Forstoppelse kan være en tilstand, der føles akavet og ubehagelig. Alle bliver forstoppede fra tid til anden, men det er normalt kun kortsigtet og mindre alvorligt. Der er flere måder at bekæmpe forstoppelse på, såsom at tage Epsom salt som afføringsmiddel. Epsom salt er en blanding af flere forskellige salte, men hovedingrediensen er magnesiumsulfat. USA's Food and Drug Administration (FDA) har godkendt oral brug af Epsom salt til periodisk forstoppelse.
Trin
Del 1 af 3: Tag et afføringsmiddel med Epsom Salt
Trin 1. Køb det rigtige Epsom salt
Der er mange forskellige typer Epsom salt, der kan købes. Sørg for, at den type Epsom -salt, du køber, indeholder magnesiumsulfat som hovedingrediens. Undgå at købe Epsom salt, der ikke indeholder magnesiumsulfat som hovedingrediens. Du kan blive forgiftet, hvis du køber den forkerte type Epsom salt.
Prøv et Epsom -saltmærke som Esentĩele eller Prime
Trin 2. Varm vandet
For at begynde at lave et afføringsmiddel fra Epsom saltblandingen, opvarm 235 ml vand i en gryde på komfuret ved middel varme. Det behøver ikke at koge, men sørg for at det er varmere end stuetemperatur.
Opvarmning af vandet vil tage et par minutter
Trin 3. Tilsæt salt
Tilsæt ækvivalent to til fire teskefulde Epsom salt til blandingen med varmt vand, hvis det er beregnet til voksne. Rør vandblandingen over komfuret ved svag varme, indtil alt salt er opløst. Hvis du ikke kan lide den salte smag, tilsæt lidt citronsaft for at gøre afføringssmagen bedre.
Mikrobølgeovn kan bruges til at varme vandet først, og derefter tilsættes salt senere
Trin 4. Drik en blanding af vand og Epsom -salte
Når den er fjernet fra komfuret, hældes saltlageblandingen i et glas eller en kop for at afkøle. Lad vandblandingen afkøle, indtil den når en tilstrækkelig og drikkelig temperatur. Drik hele saltvandsblandingen på én gang, når den er kølig nok til at drikke, men stadig føles varm.
Trin 5. Drik saltvandsblandingen kun to gange om dagen
Denne saltvandsblanding er sikker at indtage to gange om dagen. Tag den passende dosis med et mellemrum på mindst fire timer hver dag. Denne saltvandsblanding kan fortsættes med at drikke i op til 4 dage. Søg råd fra din læge, hvis der efter 4 dage ikke er nogen fremgang i fordøjelsen, eller hvis du stadig er forstoppet.
- Epsom -salte, der bruges som afføringsmidler, fungerer normalt inden for 30 minutter til seks timer. Sørg for at drikke det, når du har let adgang til badeværelset for at undgå ulykker og ubehag.
- Hvis du giver afføringsmidler til børn under 12 år, skal du bruge ækvivalent 2 tsk. Giv ikke denne saltvandsblanding til børn under 6 år. Sikkerheden ved at bruge Epsom salt som afføringsmiddel i denne aldersgruppe er ikke blevet testet.
Trin 6. Drik mere vand
Forøg dit vandforbrug, når du bruger Epsom salt som afføringsmiddel. Saltvandsblanding kan forårsage dehydrering, og vandstanden i kroppen skal opretholdes for at forblive sund og hydreret.
Stigende vandforbrug har også mange andre fordele, hvoraf den ene er, at det kan hjælpe med at glatte afføring
Del 2 af 3: At vide, hvornår man skal undgå Epsom Salt
Trin 1. Undgå Epsom salt, hvis du oplever visse symptomer
Forstoppelse kan forekomme sammen med andre symptomer. Hvis du oplever andre symptomer end forstoppelse, skal du undgå at indtage Epsom salt eller nogen form for afføringsmiddel, før du ringer til din læge.
Brug aldrig Epsom salt som afføringsmiddel, hvis du har alvorlige mavesmerter, kvalme, opkastning, en pludselig ændring i tarmvaner, der varer to uger eller mere, rektal blødning, eller hvis du har mørk, vandig afføring
Trin 2. Brug ikke Epsom salt, når du tager visse lægemidler
Der er visse lægemidler, der ikke kan tages samtidig med Epsom salt. Brug ikke Epsom salt, hvis du tager antibiotika, såsom Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin og Amikacin.
Kontakt din læge først, før du bruger Epsom salt som afføringsmiddel, hvis du i øjeblikket tager anden medicin, såsom kortikosteroider, blodtryksmedicin, diuretika, smertestillende midler, antacida eller antidepressiva
Trin 3. Spørg din læge, hvis du har visse medicinske tilstande
Der er flere medicinske tilstande, der kan komplicere forbruget af Epsom salt. Hvis du har nyresygdom, diabetes, forhøjet blodtryk, hjertearytmi eller spiseforstyrrelser, skal du først konsultere din læge, før du bruger Epsom salt som afføringsmiddel.
- Spørg også din læge, om Epsom salt er sikkert at indtage under graviditet og amning.
- Kontakt også din læge, før du bruger Epsom salt, hvis du har taget andre former for afføringsmidler i de sidste to uger, men slet ikke har haft nogen effekt.
Del 3 af 3: Forståelse af forstoppelse
Trin 1. Genkend forstoppelse
Forstoppelse er et problem eller en ubehagelig følelse ved afføring. De mest almindelige symptomer på forstoppelse er en reduceret mængde afføring, afføring, der er mindre end normalt, vanskelig afføring og oppustethed eller mavesmerter.
Forstoppelse kan være en alvorlig medicinsk tilstand og bør konsulteres med en læge, hvis den vedvarer og forekommer på lang sigt
Trin 2. Find årsagen til forstoppelse
Forstoppelse opstår generelt, fordi folk ikke indeholder nok fiber eller vand i deres kost. Forstoppelse kan også forekomme på grund af manglende træning eller som en bivirkning af visse lægemidler. Disse omfatter antacida, diuretika, smertestillende midler, antidepressiva og muskelafslappende midler. Forstoppelse kan også skyldes bækkenabnormiteter, eller det kan være tegn på irritabel tarmsyndrom (IBS), en tilstand, der kan forårsage både diarré og forstoppelse.
- Det er vigtigt at huske og indse, at forstoppelse kan være et symptom på et stort antal alvorlige medicinske lidelser, herunder diabetes, hypothyroidisme, inflammatorisk tarmsygdom og nogle neurologiske lidelser.
- Andre årsager til forstoppelse er ændringer i den daglige rutine, såsom lange ture og ikke har nok tid til at afføring. Forstoppelse kan forekomme især hvis du har en aktiv livsstil; eller har meget travlt med at passe deres ægtefælle, ægtefælle eller børn; og omsorg for ældre familiemedlemmer.
Trin 3. Observer afføringsprocessen
Der er ingen bestemte regler for, hvor mange afføring der skal foretages. De fleste mennesker føler sig mest trygge, når de har en afføring mindst en gang om dagen, men der er variationer i den normale frekvens af afføring. Nogle mennesker affører to til tre gange om dagen, og det er helt normalt. Andre har afføring en gang hvert par dage, og det er også normalt for deres kroppe.
