Hæmoglobin er et protein i blodet, der hjælper med at transportere ilt gennem kroppen. Mens de fleste medicinske problemer skyldes et lavt hæmoglobinniveau, kan et højt hæmoglobinniveau også indikere et medicinsk eller livsstilsproblem, der bør behandles med en læges vejledning. HbA1c (eller A1c) refererer til procentdelen af hæmoglobin til glukose, hvilket er en vigtig indikator for prediabetes eller diabetes. Hvis du vil sænke din A1c, kan du kost, træne og ændre dit diabetesbehandlingsprogram.
Trin
Metode 1 af 3: Søger medicinske behandlingsmuligheder
Trin 1. Bestem årsagen til det høje hæmoglobinniveau
Høje hæmoglobinniveauer indikerer næsten altid et medicinsk problem, miljøfaktorer eller livsstilsvalg. Hvis du aldrig har identificeret denne årsag, skal du bede din læge om en diagnose.
- I næsten alle tilfælde af højt hæmoglobin er målet at behandle årsagen, hvilket igen sænker hæmoglobinniveauet.
- Et højt hæmoglobinniveau er et tegn, der angiver en række forhold, der kan kræve behandling. Hvis det er for lavt og skal øges, eller for højt og skal sænkes, vil det medicinske team forsøge at identificere og løse årsagen.
Trin 2. Behandl medicinske tilstande, der forårsager højt hæmoglobin
Dette afhænger af, om tilstanden er relativ, f.eks. Forårsaget af tobaksbrug eller polycytæmi, hvilket resulterer i en stigning i røde blodlegemer (RBC) på grund af øget serum -erythropoietin eller RBC -produktion. Mange medicinske tilstande kan forårsage en stigning i hæmoglobinniveauer. Følg det medicinske teams råd om de bedste behandlingsmuligheder for dig. Almindelige tilstande, der kræver behandling, er som følger:
- Dehydrering
- Polycytæmi vera, en tilstand, hvor rygmarven producerer for mange røde blodlegemer
- Hjerteproblemer, især medfødt hjertesygdom
- Lungesygdomme, såsom emfysem, KOL og lungefibrose
- Tumor- eller nyrekræft
- Tumor eller leverkræft
- Hypoxi, som er iltmangel i blodet
- Eksponering for kulilte, normalt fra rygning
Trin 3. Foretag de nødvendige livsstilsændringer for at sænke hæmoglobinniveauet
Hvis det ikke var for en medicinsk tilstand, kunne det være miljøfaktorer eller livsstilsvalg. Spørg, om din læge anbefaler livsstilsændringer. Eksemplet er:
- Brug af tobaksvarer. Hvis du ryger eller bruger tobaksvarer, skal du prøve at stoppe så hurtigt som muligt.
- Tager præstationsfremmende lægemidler som steroider, specifikt "bloddoping" for at forbedre atletens præstationer. Det er sundhedsskadeligt af mange årsager.
- At være i store højder, hvilket kan forårsage hypoxi (iltmangel i blodet). Dette er mere sandsynligt for mennesker, der går til højlandet (f.eks. Bjergbestigere) end mennesker, der bor der.
Trin 4. Diskuter flebotomiproceduren med din læge efter behov
I begrænsede tilfælde kan læger reducere hæmoglobinniveauerne direkte. I så fald kan du gennemgå en eller flere behandlinger, som udføres ved at trække en vis mængde blod fra kroppen.
- Hvis årsagen til højt hæmoglobin er blevet behandlet, bliver du nødt til at producere nyt blod med lave hæmoglobinniveauer. Så med tiden vil hæmoglobinniveauet falde, indtil det bliver normalt igen.
- Processen ligner at donere blod.
Trin 5. Spørg din læge om behandling af polycytæmi
Hvis du har polycytæmi, og det forårsager en stigning i hæmoglobin, skal du tale med din læge om, hvordan du skal håndtere det. Din læge kan foreslå receptpligtig medicin som en del af din behandling. De lægemidler, der almindeligvis bruges til polycytæmi, er:
- Hydroxyurinstof
- Ruxolitininab
- Pelereret interferon
- Anagrelide
Trin 6. Tal med din læge om at tage aspirin hver dag
Aspirin kan tynde blodet, hvilket er nyttigt, hvis du har polycytæmi. Tal med din læge, hvis du har denne tilstand. Kend den dosis, du skal tage, og hvor ofte. Start ikke aspirinbehandling uden din læges viden.
Tip: Angiv alle receptpligtige eller håndkøbslægemidler, som du regelmæssigt bruger.
Metode 2 af 3: Sænkning af HbA1c. Niveauer
Trin 1. Vedtag en sund kost baseret på specifikke behov
Hvis dit HbA1c -niveau er højt, kan du risikere at få diabetes eller allerede have diabetes. Derfor kan dine kostbehov afvige fra standardanbefalinger på grund af forskellige forhold. Kontakt det medicinske team for at designe den rigtige kost til dig.
- Generelt kræver en sund kost masser af frugt og grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer samt nedskæring på emballerede og forarbejdede fødevarer, sukkerholdige drikkevarer, raffineret mel og usunde fedtstoffer.
- Hvis du er diabetiker eller prediabetiker, kan du blive anbefalet at begrænse dit kulhydratindtag samt justere dit protein- og fedtindtag ud fra dine behov.
Trin 2. Træn regelmæssigt som anbefalet af lægen
Hvis høje HbA1C -niveauer skyldes prediabetes eller diabetes, bør du sammen med dit medicinske team udvikle en træningsplan, der passer til dit helbred og behov. For at være sikker er kardiovaskulær træning og styrketræning meget vigtig for de bedste resultater.
- Sigt efter mindst 150 minutters aerob træning med moderat intensitet (f.eks. Rask gang eller cykling) om ugen, og lav styrketræning 2-3 gange om ugen i 30-45 minutter.
- Hvis du tager insulin, skal du justere dosis i henhold til din træningsplan. Lav en plan med lægen.
Trin 3. Juster diabetesmedicin, hvis du er diagnosticeret med diabetes
Alle mennesker med høje HbA1c -niveauer rådes til at ændre kost og motion. Hvis du er diabetiker, vil din læge også foreslå at justere din nuværende medicin. Målet er at finde en afbalanceret behandling, der bedst regulerer blodsukkerniveauet (og til gengæld HbA1c -niveauer.
Tip: Betragt aldrig dig selv som "mislykkedes" med at overvinde diabetes, hvis du skal skifte medicin eller øge dosis. Diabetespleje kræver konstant tilpasning.
Trin 4. Fokuser på at sænke din HbA1c langsomt og støt
Hvis du foretager ændringer i din kost og ekstrem træning, kan dine HbA1c-niveauer falde dramatisk om 1-2 måneder. Faldende for hurtigt kan imidlertid føre til hævelse, vægtøgning, neuropati (nervesmerter) og endda blødning i nethinden, der kan føre til blindhed.
- Følg det medicinske teams råd og foretag gradvise ændringer af din kost, motion og medicin, medmindre andet er instrueret.
- Målet er at reducere HbA1c-niveauer om 1-2 år, ikke 1-2 måneder.
Metode 3 af 3: Testning af hæmoglobin og HbA1c. Niveauer
Trin 1. Kontroller hæmoglobinet i blodprøven
Højt hæmoglobin er asymptomatisk, så det opdages normalt på en af to måder: ved en standard blodprøve bestilt af en læge eller under en blodprøve, der udføres som en del af diagnosen af en bestemt medicinsk tilstand.
Højt hæmoglobin vil blive påvist ved en CBC -test eller et fuldstændigt blodtal (fuldstændigt blodtælling), som er en standardblodtælling på et hospital eller sundhedslaboratorium
Tip: Udfør en CBC -blodprøve, når lægen anbefaler det. CBC -test hjælper med tidlig påvisning af infektioner, kræftformer, rygmarvssygdomme, autoimmune problemer osv.
Trin 2. Diskuter det ideelle hæmoglobininterval med din læge
Det ideelle hæmoglobininterval er ikke det samme for alle, da det er baseret på forskellige faktorer som alder. Følgende områder af hæmoglobin bruges almindeligvis:
- Børn 6 måneder til 4 år: 11 g/dL og derover
- Børn 5 til 12 år: 11,5 g/dL og derover
- Børn 12 til 15 år: 12 g/dL og derover
- Mænd over 15 år: 13,8 til 17,2 g/dL
- Kvinder over 15 år: 12, 1 til 15, 1 g/dL
- Gravide kvinder: 11 g/dL og derover
Trin 3. Kontroller HbA1c hver 3. måned, hvis du er diabetiker
På grund af hæmoglobins livscyklus angiver HbA1c -tallet også det gennemsnitlige blodsukkerniveau i de sidste 3 måneder, så diabetikere bør kontrollere deres HbA1c med en blodprøve hver 3. måned.
- Lægen vil udvikle et behandlingsprogram baseret på de seneste HbA1c -resultater.
- Hvis du er prædiabetes, hvilket betyder, at du næsten opfylder kriterierne for en diabetesdiagnose, kan din læge også anbefale at teste hver 3. måned.
- Hvis du ikke er diabetiker eller prediabetiker og ikke er i farezonen, skal du muligvis kun kontrollere din HbA1c lejlighedsvis som en del af en generel blodprøve.
Trin 4. Diskuter med lægen for at bestemme specifikke HbA1c -mål
HbA1c -niveau er en af de afgørende faktorer for diagnosticering af prediabetes eller diabetes. Hvis du er blevet diagnosticeret, vil det medicinske team bestemme det passende HbA1c -mål for dig.
- En HbA1c under 5,7% betragtes som normal for mennesker uden prædiabetes eller diabetes.
- Hvis dit HbA1c -niveau er mellem 5,7% og 6,4%, kan du blive diagnosticeret med prediabetes.
- Et HbA1c -niveau over 6,5% vil blive diagnosticeret med diabetes.
- Hvis du er diabetiker, skal du prøve at holde dit HbA1c -niveau under 7%. Dette afhænger dog af individuelle forhold.
