Har du nogensinde hørt om en traditionel medicin kaldet triphala? Siden oldtiden er triphala en vigtig komponent i traditionel indisk medicin (Ayurveda), der er fremstillet af tre frugttyper, nemlig Amla, Haritaki og Bibhitaki. Selvom det generelt serveres som en te, kan du faktisk indtage triphala i form af tabletter, væsker og kapsler. På det tidspunkt blev triphala normalt brugt til at behandle forskellige helbredsproblemer såsom oppustethed og forstoppelse, til behandling af immunforstyrrelser såsom betændelse. Men fordi det meste af brugen af triphala af sundhedsmæssige årsager ikke er baseret på videnskabelige argumenter, bør du stadig rådføre dig med din læge, før du begynder at tage triphala, især hvis du i øjeblikket tager anden medicin.
Trin
Del 1 af 3: Bestemmelse af den rigtige type og dosering af Triphala
Trin 1. Forbrug triphala i sin traditionelle form
Dybest set kan triphala indtages i form af tørret frugt eller brygges til te. Begge er former, der stadig er traditionelle og kan købes i forskellige sundhedsforretninger. Hvis du vil tage triphala som en te, skal du blot blande 1/2 tsk. triphala pulver med et glas varmt vand. Alternativt kan du også blande 1/2 tsk. triphala pulver med honning eller ghee, og tag det inden måltider.
Trin 2. Køb triphala, som sælges i form af medicinske lægemidler i offline eller online apoteker
Faktisk kan triphala let købes i online eller offline butikker i form af kapsler, flydende medicin, tabletter og tyggemidler. Vælg den type, der er mest behagelig for dig at indtage, og glem ikke at kontrollere brugsanvisningen og doseringen anført på bagsiden af pakningen.
- Hvis triphala er pakket som et flydende supplement, skal du generelt blande 30 dråber af tilskuddet med et glas vand eller juice og tage det 1-3 gange om dagen.
- Kapsler, tabletter eller tyggegods bør kun tages en eller to gange om dagen.
Trin 3. Tag triphala på tom mave
Hvis du har brug for at tage flere doser triphala i løbet af dagen, kan du prøve at gøre det en gang før morgenmad og en gang før aftensmad. Hvis triphala tages på grund af fordøjelsesfordelene, såsom afføringsmiddel eller tonisk, kan du prøve at tage det om natten, cirka 2 timer efter middagen eller 30 minutter før sengetid.
Det er tilrådeligt at tage triphala på tom mave for at maksimere dets medicinske fordele
Trin 4. Tag triphala adskilt fra anden medicin
Uanset hvilken medicinsk lidelse du vil behandle med triphala, glem ikke at tage det 2 timer før eller efter anden medicin og kosttilskud for at maksimere fordelene.
Del 2 af 3: Forbruger Triphala traditionelt
Trin 1. Brug triphala til at behandle fordøjelsesproblemer
I oldtiden blev triphala almindeligt indtaget til behandling af oppustethed, forstoppelse, mavesmerter og andre fordøjelsesproblemer. Hvis du vil have de samme fordele, kan du prøve at indtage triphala i form af tørret frugt eller brygge triphala til te og derefter indtage det hver dag. Især er den nødvendige daglige dosis triphala ca. 1/4 til 1/2 tsk.
- Hvis du vil bruge triphala som afføringsmiddel, kan du prøve at tage omkring 1/2 til 1 1/14 tsk. triphala hver dag.
- Generelt vil virkningerne af triphala afføringsmidler mærkes efter 6-12 timer. Brug dog ikke triphala som afføringsmiddel i mere end 7 dage!
Trin 2. Brug triphala til behandling af hoste
Vidste du, at triphala let og hurtigt kan kurere hoste? Tricket, brug bare 2 til 6 gram triphala i form af tørret frugt hver dag, indtil halsen føles lettet. Hvis du ønsker det, kan du også brygge triphala i en kop te og drikke det for at berolige din hals.
Trin 3. Brug triphala til at styrke dit immunsystem
Indtagelse af 1-3 glas triphala te om dagen kan holde dig fra forskellige former for sygdomme, ved du! Faktisk menes triphala at være i stand til at styrke immunsystemet og opretholde en persons generelle helbred.
Du kan stadig få disse fordele, selvom du tager triphala i andre former
Trin 4. Brug triphala til at reducere betændelse i kroppen
Hvis det tages dagligt, hævdes triphala at kunne lindre smerter og ubehag på grund af gigt og andre inflammatoriske tilstande. Hvis du er interesseret i at prøve det, glem ikke at konsultere din læge for at få den rigtige dosis og diskutere virkningerne af triphala, når du interagerer med andre lægemidler, du tager.
Trin 5. Brug triphala til at sænke dårlige kolesterolniveauer i kroppen
Triphala hævdes at have fordøjelsesfordele, der kan sænke dårlige kolesterol (LDL) niveauer i en persons krop. Men hvis du i øjeblikket tager anden kolesterolmedicin, skal du kontakte din læge om muligheden for at bruge triphala.
Trin 6. Brug triphala til at bekæmpe kræft
Triphala hævdes at være en alternativ medicin, der kan reducere antallet af kræftceller i en persons krop. Selvom disse påstande ikke er baseret på videnskabelige argumenter, er der intet i vejen med at diskutere sikkerheden og effektiviteten af disse muligheder med din læge.
Triphala bør ikke bruges som erstatning for metoder til behandling af kræft, der anbefales af læger
Del 3 af 3: Spise Triphala sikkert
Trin 1. Rådfør dig med din læge om brug af triphala, hvis du oplever alvorlige symptomer
Hvis der opstår symptomer som mavesmerter, kvalme, feber eller endda opkastning, oplever du sandsynligvis en større medicinsk lidelse, og at tage triphala kan faktisk gøre dine symptomer værre. Derfor bør du konsultere en læge, før du indtager det!
Trin 2. Tag ikke triphala, hvis du har en kronisk tarmlidelse
Hvis du har en medicinsk tilstand som Crohns sygdom, ulcerøs colitis eller anden kronisk inflammatorisk tarmsygdom, skal du ikke tage triphala, fordi det faktisk kan gøre din tilstand værre. Andre medicinske lidelser, der kan forværres ved brug af triphala er:
- Tarmobstruktion eller blokering
- Intestinal muskel lammelse
- Appendicitis eller blindtarmsbetændelse
- Rektal blødning
- Dehydrering
Trin 3. Kontakt brugen af triphala til gravide eller ammende kvinder til lægen
Grundlæggende frarådes kvinder, der er gravide eller ammer, at tage triphala. Selvom indholdet er meget naturligt og fremstillet af frugt, har triphala faktisk en medicinsk komponent, der er stærk nok, så den kan forstyrre graviditet og/eller fostrets helbred i livmoderen. Hvis din læge giver dig mulighed for at tage triphala, mens du er gravid eller ammer, vil de sandsynligvis anbefale en sikrere dosering eller strategi for brug.
Trin 4. Reducer dosis af triphala, eller stop med at tage den, hvis der opstår negative bivirkninger
Hvis du oplever mavesmerter, mavekramper, anfald eller diarré, mens du tager triphala, skal du straks reducere dosis eller stoppe med at tage den.
Trin 5. Stop med at tage triphala i 2-3 uger efter 10 uger
Selvom triphala ikke udgør en risiko for afhængighed, bør du stadig holde en pause efter at have taget triphala i lang tid. Især efter at have taget triphala i 10 uger, skal du stoppe med at bruge det i 2-3 uger. Derefter kan du gå tilbage til at spise det som normalt. Gør dette for at sikre den maksimale effektivitet af triphala i din krop!
