Muskel og dygtighed, hastighed og kraft, gribe og skyde bolden: det er alt i Hockey, hvis du vil spille det bedste spil på isen, kan du starte med at lære de grundlæggende regler og grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for at komme i gang. Forbedr dit spil ved at lære tips fra eksperterne og strategier for at spille med succes. Se trin 1 for at få flere oplysninger.
Trin
Del 1 af 4: Lær reglerne
Trin 1. Lær spillet
Hockey er et spil, der spilles af to hold med seks spillere hver, fem spillere, der glider langs banen og forsøger at score mål, hvor det ene vogter målet placeret i hver ende af ringen. Formålet med spillet er at score et mål ved at lægge flere pucke eller bolde, i form af små gummicylindre eller gummikugler, gennem modstanderens mål end modstanderen. Hvert mål er 1 point værd.
Hockeykampe består af tre innings, hvis længde afhænger af konkurrenceniveauet, men de fleste kampe består af tre runder på 20 minutter hver
Trin 2. Kend omridset af skøjtebanen og dens dimensioner
Selvom hockey kan spilles på rulleskøjter (rullehockey) eller på gulvet (gulvhockey), er den mest populære og almindelige hockey, der spilles på is. Ishockey spilles på en skøjtebane, der måler 61 m lang og 25,9 m bred, opdelt i tre sektioner, markeret med blå striber på isen. I midten af banen er der en rød linje, der deler de to spilleområder, og to blå linjer 1,5 meter fra den røde linje på hver side. Mellem de to blå linjer kaldes den "neutrale zone", ud over de to blå linjer er bevogtet af hvert hold.
- For enden af banen er der to tyndere røde linjer, hvor nettet er. Foran målet er der et område kaldet folden. Foldelinjen er normalt farvet blå. Dette er målmandsområdet.
- På banen er der også fem face-off cirkler, hvor bolden tabes for at starte spillet i starten af spillet, starten af halvlegen eller efter en straf, der stopper spillet.
Trin 3. Lær den grundlæggende strøm af spillet
Hvert spil hockey begynder med et "face-off", hvilket er når bolden tabes af dommeren mellem spillere fra de to hold, der står mod hinanden tæt på hinanden. Fra da af begynder spilletiden. Et hold har bolden og forsøger at få et point, mens det modsatte hold forsøger at beholde målet eller få bolden.
Ligesom fodbold eller lacrosse flyder spillet non-stop og stopper kun i slutningen af hver halvleg, efter hvert point eller efter et straffespark
Trin 4. Undersøg de større og mindre lovovertrædelser
I hockeyspillet kendetegnes større og mindre lovovertrædelser ved, hvor lang tid en spiller fjernes fra banen til strafboksen. Mindre fejl fører til 2 minutter i straffesparksfeltet, mens større overtrædelser er 5 minutter.
-
Hvis der begås en fejl, skal holdet spille i løbet af den tid, uden at en enkelt spiller begår fejlen uden en udskiftning. Hvis modstanderholdet scorer et mål i strafbokstiden, slutter straffebokstiden. Store og mindre lovovertrædelser sker efter dommerens skøn. Almindelige overtrædelser er:
- Farlig brug af en flagermus, herunder skæring eller stikkende opad
- Barriereovertrædelser, herunder trækning eller snubling
- Irriterende spillere, der ikke har kontrol over bolden
- Tag bolden bagfra eller ved at målrette mod hovedet
Trin 5. Forbered udstyret
På grund af de fysiske krav fra hårde ishockeyspillere bærer spillere udstyr som fodboldspillere, hvoraf de mest unikke er hockey flagermus og skøjter.
- En flagermus er en træ- eller polycarbonatpind med en buet ende, kaldet et blad eller blad. Spillere bruger flagermus til at trække bolden langs isfeltet og forsøge at score et mål. At have en flagermus er vigtigt i ishockey. Få en flagermus i brugerdefineret størrelse, og lær, hvordan du pakker den ind til leg.
- Metaldelene på hockeyskoen er skærpet og tilpasset til at spille ishockey. Hockeysko er mere buede end almindelige skøjter, der skal bevæge sig hurtigt. Skoen skal være stram, have god hælstøtte og bør skærpes regelmæssigt.
- Hjelm og polstring skal matche form og vægt. Normalt inkluderer hockeyunderlag skulderpuder, fødder og en sikkerhedshjelm, der holder dig hurtigt til at glide og spille sikkert.
Del 2 af 4: Lær det grundlæggende i spillet
Trin 1. Lær at glide hurtigt og effektivt
Selvom du er en ekspert skøjteløber, kræver glidning, mens du spiller hockey, et andet sæt færdigheder. At lære at ændre retning og bremse korrekt uden at ramme brættet vil tage tid, men med regelmæssig øvelse vil du kunne bevæge dig hurtigt på ingen tid. Inden du overhovedet får fat i flagermus, skal du bygge din glideevne op, så du kan glide lige så naturligt som at gå.
- Bagglidning er afgørende for at blive en god hockeyspiller, så du pludselig kan ændre retning uden konstant at justere din kropsposition. Lær at lave en komplet "mohawk" hurtigt, træde mellem bolden og din anden fod, mens du bevæger dig fremad og bevæger dig baglæns.
- Crossovers er også en vigtig del af svæveflyvning i hockey. Hockeyspillere skifter ofte retning hurtigt ikke ved at skate, men ved at lave hurtige sidelæns bevægelser kaldet cross-overs. Øv dig i at gribe isen med skøjter og gøre sidelæns for at forbedre dit spil.
Trin 2. Lær at håndtere flagermus
I din dominerende hånd skal du holde bolden for enden af flagermus og justere flagermus i midten sammen med din kropsposition. Din anden hånd skal holde flagermus samt omkring to handsker væk fra din dominerende hånd. Grebet skal være stramt, men ikke stramt.
- Hold flagermus altid foran dig, dine arme behageligt strakt, men lige. Lad ikke flagermusen komme tæt på din krop.
- At holde flagermus ordentligt og lære at bevæge sig sammen er forskellen mellem en dygtig skater og en dygtig hockeyspiller. Du kan ikke være effektiv på is, hvis du ikke kan bruge en flagermus.
Trin 3. Behersk bolden
Som i basketball og fodbold skal du lære at "drible" bolden, flytte den rundt mens du skøjter for at gøre det sværere for din modstander at rive den fra dig. øv blander bolden frem og tilbage foran dig og til venstre og højre uden at flytte dine fødder. Hold øjnene oppe, og prøv at mærke bolden uden at kigge ned.
Overraskende nok kommer mestring af flagermus fra din ikke-dominerende hånd, som er højere på flagermuset, ikke den dominerende hånd, der bruges til at skrive, som er lavere på flagermusen. Lær at mestre flagermus med dit håndled, lav blide, men hurtige bevægelser med bolden for at mestre den
Trin 4. Lav skarpe og præcise afleveringer
Tænk på din flagermus som ben og fødder. For at give bolden videre til en ven på dit hold kan du styre bolden til at bevæge sig fra flagermusens klinge fra hælen til spidsen af dine tæer ved hjælp af en fejende bevægelse for at flytte bolden i stedet for at stikke den. Fortsæt med at fuldføre flagermusfejninger, efter at bolden ikke længere er på dig.
Slå ikke bolden, mens du sender den. En af de største misforståelser om at spille ishockey er, at den bedste måde at flytte bolden på isen er at slå den. Selvom et slag er passende i nogle situationer, kræver aflevering, at du bruger mere dygtighed med bolden
Trin 5. Form en lomme med din flagermus for at modtage et pas
Når du først hopper på is, er det svært at lære at holde bolden, når den kommer mod dig. Ret toppen af din flagermusens hockeykniv mod isen, som om du lavede en lomme, du bruger til at fange en bold. Øv dig i at tage hurtige afleveringer uden at få bolden til at hoppe vildt af din flagermus, og du vil være et værdifuldt aktiv for dit hold.
Trin 6. Scor mål med præcision og kraft fra håndleddet
For at skyde skal du feje bolden fremad og svippe dit håndled i sidste øjeblik for at give bolden lidt momentum og få den til at flyve. Fortsæt med at rette bolden med spidsen af flagermus i den ønskede retning.
Som mange andre ting afhænger præcise skud af håndledets bevægelse. For at udvikle dit skud skal du lære at flytte din underhånd på flagermus og placere dig selv i en 45 graders vinkel i forhold til målet. Når du bringer bolden tilbage, skal du sænke toppen og overføre din vægt til bagfoden. Hold bolden så tæt på midten af flagermus som muligt, og lav en lomme til at fange bolden efter afleveringen. Lad derefter bolden flyve
Del 3 af 4: Afspilning af din position
Trin 1. Leder teamet fra midten
Angrebs- og forsvarskoordinatoren, midtpunktet, er spilleren, der tager face-off og bliver holdleder på isen. Hvis du vil spille på midten, skal du være en meget god skater og en god hockeyspiller, der er strateg. Hockeytræneren vælger midtbanen blandt de spillere på holdet, der er de klogeste, mest talentfulde og mest erfarne.
Trin 2. Beskyt målet
Der er måske ikke en vanskeligere og ikonisk position i sporten end ishockeymålmanden. Udstyret med tilstrækkelig dæmpning til at stoppe en elefant, står målmanden undertiden mellem bolden - som kører 160 km/t - og bagsiden af målet. En god målmand har hurtige reflekser, fremragende hånd- og øjenkoordination og et laserskarpt øje.
Trin 3. Scor mål som kantspiller
Venstre og højre vinge er angribende spillere, der spiller på hver side af isen, spiller fysisk og kreativt, laver skud og scorer mål. Kantspilleren skal være en hurtig og præcis skytte, der kan håndtere banens hjørner og rammer.
Trin 4. Spil forsvar
Fordi hockeyspillet er meget flydende, og spillerne hurtigt kan krydse isen, er forsvarere i hockey mere involverede og angribende end i fodbold eller andre lignende strukturerede spil. Alligevel er angrebsspillerens mål at holde modstanderholdets kantspiller tilbage og forstyrre deres spil og derefter sende bolden videre til deres egen kantspiller.
Trin 5. Prøv at spille i forskellige positioner for at bestemme den, der fungerer bedst for dig
Når du begynder at lære at spille hockey, er det vigtigt at være en god spiller i alle positioner. En god kantspiller er bedre end en spiller, der kan skyde bolden en million kilometer i timen. Han skal også være i stand til at spille strategisk, så holdet fungerer som en enhed. Dit hockeykamp vil generelt være bedre, hvis du får en chance for at se skøjtebanen fra en række forskellige positioner.
På den anden side er målmand et fuldtidsengagement. Normalt starter målmanden fra begyndelsen og forbliver i den position for evigt for at lære tricksne til at spille positionen
Del 4 af 4: Spil godt
Trin 1. Hold hovedet oppe
En god hockeyspiller i enhver position har en fremragende vision, foregriber holdmedlemmers bevægelser og foretager skarpe afleveringer. Det er svært at lave præcise og smarte afleveringer, når du holder hovedet på isen. Hold øjnene oppe og se dig omkring.
Dette vil tage tid, efter at have brugt meget tid på at stå på skøjter og øve boldkontrol
Trin 2. Spred ud i det åbne rum, og udfyld hullerne
Dit hold behøver ikke at være et sekshovedet monster, der jagter en bold rundt om et ismark. Spred ud, fyld rummet og find den rigtige vinkel til at passere og flytte angrebet til en målgivende indsats.
En god aflevering er mere effektiv og vigtig for et teams succes end evnen til at overliste en modstander og lave et stærkt skud alene. Du kan ikke gøre det, medmindre spillerne er spredt ud og udsat
Trin 3. Beskyt bolden
Lav smarte afleveringer og kontroller bolden for at give holdet den bedste chance for at vinde. Holdet med bolden styrer spillet.
Hold bolden på isen for at undgå mulige omstrejfende afleveringer. Passet skal være skarpt og ikke hårdt, hvilket betyder at du skal prøve dit bedste for at kontrollere den vilde bold, der løfter sig fra isen. Når du skyder og sender, øv dig på at surre bolden fremad og undgå slag uden held
Trin 4. Slap af, når bolden er i din hånd
Uerfarne hockeyspillere har en tendens til at spænde sig, når de får bolden, griber fat i flagermusen for hårdt og mister det grundlæggende, de har lært, og evnen til at kontrollere bolden. Pludselig var bolden for vild og for høj, boldbesiddelsen blev rodet, og spillet var ikke stort. Lær at slappe af. Træk vejret dybt og hav det sjovt.
Trin 5. Deltag i et hold og øv jævnligt
De forskellige færdigheder, der kræves for at være en god hockeyspiller, tager mange år at mestre, og det er nyttigt at øve med erfarne spillere og trænere. Tjek de ligaer i dit område, hvor du kan spille til rekreation og lær de færdigheder, der er nødvendige for at blive en god hockeyspiller.
