En bagtaler vil foregive at være din bedste ven, kun for at vende sig bort og forråde dig og sprede sårende løgne og sladder. Uanset årsagen bag denne adfærd er det vigtigt at beskytte sig mod bagvaskelse. Hvis situationen vedvarer, bliver du nødt til at finde en måde at afslutte virkningerne af denne adfærd på dit liv, for eksempel ved at reparere forholdet til bagvaskeren eller komme videre.
Trin
Del 1 af 3: Beskyt dig selv mod bagvaskelse
Trin 1. Find ud af, og sørg for, at den historie, du hører, er sand, inden du handler
Nogle gange udvikler tale sig gennem mund til mund, og du overreagerer måske på noget, der ikke blev, som det blev fortalt. Men hvis det gør det, skal du fortsætte med at handle.
Trin 2. Undgå sladder så meget som muligt
Hvis du står foran en fremmed, må du ikke sprede rygter. Du kan blive fristet til at hjælpe en ny person ved at fortælle alle de dårlige ting om din lærer eller chef, men du ved aldrig, hvem denne nye person vil tale med. Hvis du ikke kan holde ud at sladre eller klage, skal du kun gøre det med mennesker, der aldrig har mødt den person, du taler om.
Det er okay at lytte til sladder fra andre mennesker, så længe du ikke bidrager med noget. Prøv at være mere lyttende og tal mindre, hvis du ikke kan tåle sladderne
Trin 3. Opbyg gode relationer til menneskerne omkring dig
Prøv at være venlig og positiv, selv når du har at gøre med mennesker, du ikke kender. Selvom nogle mennesker angriber dig, er det også mindre sandsynligt, at andre angriber dig.
Hvis du er på arbejde, skal du respektere alle, ikke kun kolleger og chefer. Hvis du er for fokuseret på at beskæftige dig med kolleger og chefer, har receptionisten, praktikanten eller anden lavtstående medarbejder grund til at blive krænket af dig
Trin 4. Lær at se tegn på bagvaskelse så tidligt som muligt
Jo længere bagvaskere der spreder løgne eller saboterer dig, jo sværere bliver det at gøre tingene rigtigt. Hvis tegn på bagvaskelse kan opdages tidligt, hjælper det dig med at forhindre, at det bliver værre. Se efter følgende tegn:
- Der er falske rygter, der når dig om, hvad du skal gøre eller sige.
- Du sagde noget personligt, og nu ved alle, hvad du sagde.
- Folk holder op med at betro dig oplysninger, holder op med at give opgaver på arbejdet eller stopper med at bede dig om at komme til begivenheder, de har været til.
- Folk er kolde eller uvenlige over for dig uden nogen åbenbar grund.
Trin 5. Forstå, at ikke al skadelig adfærd er et tegn på bagvaskelse
Sørg for, at du ikke overreagerer ved at antage, at nogen er en bagtaler. Nogle dårlige opførsler som at være konstant sent, skødesløse eller egoistiske er tegn på en hensynsløs person, ikke en snedig bagtaler. Lejlighedsvis mindre fejl som at aflyse frokost i sidste øjeblik eller ikke ønsker at ringe tilbage er heller ikke tegn på bagvaskelse.
Trin 6. Registrer, hvad der skete
Så snart du ved, der kommer bagvaskelse, skal du begynde at optage de begivenheder, der gør dig mistroisk. Skriv ned, hvad der skete, samt årsagerne til, at nogen med vilje ville skade dig. Dette vil gøre det lettere for dig at lære, så du kan forstå, om denne hændelse var en del af en større plan eller bare en misforståelse.
Hvis du føler, at du bliver saboteret på arbejdet, skal du lave praktiske notater om, hvordan dit arbejde er blevet påvirket negativt. I denne note skal du inkludere detaljer om det arbejde, du har udført, positiv feedback, du har modtaget, og andre konkrete beviser, du kan bruge til at forsvare dig selv, hvis sabotage bliver alvorlig
Trin 7. Identificer bagvaskeren
Når du ser tegn på, at nogen saboterer dig, skal du undersøge adfærd og handlinger fra en række mennesker for at indsnævre den mistænkte. Observer den mistænkte gentagne gange, i det mindste før du drager konklusioner, da krænkende adfærd kan være et tegn på en dårlig dag. Her er nogle af de adfærd, en bagtaler kan have:
- Hvis nogen giver et uoplagt kompliment, eller hvis kritikken er et kompliment, kan de skjule deres jalousi eller vrede.
- Nogen er på din side, hvis det bare er ham og dig, så vil han tage side med den anden person, når du taler om det samme emne i en gruppe.
- Baktaleren huskede alle sine klager og mangler med tillid. Sådan en person kan have følelser af ondt i lang tid og føle sig berettiget til at tage hævn.
- Denne formodede bagvaskere respekterer dig ikke, ignorerer din mening eller kan ikke ændre sin adfærd, når du beder ham om at stoppe.
- Ud over disse tegn, tænk tilbage på, hvem der kunne skade dig. Hvis nogen gentager det, du har sagt privat, er det den person, du nogensinde har stolet på at holde din hemmelighed. Hvis det projekt, du arbejder på, har problemer, har bagvaskeren adgang til projektmaterialer.
Trin 8. Del dine mistanke med en, du har tillid til
Antag ikke, at nogen saboterer dig. Spørg en ven om en ærlig mening, og forklar, hvorfor du er mistænksom. Find ud af, om andre mennesker synes, at mistanken er rimelig, eller om du bare overvejer det.
- Tal med en, du har tillid til, og lad være med at sladre. Bed ham om at holde denne samtale hemmelig.
- Hvis du har mistanke om en bestemt person, skal du tale med en, der kender dem, men ikke er en ven. Hvis du ikke har en betroet ven, skal du tale med en, du ikke kender, og forklare deres specifikke handlinger og adfærd, ikke din mening om deres karakter.
Trin 9. Vær ikke bagvaskere
Du kan blive fristet til at søge hævn over den person, der bagtaler dig ved at skade dem på samme måde. At blive fanget i denne adfærd vil gøre tingene værre og gøre dig mere vred og følelsesmæssigt involveret. Det har heller ikke en god indvirkning på dit omdømme, så selvom du angriber bagtaleren (hvilket synes svært at tro), kan du have det samme problem som ham.
Del 2 af 3: Håndtering af en ærekrænkende ven
Trin 1. Bliv rolig
Nogle gange gør folk onde ting, og nogle gange resulterer dette i forræderi. At føle ondt vil ikke forbedre situationen. Et bedre træk for dig nu og i fremtiden er at forblive rolig og fokusere på de realistiske ting. Ignorer ikke situationen, men lev dit liv uden at blive for besat af at blive såret.
Trin 2. Støt den gode side af bagvaskeren
At være rar mod bagtaler er måske det sidste, du har lyst til at gøre, men hvis du er rolig nok og oprigtigt er enig i nogle af hans eller hendes holdninger, kan dette forbedre situationen. Mange mennesker, der har passive aggressive træk såsom bagvaskere, føler sig tvunget til at ty til smertefulde og snoede måder, fordi deres direkte bidrag ikke bliver værdsat.
Inviter bagvaskeren til at lave forskellige aktiviteter med dig. Gør noget sjovt og distraherende, der får bagvaskelsen til at føle sig velkommen igen
Trin 3. Bed den bagtaler om at tale direkte til dig
Tilgå bagvaskelsen personligt ved at sende en sms eller e -mail, hvis du ikke kan tale med ham personligt. Sig høfligt, at du vil tale med ham om, hvad der foregår. Tag en privat samtale.
Trin 4. Forklar situationen ærligt uden at få bagvaskeren til at føle sig truet
Beskriv den hændelse, der har generet dig, og hvordan den påvirkede dig. Bed den anden person om at bekræfte fakta, f.eks. Når bagvaskeren skriver dig.
Start ikke en sætning med "dig", som får bagvaskeren til at føle sig skyldig og defensiv. Brug i stedet en sætning som "jeg hørte nogle falske rygter om mig."
Trin 5. Lyt til bagtalerens historie
Din ven vil måske ikke være sur på dig hele tiden. Lad ham fortælle sin version af tingene uden at afbryde eller blive vred. Der er altid en chance for, at du tager fejl, eller at situationen er mere kompliceret, end du tror.
Trin 6. Undskyld for eventuelle fejl, du har begået
Selvom du tror, at din ven er skyld, skal du studere situationen fra hans synspunkt. Undskyld, hvis du misforstod ham eller skadede ham utilsigtet, selvom du kun var ansvarlig for en begivenhed.
Trin 7. Tilgiv dine venner, når du er klar
Hvis du vil genopbygge dit venskab, skal du tilgive hinanden for dine fejl. Selvom du ikke kan ordne forholdet, kan tilgivelse hjælpe dig med at rejse dig og stoppe med at tænke på forræderiet.
Trin 8. Tal om dit venskab med ham og andre problemer, der opstod
Vær ærlig og åben. Tag en privat samtale, når du føler, at der er noget galt. Hvis en af jer er utilfreds med en bestemt holdning eller et gentaget mønster af relationer, så lad ham vide, hvordan du har det.
Trin 9. Vær villig til at ændre
Når du rejser problemer i dit forhold, skal I begge være parate til at ændre sig for at øge tilliden og lykken. Du skal muligvis finde en anden aktivitet, hvis de sædvanlige måder, du bruger sammen, gør din ven ubehagelig. Hvis din ven afslører, at noget, du siger, ofte gør ham eller hende ubehageligt, skal du være opmærksom på dette under samtalen og forsøge at undgå kælenavne, tonefald eller vaner, der irriterer ham.
Fejl vil ske, især når man prøver at ændre gamle vaner. Undskyld, når du laver en fejl, og tilgiv dine venner, når de laver en fejl
Trin 10. Hvis alle forsøg mislykkes, skal du afslutte dit venskab
Nogle gange kan du ikke reparere tillid, der gengældes ved et forræderi af venskab. Hvis du har gjort en ærlig indsats, og det ikke fungerede, skal du vide, hvordan du kommer ud af dette problem.
- På dette tidspunkt har du sandsynligvis haft mindst en snak om dit forræderi og venskab. Hvis din ven ikke er villig til at løse situationen, skal du ikke tale med ham igen.
- Hvis I to har forsøgt at genoprette jeres venskab uden resultat, ved jeres ven måske allerede, hvorfor I er vrede. Lad din ven vide, hvis dette ikke virker, og afbryd kontakten med ham.
- Nogle gange kan du bare lade venskabet slippe væk. Inviter ham ikke til dine begivenheder for ofte, og tag ikke hans telefon, når han ringer til dig. At ignorere ham fuldstændigt kan skade hans hjerte, men langsomt at ignorere ham ville have det samme resultat, men ville være mindre smertefuldt.
Del 3 af 3: Håndtering af ærekrænkende kolleger
Trin 1. Lad ikke kolleger forstyrre dit arbejde
Fokuser på arbejde, du kan undvære en kollega, og lad ikke din vrede komme i vejen for relationer eller arbejdsansvar. Lad ikke andre mennesker blive vrede og skuffede over dig.
Trin 2. Giv en positiv måde for bagvaskende medarbejdere at bidrage
De fleste bagvaskende kolleger er ikke sociopatiske, men de er mennesker, der synes snedig taktik er den eneste måde at komme videre. Gør en ærlig indsats for at identificere det positive bidrag fra en ærekrænkende kollega og støtte handlingen.
- Under et møde eller en samtale skal du bede bagtaleren om input til et emne, han eller hun er meget god til.
- Støt ham, når du kommer med bidrag og forslag, som du også er enig i. Gør dette, hvis du virkelig tager parti og ikke roser ham for meget.
- Hvis bagvaskelsen reagerer hårdt på dine holdninger, skal du stoppe og gøre noget andet. Nogle mennesker er ikke interesserede i at ændre deres adfærd, og der er kun få ting, du kan forvente at lave.
Trin 3. Diskuter situationen med bagtaleren privat
Beskriv begivenheden, der gjorde dig vred, personligt eller via e -mail. Tag sagen åbent op og se om han er moden nok til at diskutere det.
Undgå situationen, som om du bebrejdede den. Brug passive sætninger som "Jeg har bemærket, at dette projekt ikke sluttede til tiden", i stedet for aktive sætninger som "Du afsluttede ikke dette projekt."
Trin 4. Sikkerhedskopier dit krav med noter
Som forklaret i afsnittet om beskyttelse af dig selv, bør du give dig selv detaljerede oplysninger om begivenheder, der er sket. Hvis din kollega nægter, hvad der skete, skal du fremlægge en e -mail eller et andet dokument, der beviser dette.
Hvis bagtaleren stadig nægter det, skal du indbringe et øjenvidne for at bekræfte det
Trin 5. Hold et møde med lederen, hvis jobbet er i problemer
Hvis bagvaskelsen truer og medfører alvorlige konsekvenser, og din samtale med bagvaskelsen ikke lykkes, skal du bede om at møde din leder eller personalechef. Dette er et passende skridt, hvis der er rygter om, at du overtrådte politikker på arbejdspladsen eller gjorde noget, der kunne resultere i, at du bliver straffet.
Saml så mange oplysninger som du kan få. Dokumenter, e -mails og alt andet, der viser konkrete tegn på sabotage, vil hjælpe med dit problem. Positiv feedback og notater om arbejde, du har gennemført, kan hjælpe med at fjerne rygter om din dovne og uprofessionelle adfærd
Tips
- Hvis det er muligt, skal du ikke stole på alt eller henvende dig til en bagtaler for at få hjælp.
- Tøv ikke med at spørge. Hvis nogen ikke virker klar over deres synspunkt, skal du bede dem om at give dem en chance for at forklare, hvad der foregår.
Advarsel
- Fortæl ikke hemmeligheder til nogen med en forræderisk historie.
- Fortæl ikke hemmeligheder til bagtalerens venner. De kan være på siden af bagvaskeren.
- Pas på hvad du siger. Bagvaskelse kan sno dine ord og bruge dem til at angribe dig.
