Den spanske dans "Macarena" blev fremført under akkompagnement af sangen "Macarena" sunget af Los Del Rio. For at danse "Macarena" skal du først lære den grundlæggende sekvens af trin. Hvis du har styr på bevægelsen, øv dig mens du slapper af din krop og laver yndefulde bevægelser for at få dansen til at se mere interessant ud. Gør en sangafspiller klar, så du kan danse i takt med musikken!
Trin
Del 1 af 2: Lær de grundlæggende trin i dansen
Trin 1. Forlæng armene en ad gangen
Ret din højre arm frem og ret derefter din venstre arm. Sørg for, at dine arme er parallelle med gulvet og dine håndflader peger nedad.
Trin 2. Vend dine håndflader op ad gangen
Drej den højre håndflade op efterfulgt af den venstre håndflade. Drej din underarm 180 °, så din håndflade vender opad.
Trin 3. Læg din højre håndflade på din venstre skulder
Bring din højre albue ned, så din højre underarm krydses foran brystet.
Trin 4. Læg din venstre håndflade på din højre skulder
Kryds dine arme foran brystet. På dette tidspunkt er begge håndflader på skuldrene, og underarmene danner et X foran brystet.
Trin 5. Læg dine håndflader bag hovedet en ad gangen
Træk den højre hånd ud under venstre hånd foran brystet. Flyt din højre håndflade bag hovedet efterfulgt af din venstre.
Du kan røre bagsiden af din højre hånd med din venstre
Trin 6. Sænk dine hænder til dine hofter en ad gangen
Først skal du flytte din højre hånd til din venstre hofte. Derefter skal du flytte din venstre hånd til din højre hofte.
Trin 7. Flyt dine hænder til den anden side af dine hofter en efter en
Flyt din højre hånd (i øjeblikket på din venstre hofte) til din højre hofte. Flyt din venstre hånd (i øjeblikket på din højre hofte) til din venstre hofte.
Trin 8. Vip dine hofter i en cirkel 3 gange
Når du vugger med dine hofter, skal du holde håndfladerne på dine hofter. Læg begge fødder jævnt på gulvet.
Trin 9. Spring, mens du drejer 90 ° til venstre
Når du lander, vender du den anden vej. Hver gang den grundlæggende sekvens af træk er fuldført, skal du hoppe, mens du roterer 90 ° til venstre.
Trin 10. Klap i hænderne og udfør derefter bevægelserne i samme rækkefølge
Efter at have hoppet, gentag bevægelsen i samme rækkefølge fra begyndelsen, mens du vender en anden retning. Når bevægelsen er færdig med at gentage, skal du springe igen, mens du drejer 90 ° til venstre.
Del 2 af 2: Strenge bevægelser ind i en dans
Trin 1. Afspil sangen "Macarena"
Denne sang blev først sunget af Los Del Rio, men du kan bruge en anden version!
Trin 2. Start dansen med at vugge hofterne til venstre og højre
Bevæg dine skuldre op og ned, mens du fortsætter med at vugge, så kroppen er mere afslappet. Denne øvelse er ikke en del af dansen, men det får bevægelsen til at se mere fleksibel ud, mens du danser.
Sangen begynder med en intro, før teksten begynder. Benyt lejligheden til at bøje din krop, før du danser
Trin 3. Start med at danse, når teksten lyder
Den første bevægelse er at rette højre arm frem efterfulgt af venstre hånd med håndfladen nedad. Udfør hver bevægelse i 1 slag i henhold til sangens rytme eller ca. 1 sekund.
Trin 4. Glem ikke at rotere 90 ° til venstre hver gang grundsekvensen slutter
Du skal dreje til venstre efter at have vugget dine hofter. Efter vending skal du klappe og gentage bevægelsen fra begyndelsen.
Trin 5. Fortsæt med at danse, indtil sangen er færdig
Udfør træk i rækkefølge, hop mens du snurrer, og gentag derefter bevægelsen fra begyndelsen! Hvis du er træt, før sangen slutter, skal du stoppe med at danse for at hvile.
