Har du problemer med at koncentrere dig mens du studerer? Hvis du vil studere et par timer uden at kede dig, skal du oprette et distraktionsfrit studieområde for at sikre, at du består eksamen. For at holde dig energisk, tag dig tid til at slappe af, skiftes til at studere flere emner og forberede en lille gave til dig selv. Selvom lange studiesessioner nogle gange kan være svære at undgå, skal du gøre det til en vane at studere lidt ad gangen hver dag, i stedet for at blive sent om dagen før en eksamen.
Trin
Metode 1 af 3: Koncentrer dig mens du studerer
Trin 1. Hold telefonen ude af syne og ikke distraherende
Læg din telefon i din rygsæk eller skrivebordsskuffe, så du ikke vil bruge den. Sluk for andre elektroniske enheder, undtagen dem, der er nødvendige, mens du studerer.
Tip:
Hvis du har brug for at bruge din tablet eller bærbare til at skrive dit udtryk, skal du downloade en distraherende app til blokering af websteder for at holde dig fokuseret på dine studier.
Trin 2. Tag en nærende snack, inden du studerer
Du kan ikke koncentrere dig, hvis din mave buldrer. Inden du studerer, skal du spise yoghurt, havregryn eller frugt. Hav også granola barer, nødder eller æbler klar, hvis du er sulten.
Nærende snacks, der indeholder masser af protein og komplekse kulhydrater, såsom frugt, nødder og fuldkorn, er en stor energikilde til koncentration. Undgå sukkerholdige fødevarer og fastfoodmenuer, fordi de får blodsukkerniveauet til at stige og derefter falder igen på kort tid
Trin 3. Bestem placeringen for at studere
Find et studiested, der er fri for distraktioner, f.eks. I dit værelse eller på biblioteket. Få for vane at studere det samme sted (flere steder), så du er klar til at studere, når du kommer derhen.
- Giv et studiebord til at sætte alt studieudstyr. Studer ikke i sengen, fordi du ikke kan koncentrere dig, når du er søvnig.
- Sørg for, at studieområdet altid er pænt og rent, så du kan tænke klart. Stemningen er ikke behagelig, hvis studieområdet er rodet.
- Studer i et solbelyst område for at gøre dig mere energisk.
Trin 4. Lav opgaver og studer forskellige emner, så du ikke keder dig
Hvis du skal udføre nogle opgaver eller lære nogle emner udenad, skal du udføre opgaven i 1 time og derefter studere det materiale, der blev diskuteret i klassen. Selvom du ikke kan skifte emne, mens du studerer til en eksamen, skal du studere eksamensmaterialet i cirka 1 time, holde en pause og derefter studere igen i cirka 1 time.
- For eksempel, når du husker en historielektion om Anden Verdenskrig, kan du læse notater om begivenheder, der udløste krigen, og derefter tage en pause for en snack eller strækning. Læs derefter noterne om atombombeangrebene på Hiroshima og Nagasaki. Fortsæt med at læse 1 kapitel i en historiebog, og forbered derefter noter ved hjælp af kort.
- I stedet for at tvinge dig selv til at huske bestemte emner udenad, øges læringseffektiviteten og hukommelsen, hvis du studerer et emne eller udfører en række forskellige opgaver.
Trin 5. Undersøg først vanskelige emner
Læringsmotivation øges, hvis du har udført den vanskeligste opgave eller husket det mest kedelige materiale. Udfør de vanskelige opgaver, når du stadig er spændt, og lav de letteste opgaver, når du er træt.
For eksempel, hvis du ikke kan lide at studere kemi, skal du forberede dig på at tage kemitesten i morgen tidlig ved at lave øvelsesspørgsmål. Når du er færdig, skal du studere det emne, du er mest interesseret i
Trin 6. Lyt til sange, mens du studerer, hvis du kan lide musik
Mange mennesker har lettere ved at fokusere, når de lytter til en sang. Hvis denne metode virker for dig, kan du lytte til instrumental sange, mens du studerer for at holde dig fokuseret.
- Klassisk musik kan være det rigtige valg, fordi der ikke er nogen tekster. Derudover kan du lytte til hvid støj, elektronisk musik eller indspillede naturlyde, mens du studerer.
- For at overvåge undersøgelsens varighed skal du oprette 1 times album i stedet for at lytte til tilfældige sange. På den måde behøver du ikke se på uret for at hvile eller skifte emne.
Metode 2 af 3: Motiver dig selv til at blive ved med at studere
Trin 1. Skriv de undersøgelsesmål ned, du ønsker at opnå, på en kalender eller på et whiteboard, der kan slettes
Du kan forpligte dig, hvis du regelmæssigt læser skriftlige mål på et let synligt sted. Skriv de studiemål, du vil opnå, på en kalender eller whiteboard, og placer dem derefter i studieområdet. Skriv også dine studiemål i din projektmappe, på notekort eller på et stykke papir.
Tip:
Ud over at skrive studiemål, del dette med venner og familiemedlemmer. Du er mere aktiv i at lære, hvis andre mennesker ved, hvad du studerer til.
Trin 2. Hold en pause efter at have studeret i 1 time for at holde din krop i form
Måske vil du blive ved med at studere i et par timer, men du mister motivationen, hvis du er for træt. Tag en pause på cirka 10 minutter for at slappe af selv hver gang du studerer i 1 time, fordi du skal hvile fysisk og mentalt. I pauser skal du tage dig tid til at gå, spise en snack eller strække dig, og derefter studere igen.
- Deltag ikke i distraherende aktiviteter, såsom at se fjernsyn. Hvis tv -programmet er virkelig interessant, kan du blive ved med at se, fordi du har glemt at studere. Undgå sociale medier, hvis du ikke kan stoppe med at læse dine venners indlæg.
- Sæt en pauseplan, så du ikke behøver at stoppe med at studere hver 1. time. Du bør fortsætte med at studere i 15 eller 30 minutter, før du holder en pause, i stedet for at tage en times pause, men glemme, at du studerer.
Trin 3. Prøv at knytte det undersøgte materiale til dine interesser eller hobbyer
Tænk på forskellige måder at relatere eksamensmaterialet til hverdagen, f.eks. Ved at bruge historiske begivenheder til at angive en position eller koble videnskabelige teorier til hverdagens oplevelser. Selvom det føles mindre interessant, skal du studere materialet med et åbent sind og prøve at finde ting, der interesserer dig.
- Du er lettere at motivere dig selv, hvis du har interesse i det emne, der studeres.
- Gør forskellige måder at lave lektioner, der er mindre interessante for at være sjove. For eksempel, hvis du kan lide at tegne, lav diagrammer eller skitser i henhold til det materiale, der studeres.
Trin 4. Giv dig selv en lille belønning efter at have afsluttet opgaven
Du bliver mere begejstret for din opgave, når du har noget at se frem til, som at spille et videospil, se dit yndlings -tv -program, nyde en snack eller købe nye sko.
- Skyld ikke på dig selv, hvis opgaven ikke er færdig, men husk, belønninger kan nydes, når opgaven er fuldført.
- Angiv specifikke studiemål og præmier, der er udarbejdet i kalenderen, så du prøver at nå dem. For eksempel "Opgave: huske en historielektion i 2 timer. Belønning: at spille et videospil i 30 minutter".
Trin 5. Dann studiegrupper
Inviter klassekammerater til at studere sammen, men vælg venner, der virkelig er villige til at lære og ikke kan lide at chatte. Mens du studerer, tag dig tid til at teste hinandens viden, skiftes til at forklare teori og opmuntre hinanden til ikke at udsætte.
At forklare teori for at studere venner er et sikkert tip til at forstå og huske information. Derudover kan du fuldføre noter, mens du studerer med venner
Metode 3 af 3: Undersøg effektivt
Trin 1. Få for vane at studere effektivt, så du ikke bliver overvældet
Inden du studerer, skal du læse opgavebogen eller eksamensplanen, så du ikke laver fejl ved at lave opgaver eller huske eksamensmateriale. Derudover kan du spørge en mentor eller ven, om der er noget, du ikke forstår eller vil bede om for at spare tid. Bestem det vigtigste materiale, så det kan studeres først.
- Sørg for at bruge din tid klogt, mens du studerer i et par timer.
- For eksempel skal du straks læse eksamensmaterialet, så snart læreren annoncerer eksamensplanen og markere emner, der skal studeres. Hvis der er noget, du ikke forstår, så spørg en mentor eller ven, så du ikke selv skal finde svaret. Indstil derefter det emne, der tager meget tid som en topprioritet.
Trin 2. Forbered de nødvendige ting, før du studerer
Sørg for, at alt hvad du har brug for, mens du studerer, er tilgængeligt, så du ikke behøver at forlade dit sæde ofte for at hente det. Læg dine lærebøger, papirvarer, notesbøger og andet udstyr på bordet, så de er klar til at gå, så du ikke tager en tidlig pause.
For eksempel, før du laver dine matematik -lektier, skal du forberede de nødvendige studieforsyninger, såsom notesbøger, lærebøger, lommeregnere, grafpapir, blyanter, blyanter, drikkevand og nærende snacks
Trin 3. Lav en tidsplan, inden du begynder at studere
Beregn den tid, det vil tage at fuldføre hver opgave og huske materialet, tilføj 10% for sikkerheds skyld, og noter derefter skemaet på dagsordenen. Bestem de prioriterede opgaver, udfør de sværeste vigtige opgaver, og glem ikke at holde en times pause.
- For eksempel, hvis du vil studere i 4 timer, skal du bruge de første 2 timer til at huske videnskabeligt testmateriale. Læg din videnskabsbog ned, og lav dine matematik -lektier på den tredje time. Endelig kan du lære historielektionen udenad i den fjerde time. Hvis du har tid, kan du bruge det til at huske videnskabeligt eksamensmateriale udenad.
- Ud over at lave en daglig tidsplan, skal du lave en ugentlig tidsplan for udførelse af opgaver. Når du har blokeret et allerede udfyldt skema, f.eks. At tage et hold eller træne, skal du bruge den tilgængelige tid til at huske lektioner og udføre opgaver.
Trin 4. Definer flere trin for at fuldføre en udfordrende opgave
Måske føler du dig ængstelig og overvældet, når du hører din lærer give din sidste semesteropgave "huske hele historiebogen" eller "skrive et papir". I stedet for at blive forvirret, lav en plan for udførelsen af opgaven ved at angive et par lette trin.
- For eksempel, hvis du vil studere til din sidste semestereksamen, skal du starte med at læse testspørgsmål og quizspørgsmål for at finde ud af emner, du ikke forstår. Tag derefter en notesbog og lærebog, lav en liste over det materiale, der skal prioriteres, og studer en efter en.
- En anden måde at gøre læringen lettere på er at tage noter ved at opsummere din lærebog, huske fra notekort eller lave øvelsesspørgsmål.
Trin 5. Prøv at fastsætte en studieplan, så du ikke behøver at være for sent oppe
Så meget som muligt, tag dig tid til at lære langt væk lidt efter lidt. I stedet for at studere i 9 timer hele natten, er det bedre at opdele det i 3 dage 3 timer om dagen. Det er lettere for dig at huske oplysninger senere, hvis du studerer lidt efter lidt hver dag.
Sov ikke sent om natten:
Hvis du skal studere i timevis, fordi du først begyndte at studere dagen før eksamen, skal du sørge for at få en god nats søvn. Når du tager en eksamen, kan du ikke koncentrere dig, hvis du er søvnig.
Trin 6. Reducer aktiviteten, hvis du er let søvnig
Hvis du mangler tid til at studere, skal du genoverveje din daglige tidsplan for at finde ud af, hvilke aktiviteter der er mindre givende eller tidskrævende. Bestem derefter, hvilke aktiviteter der kan reduceres for at give nok tid til at studere.
For eksempel kan du hurtigt falde i søvn, fordi du skal tage computerundervisning, spille basketball og øve koret efter skole. Skoler og kurser er obligatoriske. Hvis du vil gå til en basketballkamp, skal du ikke gå til korøvelse, så du ikke bliver for træt. Du kan slutte dig til koret igen, når basketballkampen er slut
Tips
- Sæt prioriteter. Undersøg ikke materiale, der allerede er godt forstået.
- Få for vane at studere, når du virkelig føler dig egnet til at være mere produktiv.
- Hvis du har problemer med at styre din tid, og du føler dig overvældet, skal du tale med dine forældre eller kontakte en skolelærer for at få råd.
