Menstruation er et tegn på, at du er voksen. Men menstruation forekommer undertiden på de mest uventede tidspunkter. Så sørg for, at du altid er klar med dit menstruationsudstyr.
Trin
Trin 1. Forbered en lille pose eller pung
Du får brug for noget til at holde dit gear! Sørg for, at den er stor nok til at holde puder eller tamponer, hvis du bruger en.
Trin 2. Køb nogle produkter til menstruation
Normalt er den første menstruationsdag ganske let og kun lidt, så du bare kan bruge en pantyliner. I tungere perioder skal du forberede en tampon eller pude. Et alternativ er kludpuder eller særlige genanvendelige beholderprodukter. Du skal bruge omkring tre pantylinere og tre puder eller tamponer hele dagen i skole eller arbejde. Sørg for at udskifte den hver 4-6 time.
Trin 3. Tilsæt smertestillende midler
Du vil højst sandsynligt opleve kramper, hvilket vil være ubehageligt. Ibuprofen er godt nok til at reducere smerter. Hvis smagen er uudholdelig, kan du drikke op til fire piller ad gangen, så længe du ikke overskrider grænsen på en dag som angivet på emballagen.
Trin 4. Medbring en lille kalender og pen
Hvis du ikke er helt sikker på, hvornår din menstruation er, skal du skrive ned datoen hver måned, indtil du får et mønster.
Trin 5. Medbring også undertøj
Ekstra undertøj kan være nyttigt, især hvis du pletter det tøj, du har på. I dette tilfælde skal du også bruge en plastikpose til opbevaring af snavset undertøj.
Trin 6. Hvis der er plads i din taske, kan du medbringe ekstra shorts, hvis du har en tung menstruation, og dine puder eller tamponer lækker
(Hvis du oplever dette ofte, kan du overveje at bruge puder og tamponer på samme tid, ændre produkter, du normalt bruger til at forhindre lækage, eller at tage p -piller for at reducere din menstruation.)
Trin 7. Medbring håndsprit
Det vil være meget nyttigt, hvis sæben på badeværelset løber tør!
Trin 8. Væv vil også være meget nyttigt
Sørg for, at vævet er bionedbrydeligt og uparfumeret.
Trin 9. Læg ekstra undertøj i og en plastikpose til snavset undertøj
En plastikpose kan også være praktisk, når der ikke er noget sted at smide brugte puder eller tamponer (f.eks. Når du er på bjerget, på stranden osv.)
Trin 10. Har også nogle kontanter til rådighed, bare hvis du glemmer at medbringe en pude og skal købe en
Trin 11. Tag også chokoladestænger, især mørk chokolade, i en plastikpose
Kemikalierne i chokolade kan hjælpe med at lindre kramper og tilfredsstille eventuelle sultpiner, du måtte opleve.
Trin 12. Udført
Tips
- Medbring også en foldbar og opvarmet varmere, hvis du kan. Disse varmere kan smides væk efter brug og kan lindre kramper hurtigt!
- Pas på ikke at lade den chokolade, du bringer, smelte og ødelægge de ekstra shorts, du har forberedt!
- Hvis du er i skole, skal du sørge for, at du og dine venner har ekstraudstyr i skabet, hvis du glemmer noget. På denne måde vil du altid have venner, der kan hjælpe dig.
- Brug toiletpapir, hvis du glemmer at medbringe dine puder eller tamponer, indtil du kan få dem.
- Gå ikke i panik, hvis den går i stykker. Brug en jakke eller lån den fra en ven, indtil du kan gå på badeværelset og skifte puder.
- Forbered dette udstyr i hver pose, du har, så du ikke behøver at genere at flytte det.
- Hvis du ikke vil have, at nogen skal se indholdet i din menstruationspose, kan du dække den med farvet tape.
- Hvis du er flov i skolen eller noget, skal du bare skjule din pude eller tampon og gemme den i din sko, ærme eller lomme, hvis du har en.
- Hvis du vil skjule det mere pænt, skal du bare lægge det i et glas etui eller skjorte lomme.
- For at spare plads, skal du rulle dine ekstra shorts, undertøj eller strømpebukser op.
Advarsel
- Sørg for, at du ikke ser for ængstelig ud.
- Sørg også for, at din opbevaringspose ikke er en klar type pose.
