Det er ikke let at tale om seksualitetsproblemer, især for børn, teenagere eller unge voksne, der stadig overvinder skam eller akavethed. Men faktisk er det vigtigt at have en korrekt og sund forståelse af seksualitet i processen med at vokse op. Heldigvis er der en række strategier, du kan anvende for at bekæmpe forlegenhed eller akavethed ved at modtage seksualundervisning og behandle seksualundervisning som værdifuld og behagelig viden.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse af seksualundervisningens funktioner
Trin 1. Indse, at du ikke er den eneste, der har det sådan
Forlegenhed og akavethed er almindelige reaktioner fra dem, der forsøger at forstå seksualitet. Nogle gange foregiver folk at være genert for at skjule deres nysgerrighed, hovedsageligt fordi de ikke ønsker at blive set som interesserede i seksualitetsspørgsmål. Forstå, at der ikke er noget galt i at have det sådan!
- I mange kulturer (en af dem er Indonesien) kategoriseres seksualitet som et privat emne, der er tabubelagt at blive diskuteret. Men lad ikke disse begrænsninger forhindre dig i at spørge om de ting, der er vigtige at vide.
- Sundhedspersonale og pædagoger ved normalt, hvordan man gør et følsomt emne til et interessant emne til diskussion. I seksualundervisningstimer tilpasses emnerne altid til den alder, der undervises i. Efterhånden vil tungere emner blive præsenteret i de følgende år.
Trin 2. Ved, hvilke emner der er omfattet af seksualundervisningsmaterialer
Seksuel uddannelse handler ikke kun om seksuelle forhold mellem mænd og kvinder. Seksuel uddannelse lærer også, hvordan mandlige og kvindelige kroppe fungerer, og hvordan man korrekt plejer din krop.
- Hidtil er seksualundervisningsmateriale blevet inkluderet i læreplanen for 2013 i Indonesien, specifikt i undervisningsmateriale om reproduktiv sundhed. I Amerika selv er seksualundervisningsmateriale arrangeret i pensum og leveret gennem specialklasser. Klasserne dækker emner som pubertet, anatomi, sundhed, selvværd og sociale spørgsmål som gruppepres og datingvold.
- En omfattende undervisningsplan for seksualundervisning vil besvare spørgsmål som f.eks. Hvordan du styrer din menstruationscyklus (for kvinder), hvordan du skal håndtere det faktum, at du er homoseksuel, hvordan du beskytter dig mod seksuelt overførte sygdomme og infektioner, hvordan du reagerer på vulgære beskeder, hvordan du behandler din tilstand som en. den eneste jomfru (eller ikke-jomfru) i din vennegruppe, hvordan man håndterer en manipulerende eller besiddende kæreste osv.
- Du føler måske, at nogle emner er irrelevante for dig. For eksempel har du muligvis været i puberteten uden problemer og forpligtet dig til at bevare din jomfruelighed indtil ægteskabet. Hvis det er tilfældet, kan du føle, at du spilder din tid i klassen. Vent et øjeblik! Hvem kender din klasse vil dække et andet emne, som du, uden selv at vide det, stadig skal lære.
Trin 3. Modtag seksualundervisning og begynd at lære om seksualitet
Uanset din mening om kontroversielle spørgsmål som reproduktion, homoseksualitet og heteroseksualitet, seksuelt overførte sygdomme og graviditet, er du stadig et seksuelt væsen. Det er meget vigtigt, at du lærer dette som en del af processen med at vokse op som et sundt individ.
- Selvom du identificerer dig selv som et aseksuelt væsen (uden interesse i sex), kan du stadig ikke lukke dig selv fra de seksuelle handlinger, som andre mennesker gør mod dig. Derfor skal du stadig lære at reagere hensigtsmæssigt i en verden, hvor seksualitet er vigtigt.
- I gymnasietiden er sundhedsrelateret materiale kendt som let materiale, så længe du er flittig til at tage quizzer, arbejde med projekter og udføre opgaver. Generelt betragtes disse materialer som mindre udfordrende sammenlignet med almindelige emner som matematik, videnskab, historie, sprog eller litteratur.
- At studere seksualitet kan også være sjovt, ved du!
Del 2 af 3: Få oplysninger
Trin 1. Vent, indtil du er klar
For at lære detaljerne om seksualitet kan du altid vente, indtil din nysgerrighed og parathed er vakt.
Du kan sige, "jeg tror ikke, jeg er klar til at acceptere disse oplysninger," når det kommer til seksualundervisning. Husk, at der vil være mange ting, du skal absorbere og behandle. At vente, indtil du virkelig er klar, viser kun din modenhed
Trin 2. Diskuter seksuelle problemer med dine forældre
Selvom du helt sikkert vil føle dig meget akavet, men vær sikker på at dine forældre er mennesker der elsker dig, accepterer dig som du er og altid er villige til at hjælpe dig. Sæt dig ned med dem og spørg dem om forskellige spørgsmål om din seksualitet, din krop eller dit forhold til det modsatte køn - uanset hvad du er nysgerrig efter.
- Stop ikke diskussionen der. At tale om seksualitet bør være en løbende samtale.
- Benyt lejligheden til at stille spørgsmål naturligt. Diskussioner om seksualitet behøver ikke at blive tvunget. Det bliver lettere, hvis du åbner diskussionsemnet baseret på det, du så i film eller nyheder med dem. For eksempel, når du ser en film, hvor hovedpersonen er en homoseksuel, kan du prøve at spørge: "Hvad er homoseksuel, mor?".
- Indse, at de måske har forudset et sådant spørgsmål og allerede har planlagt et passende svar. Dit spørgsmål kan dog stadig overraske dem med, at det vil tage længere tid at give et præcist, men ikke overvældende svar. Forstå, at de også kan føle sig genert eller akavet!
Trin 3. Spørg en betroet voksen af samme køn som dig
Måske er din mor ikke den rigtige person at tale med om kondomer. Der kan være tidspunkter, hvor du skal spørge andre betroede slægtninge, f.eks. En ældre bror, tante, fætter eller ven med dine forældre. Bare sørg for, at personen er moden nok og egnet til at tale med.
- Hold samtalen afslappet. At tale om seksualitet behøver ikke være en stor ting. Sig bare: “Jeg vil spørge dig om noget, tante har tid i weekenden?” Hvis du giver dine grunde på forhånd (f.eks. Fordi du hørte din ven sige - eller så - noget på internettet), vil de også have en klarere forståelse, så man kan forklare mere grundigt.
- Ligesom dine forældre er andre forældre nogle gange også tilbageholdende med at diskutere denne form for emne med deres børn eller teenagere, hovedsageligt fordi de er bange for at give de forkerte oplysninger eller give information for tidligt. Hvis de føler sig flov eller overrasket over dit spørgsmål, skal du give dem tid til at tænke på et passende svar og ikke skulle bekymre sig om det.
Trin 4. Gennemse online sider
Så længe du er god til at sortere de sider, du åbner, er internettet et godt sted at søge efter forskellige emner, du vil studere.
- Vær forsigtig med at indtaste søgeord relateret til anatomi eller seksualitet. Du står muligvis over for søgeresultater, der er for vulgære og ikke får de oplysninger, du har brug for. Gå i stedet til en pålidelig side som Wikipedia, WebMD eller American Sexual Health Association og indtast søgeord, der er relateret til det emne, du vil studere der. For eksempel vil Wikipedia vise billeder af menneskekroppen (både mand og kvinde) og forklare forvirrende udtryk.
- Sørg for, at dine forældre ved, hvad du leder efter. Husk, du skal altid være ærlig og åben overfor dem; Fortæl mig, hvad du vil vide, og hvorfor du vil vide det. Du skal gøre dette, så du ikke føler dig flov eller får problemer bagefter.
Trin 5. Læs oplysningerne forklaret i klassen
Seksuel uddannelse er tilgængelig (dog undertiden ikke obligatorisk) på mange skoler. Det er nyttigt at have en ekspert til rådighed til at besvare dine spørgsmål, især hvis du er omgivet af teenagere på din alder og ikke bliver overvåget af dine forældre.
Hvis du ikke modtager seksualundervisningstimer, skal du bede din sygeplejerske eller skolelærer om at give dig de oplysninger, du har brug for. For unge voksne kan skolens sygeplejerske nogle gange hjælpe med at besvare bestemte spørgsmål en-til-en
Trin 6. Spørg lægen
De er eksperter, der er uddannet og er forpligtet til at beskytte dit privatliv. Der er ingen grund til at føle skam, det er jo deres opgave at håndtere den menneskelige krop. Tro mig, ingen af dine udsagn eller spørgsmål vil overraske dem.
Du kan forberede spørgsmål på forhånd, inden du har regelmæssige aftaler eller lave en særlig aftale med din læge, hvis du har brug for svar ASAP. Skriv eller skriv noget, du vil bede om. Hvis du er for flov til at stille dig selv, skal du give sygeplejersken listen over spørgsmål og bede dem om at hjælpe dig med at videregive det til lægen. På denne måde kan lægen på forhånd forberede svar på dine spørgsmål, før han ses
Trin 7. Erkend, at seksualundervisning er en uendelig læringsproces
Indse, at seksualundervisning er en lang proces med at indsamle ny information om relationer, intimitet og menneskekroppen. Over tid vil du også lære mere om, hvordan du bliver en sundere og mere selvsikker person. Derudover vil dit behov for information også vokse
Som teenager kan du have spørgsmål om, hvordan du skal håndtere puberteten. Du kan også have problemer med din seksuelle identitet. Som voksen kan du have svært ved at blive gravid osv. Du vil aldrig vide alt, uanset hvor gammel du er. Så det er en god idé at begynde at lære fra nu af
Del 3 af 3: Håndtering af skam og informationsoverbelastning
Trin 1. Lad som om du ikke er genert, før den forsvinder af sig selv
Nogle gange er forlegenhed uundgåelig, så det eneste du kan gøre er at lade som om du ikke er det. Med den rette tid og praksis kan foregivelse også omdannes til en reel vane, du ved!
- Du kan også bruge humor til at overvinde generthed og lette stemningen. Dette er en fælles strategi for teenagere, der lige er ved at lære om seksualitet; de kan endda fnise lige når de hører ordet “penis”! Faktisk er latter et naturligt menneskeligt instinkt for at distrahere fra den skam, de føler. Så vær ikke bange for at grine for at frigøre den spænding, du føler.
- Generthed har en tendens til at opstå, når du føler, at alle ser og dømmer dig. Men forstå dette, når teenagere lærer om seksualitet, vil de helt sikkert føle sig flove og akavede. Ingen har travlt med at dømme dig; faktisk har de alle lige så travlt med at føle sig akavede som dig!
Trin 2. Vide, hvordan du afviser
Når du modtager seksualundervisning, er der tidspunkter, hvor du ikke er enig i, hvad din lærer siger. Husk, at have en anden mening er ikke en forbrydelse!
- Hvis du synes, at din lærers ord lyder skadeligt eller diskriminerende, skal du straks fortælle det til dine forældre. Det er dem, der skal afgøre, om situationen skal rapporteres til skolemyndighederne eller ej.
- Derudover er du altid velkommen til at række hånden op og udtrykke din mening eller uenighed høfligt. Indse, at det er næsten umuligt at ændre din lærers synspunkt, men i det mindste ved dine venner, at der er andre muligheder, der kan berige deres perspektiv.
Trin 3. Find en, du kan tale med
At modtage en endeløs strøm af oplysninger kan gøre dig syg, ængstelig, forvirret og endda bange. Nogle gange kommer denne form for svar, fordi du har hørt nok til at være bekymret, men ikke har lært nok til fuldt ud at forstå oplysningerne. Hvis du føler dig forvirret, ængstelig eller generet af noget, du lige har hørt, skal du tale med en, du har tillid til, og kan hjælpe dig med at berolige dig.
- Overvej at tale med dine forældre eller en anden voksen; fortæl hvad du har hørt eller oplevet; Fortæl mig også, hvorfor det generer dig.
- Hvis du oplever vedvarende angst efter at have hørt eller snakket om et seksuelt problem, kan du overveje at opsøge en psykolog eller ekspertrådgiver. Start med at fortælle dit problem til dine forældre, læge eller rådgiver. Bed derefter dem om at anbefale en betroet psykolog eller ekspertrådgiver
Tips
- Husk, vi er alle normale mennesker, der har reproduktive organer. På den ene side er det pinligt at tale om seksualitet. Men på den anden side er det en situation, der før eller siden alle, der vokser op, er nødt til at se det i øjnene.
- Pornografi er ikke en del af seksualundervisningen, hovedsageligt fordi pornografi næsten er fuldstændig fantasi, ikke produktiv information.
- Diskuter ikke emner, du ikke vil diskutere. Hvis du ikke føler dig godt tilpas, er chancerne for, at du ikke er klar til at tale om det endnu.
- Søg så vidt muligt ikke oplysninger vedrørende seksualitet hos jævnaldrende. At tale med jævnaldrende er mere behageligt for dig. Men normalt er de oplysninger, de ved, ikke meget forskellige fra det, du allerede ved. Spørg en mere kyndig til at få rigere og mere præcise oplysninger.
- Unge voksne lyver ofte om deres seksuelle oplevelser og eventyr. Normalt gør de dette for at se mere modne eller erfarne ud end dig.
