Vil du føle dig lykkeligere på arbejdet? At være positiv på arbejdet gør dig gladere, øger produktiviteten og giver dig en følelse af stolthed over dine præstationer. Du bruger meget tid på at arbejde på en dag, så hvis du ikke kan nyde din tid på arbejdet, bliver det endnu vanskeligere at stå op om morgenen.
Trin
Metode 1 af 2: Valg af den rigtige holdning
Trin 1. Prøv igen at huske, hvorfor du vil arbejde
Arbejder du for at leve eller lever for at arbejde? Er det årsagen til, at du holder dig i gang? Kan du lide dit nuværende job? Eller fordi din indkomst kan understøtte det familieliv og den livsstil, du ønsker? Du skal altid huske, hvorfor dette job er vigtigt for dig, især når det bliver kedeligt eller svært. Hvis du ikke kan finde en grund til at blive ved med at udføre dette job, er den eneste måde at være positiv på arbejdet på at finde et nyt job.
Du kan forblive positiv ved at planlægge dine daglige aktiviteter og vide, hvad dine livsmål er
Trin 2. Må ikke sammenligne dig selv med andre
Alle starter en rejse med forskellige betingelser og mål. Du ved ikke, hvad de vil opnå fra denne rejse. At sammenligne dig selv med andre er forgæves og har en negativ indvirkning. Gør ikke dette, fordi du kun kan kontrollere dine egne tanker og skæbne.
Trin 3. Stop med at dvæle ved ting, som du ikke kan kontrollere
Denne metode har til formål at identificere og fokusere på, hvad der er vigtigt for dig, såsom økonomiens tilstand, din virksomheds marked eller de handlinger, som andre mennesker vil tage. Fokuser i det væsentlige på dine ideer og handlinger.
Trin 4. Tag ikke dig selv eller andre for alvorligt
Udover at være lykkeligere, gør griner af dig selv dig mere modstandsdygtig, indflydelsesrig og attraktiv. At have en sans for humor kan hjælpe dig med at se modgang i et andet lys og minde dig om, at du stadig har et liv uden for arbejdet.
Trin 5. Brug et par minutter på at klage, men hold det kort
Disse følelser er parasitter, der tærer på din energi og lykke. Foretag ændringer, hvis dit liv ikke er tilfredsstillende. At sidde stille og fortsætte med at klage kan dog kun lindre de kvælende klager. Denne metode kan hjælpe med at løse problemet, så længe du ikke overdriver det. Gem de triste historier, sig hvad du vil, og begynd at tænke på mere produktive ting.
Trin 6. Smil oftere
Ifølge forskning kan smil få vores hjerne til at frigive kemikalier, der gør dig glad, selv med et tvunget smil. Det betyder, at du skal nyde arbejdstiden mest muligt. Tag dig tid til at tale med sjove kolleger, se sjove videoer under frokosten og lyt til musik, der gør dig glad. At tænke positive ting får dig til at tænke positivt, ikke omvendt.
Trin 7. Vær venlig og respektfuld over for alle
At være venlig over for kolleger er en måde at modtage venlighed på. Folk oplever til tider stress, inklusive dig. At have støtte og venskab fra dem omkring dig kan dog være en god måde at frigøre spændinger og føle sig mere positiv. Mennesker er sociale væsener, så glem ikke at få venner med dine kolleger.
Trin 8. Find muligheder, når du oplever angst eller vanskeligheder
Fokuser på, hvad du kan - ikke hvad du ikke kan - gøre. Den bedste måde at starte på er at se problemer som muligheder frem for fiaskoer. Forandring skal starte med en vision, der bliver en realitet, hvis den tales højt. Diskuter dine problemer og fejl med det formål at forbedre dig selv, ikke for at have ondt af dig selv over tidligere fejl. Dårlige tider kan ske på enhver arbejdsplads og at være positiv er ikke bare at undgå problemer, men fortsætte med at udvikle sig selv ved at stå over for problemer.
Metode 2 af 2: Få arbejdet til at føles mere behageligt
Trin 1. Tænk over, hvad du kan dedikere til dit arbejde
Der kan være unikke færdigheder, meninger eller ideer, som du kan give for at forbedre en situation på arbejdet. Prøv at tage initiativ i arbejdet, få det til at ske i henhold til dine ønsker, og gør det arbejde, du elsker allermest. At have en følelse af at høre til for at nå virksomhedens mål og mission gør det lettere for dig at føle dig lykkelig.
Disse mål kan være personlige. Selvom du ikke kan lide at arbejde for dette firma, er det at tage initiativ en måde at forbedre dine færdigheder og forbedre din bio for at få et nyt job
Trin 2. Anerkend dine begrænsninger på arbejdet
Tag ikke ansvar for at få ting gjort, der stresser dig. Det betyder ikke, at du skal gøre det nemmeste arbejde, men at du bør sætte dine egne interesser foran virksomhedens interesser. Arbejd ikke overarbejde efter behov. Sørg for, at du virkelig vil gøre det og kan afslutte godt uden at ofre din egen livskvalitet.
Trin 3. Arranger arbejdsområdet som ønsket
Tag et maleri på, tag hovedtelefoner med og afspil musik, forbered et sted på arbejdsbordet for at sætte nips. Gør dit bedste for at gøre dit arbejdsområde præcis, som du vil have det, i stedet for bare at være en kedelig arbejdsplads.
Trin 4. Væn dig til at passe på kroppen med mad og vand
At spise sund mad og drikke masser af vand kan være gode måder at forblive positiv på arbejdet. Du vil føle dig træt, når du er sulten eller tørstig, og du føler dig tømt for energi vil afskrække dig.
Trin 5. Få for vane at fastsætte en fleksibel tidsplan
Lav en plan, men lad dig ikke binde af en tidsplan. Lav en arbejdsplan, så du ikke behøver at skynde dig for at overholde deadlines. Arranger arbejdsudstyr, så det bliver opbevaret pænt på deres respektive steder. Tydelige tanker, der flyder fra et ryddeligt skrivebord og planlagte aktiviteter. Så gør det til en vane at være pæn i at leve dit daglige liv.
- Du skal kunne håndtere modgang godt for at få positive resultater. Planer kan altid ændres, og det er normalt. Du skal bare ændre det.
- Overstreg udførte opgaver og aktiviteter.
Trin 6. Væn dig til at flytte
Stå op fra dit sæde og gå mindst en time hver dag. At sidde samme sted hele dagen kan være meget kedeligt, men at bevæge sig meget rundt kan få dig til at føle dig bedre hele dagen. Tag dig tid til at gå i din frokostpause, cykle til og fra arbejde flere gange om ugen eller træne inden arbejde. En behagelig krop vil slappe af sindet og motion er den bedste måde at få det til at ske.
Trin 7. Få for vane at dagdrømme mere
Lad dit sind vandre en gang imellem. Udover at være godt for mental sundhed, vil du også være mere produktiv. Argumentet om, at dagdrømning kan hjælpe dig med at arbejde, er, at du kan komme med unikke og konkurrencedygtige ideer, når dit sind er frit for at vandre.
Trin 8. Separat arbejde og leg
Nogle gange bliver arbejde meget vigtigt i dit liv. Du vil trods alt miste en del af dig selv, hvis du tillader arbejde at undergrave dit privatliv og integritet. Arbejdspladsen er kun til arbejde, ikke et sted at bo. Lær at adskille de to. Når du forlader arbejdspladsen eller slukker computeren, er jobbet udført. Gør andre sjovere aktiviteter.
