trin 9. Påfør lidt fed olie
Nellikeolie er et naturligt middel mod hævet tandkød, der har vist sig at være effektivt til at lindre smerter og reducere betændelse. Påfør en lille mængde fed olie direkte på tandkødet, tre gange om dagen med en vatpind. Alternativt kan du hælde et par dråber fed olie i en kop vand og derefter flytte det jævnt i munden. Nellikeolie kan findes i apoteker og helsekostforretninger.
Metode 2 af 2: Forebyggelse af hævet tandkød
Trin 1. Børst tænderne godt og forsigtigt mindst 2 eller endda 3 gange om dagen
Børstning af dine tænder fjerner plak fra munden, hjælper med at bekæmpe tandkødssygdomme og huller i tænderne. Faktisk kan næsten alle problemer med mundhygiejnen forebygges ved at opretholde omhyggelig og konsekvent tandhygiejne. Du bør børste tænder mindst en gang om morgenen og en gang om aftenen, og efter at have spist, hvis det overhovedet er muligt.
Hvis du er i tvivl om den korrekte børsteteknik, bør du spørge din tandlæge under dit næste kontrolbesøg, din læge vil helt sikkert hjælpe dig
Trin 2. Dagligt tandtråd er en vigtig del af en mundhygiejnerutine, men det overses ofte
Tandtråd fjerner et lag af plak og bakterier, der samler sig mellem dine tænder, som din tandbørste ikke kan nå.
- Husk at tandtråd forsigtigt for ikke at irritere følsomt tandkødsvæv, og brug en ny tråd efter tandtråd for at forhindre spredning af bakterier fra en del af munden til en anden.
- Hvis du synes, det er akavet at tandtråd, skal du kigge efter en speciel slags tandstikker på apoteket-et lille træ- eller plastspyd, som du kan glide ind i mellemrummet mellem dine tænder for at opnå de samme resultater som tandtråd.
Trin 3. Sørg for at spise en varieret kost rig på C -vitamin, calcium og folsyre
Dårlig ernæring kan føre til tandkødsbetændelse (blandt andre problemer). Det er især vigtigt for dig at få dit indtag af C -vitamin, calcium og folsyre fra din daglige kost. I betragtning af at C -vitamin og folinsyre aktivt bidrager til tandkødssundheden samt forhindrer tandkødsbetændelse. Mens det på den anden side er blevet bevist, at mennesker, der mangler calcium, er mere tilbøjelige til at udvikle tandkødsrelaterede sygdomme. Tag et multi-vitamin hver dag, og spis masser af friske grøntsager og frugt.
- Kilder til fødevarer, der indeholder mest C -vitamin, omfatter papaya, peberfrugter, jordbær, broccoli, ananas, rosenkål, kiwi, appelsiner, cantaloupe og grønkål.
- De bedste calciumkilder omfatter mejeriprodukter som mælk selv, ost, yoghurt samt sardiner, tofu, laks, sojamælk, korn og krøllet kål.
- Fødevarer med højt indhold af folsyre omfatter mørkegrønne grøntsager, broccoli, asparges, ærter, bønner, linser, selleri, avocado og appelsiner.
Trin 4. Gurgle aldrig med eddike eller citronsaft:
Sure stoffer kan beskadige dine tænder. Skyl munden med vand.
Trin 5. Få nok søvn og undgå stress
Træthed kan forårsage hævelse i dit ansigt og tandkød, så prøv at få syv til otte timers søvn om natten. Så meget som muligt bør du også undgå stress, fordi stress får kroppen til at frigive hormonet cortisol, som har været forbundet med tandkødsbetændelse og betændelse i andre dele af kroppen.
- Du kan reducere stress ved at træne regelmæssigt. Træning frigiver glade hormoner, der med garanti øjeblikkeligt vil bringe dig i godt humør. Derudover vil træning gøre dig træt og dermed hjælpe dig med at sove mere godt om natten. En gunstig situation fra alle vinkler!
- Du kan også reducere stress og fremme afslapning ved at tage tid hver dag til at gå en tur, læse en bog eller tage et afslappende bad. Det er også bedst ikke at overstimulere dig selv inden sengetid, så sluk for fjernsynet og computeren mindst en time før sengetid.
Trin 6. Slip af med tobakken
Som tidligere nævnt kan tobak være meget irriterende for tandkødet, og mennesker, der ryger eller bruger andre tobaksvarer, har større risiko for at udvikle tandkødssygdomme. Hvis det er muligt, bør du prøve at holde op med at ryge eller i det mindste reducere dit tobaksbrug.
Trin 7. Besøg tandlægen for tandrensning og undersøgelse
Hævet tandkød er ofte en manifestation af flere tandproblemer såsom parodontitis forårsaget af plak, bakterier og huller i tænderne. Derfor, hvis dit tandkød konstant er hævet, bør du bestille tid til at konsultere en tandlæge. Din tandlæge kan fortælle dig præcis, hvad der foregår i din mund og foreslå den rigtige behandling. Selvom dine tænder og tandkød ser ud til at være helt sunde, er det en god vane at konsultere en tandlæge eller tandplejer mindst to gange om året.
Tips
- Når du børster tænder, skal du sørge for ikke at børste så hårdt, at det irriterer dit tandkød. Brug en blød børste og børste i blide, langsomme cirkulære bevægelser for at holde dit tandkød sundt.
- Udskift din tandbørste hver måned, da gamle tandbørster kan være fulde af bakterier.
- Har dine tandtrådsvaner ændret sig for nylig? Hvis du vender tilbage til tandtråd efter en kort pause, kan tandkødet være ømt, bløde lidt eller være hævet i den første uge. Fortsæt, og dit tandkød justeres igen!
Advarsel
- Vær opmærksom på meget varme eller meget kolde fødevarer og drikkevarer. Mange mennesker oplever temperaturfølsomme tandkød, især når de bliver ældre. Derfor er det bedst at undgå meget kolde drikke eller meget varm te, kaffe eller suppe. Det betyder ikke, at du helt skal undgå dem, du skal bare vente på, at de bliver varme eller afkøles, før du drikker.
- Selvom du måske finder måder at lindre smerten derhjemme, er det vigtigt at se en tandlæge, hvis dit tandkød stadig er hævet. Orale sygdomme, der potentielt er årsagen til din tandkødsbetændelse, kan forårsage alvorlig skade på dit tandkød og tænder.
