Pink tandkød er et sundt tandkød. For at opnå et sundt lyserødt tandkød er der brug for pleje ligesom hår eller hud. Denne artikel forklarer, hvordan du opretter og vedligeholder et sundt tandkød med regelmæssig tandpleje.
Trin
Del 1 af 4: Børstning af tænder
Trin 1. Vælg den rigtige tandpasta
At vælge billig tandpasta for at spare penge kan være fristende. Men hvis du vil forbedre tandkødssundheden, skal du vælge en tandpasta, der er specielt designet til at behandle tandkød. Brug lidt flere penge på at købe en tandpasta, der er specielt udviklet til sundt tandkød.
Trin 2. Brug en god tandbørste
Vælg altid en tandbørste, der har American Dental Associations godkendelsesstempel på pakken. Der er mange muligheder at overveje, når du vælger en tandbørste. Hvilken slags tandbørste skal du vælge: hård eller blød, almindelig eller elektrisk?
- Vælg en tandbørste med en størrelse, der ikke er for vanskelig at bevæge sig gennem munden.
- Vælg ikke en hårdbørstet tandbørste, da det kan beskadige tandkødet. Det foretrækkes at bruge en blød eller mellemstor tandbørste.
- Kig efter en tandbørste med afrundede børster.
- Undersøgelser har vist, at den eneste elektriske tandbørste, der er lidt bedre end en almindelig tandbørste, er den "oscillerende roterende tandbørste", hvilket betyder, at børsterne bevæger sig i cirkulære bevægelser og frem og tilbage samtidigt.
Trin 3. Børst tænder, før du spiser mindst to gange om dagen
På trods af den traditionelle regel om at børste tænder efter at have spist for at fjerne madrester, anbefaler tandlæger at børste tænder, før de spiser, da fjernelse af plak er vigtigere end at fjerne madrester. Børstning af dine tænder efter at have spist forhindrer faktisk tand- og tandkødsskader, der kan opstå på grund af spredning og skrubning af syrer fra mad i hele munden.
Selvom to gange om dagen er minimum, anbefales det at børste tænder tre gange om dagen for at optimere mundhygiejnen
Trin 4. Børst tænderne i mindst to minutter
De fleste mennesker børster ikke tænder længe nok til virkelig at holde tænder og tandkød rent. Del munden i fire dele: øverst til venstre, øverst til højre, nederst til venstre og nederst til højre. Gnid hver sektion i mindst 30 sekunder for at sikre, at skrubningen er lang nok og dækker hele munden.
Trin 5. Børst ikke tænderne for ofte eller hårdt
Børstning af tænder mere end tre gange om dagen hver dag eller påføring af for meget pres, når du børster tænder, kan faktisk skade dit tandkød og tænder. Tandlæger omtaler dette som "tandbørsteslitage", hvilket kan føre til tandkødsresession samt tandemalje, som igen kan forårsage følsomme tænder.
Hvis du bruger en elektrisk tandbørste, skal du lade børsten gøre sine egne ting. Læg ikke ekstra pres på det
Trin 6. Brug korrekt børsteteknik
Måske synes du, at den måde, du børster tænder på, er korrekt, bare fordi du børster tænder. Der er dog en rigtig og en forkert måde, når det kommer til at børste tænder.
- Placer tandbørsten i en vinkel på 45 ° i forhold til tandkødslinjen.
- Længden af børsteslaget skal være lige så høj som højden på en tand.
- Gnid forsigtigt, men fast.
- For meget tryk kan forårsage erosion af tandemalje og tyggegummi.
- Rengør den indre overflade af tænderne i en op og ned bevægelse.
- Husk, gnid også overfladen af tungen.
Trin 7. Udskift tandbørsten med en ny regelmæssigt
Børstens børstehår bliver mere og mere beskadiget og ineffektivt, samt vil være grobund for forskellige typer orale bakterier. Så udskift din tandbørste med en ny regelmæssigt. Tandlæger anbefaler at skifte tandbørste hver 3-4 måned.
Del 2 af 4: Brug af tandtråd
Trin 1. Brug enhver form for tandtråd
Der findes mange forskellige former for tandtråd i tandhygiejneafsnittet i din butik, fra nylon til enkelt filament og fra usmagede til mintsmag. Der er ingen stor forskel mellem alle former for tandtråd. Vælg bare den type, der føles mest behagelig. Brug af tandtråd regelmæssigt er vigtigere end hvilken type der skal bruges.
Trin 2. Brug tandtråd mindst en gang om dagen
Brug af tandtråd kan føles ubehageligt og nogle gange modbydeligt, men det er ikke uden grund, at tandtråd anbefales af tandlæger. Nogle mennesker siger, at tandtråd faktisk er vigtigere for at opretholde sunde tænder og tandkød end at børste tænder.
- Selvom tandbørstning for ofte kan skade dit tandkød, forårsager tandtråd for ofte ikke nogen skade.
- Tandtråd kan bruges når som helst - morgen eller aften, før eller efter måltider. Bare sørg for at bruge tandtråd mindst en gang om dagen.
Trin 3. Brug tandtråd med den korrekte teknik
American Dental Association giver specifikke retningslinjer for, hvordan du perfektionerer din tandtrådsteknik.
- Brug tandtråd ca. 45 cm, og fastgør det til fingrene ved at vikle tandtråden rundt om langfingeren på hver hånd.
- Sørg for, at blodgennemstrømningen til fingerspidserne ikke er blokeret. Afvikl og spol om nødvendigt tilbage under tandtrådsprocessen.
- Hold tandtråden mellem din pegefinger og tommelfinger for stabilitet.
- Brug en frem og tilbage savning til at skubbe tandtråden mellem dine tænder, helt til dit tandkød.
- Ryk ikke flossen hårdt mod tandkødet, da dette kan være smertefuldt og med tiden forårsage tandkødsskade.
- Sæt tandtråden i en "C" -form på siderne af tænderne.
- Flyt forsigtigt og langsomt tandtråden op og ned langs tændernes højde.
- Brug tandtråd på alle tænder, også dem, der er svære at nå bag på munden.
- Brug tandtråd på begge sider af hver tand.
Trin 4. Fortsæt med tandtråd, selv når dit tandkød bløder
Hvis du ikke gør dette regelmæssigt, kan der være blod på tandtråden, når du begynder at bruge tandtråd. Det er ikke et tegn på at stoppe tandtråd! På den anden side er blødende tandkød forårsaget af aldrig eller sjældent brug af tandtråd! Brug af tandtråd dagligt hjælper med at stoppe blødning over tid samt forbedre, ikke skade, tandkødssundhed.
Del 3 af 4: Brug af mundskyl
Trin 1. Vælg den rigtige mundskyl
Mundskyl er et vigtigt produkt, fordi børstning og tandtråd kun renser tænder og tandkød. Mundskyl kan rense hele resten af munden - kinder, tunge og andre udsatte overflader, der skal rengøres, for at holde dit tandkød sundt. Vælg en mundskyl i en pakke, der er godkendt af American Dental Associations.
- Vælg en terapeutisk mundskyl, der er specielt formuleret til at holde dit tandkød sundt, i stedet for et kosmetisk mundskyl, der er specielt designet til midlertidigt at opfriske åndedrættet.
- Brug ikke alkoholbaserede mundskyllevand, som kan udtørre huden og med tiden forårsage sår.
Trin 2. Brug hjemmelavet mundskyl
Undersøgelser har vist, at gurkemeje kan behandle tandkødssygdomme, såsom tandkødsbetændelse, samt kommercielle mundskyl.
- 10 mg gurkemejeekstrakt opløses i 105 ml varmt vand.
- Lad stå indtil opløsningen når en drikkelig temperatur.
- Andre alternativer til kommerciel mundskyl inkluderer kanel, fennikel, ingefær, æterisk citronolie, tea tree olie, rå honning og andre.
Trin 3. Brug mundskyl med den korrekte teknik
Læs instruktionerne på pakningen før brug, da specielt formulerede mundskylninger kan have forskellige anbefalinger om, hvor længe mundskyl skal skylles i munden, eller om mundskyl skal fortyndes eller ej.
- Hvis anvisningerne på pakken tyder på en fortynding af produktet, skal du følge fortyndingsinstruktionerne korrekt. Brug varmt vand.
- Kom mundskyllevæsken i munden, og skyl det ud over munden i 30-60 sekunder.
- Swish det ned bag i halsen i 30-60 minutter.
- Spyt det i vasken.
- Vask munden med vand.
Trin 4. Brug ikke mundskyl umiddelbart efter tandbørstning
Gurgle med mundskyl umiddelbart efter tandbørstning kan faktisk fjerne mange af fordelene ved at børste tænder. For de bedste resultater skal du bruge mundskyl før eller mindst en halv time efter tandbørstning.
Del 4 af 4: Søger professionel lægehjælp
Trin 1. Kontakt tandlægen regelmæssigt
Selvom du passer godt på dine tænder og mund derhjemme, er der visse ting - som fjernelse af plakdannelse - som du simpelthen ikke kan gøre derhjemme. Et besøg på tandlægen skal foretages for disse aspekter af tand- og tandkødssundhed.
- Hvor ofte besøg hos tandlægen er nødvendigt afhænger af hver persons behov, men mindst en gang om året.
- Din tandlæge vil foreslå, hvornår du skal vende tilbage til din næste kontrol.
Trin 2. Søg omgående lægehjælp, hvis det er nødvendigt
Der er mange problemer, der kræver, at du søger professionel lægehjælp. Imidlertid inkluderer de vigtigste symptomer på tandkødssygdomme:
- Hævet eller rødt tandkød
- overdreven blødning overstiger den normale mængde, der opstår, når man lige begynder at bruge tandtråd regelmæssigt
- løse tænder
- Tyndt tandkød
- Kronisk dårlig ånde eller dårlig smag i munden
Trin 3. Find en god tandlæge
American Dental Association giver et søgeværktøj til at hjælpe dig med at finde den nærmeste ADA -medlem tandlæge. ADA anbefaler også følgende trin for at finde en god tandlæge i dit område:
- Bed om anbefalinger fra venner, familie og kolleger.
- Spørg din læge om anbefalinger.
- Hvis du flytter til en anden by, skal du bede din nuværende tandlæge eller hans personale om at hjælpe dig med at vælge en god tandlæge i din nye by.
Trin 4. Ved, hvilke tandlæger der er i dit sundhedsnetværk
Besøg webstedet, eller kontakt dit forsikringsselskab for at finde ud af, hvilken tandlæge der kan acceptere din forsikring. Hvis du har truffet et valg hos en bestemt tandlæge, er det lettere at komme i kontakt med tandlægen end med et forsikringsselskab. Så spørg din tandlæge om at gøre en undtagelse for at acceptere dig som patient.
Trin 5. Find en billig tandlæge i dit område
Hvis du ikke har en sundhedsforsikring, eller hvis din forsikring ikke dækker udgifterne til et tandtjek, skal du finde en billig tandlæge. Den sikreste og bedste måde at finde en billig tandlæge på er at finde en klinik, der er tilknyttet en tandskole. Sådanne klinikker tilbyder ofte gratis tjenester til børn under 18 år og billige tjenester til voksne.
Tjek tandlægeforeningens websted i dit land for at finde en tandklinik på den nærmeste tandskole
Tips
- Nogle mennesker har mørkt tandkød på grund af overdreven melaninpigmentering i tandkødsområdet. Mørkegummi ejes normalt af mennesker i Afrika eller af anden mørk hud, men det kan ske for alle. Under disse forhold er der ikke noget galt; bare pas på dit mundhygiejne.
- Hvis du mener, at dit mørke tandkød er forårsaget af melanin, skal du kontakte en periodontist. Nogle periodontister kan udføre en procedure kaldet 'tyggegummi melanin depigmentering', som er bedre kendt som 'tandkødsblegning'. Denne procedure bruger en laser til permanent at reducere mængden af melanin, hvilket giver tandkødet en lyserød farve.
- Følg alle instruktioner for korrekt tandpleje og mundhygiejne. Hvis du afvejer fra tid til anden, er det okay; så længe det ikke stopper. Behandlinger, der er blevet udført indtil nu, kan give gode fremskridtsresultater, men derefter stoppe og vende tilbage til deres oprindelige tilstand.
Advarsel
- Børst ikke tænderne for hårdt, da dette kan irritere tandkødet og blive rødt, samt forårsage smerter og muligvis endda blødning. Børstning af dine tænder sidelæns kan ikke nå mellem dine tænder og kan skade dit tandkød og tænder. En lille op og ned bevægelse med en præcis tandbørste er den bedste efterligning af tyggebevægelse, og naturen vil belønne dig med et sundt lyserødt tandkød!
- Del aldrig en tandbørste med andre. Måske er det en gang imellem okay, hvis du skal; men gør det ikke til en vane.
