Latter er gavnligt fysisk, følelsesmæssigt eller socialt. Regelmæssig latter kan hjælpe med at forbedre humøret, håndtere stress, forbedre kardiovaskulær sundhed, reducere smerter og styrke relationer og bånd. Mennesker, der reagerer på modgang med humor, har en tendens til at være mere modstandsdygtige og mere tilbøjelige til at klare stressorer senere i livet. Du kan vælge at se den humoristiske side ved komplicerede situationer og uheld. Prøv forskellige strategier for at få dig selv til at grine, så du kan finde en strategi, der fungerer for dig.
Trin
Metode 1 af 3: Få andre til at grine
Trin 1. Brug andres latter til at udløse din egen
Latter smitter på grund af efterligning (spejling). Når du ser og lytter til andres latter, begynder dine kopierede neuroner at arbejde på bestemte måder, der hjælper dig med at forstå de følelser, den grinende person føler. Det får dig til at begynde at grine. Du får lettere ved at grine, når andre mennesker kører ind, og vittighederne bliver mere og mere underholdende.
Imitation kan endda være så kraftfuld, at der ikke er behov for en vittighed for at stimulere din hjerne. Du kan prøve at se videoer eller lytte til optagelser af babyer, der griner uden nogen åbenbar grund. Du må have bemærket, at du begyndte at smile for dig selv
Trin 2. Del sjove videoer
At se et sjovt show, en film eller et klip er en fantastisk måde at starte et grin på, men dets effektivitet falder, jo mere du ser det. Efter at have set et par gange, kan du bemærke, at selvom du stadig anerkender humoren i videoen, griner du ikke længere. Du kan opdatere videoen igen ved at vise den til andre. Din forventning til andres latter får dig til at grine.
- Du vil bemærke, at du i stedet for at se et videoklip faktisk ser den person, du viser videoen til. Den publikumsreaktion, du har forventet, i stedet for selve videoen, er nu kilden til din latter.
- Gratis videodelingswebsteder som YouTube er en let tilgængelig kilde til sjove videoklip.
Trin 3. Fortæl vittigheder for at få andre til at grine
Husk et par vittigheder udenad, så du når som helst er klar til at lave en vittighed. Forskellige former for humor vil tiltrække forskellige mennesker. Så husk forskellige typer vittigheder for at sikre, at du er klar til at få andre til at grine, uanset situationen.
Tegneserier og joke bøger er gode kilder til at finde en lang række vittigheder. Du kan også søge efter masser af vittigheder online
Trin 4. Tag et sjovt ansigt eller actionfoto af dig og dine venner
Overvej at bære et kostume eller gøre noget virkelig underligt, mens du bliver fotograferet. Du vil helt sikkert bemærke, at posering til et foto er lige så sjovt som selve billedet.
Hvis du ikke er i humør til et foto, kan du bruge en fotoredigeringsapp eller software til at gøre et gammelt foto til et sjovt
Trin 5. Skriv og syng parodier på populære sange
Folk har en tendens til at finde det uventede sjovt. Du kan drage fordel af dette ved at justere noget, som mange mennesker allerede kender, som en populær sang, for at lave en overraskelse. Søg efter sangtekster, og erstat nogle søgeord i teksten. Næste gang du hører sangen med venner, kan du synge med på sangen med din egen version af teksten.
Du kan finde parodier på musikvideoklip på YouTube og andre gratis videodelingswebsteder
Metode 2 af 3: Griner af dig selv
Trin 1. Fortæl en pinlig historie
Selvforlegen humor sætter andre til ro og hjælper dig med at føle dig mere tryg. Det er især nyttigt i stressede situationer. Udover den stemningsoplysende effekt, som latter har, tillader du andre at sympatisere med dig, fordi generthed er noget, som alle kan forstå.
Tænk tilbage på, da du faldt eller sagde noget forkert. Sådanne uheld var almindelige nok til at alle kunne forstå dem
Trin 2. Genoplev den pinlige hændelse med de mennesker, der var der dengang
At huske på de sjove øjeblikke, du havde sammen, viser, at du ikke er for seriøs og åben for andre sjove fortolkninger. Det vil reducere spændinger og åbne perspektiver for andre.
Når du vælger sjove øjeblikke at huske, skal du overveje begivenheder med uventede slutninger. Uoverensstemmelsen mellem forventninger og virkelighed betragtes generelt som sjov
Trin 3. Undersøg dit liv
Synspunkt er nøglen til at grine af dig selv. Indse, at du er lige så fjollet som alle andre. Du har også irrationelle overbevisninger og fordomme og mærkelige vaner og traditioner.
Hvis du har problemer med at identificere sjove ting, du tror på, kan du prøve at lave en liste over din frygt, selv de mindste ting. Mest sandsynligt vil du støde på nogle ubegrundede frygt. Er du bange for at gå alene på loftet? Har du nogensinde følt dig meget opmærksom efter at have set en skræmmende film af frygt for den fare, der venter dig?
Metode 3 af 3: Griner af situationen
Trin 1. Hav det sjovt med det absurde
Anerkend livets absurditet. Dette er begivenheder, der i det væsentlige er meningsløse, men ofte er forbundet med følelsesmæssig energi. Tænk på et tidspunkt, hvor du kom i et skænderi om noget, der ikke rigtig gav mening, måske over hvad du skulle spise til middag eller hvem der var den bedste superhelt nogensinde.
- “Alice's Adventures in Wonderland” er et godt eksempel på absurditet. Hvis du ikke kan lide at læse, kan du se Disneys film "Alice i Eventyrland".
- Hvis du har svært ved at finde det absurde i dit liv, så prøv at gøre det. Du kan invitere venner til at diskutere absurd om noget.
Trin 2. Find sjove mennesker, der har samme sans for humor som dig
Omgiv dig selv med sjove mennesker, der tilføjer en sans for humor til din hverdag. Mennesker med samme sans for humor har en tendens til at tilfredsstille hinandens humor og øge humorniveauet i livet.
Hvis din humoristiske sans ved en tilfældighed adskiller sig fra humoristisk sans for de mennesker, du ofte møder, skal du finde en komiker, som du synes er sjov. Du kan se videoerne online eller på komedieshows. Det vil også give dig sjovt materiale til at dele med andre i dit liv, som måske også synes det er sjovt
Trin 3. Skift din tankegang, når du står over for en dårlig situation
En anspændt situation kan fortyndes ved at ændre synspunkt. For at gøre det skal du prøve at komme ud af situationen. Lad som om du spiller rollen som en outsider, der observerer, hvad der sker. Tragiske omstændigheder kan virke underholdende, når opfattelsen af reel fare fjernes. Under hensyntagen til opfattelsen af udenforstående vil du få faren til at virke okay.
Hvis du har problemer med at komme ud af situationen, kan du prøve at tænke over, hvad der kan være værre. Prøv derefter at tænke på forskellige absurde muligheder, der kan gøre situationen værre. Det vil give dig et nyt perspektiv og lette dit humør
Trin 4. Konfronter spændinger og ubehag
Du vil måske bare hurtigt komme igennem en ubehagelig situation, men at tage et øjeblik til at erkende en akavet social situation er en temmelig stor chance for humor. At komme med en simpel kommentar som: "Det er akavet" reducerer spændingen og skaber en uventet munter atmosfære.
Det er en god idé at henvise til dit eget ubehag, medmindre du er helt fortrolig med menneskerne omkring dig. Folk, der har social angst, vil ikke sætte pris på din indsats for at henlede folks opmærksomhed på deres ubehag
Tips
- Hvis du ikke kan finde noget sjovt i dit liv, kan du se sjove videoer på YouTube.
- Medbring altid en vittighedsbog.
- Gem sjove videoer på din favoritliste, så du let kan få adgang til dem i fremtiden.
Advarsel
- Dine forsøg på at få andre til at grine er måske ikke altid vellykkede. Lad ikke dit hjerte gøre ondt.
- Nogle vittigheder kan være upassende i visse situationer. Så du skal være klog.
