Følelsesmæssig utroskab opstår, når der dannes et dybt følelsesmæssigt bånd med en person uden for dit officielle kærligheds- eller ægteskabsforhold, og det virkelig vejer dit sind. Denne form for affære omfatter deling af hemmeligheder og håb, dybeste tanker og skiftende nærhed af et forhold, der skulle eksistere med en officiel partner, men i stedet dannes med en anden. Dette forhold kan startes uden dårlige hensigter, når du føler, at situationen ikke er god med din nuværende partner, så beslut dig for at tiltrække andre mennesker til at være en, du ikke får fra din partner.
På den anden side, selvom det i første omgang virker okay, kan det være lige så svært - eller endnu sværere, at komme væk fra en følelsesmæssig affære end en seksuel affære. Hvis du er klar over, at du skal stoppe en følelsesmæssig affære, er det at kunne bryde mønsteret et meget vigtigt punkt i din indsats for at genoprette din juridiske partners tillid og tillid.
Trin
Metode 1 af 5: Find følelsesmæssig utroskab
Trin 1. Find funktionerne
Følelsesmæssig utroskab involverer ikke samleje, men nogle af tegnene er det samme som køn uden for ægteskab eller utroskab, såsom:
- Skyldfølelser - tegn omfatter hyppige forsøg på at undgå officielle partnere/veninder og mere tid med den ulovlige elsker, detaljer om delt intimitet osv.
- Sårbarheder - Du deler for meget. Så mange ting bliver fortalt, at denne hemmelige elsker er i stand til at afsløre mange følsomme oplysninger, hvis han nogensinde møder din officielle partner. Eller du føler dig sårbar, fordi du ikke har været i stand til at leve op til din egen personlige æresfølelse, såsom at være den perfekte ægtefælle/forælder og så videre. På dette tidspunkt bliver andres opmærksomhed og hengivenhed en måde at flygte fra angsten for ikke at kunne være en perfekt partner.
- Truet - Du føler dig truet, eller dit forhold/ægteskab føler sig truet som følge af din følelsesmæssige utroskab.
- Uærligt - du er uærlig med din juridiske partner om, hvor du er, eller med hvem. Du ændrer endda køn for en "ven", der pludselig bliver talt ofte til, det være sig online, på arbejdet eller til sociale sammenkomster, så din partner ikke har mistanke om noget. Hvis den følelsesmæssige affære gik online, kan du foregive at spille spil på din telefon, e -maile nære venner, chatte på sociale medier eller anden tilsyneladende normal adfærd.
Trin 2. Vær ærlig, når du overvejer, hvad der virkelig foregår vedrørende dette tredje hjul i dit liv
Måske inderst inde er du allerede klar over dette element af uærlighed og utroskab, der er involveret i andre mennesker. Det kan være meget svært at håndtere dette åbent, men der er et par ting, der kan hjælpe dig med at indse, hvor farlig din position er:
Du ved, at denne dybde af intimitet og forbindelse med andre mennesker har indgået upassende områder. Dit engagement i din juridiske partner er truet eller rystet af tilstedeværelsen af en anden person, der ved så meget om dit liv og dagligdag
Metode 2 af 5: Bestemmelse af, hvorfor utroskab skete
Trin 1. Vær fast over for dig selv om oprindelsen til den følelsesmæssige tilknytning
At forstå, hvorfor du faldt i fælden med følelsesmæssig utroskab, er afgørende for at hjælpe dig med at komme forbi det, hvis du virkelig vil. Følelsesmæssig utroskab er et tegn på, at der er noget galt med dit ægteskab eller langsigtede forhold. Når et venskab, bekendtskab eller arbejdsforhold bliver til en følelsesmæssig affære, er det højst sandsynligt, fordi du føler, at du har et problem med din juridiske partner, eller fordi din partner snyder dig, der er manipulerende, og du ikke er stærk nok til at modstå fristelse.
Trin 2. Overvej den mulige nedbrydning af din egen følelsesmæssige tilstand, der udløser behovet for at have en følelsesmæssig affære
Selvom du kan rationalisere strømningerne af følelsesmæssig utroskab som intet andet end et flygtigt forhold, vil du, hvis det underliggende problem ikke er løst, ende med at blive trukket ned i det samme hul igen. Nogle af de følelsesmæssige handicap, der kan tillade dig at falde ind i en følelsesmæssig affære, omfatter:
- Manglende evne til at acceptere kritik. Hvis du har tendens til at se næsten alt, hvad din partner siger som kritik, fordi du altid har brug for positiv feedback, har du en tendens til at kigge andre steder hen.
- Enhver form for psykologisk traume eller langsigtet følelsesmæssigt traume, der ikke helbredes ved passende behandling eller anden hjælp, kan føre til eskapistisk adfærd, herunder at engagere sig i følelsesmæssige anliggender, frem for at løse det underliggende problem. At søge hjælp fra en professionel terapeut eller psykolog kan være en måde at bryde denne cyklus på. Det er ikke alle, der har succes med terapien, men at anerkende og finde måder at håndtere dine følelsesmæssige problemer på er helt sikkert en god start på følelsesmæssig helbredelse.
Metode 3 af 5: Hvorfor følelsesmæssig utroskab er uretfærdigt
Trin 1. Indse, hvor uretfærdig en følelsesmæssig affære er for alle involverede
At bryde op med en følelsesmæssig affære vil være meget lettere, når du indser dette. Sæt dig selv i skoene til din juridiske partner eller elskerinde. Spørg dig selv: "Vil jeg gerne placeres sådan?". Der opstår uretfærdighed, fordi:
- Følelsesmæssig utroskab er uretfærdig over for din elskerinde. I stedet for at være en sand ven eller elsker, tjener han kun til at fylde tomrummet i dit juridiske forhold, men uden fornøjelserne ved et legitimt forhold.
- Følelsesmæssig utroskab er uretfærdig over for din juridiske partner. Ægteskab eller et langsigtet forhold er et bånd, der kræver langsigtet tillid, tillid og opmærksomhed. Hvis du mener, at din juridiske partner konstant ikke opfylder dine behov, er dine muligheder simpelthen at acceptere det som det er, eller gå videre. Hvis din juridiske partner følelsesmæssigt ikke er i stand til at oprette forbindelse, er det uretfærdigt for ham at blive ved med at vente, mens du stille og roligt spilder energi uden for det officielle forhold.
- Endelig er følelsesmæssig utroskab uretfærdigt over for dig, fordi det tvinger dig til at opdele din bevidsthed eller dig selv i flere dele, samtidig med at de to dele isoleres fra hinanden. I stedet for at løse problemer, hvor du føler dig plaget af at bo sammen med mennesker, der ikke kan støtte dig følelsesmæssigt, er du grådig efter at ville have begge: en juridisk partner og en affære. Det er en situation, der kan ende med at skade alle involverede parter.
Metode 4 af 5: Beslut, hvad du skal gøre
Trin 1. Overvej dit engagement i din juridiske partner
Er det stadig solidt, selvom du rummer eskapistiske fantasier? Har du været meget stresset på det sidste og foretrækker derfor bare at tage det roligt med påskud af at forsøge at løse problemet, mens du undervurderer, hvor smertefuldt det kan være for den juridiske partner? Hvis du indser, at det vigtigste er at opretholde dit juridiske forhold, så er det næste trin at afslutte den følelsesmæssige affære med det samme.
Accepter at romantik ikke bare sker. Det kræver en stor indsats gennem hele forholdet selv. Jo før du accepterer dette, jo bedre vil det være for din egen følelsesmæssige styrke
Trin 2. Indse, at situationen vil være vanskelig
Følelsesmæssig utroskab har en tendens til at vare længere og stærkere end seksuel utroskab. Følelsesmæssig intimitet har en tendens til at tænde lystens flammer og holde interessen for forholdet på sit højeste. I modsætning til det gradvise fald i begær, der ofte opstår i sex uden for ægteskab. Der er altid spørgsmålet "Hvad hvis?" der hænger fast i et sådant forhold plus fristelsen til at forestille jer to pludselig blive en sjælevenner, der tilbringer resten af dit liv sammen for evigt. Dette dybe, udviklende forhold vil gøre en ensidig brud endnu vanskeligere. Hvad mere er, hvis du har en “hemmelig” måde at holde kontakten på som f.eks. Via SMS, e -mail, chat osv., Så vil fristelsen til at holde kontakten i første omgang være meget høj.
Accepter, at situationen ikke vil være let. Men hvis du tør beslutte, at din juridiske partner fortjener loyalitet, er det prisen at betale
Trin 3. Afbryd din følelsesmæssige intimitet
Hvis du beslutter dig for at afslutte intimiteten i en følelsesmæssig affære, så er en hurtig opbrud ofte bedre end en langvarig. Det kan være skriftligt eller over telefonen. Vigtigst af alt, angiv årsagerne til, at du vil afslutte affæren. Eller vær modig og kom frem og forklar alle dine overvejelser for at afslutte forholdet:
- ”Jeg skriver til dig dette brev eller ringer til dig, fordi det føles som om jeg har krydset grænsen i vores forhold. Jeg føler mig forenelig med dig, glad for at være sammen med dig, men dette forhold, vi har, er ikke rimeligt over for dig, over for mig, over for min kæreste. Jeg tager det fulde ansvar for mine handlinger og forstår, at det kan føles akavet. Jeg ville ønske, vi stadig kunne være venner, men jeg forstår, hvis du ikke vil."
- Hvis du møder og taler personligt, kan der være mere at sige og svare på. Vær forberedt på tårer, vrede eller endda en fast insisteren på, at han aldrig tror, at dit forhold har krydset grænsen. Du skal være ærlig og holde fast i dine egne følelser, mens du igen og igen siger, at "du" har følelser for ham, men ønsker ikke at gå videre.
Trin 4. Tag ansvar for din mangel på integritet og ærlighed, som skaber situationer med følelsesmæssig utroskab
Din følelsesmæssige affære kan længe have været såret af tårer uden at få de andre elementer, som et sundt forhold fortjener. Lad være med at dvæle ved skyldfølelser eller lad dem tage over. Brug i stedet denne mulighed som en afspejling af dig selv og vækst i modenhed.
Spørg en terapeut om hjælp til at løse dybere psykiske problemer, som du ikke kan klare alene. Du fortjener at leve et lykkeligere og mere komplet liv, og det sker ikke, hvis du lader dig blive kørt over af andre mennesker
Metode 5 af 5: Håndtering af stormen efter brud
Trin 1. Tal med din juridiske partner om alle de problemer, følelsesmæssig utroskab kan forårsage
Hvis du beslutter dig for at afslutte din følelsesmæssige affære og fokusere på din juridiske partner igen, kan det være værd at diskutere de spørgsmål, der fik dig til at søge en følelsesmæssig oase uden for et juridisk forhold.
-
Hvilke aspekter af følelsesmæssig utroskab reagerer du positivt på? Hvis "kommunikation" er en faktor, som du føler mangler eller mangler i et legitimt forhold, hvilke skridt kan der tages for at forbedre det? Overvej at tage disse spørgsmål op med din partner:
”Jeg vil gerne tale med dig om, hvordan vi kan forbedre kommunikationen mellem os. Jeg værdsætter virkelig vores forhold, og jeg elsker dig, men jeg tror, vi kan forbedre kommunikationen mellem os, herunder den måde, vi kommunikerer med hinanden på. Hvad synes du?""
- Spørg din juridiske partner, hvis der er et problem, han føler i dit forhold, og prøv derefter at løse det. Ofte vil din partner trække sig ud af et forhold, når han eller hun føler sig skuffet eller forvirret, hvilket får dig til at søge følelsesmæssig tilfredsstillelse andre steder. Hvis du løser nogle af de problemer, der generer din partner, vil du opdage, at dine egne behov pludselig bliver opfyldt.
Trin 2. Skriv ned, hvad du lærte efter at have taget en beslutning
Tag en journal og en pen, find et behageligt hjørne at skrive i, og begynd at skrive. Skriv alle dine tanker ned. Skriv dine forventninger ned. Skriv ned, hvordan dit ideelle forhold ville se ud. Stræb efter og rett dit legitime forhold til den vision, anerkend at "du" skal prøve lige så hårdt som din partner.
- Stå over for og løse dine følelsesmæssige problemer i stedet for at vedtage en flugtstrategi for at undgå dem. At nedskrive problemet ved hånden kan hjælpe dig med at forstå, hvad der gik galt. At tale med betroede mennesker har også en lignende effekt.
- Vær åben og ærlig over for din partner om spørgsmål, som du føler skal behandles for at blive mere hel og sund. Hvordan ved du, at din juridiske partner viser sig at være din bedste allierede til at håndtere problemer, især når han indser alvoret i de følelsesmæssige udfordringer, du står over for, og er vidne til din egen bekymring over hans holdning til dig.
Trin 3. Overvej at ændre nogle aspekter af dit forhold til det bedre
Efter en vellykket åbning af en diskussion med din partner er det nu tid til at gennemføre en række ændringer, som du mener vil gøre forholdet bedre.
- Afstand er en af hovedfaktorerne. Måske gik dit forhold i stykker, fordi du følte dig presset. I så fald bør du måske give dig selv lidt tid. Eller måske er dit forhold beskadiget ved ikke at få nok tid til at se hinanden. Dette kan være en mulighed for i stigende grad at forsøge at stjæle tid fra den travle daglige tidsplan, så de kan mødes, date, stort set sammen.
- Spørg dig selv, om du er gift eller dater på grund af et fysisk forhold. Mange mennesker, der udøver følelsesmæssig utroskab, er seksuelt tilfredse, men følelsesmæssigt sultne. Sunde seksuelle forhold er gode, men ikke på bekostning af følelsesmæssige og psykologiske forhold.
Trin 4. Tag dig tid til at tænke over alt dette
Hvis du føler dig usikker, usikker eller bare har brug for et øjeblik, kan du overveje at bryde op et stykke tid. (Alternativt kan du komme væk fra din partner et stykke tid for at rette op på dit perspektiv.) Et stykke væk giver dig et nyt perspektiv på verden. Vi lever kun én gang, så vi burde gøre det værd at leve.
Hvis du beslutter, at det nuværende juridiske forhold på trods af alle dine bestræbelser stadig mislykkes, kan det være bedst at bare opløse det og bekræfte eventuelle uopfyldte behov i forholdet. Det er altid bedre at indrømme fiasko end at fordømme jer begge til en fremtid uden kærlighed og hengivenhed
Tips
- Uanset hvilke styrker du ser hos din følelsesmæssige partner, kan det blive mindre, når du lærer dem bedre at kende. Uanset hvad det er, er det nok bare noget, du opretter og projekterer på det. Ligesom et barn, der er et skilt barn, bor sammen med enten far eller mor, men idoliserer en, der ikke er i hans liv, er chancerne for, at du kun ser, hvad du vil se i din partner.
- Selvom du ikke er den eneste involverede og ansvarlige, hvis du planlægger at afslutte affæren og blive hos din juridiske partner, fortjener den person, som du har snydt, en fuldstændig forklaring med, og endda en undskyldning for den følelsesmæssige manipulation, du har lidt på grund af dig. Dette brud vil være smertefuldt, men det skal gøres så fuldstændigt og fuldstændigt som muligt, for det er næsten umuligt at være venner igen efter det.
- Jo mere ærlig, kommunikativ, indadvendt og ansvarlig du er i håndteringen af situationen, desto mere sandsynligt vil din juridiske partner tilgive dig og bruge situationen til at opbygge et dybere bånd. Det er ikke umuligt, at du bare overdriver de følelsesmæssige forskelle, du føler. Din juridiske partner vil også lære at overvinde mangler for at være tættere på dig.
Advarsel
- Hvis du har til hensigt at være ærlig over for din juridiske partner og ønsker at blive hos ham, skal du helt afbryde alle bånd til din elskerinde. Forklar ærligt, hvorfor du har en affære, hvorfor du ikke føler dig tryg ved at forsøge at få noget mindre end et legitimt forhold til din partner personligt osv. Forbered dig på at gennemgå den lange proces med at genopbygge hans tillid, mens du reagerer på hans reaktioner ved at forestille dig, hvordan det ville være, hvis du var i samme position.
- Hvis du har en følelsesmæssig affære, fordi din juridiske partner er flygtig og handler mellem fjernt og krænkende, er det nok bedst, hvis du ikke taler om sagen efter at have brudt din snydende partner. (hvis din juridiske partner er voldelig, skal du søge hjælp til at komme ud af forholdet)
- Vær ikke tæt på en følelsesmæssig affære, hvis du beslutter dig for at bryde med en juridisk partner. Det er sandsynligt, at der vil dannes et alt for komplekst og stærkt afhængigt forhold, der er langt mindre sundt end det, du forlod. Hans motivation til at ville have sex med en, der faktisk er gift eller i en partner, kan være en indikation på et dybt indre problem, og dette har potentiale til at blive en storm, når det er kombineret med dine egne problemer. Det er også mere sandsynligt, at han forlader dig uden at have tid til at opfylde dine behov, hvilket igen gør dig mere tilbøjelig til at søge tilfredsstillelse uden for et juridisk forhold til ham. I det væsentlige vil et sundt menneske, der leder efter og er i stand til at udvikle et funktionelt forhold til en person, hvis behov opfyldes psykologisk, seksuelt, følelsesmæssigt og omvendt, ikke ønsker at have en affære med dig. Selvfølgelig vil dette, som med enhver generalisering, falde fra hinanden på et tidspunkt, men tag dette råd seriøst.
