En person, der føler sig ringere eller får skylden, har en tendens til at udtrykke disse følelser i form af misundelse og had. Disse følelser kan føre til ubehagelige situationer og gøre dig utilpas ved at håndtere din egen succes. Du kan opbygge positive relationer med andre mennesker ved at konfrontere mennesker, der hader og misunder dig direkte og bruge en række forskellige strategier til at hjælpe dem med at håndtere disse følelser.
Trin
Del 1 af 4: Håndtering af mennesker, der hader og misunder dig
Trin 1. Tag det ikke til dig
Når nogen er jaloux på dig, er problemet ikke med dig, men med den person. Dyrk tilliden til dig selv. Lad ikke nogen, der er misundelig på dig, påvirke din selvtillid eller endda rejse tvivl om dig selv.
- Fortsæt med dit arbejde. Lad ikke andre mennesker stoppe dig.
- Fokuser på de mennesker, der støtter dig.
- Mind dig selv om, at personen er jaloux, fordi du gjorde noget godt.
Trin 2. Ignorer eventuelle jaloux og hadefulde kommentarer
Selvom det kan virke svært, skal du ignorere ondsindede kommentarer fra folk, der er jaloux på dig, så de vil indse, at din holdning faktisk nægter dem.
Trin 3. Ansigt mennesker, der hader dig ansigt til ansigt i hverdagen
Hvis det er svært at ignorere personen, skal du se det ansigt til ansigt, så jalousiets pres kan frigøres. Tal med ham om at bekæmpe hans adfærd.
- "Jeg vil have et godt samarbejde med dig. Hvad kan jeg gøre for at få det til at fungere?"
- "Jeg sætter pris på din konstruktive kritik, men nogle gange føler jeg, at du er for uhøflig."
Trin 4. Reducer dine negative interaktioner med den pågældende person
Hvis du kan ændre miljøet eller den sociale dynamik med den person, reduceres deres evne til at påvirke dig.
- Kom sammen med mennesker, der støtter dig. På den måde har den person, der hader dig, ikke en chance for at kæmpe mod dig, når du er sammen.
- Når du møder nogen, der hader dig, skal du være den første til at sige hej. Så gå.
- Få venner med sine venner, så han føler sig som en outsider.
Trin 5. Skift din rutine, så du ikke behøver at løbe ind i haderen
Når du går, skal du tage en anden rute; vil gå på toilettet, bruge toilettet i en anden gang; finde et andet kursus eller bede om forskellige arbejdstimer.
Trin 6. Angiv grænser
Du behøver ikke at lytte til denne hader hele tiden. Sæt grænser for at distancere dig fra den person. Angiv en tidsbegrænsning i dit sind om, hvor lang tid du vil beskæftige dig med denne person. Når denne tid er slut, skal du sige høfligt farvel.
- Når du taler med personen, skal du bede dem om at vente et øjeblik og derefter gå væk og sige "jeg skal gøre noget."
- Tæl hvor mange gange han kom med negative kommentarer. Efter at have nået 3 kommentarer, afslut samtalen.
Trin 7. Fortæl personen, at du ikke kan lide at blive behandlet negativt
Selvom du bestemt ikke vil virke uhøflig (fordi det kan gøre personen endnu mere vred), er det muligt, at hans adfærd kan ændre sig, hvis du fortæller ham, hvordan du har det.
- "Jeg føler mig utilpas over den måde, du taler til mig."
- "Du har en virkelig dårlig holdning, når du taler til mig. Kan vi interagere mere positivt?"
Del 2 af 4: Hjælp andre med at overvinde misundelse
Trin 1. Vær en mere moden person end de mennesker, der hader og misunder dig
Uanset hvor negativ deres interaktioner med dig er, skal du holde dine interaktioner positive med dem. Vis dem bedre måder at håndtere situationer på.
- Ros personens positive egenskaber.
- Hav et godt samspil med vedkommende.
- Tilbyd at hjælpe personen med at forbedre deres evne til at håndtere jalousi.
Trin 2. Tal med personen om dine egne personlige vanskeligheder
Der er mennesker, der føler, at de i denne verden er de eneste, der har negative oplevelser. Ved at bringe dine egne personlige vanskeligheder op, kan personen indse, at de ikke er alene, og dette kan forbedre dit forhold til dem.
- Påpeg, når som helst du har haft en fejl.
- Tal om ting, som du synes er svære.
- Bed den jaloux person om at hjælpe dig med at gøre noget for at øge deres selvtillid.
Trin 3. Hjælp personen med at forbedre sig selv
Misundelse kan komme fra en følelse af mindreværd. Du kan muligvis forbedre dit forhold til personen ved at tilbyde at lære dem de færdigheder og evner, de misunder. Selvfølgelig skal du være støttende, så personen ikke føler, at du fornærmer dem og antyder, at du er et bedre menneske.
Trin 4. Giv alternative muligheder
Hvis nogen er jaloux på dine evner eller din adfærd, skal du vise dem alternative muligheder. Selvfølgelig kan du ikke glæde alle ved at opfylde alle deres ønsker. Du skal være kreativ: kom med alternative muligheder, der kan gives til folk, der er jaloux på dig. Giv dem flere muligheder, så de kan vælge.
Trin 5. Undgå at kommentere eller sende negative billeder på sociale medier
Du behøver selvfølgelig ikke stoppe med at bruge sociale medier, men det er en god idé at tænke over, hvad andre mennesker vil synes om dig, før du sender noget, så andre ikke fornærmer og skaber had.
Del 3 af 4: Forståelse af misundelse og had
Trin 1. Anerkend, hvad misundelse er
Misundelse er den følelse, der opstår, når du føler, at en anden har noget, der burde være dit. Mennesker, der føler sig jaloux, har en tendens til at bebrejde andre omkring dem i stedet for at indse de følelser, der får dem til at føle sig syge.
Trin 2. Find den specifikke kilde til personens misundelse
Mest misundelse stammer fra frygten for, at man ikke vil blive respekteret eller elsket af en anden. Denne frygt kan have en meget kraftfuld effekt. For at forstå årsagen til misundelse skal du vide, hvilken slags frygt der forstærker misundelsen. Der er flere kilder:
- Fysisk genstand
- Personligt forhold
- Professionel stilling
- Social status
Trin 3. Spørg direkte, hvad der generer personen
Henvend dig høfligt til folk, der er jaloux eller harme over din succes, og spørg dem derefter, hvad de misunder eller hader. Vær høflig, så du ikke tilføjer årsagen til, at personen er vred. Det er endnu bedre, hvis du er direkte og åben. Prøv at bruge et af de foreslåede ord herunder for at hjælpe personen med at åbne op:
- "Jeg kan se dig handle anderledes omkring mig. Gider jeg dig?"
- "Jeg vil være sikker på, at jeg ikke er påtrængende. Er der et problem?"
- "Du er et fantastisk menneske. Mon ikke der er et problem mellem os."
Del 4 af 4: Adskillelse af misundelse og kritik
Trin 1. Overvej placeringen af den misundelige person
Tænk på, hvem der kom med kommentarer, som du synes er hadefulde eller misundelige. Hvis vedkommende er din chef eller træner, er chancerne stor for, at de rent faktisk forsøger at forbedre dine færdigheder og ikke tackle.
Trin 2. Se personens interaktioner med andre mennesker
Der er mennesker, der medicinsk er tilbøjelige til at være misundelige på andre. Sådanne personer udtrykker altid misundelse og mener måske ikke, hvad de siger.
Trin 3. Vær åben for kritik
Selvom du føler, at han er meget ond eller uhøflig, kan du stadig acceptere hans snak som konstruktiv kritik. Accepter forslagene og bevar et positivt syn.
Tips
- Hvis nogen er jaloux på dig, ved du, at det betyder, at du har gjort noget godt. Tænk på dette som motivation.
- Vær stærk, lad ikke andre mennesker definere, hvem du er eller dit værd.
- Lad ikke andre mennesker fortælle dig, at du ikke er stærk nok. Tro på dine egne evner. Husk, at folk, der hader dig, vil hade dig.
- Stop aldrig med at gøre det, du elsker, selvom folk gør grin med dig.
- Del ikke personlige oplysninger med narcissister. Narcissister har stor glæde af negative oplysninger om dig og bruger det som et værktøj til at manipulere andres meninger om dig. Bliv væk, og del ikke noget med dem. Hvis narcissisten er et familiemedlem, skal du bede andre familiemedlemmer om ikke at sige noget om dig.
