Kreatinin er et affaldsprodukt, der findes i alles blod. Under normale omstændigheder skal dine nyrer være i stand til at filtrere og skylle disse stoffer ud af din krop. Flere sundhedsproblemer kan forstyrre denne funktion og producere en masse kreatinin. Der er flere ting, du kan gøre for at reducere dit kreatininniveau, herunder at ændre din kost, ændre din livsstil, tage medicin og følge medicinsk behandling.
Trin
Metode 1 af 6: Forståelse af kreatinin
Trin 1. Ved, hvad kreatinin er
Kreatinin er et affaldsprodukt, der produceres af kroppen, når kreatin, et metabolisk stof, der hjælper med at omdanne mad til energi, nedbrydes.
- Normalt hjælper nyrerne med at filtrere kreatinin ud af blodet. Affaldsprodukterne filtreres derefter ud af kroppen gennem urin.
- Høje kreatininniveauer kan indikere et problem med nyrerne.
- Høje kreatininniveauer kan skyldes at indtage store mængder protein eller anstrengende motion.
- Kreatintilskud kan også øge kreatininniveauerne i blodet og urinen.
Trin 2. Forstå, hvordan kreatinintesten fungerer
En kreatinintest måler, hvor meget kreatinin der er i dit blod.
- Din læge kan også udføre en kreatinintest, som måler mængden af kreatinin i din urin. Mængden af kreatinin i dit blod skal være lav, og mængden i din urin skal være høj.
- Denne test giver kun et "foto" af din nyresundhed. Denne test måler kun mængden af kreatinin i dit blod og urin fra en prøve taget i løbet af de sidste 24 timer.
Trin 3. Fortolk dine resultater
Det normale interval for kreatininniveauer varierer afhængigt af, om du er en voksen mand, kvinde, ungdom eller barn. Den værdi, du skal være på, kan variere afhængigt af din alder og størrelse, men der er en generel rækkevidde, du skal sigte efter.
-
Normale blodkreatininniveauer er:
- Mænd: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Kvinder: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Unge: 0,5-1,0 mg/dL
- Børn: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Normale urin kreatininniveauer er:
- Mænd: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/sek
- Kvinder: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/sek
- Enhver over 40 år: niveauet bør falde med 6,5 ml/min for hver yderligere 10 års alder
Trin 4. Forstå, hvorfor forhøjede kreatininniveauer forekommer
Der er flere grunde til, at du kan have høje kreatininniveauer; nogle af disse tilstande er mere alvorlige end andre, men de betyder bare, at du skal tage visse skridt for at få dine kreatininniveauer tilbage til det normale.
- Nyresvigt eller lidelser: Når dine nyrer er beskadiget, kan dine nyrer ikke filtrere kreatinin ud af din krop gennem glomerulær filtrering, som de burde. Glomerulær filtrering er udstrømningen af filtreret væske gennem dine nyrer.
- Muskelskader: Hvis du har en tilstand, der forårsager muskelnedbrydning, kan det beskadigede muskelvæv trænge ind i blodbanen og beskadige nyrerne.
- Højt kødindtag: At spise en kost rig på kogt kød kan øge mængden af kreatinin i din krop.
- Hypothyroidisme: At have en dysfunktion i din skjoldbruskkirtel kan have en effekt på din nyrefunktion. Hypothyroidisme kan reducere dine nyrers evne til normalt at filtrere affald ud af din krop.
Metode 2 af 6: Brug af ubevisede plantelægemidler
Trin 1. Drik urtete
Flere former for urtete menes at hjælpe med at reducere kreatininniveauerne i dit blod. Undersøgelser, der understøtter denne fordel, er begrænsede, men denne teori er ikke blevet debunked.
- Drik cirka to glas urtete på 250 ml hver dag
- Urtete, der ikke går tabt at kigge efter, er brændenældeblad og mælkebøtterod.
- Ideen med denne te er, at den stimulerer nyrerne og forårsager en stigning i urinproduktionen. Med det spildes mere kreatinin ud af kroppen.
Trin 2. Overvej at tage et brændenældebladstilskud
Nældeblad kan øge udskillelsen af nyre, så det hjælper med at fjerne høje niveauer af kreatinin. Brændenælde indeholder histamin og flavonoider, som kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til nyrerne og derved øge urinfiltrering.
Nældeblade kan indtages i form af kosttilskud eller i form af te
Trin 3. Tal med din læge om salvia
Salvia er en urt, der kan øge den glomerulære filtrationshastighed og derved hjælpe med at fjerne kreatinin. Salvia indeholder lithospermat B, som hjælper med at fremme nyrefunktionen.
Diskuter med din læge om mulig brug af salvia. Tag ikke salvia uden at konsultere din læge
Metode 3 af 6: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Pas på dit væskeindtag
Generelt skal du drikke 6 til 8 glas 250 ml vand hver dag. Dehydrering kan få kreatininniveauer til at stige, så sørg for at forblive hydreret.
- Når du ikke har nok væske i din krop, producerer du mindre urin. Kreatinin fjernes fra dit system i urinen, så produktion af mindre urin kan gøre det sværere for din krop at udskille dette toksin.
- På den anden side kan forbrug af for meget væske også have en negativ effekt på dine nyrer. for meget væske kan øge blodtrykket, og forhøjet blodtryk kan lægge stress på dine nyrer.
- Undgå at drikke for meget, medmindre din læge har instrueret det.
Trin 2. Begræns dit aktivitetsniveau
En persons krop omdanner mad hurtigere til energi under anstrengende træning. Som et resultat dannes mere kreatinin, hvilket forårsager højere niveauer af kreatinin i dit blod.
Motion er stadig nødvendig for dit helbred, så du behøver ikke at fjerne det fra din rutine. Du skal bytte træning med høj intensitet til en lavintensiv. I stedet for at løbe eller spille basketball, prøv at gå eller dyrke yoga
Trin 3. Få nok søvn
Når du sover, reduceres næsten alle dine kropsfunktioner. Dette inkluderer kroppens stofskifte. Som følge heraf sker ændringen fra kreatin til kreatinin i et langsomt tempo, og kreatininet i dit blod filtreres fra, før der opbygger flere toksiner.
- Sov i 6 til 9 timer hver nat, hvor 7 eller 8 er det ideelle tidspunkt.
- Desuden kan mangel på søvn lægge fysisk stress på hele din krop og tvinge alle dele af den til at arbejde endnu hårdere. Som et resultat vil dine nyrer blive mere belastet, så deres evne til at udskille kreatinin reduceres.
Metode 4 af 6: Tag medicin
Trin 1. Kontakt din læge for at stoppe med at bruge nogle typer medicin
Der er flere typer lægemidler, der har at gøre med høje kreatininniveauer. Lægemidler, der kan skade nyrerne, kan være en trussel, men nogle lægemidler, der bruges til behandling af nyresygdom, kan også være et problem.
- Hvis du allerede har nyreproblemer, skal du være forsigtig med medicin, såsom ibuprofen, som kan skade dine nyrer endnu mere ved regelmæssig brug.
- ACE -hæmmere og cyclosporin bruges til behandling af nyresygdom, men kan få kreatininniveauer til at stige.
- Nogle kosttilskud, såsom vanadium, kan også øge kreatininniveauerne og bør undgås
- Tal altid med din læge, før du stopper medicin. Selvom nogle af disse lægemidler kan øge kreatinin, opvejer de gode virkninger stadig de dårlige, afhængigt af hvorfor lægemidlet blev ordineret i første omgang.
Trin 2. Kig efter medicin og kosttilskud, der kan hjælpe
Afhængigt af den underliggende årsag til dit høje kreatininniveau og dit helbred kan din læge råde dig til at tage visse lægemidler eller kosttilskud for at sænke niveauet.
De fleste lægemidler, der behandler kreatininniveauer, behandler også det problem, der forårsager det høje kreatininniveau, så din læge skal diagnosticere din tilstand, før du kan afgøre, hvilken medicin der er den rigtige for dig
Trin 3. Tag hypoglykæmisk medicin
En af de almindelige årsager til nyreskader og derved øge kreatininniveauerne er diabetes. Hvis du har diabetes, er det vigtigt at holde dit insulinniveau på et normalt niveau for at undgå nyreskader. Der er flere former for medicin, du kan tage for at opnå dette
Repaglinid er et hypoglykæmisk lægemiddel, som læger normalt ordinerer. Startdosis er normalt 0,5 milligram taget før måltider. Den maksimale dosis er 4 milligram, også taget før måltider. Selvom du tilfældigvis ikke spiser, er det stadig vigtigt at tage medicinen
Trin 4. Reducer dit blodtryk med medicin
Bortset fra diabetes er hypertension også en anden faktor, der bidrager til nyreskader. At holde dit blodtryk i skak kan undgå senere nyreskader og hjælpe med at reducere dit kreatininniveau.
Din læge kan ordinere benazepril og hydrochlorthiazid. Dosen af benazepril er normalt mellem 10 og 80 milligram. Den sædvanlige dosis af hydrochlorthiazid er mellem 12,5 og 50 milligram om dagen
Trin 5. Nogle antibiotika er farlige, hvis de bruges forkert
Mennesker med nyresygdom bør tage færre antibiotika end mennesker med sunde nyrer.
Trin 6. Tag medicin, der er målrettet mod høje kreatininniveauer
Ketosteril ordineres normalt for at reducere niveauet af kreatinin, der findes i blodbanen. Tal med din læge om denne medicin, og om den er egnet til dig. Den normale dosis er normalt 4 til 8 tabletter taget 3 gange om dagen, med hvert måltid. Kreatininsænkende lægemidler omfatter:
- Alfa -liponsyretilskud kan bruges til at øge nyrekraften og neutralisere toksiner, herunder kreatinin. Du kan normalt bruge omkring 300 mg pr. Enhed.
- Chitosan er et vægtkontroltilskud, der kan reducere mængden af kreatinin i blodet. Fordelene opnås normalt, når du tager mellem 1000 og 4000 mg om dagen.
Metode 5 af 6: Overvej medicinsk terapi
Trin 1. Identificer og løse det underliggende problem
Høje kreatininniveauer er normalt ikke et problem i sig selv. Normalt er dette problem et symptom på noget mere alvorligt. For permanent at reducere kreatininniveauerne og forbedre sundheden skal du arbejde med din læge for at finde det underliggende problem og behandle det.
- Nyreskader og kronisk nyresygdom er normalt de mest almindelige årsager. Denne skade kan skyldes sygdom, en potentielt dødelig infektion, chok, kræft eller lav blodgennemstrømning.
- Type 2 -diabetes er også forbundet med høje kreatininniveauer.
- Andre mulige årsager omfatter hjertesvigt, dehydrering, overdreven blodtab, der fører til chok, gigt, fysisk anstrengende motion, muskelskader, muskelforstyrrelser og forbrændinger.
Trin 2. Lær kold laserterapi
Nogle beviser tyder på, at kold laserterapi eller lavt niveau lasere kan revitalisere nyrerne og forbedre nyrefunktionen. Som et resultat vil dine nyrer være bedre i stand til at filtrere kreatinin naturligt ud af kroppen.
- Når den bruges på binyrerne over nyrerne, kan kolde lasere hjælpe med at reducere stress og forbedre søvn.
- Når den påføres Vagus -nerven i nakken, kan kolde lasere hjælpe med at øge blodcirkulationen til forskellige organer, herunder nyrerne.
Trin 3. Brug massageterapi
Denne terapi hjælper også blodcirkulationen og reducerer stressniveauet, hvilket resulterer i kvalitetssøvn og afslapningssessioner.
Trin 4. Lær mere om blodrensningsterapi
Selvom det er ualmindeligt, kan en person, der har alvorligt beskadiget nyrer og har et højt kreatininniveau, ønske at gennemgå blodrensningsbehandling, også kendt som hæmodialyse eller dialyse. Denne terapi kan virke ekstrem, men den kan være meget effektiv.
Under behandlingen ekstraheres og filtreres dit blod ved hjælp af en maskine. Denne maskine fjerner kreatinin og andre toksiner i blodet. Når det rengøres, recirkuleres blodet tilbage i kroppen
Trin 5. Overvej alternativ medicin
Lær især om mikro-kinesisk medicin osmoterapi. Denne terapi er baseret på traditionel kinesisk medicin og kan hjælpe med at vende mindre nyreskader. Medicinske bade kan også være nyttige, og de er også afledt af traditionel kinesisk medicin.
- Med mikrokinesisk medicin-osmoterapi ordineres traditionel kinesisk medicin baseret på patientens egen tilstand. Nogle af disse behandlinger udføres eksternt, og resten udføres inde i kroppen.
- Behandlingsbade kan forbedre blodcirkulationen. Dette får kroppen til at blive varm og svedig. Kreatinin og andre toksiner kan derefter elimineres fra kroppen gennem sved.
Trin 6. Betragt dialyse som en sidste udvej
Hvis kostændringer og medicin ikke sænker dit kreatininniveau, skal du tale med din læge om dialyse. Der er 2 typer dialyse, men den, der bruges til at sænke kreatininniveauer, kaldes hæmodialyse.
Hæmodialyse bruger en maskine til at filtrere affald, væsker og salte fra dit blod, så dine beskadigede nyrer ikke behøver at gøre det igen
Metode 6 af 6: Ændring af din kost
Trin 1. Begræns dit natriumindtag
Overskydende natrium kan forårsage farlige væskeretentioner og kan resultere i forhøjet blodtryk. Begge disse problemer kan skyldes høje kreatininniveauer.
- Følg en diæt med lavt natriumindhold. Undgå salte fødevarer og drikkevarer, og vælg almindelige fødevarer med lavt natriumindhold, hvis de er tilgængelige.
- Dit gennemsnitlige natriumindtag bør være mellem 2 og 3 gram om dagen eller lavere.
Trin 2. Hold øje med dit proteinforbrug
Undgå fødevarer, der indeholder et højt proteinindhold. Rødt kød og mejeriprodukter kan være meget dårligt for dig.
- Fødevarer til kreatin findes normalt i animalske produkter. Selvom normale mængder er ufarlige, kan kreatin være farligt, hvis en person allerede har meget høje kreatininniveauer
- Ved, at du har brug for protein i din kost, så du har nok energi og din krop fungerer korrekt.
- Når du indtager protein, skal du prøve at få det fra vegetabilske kilder, såsom bønner og andre bælgfrugter.
Trin 3. Forøg dit indtag af plantebaserede fødekilder
En vegetarisk kost anbefales ofte for at sænke kreatininniveauerne og reducere risikoen for nyresygdom som følge af forhøjet blodtryk eller diabetes. Spis mad, der er rig på C -vitamin, såsom bær, citronsaft, persille og blomkål.
Trin 4. Undgå fødevarer, der er højt i fosfor
Det vil være svært for dine nyrer at behandle fødevarer med et højt indhold af fosfor, især hvis du allerede har et højt kreatininniveau. På grund af dette skal du undgå fødevarer som:
Græskar, ost, fisk, skaldyr, nødder, svinekød, fedtfattige mejeriprodukter og soja
Trin 5. Begræns mængden af kalium, du indtager
Hvis du har nyreproblemer, skal du prøve at undgå at spise fødevarer med højt kaliumindhold, fordi kalium kan bygge op i din krop, hvis dine nyrer ikke kan behandle det ordentligt. Fødevarer med et højt kaliumindhold omfatter:
Tørret frugt, bananer, spinat, kartofler, bønner og ærter
Trin 6. Hold dig væk fra kreatintilskud
Fordi kreatinin er et affaldsprodukt af kreatin, vil indtagelse af kreatintilskud resultere i endnu mere kreatinin i dit blod.
