Er du løbet tør for tid? Pengene i din opsparing bliver ved med at tømme? Din bil løber ofte tør for gas, mens din skraldespand er for fuld? I så fald lader det til at du lider af at have "travlt"-ikke at have fritid, herunder at slappe af. Bare rolig, der er en kur: Livsindstillinger! Følg disse få enkle trin, og du kan helt sikkert slappe af og nyde indre ro.
Trin
Metode 1 af 2: Mental ledelse
Trin 1. Identificer årsagen, du er mindre i stand til at styre
Hvorfor føler du dig så klaustrofobisk? For nogle mennesker er en travl tidsplan årsagen. For andre kan det simpelthen være mangel på motivation eller uvidenhed. Hvad er din årsag? Inden du begynder at organisere dit liv, skal du først svare på det spørgsmål. Beslut derefter at ændre det.
Trin 2. Tænk over, hvad der skal arrangeres
Selvom det er let at svare, "Alt!" Visse aspekter af livet er naturligvis mere kaotiske end andre. Hvilket aspekt synes du er det mest rodede? Tænk over dine færdigheder i planlægning, rengøring af huset eller håndtering af forretninger. Hvad deprimerede dig mest, mens du forsøgte at få det gjort? Tænk på din karriere, venskaber og endda dine tankeprocesser.
Trin 3. Udfyld kalenderen
Hvis du har en stram tidsplan eller slet ingen skema, skal du købe eller oprette en kalender selv. Placer derefter kalenderen på et let synligt sted. Kan være i nærheden af dine nøgler. Du kan også sætte den på køleskabsdøren. Eller du placerer det i dit arbejdsområde derhjemme. Brug et par minutter på at skrive vigtige kommende datoer og begivenheder i kalenderen.
- Undgå at fylde din kalender med regelmæssige aktiviteter. Bare skriv faste planer, såsom klasser, arbejdsplaner, læge besøg og vigtige begivenheder som bryllupper og begravelser.
- Tjek den kalender, du har udfyldt, og vær opmærksom på ugeplanen. Hvornår kan du hvile? Er der en kort tidsforskydning mellem begivenheder, som du kan drage fordel af? Hvornår er dine travleste dage?
Trin 4. Hav en god dagsordensbog
Efter kalenderen skal du have en huskeliste med en liste over daglige aktiviteter. Brugen af en dagsordensbog kan lyde fjollet, men faktisk er det den organiserede persons "våben". Når du planlægger en begivenhed, får tildelt et kontor- eller skoleprojekt eller har brug for at holde styr på forskellige opgaver og anliggender, skal du skrive dem alle ned i din dagsordenbog.
- Brug flere farver til yderligere at organisere din opgavebog. Brug en farve til at markere en bestemt opgave, f.eks. At lave lektier eller gå i butikken. Brug flere farver til at markere vigtige punkter, f.eks. Rødt til en opgave, du skal udføre til tiden.
- * Tag en dagsordensbog med dig, uanset hvor du går. Det nytter ikke at have en dagsordensbog, hvis du lader den være hjemme eller bare lægger den væk. For at forblive organiseret, skal du have opgavebogen i tasken, i din bil, ved dit skrivebord eller på et hvilket som helst sted, der er let tilgængeligt.
Trin 5. Opret en huskeliste
Selvfølgelig ligner en huskeliste en opgaveliste; begge kan hjælpe dig med at organisere din daglige tidsplan. Men med en huskeliste, bryder du dagen op i mindre stykker, der er lettere at administrere. Angiv ikke store, skitserede projekter, såsom rengøring af huset eller motion mere. Du har brug for klarere retning. Opdel projektet i opgaver, der er lettere at udføre på kortere tid. For eksempel rengøring af køkkenet, børstning af badeværelset og løb en kilometer.
- Tilføj en lille kasse ved siden af hver opgave, selvom den ser fjollet ud. Sæt et flueben i boksene, når du går gennem dagen. Når du ser flere og flere flåter, vil du huske, hvor hårdt du arbejdede. Du føler dig sikkert stolt og tilfreds!
- Sæt din huskeliste, hvor du ofte ser den, så du husker de opgaver, der skal udføres. Det er også okay, hvis du vil sætte det i dagsordensbogen.
- Gennemfør de største projekter på din huskeliste, før du begynder at arbejde på mindre projekter. Afslut f.eks. "Rengøring af køleskabet" før "sortering af post"; Du får fart og bliver mere produktiv.
Trin 6. Stop udsættelse
Den måske hårdeste opgave på listen er at undgå udsættelse. Denne vane ødelægger dit livs regelmæssighed. Tving dig selv til at få tingene gjort uden at udsætte. Hver gang du opdeler en opgave i mindre, mere håndterbare trin, hvis der er noget, du kan afslutte på to minutter eller mindre, skal du gøre det med det samme.
- Indstil en timer til 15 minutter, og arbejd derefter så hurtigt du kan. Bliv ikke distraheret. Hvil ikke. Stop ikke af en eller anden grund undtagen nødsituationer, så længe timeren ikke er stoppet. Stop derefter, så snart timeren stopper. Måske bliver du bare ved med at arbejde; Endelig gør projektet, du har undgået, fremskridt.
- Slip af med distraktioner, uanset hvad de er. Det kan være internettet, din mobiltelefon, søvn eller endda en interessant bog. Alt, hvad der kan distrahere dig, skal indstille en tidsperiode, når du arbejder på projektet uden forstyrrelser.
Trin 7. Start dagen godt
Så snart du vågner, skal du spise en sund morgenmad, tage et brusebad eller vaske dit ansigt, og derefter tage tøj og sko på. Gør de aktiviteter, du normalt udfører hver dag, som om du skulle på kontoret. Dette trick ændrer din mentale opfattelse. Ved at gøre dig klar og rydde op i dig selv, er du klar til succes. Selvtilliden stiger, fordi du ved, at du er klar til alt, og derfor kan du få arbejdet udført mere målrettet og organiseret.
Trin 8. Optag alt
Når du tænker på noget vigtigt, husk noget, du ikke bør glemme, eller husk noget, du skal gøre, skriv det hele ned. Du kan gøre dette i din dagsordenbog eller i en anden notesbog, som du altid har med dig. Læg mærke til alle sammenfaldene, så du ikke kun får tanken ud af dit sind (for at holde din bevidsthed ryddig), men også placere den et sted, hvor du kan se tilbage på den fra tid til anden.
Trin 9. Forsøg ikke at fuldføre for mange opgaver
Hvis du mangler tid, og din tidsplan er stram, kan du prøve at annullere nogle opgaver eller aftaler fra din daglige plan. Er du sikker på, at du virkelig skal have kaffe med venner i dag? Hvad med din hensigt om at udføre kontoropgaver uden for arbejdstiden? Hvis du gør for mange ting på én gang, uden tvivl, føler du dig kaotisk og let angst. Annuller planer efter behov for at give dig selv nok tid til at tænke.
- Lær at delegere projekter. Hvis du ved, at du skal gå til dagligvarebutikken for at købe dagligvarer, men har for travlt til selv at tænke over det, skal du bede familie eller nære venner om at tage din plads. Så længe du ikke udsætter en stor opgave eller beder en anden om at udføre en opgave, der er vigtig for dig, er delegation sundt.
- Gå ikke med til noget, andre beder dig om at gøre, hvis du ved, at du ikke har tid til det. Dine venner vil ikke hade dig. Din chef vil ikke tro, at du er doven. Din partner vil også forstå, at du skal være alene for at fuldføre dine personlige anliggender og livsarrangementer.
Trin 10. Vær ikke perfektionist
Hvis du tror, at opgaven først er udført efter "perfekt", kan det være mange ufærdige opgaver, der fylder dit liv. Hvis du ikke vil begynde at arbejde på en opgave, før du er mentalt klar, ja, du kommer til at vente længe!
- Forsink ikke dit projekt længere. Indse, hvornår projektet er værdigt nok til at blive afsluttet, og du kan gå. Når du er nået til det "gode nok" punkt, lad det gå. Gå derefter videre til det næste projekt.
- Hvis et bestemt projekt virker for svært at perfektionere, kan du prøve at tage en pause fra projektet. Du kan arbejde på det igen efter at have gennemført nogle mindre opgaver. Samtidig kan der opnås mere. Du vil heller ikke kede dig og bruge tid på kun en opgave, der ikke er perfekt.
Metode 2 af 2: Organisering af livet hjemme og på arbejdet
Trin 1. Gør plads til alt
Hvis dit hus er rodet, er chancerne for, at dine ejendele ikke har et eget sted. Læg ikke tingene i noget rum eller område. Alt i dit hjem skal være et bestemt sted.
- Læg ikke noget på sengebordet. Forbered et særligt rum til varen. Så er de andre ting i dit hjem; Lad ikke noget falde tilfældigt.
- Læg en kurv eller et lille bord nær hoveddøren for at sætte ting, du skal arbejde på, når du har fritid. Det kan være breve, forsendelser fra butikker, skoler eller kontorer.
Trin 2. Ryd op værelse for værelse
Vælg en ugedag, hvor du har meget fritid. Vælg derefter et aspekt af dit liv, der er rodet og skal ryddes op. For eksempel rummet i dit hus, din bil eller dit kontor. Brug derefter den tid kun til at slippe af med alt det, du ikke har brug for, hvilket fylder i det aspekt af livet.
- Klargør containere, mapper eller kasser til opbevaring af ting, mens du rydder op i dit hjem eller kontor. Du kan købe det i en møbelbutik eller stormagasin. Hvis du vil, kan du også lave din egen. Kan være fra kopper, skokasser og tallerkener. Gør beholderen mere attraktiv med maling eller klud.
- Tænk, hvornår var sidste gang du brugte de ting du sorterede? Hvis svaret var måneder eller år siden, hvad med at du bare smider det væk?
Trin 3. Slip af med ting, du ikke har brug for
Er du sikker på, at du "har brug for" alt, hvad du har? Et rodet hus er normalt fyldt med ting, du ikke har brug for. Find genstande, der konstant får dit hjem til at virke rodet, og identificer, hvad de kan gøre for dig. Har du ikke brugt det længe? Bruger du det sjældent? Kan du ikke lide det mere? Har du ikke længere brug for det? Bare smid det væk!
- Adskil dine følelser fra de ting, du sorterer. Selvom porcelænspynt er gaver fra din elskede tante, er det vigtige, om du virkelig har brug for dem? Du kan slippe af med den slags ting uden at føle skyld.
- Arranger de genstande, du vil slippe af med, i flere bunker, f.eks. Skraldespand, donationer og til salg. Behandl derefter hver stak efter dets formål.
- Hold et garagesalg for at tjene penge på de varer, du slipper af med. Du kan sælge store, f.eks. Møbler eller elektroniske produkter, via onlinebutikker som eBay, Tokobagus, Tokopedia og Kaskus køb og salg af fora. Som et resultat behøver du ikke at holde et massivt salg for at tjene penge.
Trin 4. Tilføj ikke emner, der er mindre vigtige
Spild ikke processen med at organisere dit liv ved at tilføje ting, du ikke har brug for. Rabatter er fristende. Problemet er, at på grund af den fristelse kan du ende med at købe ting, du ikke rigtig har brug for eller ønsker dig, simpelthen fordi du ikke vil gå glip af meget.
- Når du handler, tænk, i hvilket rum vil du sætte det? Er der et bestemt sted, hvor varen kunne være for evigt?
- Når du går til butikken, skal du medbringe en liste over de varer, du leder efter. Mens du leder efter disse elementer, må du ikke afvige fra listen. Du kommer hjem med kun det, du har brug for, ikke det, du tror, du har brug for.
- Forestil dig de penge, du kunne spare ved at undgå rabatter. Selvom det er en god pris (fordi den er skåret ned), skal du stadig bruge penge på varen, som du muligvis ikke har brug for.
Trin 5. Returner straks hvert element til sit sted
Næsten alle gør sådan noget: Tager en kuglepen ud af en skuffe, tager noter og lægger den derefter på køkkenbordet. Selvom det er hurtigt og bekvemt at placere det hvor som helst, er det en god idé at bruge et øjeblik på at sætte det tilbage på det rigtige sted.
- Hvis aktiviteten kan gennemføres på to minutter eller mindre, skal du bare gøre det. Dit hjem forbliver ryddeligt på grund af det. Hvis du udsætter, vil det gøre din indsats for at rydde op i huset endnu vanskeligere.
- Når du ser flere genstande ligge ét sted, skal du tage et par minutter på at returnere dem til deres respektive steder. Lad ikke dit hus blive mere rodet og vanskeligere at håndtere.
Trin 6. Opdel huslige pligter
Hvor mange gange har dit hus set rodet ud, fordi du ikke rensede det? Selvom dette handler om udsættelse, kan du oprette en mere håndterlig opgaveliste til rengøring. Tricket er at opdele opgaverne i mindre. Vælg en opgave, f.eks. Støvning. Angiv en bestemt dag og tid til at gøre det. Hvis du udfører alle opgaver derhjemme på denne måde, vil hele rummet altid være rent, selvom du ikke bruger timer på at rengøre det.
Trin 7. Påfør en etiket
Har du kasser og skuffer fulde af mystiske genstande, som har været glemt så længe? Tag din mærkat ud. Eller brug en markør. Sæt derefter en etiket på alt, hvad du ejer. Opbevar genstande på samme sted for at gøre denne mærkningsproces glattere.
Tips
- Liste over nogle opgaver på en "favorit" -liste burde hjælpe. Alle forretnings- eller kontoropgaver samles på en liste, mens visse hobbyer er på en anden.
- Lyt til musik, hvad enten det er klassisk, trance, etnisk trommespil, torden … Vigtigst af alt, prøv at slappe af. Ryd dit sind. På den måde kan du fokusere på de ting, der er vigtige.
- Lad tankerne komme og gå. Lad være med at dvæle ved en tanke. Tanken kommer trods alt tilbage i tiden.
Advarsel
- Forsøg ikke at lave flere aktiviteter på én gang. Vælg en, gennemfør den til færdiggørelse, og kryds den fra din liste. Hvis du ikke gør det, kan du ende med at blive plaget af masser af små, ufærdige opgaver, så din moral svinder. Undgå denne onde cirkel!
- At tænke på at udføre opgaverne på listen er ikke det samme som at arbejde med dem. Hvis du bliver fanget i at tænke over, hvad du skal gøre, gør du det bare ikke. Din energi tømmes af den tankeproces. Prøv det 15 minutters trick beskrevet ovenfor.
