Selvom forskere ikke har fastlagt præcis, hvorfor vi gaber, ved vi, at gaben tjener flere vigtige formål. Gabe afkøler hjernen, forhindrer ører i at poppe og hjælper endda os med at knytte bånd til dem omkring os. Hvis du vil få dig selv til at gabe, kan bare se andre mennesker gabe gøre tricket. Du kan også prøve at åbne munden og et par andre tricks for at hjælpe dig med at gabe lettere.
Trin
Metode 1 af 3: Lokk din krop til at gabe
Trin 1. Tænk på at gabe
Bare tanken om at gabe kan få din krop til at ville gabe. Få dig selv til at gabe ved at forestille dig, at du gør det. Se på ordet "gab", og forestil dig, hvordan det ville være at producere et dejligt, dybt gab.
Trin 2. Åbn munden bredt
Lad som om du er ved at gabe, selvom du ikke har lyst til at gabe. Åbn munden så bredt du kan. Bare det at være i stand til at gabe er nok til at fremkalde et rigtigt gab
Trin 3. Spænd musklerne bag på halsen
Disse muskler strammer naturligvis lidt op, når du gaber. At binde dem nu kan stimulere din krop til at danne et sandt gab. Din hjerne vil forbinde sammentrækningen af disse muskler med gaben.
Trin 4. Tag en dyb indånding gennem munden
Ligesom du ville med et egentligt gab, skal du trække vejret ind gennem munden. Træk vejret ganske dybt og langsomt, træk ikke vejret hurtigt og lavt, for en rigtig gab giver dig mulighed for at tage meget luft ind.
Trin 5. Bliv i stillingen, indtil du føler, at du er ved at gabe
Med munden og halsen klar er en rigtig gabning mulig på dette tidspunkt. Din krop vil naturligvis gerne gabe, når din mund er åben, din hals er lidt sammentrukket, og du har taget en dejlig dyb indånding. Hvis du stadig ikke kan gabe, kan du prøve den næste metode.
Metode 2 af 3: Se andre gabe
Trin 1. Hæng ud omkring gabende familie og venner
Du ved sikkert allerede, at gaben er meget smitsom. Når du ser nogen gabe, er der stor sandsynlighed for, at du også gaber. Denne trang til at gabe er mere almindelig blandt mennesker, der kender hinanden, såsom familiemedlemmer, venner eller klassekammerater. Hvis du virkelig har brug for at gabe, skal du først se en, du kender, gabe.
- Nogle forskere har teoretiseret, at gaben hjælper med at udligne handling inden for sociale grupper. Dette kan være grunden til, at 50 procent af mennesker gaber, når de ser en anden gabe, især en, de kender.
- Gaben er så smitsom, at selv læsning om gabning kan få dig til at gabe.
Trin 2. Bed en, du kender, om at fake et gabe
Hvis ingen ser ud til at gabe, skal du bede dine venner eller familie om at falske et gabe. Bare at se personen gabe, selvom de faktisk ikke gør det, kan få din krop til at reagere ved at gabe.
Trin 3. Se dig omkring for at finde en gabende fremmed
Selvom gabning er mindre smitsom blandt fremmede, er det stadig lidt smitsomt. Hvis du er på et offentligt sted, hvor du ikke kender nogen, skal du kigge dig omkring for at se, om nogen gaber. Forhåbentlig vil du fange det og svare ved at gabe.
Trin 4. Se videoer af mennesker, der gaber
Hvis du ikke har nogen i nærheden at se op til, skal du søge på YouTube efter "gabe" og se en video af nogen, der gaber. Dette vil have den samme effekt som at se en gabende fremmed personligt.
Trin 5. Prøv at se på et gabende dyr
Gabe er endda smitsom mellem dyr og mennesker. Som et sjovt eksperiment kan du prøve at se din hund eller kat gabe, og se om det påvirker dig. Se også videoer af andre dyrearter, der gaber. Forskning viser, at næsten alle dyr gør det.
Metode 3 af 3: Oprettelse af et godt miljø for gabning
Trin 1. Gå til et varmt rum
Folk gaber oftere på varme steder end på kolde steder. Forskere mener, at det er fordi gabning kan fylde kroppen med køligere luft og hjælpe med at afkøle hjernen, når den er på randen til overophedning. Forskning viser, at folk gaber sjældnere om vinteren eller i kølerum. På den anden side, hvis du forsøger at få noget gjort og ikke kan stoppe med at gabe, kan du prøve at sænke temperaturen for at afkøle rummet lidt. Dit gab vil aftage ret hurtigt.
Trin 2. Gør dig selv afslappet og behagelig
Vi har en tendens til at gabe mere om morgenen, fordi vores hjerner er lidt varmere om natten. Gabe køler os, når vi vågner. Hvis du vil få dig selv til at gabe, kan du prøve at falde i søvn igen, komme under dækkene og varme dig selv op. Du vil gabe meget hurtigt.
Trin 3. Sæt pres på dig selv
Stress og angst kan få hjernens temperatur til at stige, og gabende køler den ned igen. Derfor er olympiske atleter blevet undersøgt gabende lige før de konkurrerede. Folk, der laver faldskærmsudspring og andre fareudfordrere, gaber også lige før de tager springet. At tvinge dig selv til at arbejde, indtil du er træt, kan også hjælpe med at stimulere dig til at gabe for at afkøle din hjerne.
Tips
- På offentlige steder skal du dække din mund, når du gaber. Dette er kun for høflighed.
- Prøv at føle, at din næse klør; åbn derefter din mund på vid gab. Før eller siden vil du gabe.
- Bliv ved med at tænke eller sige "gab" igen og igen.
