Brystsmerter, også kaldet mastalgi, er en meget almindelig tilstand, som kvinder oplever og kan også forekomme hos mænd og drenge. Der er forskellige årsager til brystsmerter, såsom menstruation, graviditet, overgangsalder og kræft. Sværhedsgraden af smerten varierer, men er normalt ikke relateret til en alvorlig tilstand. Der er flere behandlinger, du kan bruge til at reducere brystsmerter, afhængigt af dine symptomer og medicinske diagnose.
Trin
Metode 1 af 2: Lindre brystsmerter derhjemme
Trin 1. Bær en behagelig og støttende bh
Dit valg af bh kan påvirke, hvordan du har det med dine bryster. Iført en behagelig bh, der støtter brysterne godt, kan det lindre smerter og også beskytte dem mod tyngdekraften.
- Sørg for, at dit BH -valg er korrekt målt af en ekspert. En bh, der ikke passer til dine bryster, kan forårsage smerter. Du kan se en professionel til at finde den rigtige bh i de fleste stormagasiner og lingeri butikker.
- Bær ikke bøjle-bh'er og push-up-bh'er i et par dage. Brug en behagelig camisole med en indbygget bh eller en sports-bh for let støtte.
- Brug ikke en bh i sengen, hvis det er muligt. Hvis du har brug for støtte, skal du bære en sports-bh lavet af godt ventileret stof.
Trin 2. Brug en sports -bh, når du træner
Hvis du er aktiv og træner regelmæssigt, skal du købe en støttende sports -bh. Sports -bh'er er specielt designet til at hjælpe med at beskytte og støtte dine bryster mod virkningerne af sport og hjælpe med at reducere det ubehag, du føler i dine bryster.
- Sports -bh'er findes i forskellige stilarter, størrelser og former for støtte.
- Kvinder, der har store bryster, bør købe en sports -bh med en mere stabil og fast støtte. Hvis dine bryster er små, har du muligvis ikke brug for den samme støtte.
Trin 3. Komprimer dine bryster
Brug en kold komprimering på det smertefulde område af brystet. Denne kompress kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre smerter.
- Du kan bruge ispakken så ofte som nødvendigt i 20 minutter ad gangen.
- Du kan fryse en plastpose fyldt med vand til forsigtigt at massere det ømme bryst.
- Du kan også prøve frosne grøntsager pakket ind i et håndklæde. Frosne grøntsager kan tilpasse sig brystets form og kan være mere behagelige end en ispose.
- Fjern kompressen, hvis den er for kold eller bedøver huden. Læg et håndklæde mellem ispakken og huden for at forhindre frostskader.
Trin 4. Brug varmeterapi på det ømme bryst
Brug af varme på spændte muskler kan ikke kun slappe af musklerne og slappe af dig, men det kan også hjælpe med at reducere smerter. Der er mange typer varmebehandlinger, der kan hjælpe med at reducere ømhed i brystet, fra varmepuder til varme bade.
- Et varmt bad eller et bad vil slappe af og hjælpe med at lindre brystsmerter.
- Fyld en flaske med varmt vand eller køb en varmepude og læg den over brystet.
- Varm gnidecremer i håndkøb kan også hjælpe med at reducere smerter, selvom du skal være forsigtig med ikke at få dem på dine brystvorter. Du bør også undgå denne creme, hvis du ammer.
Trin 5. Begræns eller undgå koffein
Flere undersøgelser, der forbinder koffein og brystsmerter, når stadig ikke en konklusion, men læger anbefaler helt at reducere eller undgå koffein. Dette kan hjælpe med at reducere brystsmerter.
- Drikkevarer som sodavand, kaffe og te indeholder koffein.
- Fødevarer, der bruger chokolade og is med kaffe, kan også indeholde koffein.
- Hvis du tager koffeinpiller for at holde dig vågen, skal du undgå dem, så længe du har smerter i brystet.
Trin 6. Ændre din kost
Reducer fedt og øg mængden af komplekse kulhydrater, du spiser. Der er tegn på, at ændringer i din kost kan hjælpe med at lindre brystsmerter.
- Spis magert kød som kylling og fisk til protein og undgå andre fedtholdige fødevarer som junkfood og stegte fødevarer.
- Du kan få komplekse kulhydrater fra frugt, grøntsager og fuldkorn.
Trin 7. Tag kosttilskud
Nogle undersøgelser viser, at kosttilskud kan hjælpe med at lindre brystsmerter. Tilføjelse af vitaminer og mineraler som E -vitamin og jod kan reducere den smerte, du føler.
- Prøv 600 IE vitamin E om dagen, 50 mg vitamin B6 om dagen og 300 mg magnesium om dagen.
- Du kan få jod fra salt- eller flydende doser på 3-6 mg om dagen.
- Aftenlysolie, som indeholder linolsyre, kan hjælpe med brystfølsomhed over for hormonelle ændringer. Brug tre gram natlysolie om dagen.
- Du kan få kosttilskud og vitaminer på mange apoteker og apoteker.
Trin 8. Massér dine bryster
Massér forsigtigt brystet og det omgivende væv kan lindre smerter og også hjælpe dig med at slappe af.
- Flere undersøgelser viser, at massage kan frigive spændinger og strække spændte muskler.
- Sørg for at massere dine bryster forsigtigt. Lad dig ikke beskadige det skrøbelige brystvæv. Massere dit ansigt eller bare massere dine ører vil også lindre spændinger.
Trin 9. Tag smertestillende medicin
Tag smertestillende medicin mod svær smerte og/eller efter behov. Smertestillende midler kan reducere ømhed og hævelse i brystet.
- Tag håndfri smertestillende midler såsom aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminophen.
- Ibuprofen og naproxennatrium kan også hjælpe med at reducere hævelse.
Metode 2 af 2: Brug af medicinsk behandling mod brystsmerter
Trin 1. Besøg en læge
Hvis hjemmebehandlinger ikke virker, eller hvis dine brystsmerter påvirker dit daglige liv, skal du kontakte en læge. Brystsmerter er meget almindelige og kan behandles, og tidlig medicinsk diagnose kan hjælpe med at reducere smerten og/eller få ordentlig behandling af den egentlige årsag.
- Du kan se en praktiserende læge eller besøge en fødselslæge/gynækolog, der har specialiseret sig i behandling af tilstande som tendinitis.
- Lægen vil foretage en fysisk undersøgelse for at kontrollere for smerter og også føle for abnormiteter i brystet. Din læge kan også spørge om din sygehistorie, herunder faktorer som f.eks. Hvilke aktiviteter du laver, og hvilken medicin du tager.
- Det lægemiddel, der kan ordineres, er oral medicin Bromocriptine.
Trin 2. Påfør anti-inflammatorisk creme på brystet
Bed din læge om at ordinere en ikke-steroid antiinflammatorisk creme eller købe en håndkøbscreme på apoteket. Denne creme kan hjælpe med at lindre smerter og reducere hævelse forbundet med ømhed i brystet.
Påfør cremen direkte på det ømme brystområde
Trin 3. Juster type og dosis af p -piller
Fordi p -piller normalt indeholder hormoner, kan de bidrage til den smerte, du føler. Tal med din læge om ændring af dosis eller piller, du tager, hvilket kan hjælpe med at lindre brystsmerter.
- Ikke at tage placebopiller i en uge kan også hjælpe med brystsmerter.
- At skifte prævention til ikke-medicinske metoder kan også hjælpe.
- Sørg for at tale med din læge, før du stopper eller skifter p -piller.
Trin 4. Skær ned på hormonbehandling
Hvis du tager hormonbehandling for overgangsalderen eller en anden tilstand, skal du tale med din læge om at reducere eller stoppe dosis af medicinen. Dette kan hjælpe med at lindre brystsmerter og smerter, men det har også andre bivirkninger.
Tal med din læge, hvis du har tænkt dig at skære ned på din medicin, stoppe den eller prøve alternative hormonbehandlinger
Trin 5. Overvej stofferne Tamoxifen og Danazol
Lægemidlet er en kortsigtet løsning på ekstrem smerte og er en sidste udvej for kvinder, der ikke reagerer på andre behandlinger. Tal med din læge og overvej en af disse lægemidler til at hjælpe med brystsmerter.
- Danazol og Tamoxifen kræver en læge recept.
- Vær opmærksom på, at begge disse lægemidler har bivirkninger som vægtøgning, acne og stemmeskift.
Trin 6. Kom ind i afslapningsterapi
Hvis brystsmerter stresser dig, skal du overveje afslapningsterapi. Selvom resultaterne af undersøgelser i denne henseende er ufuldstændige, tyder nogle tegn på, at afslapningsterapi kan hjælpe med at lindre brystsmerter ved at kontrollere angsten, der ledsager den.
