En person har feber, hvis hans kropstemperatur når mere end 38 ° C. Dette sker, når kroppen bekæmper en infektion eller sygdom, og er normalt gavnlig. Selvom du ofte kan lindre symptomer derhjemme, bør feber altid overvåges omhyggeligt, især hvis det forekommer hos børn, der er i risiko for anfald eller kramper på grund af høj kropstemperatur. Der er flere måder til hurtigt at lindre feber, når du eller dit barn har feber.
Trin
Del 1 af 5: Håndtering af feber
Trin 1. Brug håndkøbsmedicin til behandling af feber forårsaget af forkølelse og influenza
En af de nemmeste og hurtigste måder at lindre feber på er at tage håndkøbsmedicin. Hvis feberen skyldes en virusinfektion, kan det være svært for dig at behandle den. Vira lever i kropsceller og formerer sig hurtigt. Vira kan ikke behandles med antibiotika. Du kan dog tage medicin til at styre din krops reaktion på feber, uanset årsagen.
- Prøv at tage acetaminophen (Tylenol) eller aspirin for at lindre feber. Følg altid anvisningerne på pakningen, og tag ikke mere end den anbefalede dosis.
- Børn bør ikke tage aspirin, fordi det kan forårsage Reyes syndrom, hvis de har en virusinfektion. Acetaminophen er en mere sikker løsning. Se efter medicin, der er specielt designet til "børn", og administrer dem omhyggeligt i henhold til doseringen i vejledningen.
Trin 2. Tag et varmt bad
At tage et bad eller bruge et varmt brusebad kan også hjælpe med at afkøle kroppen hurtigere. Fyld karret med varmt vand, eller indstil bruseren til at slippe varmt vand ud. Blød i badekarret eller stå i brusebad i ca. 10-15 minutter for at køle af.
Tag ikke meget kolde brusere eller tilsæt is til badet for at få feber. Brug altid varmt vand til langsomt at sænke feberen
Trin 3. Drik vand
Feber kan forårsage dehydrering, hvilket gør tilstanden værre. Drik masser af vand for at hjælpe kroppen med at bekæmpe feber og få nok væske.
- Børn kan også have brug for at drikke elektrolytvæsker (f.eks. Pedialyte) for at genoprette spildte elektrolytter. Spørg din børnelæge først, hvis du har brug for at give det.
- Du kan også bruge Powerade eller Gatorade. Måske skal du blande det med vand for at reducere kalorieindholdet og sukkerindholdet i det.
Trin 4. Tag kosttilskud for at øge immuniteten
Kosttilskud giver de næringsstoffer, den har brug for for at hjælpe kroppen med at bekæmpe årsagen til feberen. At tage et multivitamin kan ikke bekæmpe feber direkte, men det kan styrke kroppen til at bekæmpe det.
- Tag et multivitamin indeholdende vitamin A, C, E og B-kompleks, zink, magnesium, calcium og selen.
- Tag en eller to kapsler (eller 1-2 tsk) fiskeolie dagligt for omega-3 fedtsyrer.
- Du kan også prøve at tage echinacea eller zink.
- Probiotiske fødevarer eller kosttilskud (f.eks. Yoghurt med "aktive kulturer") bringer Lactobacillus acidophilus -bakterierne ind i systemet i stort antal og øger immuniteten. Men hvis dit immunsystem er på et farligt niveau, skal du kontakte din læge, før du tager probiotika.
- Tag ikke urtetilskud uden først at konsultere din læge. Nogle kosttilskud kan interagere med visse receptpligtige lægemidler eller medicinske tilstande.
Trin 5. Bær "våde strømper" derhjemme
At sove med våde sokker på gør det muligt for kroppen at forsvare sig selv, fordi denne handling vil dræne blod og lymfevæske til de våde fødder. Denne tilstand vil stimulere immunsystemet og udløse en afslappende og helbredende søvn.
- Dyp en tynd bomuldssok i varmt vand, og vrid den derefter ud, indtil sokken er fugtig, men ikke drypper.
- Tag disse strømper på, når du går i seng, og læg derefter en tykkere tør strømpe over dem.
- Giv dig selv to nætter uden våde strømper, efter at du har brugt dem i 5-6 dage.
Trin 6. Afkøl om nødvendigt barnets krop
Voksne kan klare feber godt, men børn kan få anfald, hvis de har for høj feber. Feber er hovedårsagen til anfald hos børn i alderen 6 måneder til 5 år. Hvis dit barns temperatur stiger til 40 ° C, eller stiger hurtigt, skal du afkøle det med det samme. Start med at fjerne tøjet. Brug en vaskeklud eller svamp til at påføre varmt (ikke koldt) vand over hele din krop for at sænke kropstemperaturen.
- Brug af is på en feberrig krop kan være farlig, hvis det gøres forkert. Denne handling kan få dig til at ryste, så din kropstemperatur stiger. Is kan bruges på hospitaler, men det er bedst at bruge varmt vand, hvis du gør det derhjemme.
- Ring straks til lægen, hvis barnets feber stiger. Din læge kan bede dig om at tage ham til hospitalet eller give detaljerede instruktioner om, hvordan du behandler ham derhjemme.
- Ring til 118 eller 119 for at få lægehjælp, når dit barn får et anfald.
- Læger kan give rektal diazepam til behandling af anfald hos børn.
Del 2 af 5: Ændring af din livsstil
Trin 1. Prøv at være behagelig
Nogle gange skal feber have lov til at forsvinde af sig selv. Du kan dog gøre nogle ting for at gøre dig selv komfortabel, mens du venter på, at feberen forsvinder. Hvis du f.eks. Lægger et vådt håndklæde på din hud, lindrer det måske ikke feber, men det kan reducere det ubehag, feber forårsager. Våd en vaskeklud eller et håndklæde med koldt vand, og læg det derefter på din pande eller hals.
Bær varmt tøj og hyg dig under tæpperne for at klare kulden fra feberen. Hvis du føler dig varm, skal du bruge et let tæppe og bære let, åndbart tøj
Trin 2. Drik væske og spis lette måltider for at komme sig efter gastrointestinale (GI) infektioner
GI -infektioner kaldes ofte "maveinfluenza". Symptomer omfatter mavesmerter, diarré, kvalme eller opkastning og hovedpine eller muskelsmerter. Denne infektion forekommer også ofte i form af en lav feber. En GI-infektion vil klare sig selv på 3-7 dage, så du skal bare passe på dig selv, indtil infektionen forsvinder. Drik mindst 8-10 glas vand (250 ml) om dagen, især hvis du kaster op.
- Pas på symptomer på dehydrering hos børn, fordi denne tilstand kræver alvorlig opmærksomhed. Tegn, man skal se efter, omfatter en ble, der ikke er for våd, en mindre fontanelle (den bløde del af kraniet), sunkne øjne og sløvhed. Hvis disse symptomer opstår, skal du kontakte lægen eller straks tage dit barn til lægen.
- BRAT -diæten (banan/banan, ris/ris, æblesauce/æblemos og toast/toast) anbefales ofte til behandling af GI -problemer, men beviserne for at understøtte det er ikke stærke. American Academy of Pediatrics anbefaler ikke denne diæt til børn, fordi den ikke giver tilstrækkelig ernæring. Spis moderat, undgå fedtet, krydret og tung mad, og drik masser af vand.
Trin 3. Tag urter, der kan lindre feber
Urter kan tages i forskellige former: kapsler, pulver eller tinktur. De fleste foretrækker at bruge tørrede urter, der er brygget til varm te. Den varme væske vil berolige halsen, mens urteingredienserne vil bekæmpe feber. Hvis du vil brygge urtete, blød en teskefuld urter i en kop varmt vand i 5-10 minutter, hvis de kommer fra blomster eller blade, og 10-12 minutter for urter fra rødder. Kontakt din læge, før du tager urter eller naturmedicin, da urter kan forstyrre udførelsen af receptpligtig medicin eller andre medicinske tilstande. Nogle af følgende urter kan øge immuniteten, men kan forårsage negative bivirkninger:
- Grøn te kan øge angstniveauet og øge blodtrykket. Drik ikke grøn te, hvis du har diarré, knogleskørhed eller glaukom. Kontakt din læge, hvis du har en leversygdom.
- Kattens kløer kan forværre autoimmune lidelser eller leukæmi. Denne urt kan også forstyrre visse lægemidler. Kontakt din læge, før du bruger den.
- Reishi -svampe sælges normalt i tinkturform, ikke tørrede urter. Brug 30-60 dråber 2-3 gange om dagen. Reishi kan også interagere med visse lægemidler, såsom blodfortyndere og blodtryksmedicin.
Trin 4. Vær forsigtig med ikke at sprede infektionen
Når du er syg, skal du ikke glemme at dække din næse og mund, når du nyser og hoster, og derefter bortskaffe det brugte væv korrekt. Vask dine hænder med antibakteriel sæbe så ofte som muligt. Hold afstand til mennesker, der ikke er smittet, og prøv at undgå offentlige rum. Del ikke udstyr og briller med andre mennesker, og vær ikke fornærmet, hvis din partner ikke vil kysse dig et stykke tid!
Bed børnene om at lege med hårdt legetøj, der er let at rengøre i vasken ved hjælp af sæbe og vand
Del 3 af 5: Få lægehjælp
Trin 1. Find ud af, om nogen omkring dig har været syg for nylig
Hvis nogen på dit kontor eller i dit hjem har været syge for nylig, har du muligvis fået det. Børn overfører normalt sygdomme til hinanden og kan blive forkølede eller influenza fra en ven, mens de er på leg eller skole.
Når du ved, at andre mennesker kan helbrede sig selv fra deres sygdom, kan du slappe lidt af. Din sygdom kan også helbredes ved at hvile og drikke rigeligt med vand
Trin 2. Registrer kropstemperaturen
Hvis sygdommen ikke går over af sig selv, skal du give din læge en detaljeret oversigt over de symptomer, der vises. Måske kan lægen bruge oplysningerne til at diagnosticere en bestemt sygdom. For eksempel tror du måske, at du er forkølet, men efter en uge er gået, stiger din feber pludselig. Du kan have en sekundær bakteriel infektion, såsom en øreinfektion eller lungebetændelse (lungebetændelse). På den anden side kan nogle kræftformer (såsom non-Hodgkins lymfom) forårsage feber om natten, men ikke i løbet af dagen.
- Tag din temperatur flere gange om dagen, indtil feberen aftager.
- Feber om natten er også et tegn på hiv/aids eller tuberkulose.
Trin 3. Bemærk alle andre symptomer, der opstår
Læg mærke til alt, der ser usædvanligt ud, selvom det ikke får dig til at føle dig syg. For eksempel kan uventede vægtændringer skyldes flere ting. Andre symptomer, som du oplever, kan indikere, at der er et problem med et organ, der kan indsnævre diagnosen.
For eksempel indikerer hoste et problem i lungerne, såsom lungebetændelse. En brændende fornemmelse ved vandladning kan indikere en nyreinfektion
Trin 4. Søg lægehjælp
Giv din læge en temperaturnote og en liste over symptomer, så han kan diagnosticere årsagen til feberen. Lægen vil foretage en fysisk undersøgelse og give yderligere oplysninger om feberkilden. Din sygehistorie og resultaterne af en fysisk undersøgelse hjælper din læge med at indsnævre årsagen. Årsagen til feber kan let bekræftes eller udelukkes, hvis du gennemgår en laboratorieanalyse eller scanning.
Nogle af de tests, som læger normalt foretager, omfatter en fysisk undersøgelse, overvågning af hvide blodlegemer, urinanalyse, blodkulturer og røntgenstråler i brystet
Trin 5. Følg din læge instruktioner, hvis du har en virusinfektion
Forkølelse og influenza er de mest almindelige virusinfektioner, som læger støder på. Der er dog nogle sjældne virusinfektioner, der ikke kan behandles med antibiotika. Croup (en luftvejsinfektion hos børn), bronchiolitis, roseola (en type udslæt), varicella (skoldkopper) og hånd-, fod- og mundsygdom er også forårsaget af vira. De fleste af disse sygdomme er selvbegrænsende. F.eks. Går fod-, hånd- og klovesyge normalt væk af sig selv efter 7-10 dage. I de fleste vira er den bedste behandling at passe godt på sig selv (korrekt hygiejne, ernæring og hvile). Rådfør dig altid med din læge.
- Spørg din læge, hvor længe virusangrebet vil vare, og om der er noget, du kan gøre for at fremskynde helingsprocessen.
- Spørg, hvad du skal passe på, når du overvåger symptomer, da nogle normalt harmløse vira kan trives og blive farlige. F.eks. Kan fod-, hånd- og mundsygdom resultere i dødelig (om end sjælden) betændelse i hjernen.
Trin 6. Tag antibiotika til behandling af bakterielle infektioner
Bakterielle infektioner kan behandles og kan normalt behandles godt med antibiotika. Antibiotika vil dræbe bakterier eller stoppe deres spredning i kroppen. Derfra kan immunsystemet bekæmpe eventuelle resterende infektioner.
- Bakteriel lungebetændelse er en almindelig årsag til feber.
- Lægen vil tage en blodprøve for at bestemme den type bakterier, der forårsager feber.
- Din læge bruger disse oplysninger til at beslutte, hvilken type antibiotika du skal bruge til at bekæmpe infektionen og lindre din feber.
Trin 7. Tal med din læge om andre årsager til feber
Bakterier og vira er de mest almindelige årsager til feber, men de er ikke den eneste årsag. Feber kan også skyldes allergiske reaktioner, reaktioner på immuniseringer og kroniske inflammatoriske tilstande, såsom inflammatorisk tarmsygdom (IBS) og gigt.
Tal med din læge om mulige årsager, hvis du ofte har feber. Måske kan du behandle den underliggende tilstand og reducere mængden af feber, du har
Del 4 af 5: Måling af kropstemperatur
Trin 1. Brug et digitalt termometer, hvis du vil tage din kropstemperatur oralt
Digitale termometre kan måle temperaturen oralt (mund), rektalt (rektalt) eller underarm. Det er bedst ikke at tage din egen temperatur rektal. Så brug termometeret ved mund eller armhule. Skyl termometeret med koldt vand, tør det derefter med sprit og skyl igen med koldt vand. Brug aldrig et termometer, der har været brugt rektal til at putte det i munden.
- Du må ikke drikke eller spise noget i 5 minutter, før du tager din temperatur. Dette kan ændre temperaturen i munden, så målingen bliver unøjagtig.
- Placer spidsen af termometeret under tungen og lad det være der i 40 sekunder. De fleste digitale termometre vil give en "tit" lyd, når målingen er gennemført.
- Efter at have læst måleresultaterne, skylles termometeret med koldt vand, tørres derefter med alkohol og skylles igen for at sterilisere det.
Trin 2. Tag en kropstemperaturmåling i armhulen
Du kan afklæde eller bære en løstsiddende T-shirt for at gøre det lettere at tage din temperatur gennem din armhule. Placer spidsen af termometeret direkte i armhulen. Spidsen skal berøre huden direkte, ikke stoffet i den skjorte, du har på. Vent i ca. 40 sekunder, eller når du hører en "tit" -lyd, der angiver, at målingen er gennemført.
Trin 3. Bestem den målemetode, du vil bruge på barnet
Tag et barns temperatur ved hjælp af en realistisk brugbar metode. For eksempel vil et barn helt ned til 2 år ikke kunne holde termometeret under tungen i den tid, der er afsat til at få en nøjagtig aflæsning. Øretermometre giver blandede resultater. Den mest nøjagtige måling, der kan foretages, er gennem endetarmen, fordi det ikke er smertefuldt for barnet. Denne metode anbefales til børn i alderen fra 3 måneder til 4 år.
Trin 4. Tag barnets temperatur gennem endetarmen ved hjælp af et digitalt termometer
Sørg for, at du har steriliseret spidsen af termometeret med alkohol og skyllet det grundigt. Når den er tør, smøres spidsen med vaselin (vaselin) for at gøre det lettere at indsætte i endetarmen.
- Bed barnet om at ligge på ryggen, og løft derefter benene op. Hos babyer skal du løfte benene, som om du ville skifte ble.
- Sæt forsigtigt termometeret i endetarmen til en dybde på ca. 1 til 2,5 cm, men tving det ikke, hvis du har problemer med at få det ind.
- Lad termometeret ligge der i ca. 40 sekunder, eller indtil du hører en "tit" -lyd, der angiver, at målingen er gennemført.
Trin 5. Analyser resultaterne
Du har måske hørt, at en sund kropstemperatur er omkring 37,6 ° C, men det er bare generelle retningslinjer. Normal kropstemperatur vil svinge, selv på en dag. Normalt vil kropstemperaturen være lavere om morgenen og varmere om natten. Derudover har nogle mennesker en lavere eller højere hviletemperatur. En sund daglig temperatur spænder fra 36,4 til 37 ° C. Følgende er generelle retningslinjer for kropstemperatur med feber:
- Børn: 38 ° C målt rektal; 37, 5 ° C målt ved mund; 37,2 ° C, målt gennem armhulen.
- Voksne: 38,2 ° C ved måling rektal; 37, 8 ° C, målt ved mund; 37,2 ° C, målt gennem armhulen.
- En temperatur under 38 ° C betragtes som en feber af "lav kvalitet". Bare rolig, hvis din feber ikke overstiger 38,9 ° C.
Del 5 af 5: Forebyggelse af fremtidige infektioner
Trin 1. Bliv vaccineret
Virale infektioner reagerer ikke godt på behandlingen. Forskere har dog udviklet vacciner til at forhindre de fleste virusinfektioner. Kontakt en læge for de anbefalede vaccinationer. Vaccination af børn tidligt kan forhindre alvorlige sygdomme senere i livet. Nogle vaccinationer at overveje omfatter:
- Vaccination for at forhindre pneumokokinfektion beskytter kroppen mod bakterier, der forårsager øreinfektioner, lungebetændelse, sinusinfektioner, meningitis og sepsis.
- Denne influenza H. Influenza -forebyggende vaccination forårsager infektioner i øvre luftveje, såsom sinus og øreinfektioner. Influenza H kan også forårsage mere alvorlige infektioner, såsom meningitis (betændelse i slimhinden i hjernen og rygmarven).
- Børn 11 år eller ældre bør modtage en forebyggende vaccination mod meningitis.
- Der er ingen tegn på, at vaccination hos børn kan forårsage autisme. Vaccinationer skal være licenseret af sundhedsministeriet og omfattende testet for at bevise, at de rent faktisk virker. Vaccination hos børn kan redde hans liv.
Trin 2. Få nok søvn hver dag
Voksne, der sover mindre end seks timer om natten, vil opleve nedsat immunrespons. Dette vil reducere dets evne til at bekæmpe infektion.
Prøv at sove om natten i mindst 7-8 timer uden afbrydelse for at holde dit immunsystem stærkt
Trin 3. Spis sund mad
Alt, hvad der sættes i kroppen, kan have en stor effekt på dets evne til at bekæmpe infektion. Giv kroppen næring med fuld mad (fuld mad), såsom grøntsager, fuldkorn og frugt. Hold dig væk fra forarbejdede fødevarer, som normalt indeholder masser af mættet fedt og sukker, som ikke er godt for kroppen.
Sørg for at tage 1.000 mg C -vitamin og 2.000 iu D -vitamin hver dag. Vitamin A og E er også vigtige, fordi de indeholder antioxidanter
Trin 4. Undgå kontakt med bakterier
Hvis du ved, at nogen er syg, må du ikke komme for tæt på dem, før de genopretter og ikke længere er smitsomme. Selvom du ikke ser nogen sygdom omkring dig, skal du altid øve god hygiejne.
Vask dine hænder, når du forlader offentlige rum eller før du spiser. Hvis du ikke kan finde vand i offentligheden, medbring en lille flaske håndsprit
Trin 5. Lavere stressniveauer
Forskning viser, at høje niveauer af stress faktisk kan undertrykke immunsystemets reaktion. Denne tilstand gør dig sårbar over for sygdomsangreb. Tag dig tid til at slappe af og lave aktiviteter, du nyder, og prøv at være til stede i de øjeblikke, hvor du får chancen for det.
- Yoga og meditation er populære aktiviteter, der kan hjælpe med at reducere stressniveauet. Aerob træning har også en betydelig indvirkning på stress.
- Sigt på at lave mindst 150 minutters aerob træning om ugen i 30-40 minutter hver session.
- Når du træner, skal du prøve at nå en puls, der passer til din alder. Måden at beregne det på er at trække 220 fra din alder. Målpuls er 60-80% af maksimal puls, afhængigt af fitnessniveau.
