Mange mennesker i verden lider af pollenallergi, der forårsager rhinitis, konjunktivitis (øjenallergi), astma, hoste, nysen, vandige øjne, tilstoppet næse, løbende næse og kløende hals. Generelt er disse symptomer et immunsystemrespons forårsaget af produktion af histamin som en forsvarsmekanisme mod forskellige mikroorganismer. Da histamin er hovedårsagen til forskellige symptomer på pollenallergi, er det en effektiv måde at behandle denne allergi på at slippe af med det. I øjeblikket er der hundredvis af generiske lægemidler, som du kan købe på apoteker til behandling af pollenallergi. Men desværre har de fleste af disse lægemidler bivirkninger. Derfor er det en god idé at prøve at bruge et naturligt antihistamin til behandling af denne allergi.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af køkkeningredienser
Trin 1. Brug gurkemeje til at helbrede betændelse i luftvejene
Gurkemeje indeholder et stof kaldet curcumin, som forhindrer produktion af histamin i kroppen. Curcumin fungerer også som et antiinflammatorisk middel, der letter luftvejene, der er betændt på grund af allergiske reaktioner.
- Du kan øge dit gurkemejeindtag ved at tilføje en knivspids gurkemeje til de grøntsager, fisk eller kød, du spiser. Selvom det ikke er meget smagfuldt, får din mad en attraktiv gul eller orange farve.
- Det anbefalede indtag af gurkemeje er 300 mg om dagen.
Trin 2. Indtag lokal honning for at øge kroppens immunitet over for pollen
Pollen indeholdt i rå bi -honning hjælper med at øge immuniteten og forhindre allergiske reaktioner og infektioner. Ved at indtage en lille mængde pollen hver dag, vil du vaccinere dig selv mod pollenallergi.
- Det er bedst, hvis honningen du indtager er lokalt produceret, fordi den vil indeholde specifikke pollen, der kun er tilgængelige i det område, hvor du bor, så effekten vil være mere effektiv.
- Prøv at indtage to teskefulde rå lokal honning hver dag for at få maksimale resultater.
Trin 3. Forbrug basilikum for at reducere betændelse
Basil indeholder antihistaminstoffer, der hjælper med at forhindre betændelse forårsaget af allergi. Bortset fra det kan basilikum også bruges til at tilbyde bi eller insektstik gift.
- For at øge dit basilikumindtag kan du fjerne friske basilikumblade og spise dem med salater, supper og saucer.
- En anden måde du kan gøre dette på er at lave basilikumte ved at hakke friske basilikumblade op og tilføje dem til kogende kogende vand. Lad det stå i fem minutter, og si derefter den resulterende te, og tilsæt honning til det som en aroma før du drikker.
Trin 4. Forbrug løg for at reducere histaminproduktionen i kroppen
Løg indeholder et kemikalie kaldet quercetin, som hjælper med at sænke histaminproduktionen i kroppen og reducere symptomer på pollenallergi.
- Prøv at tilføje flere løg i din madlavning. Hvis det er muligt, forbruge rå løg, fordi quercetinindholdet i dem er højere.
- Quercetin hjælper også med at udvide dine luftveje og gøre det lettere for dig at trække vejret.
Trin 5. Bland ingefær i din madlavning for at reducere allergiske reaktioner
Ingefær indeholder antiinflammatoriske og antihistamin egenskaber, der kan hjælpe med at forhindre allergiske reaktioner.
- For at lave ingefærte skal du skære ingefærroden i 2,5 cm længder, derefter mose eller rive den og læg den i en kop kogende vand. Lad det stå i 5 minutter. Derefter kan du sile ingefæren og drikke te.
- Du kan også rive frisk ingefær og blande det i karryretter, kogte kartofler og salater.
Trin 6. Forbrug hvidløg for at øge kroppens modstandsdygtighed over for allergener
Hvidløg undertrykker visse enzymer, der forårsager betændelse i kroppen. Hvidløg indeholder også antibiotiske ingredienser, der styrker immunsystemet og hjælper kroppen med at afværge allergier og infektioner.
- Vælg rå hvidløg, fordi det vil være mere effektivt end kogte løg. Indtag to eller tre små korn hver dag.
- Hvis du synes, at frisk hvidløg er for stærk til dine smagsløg, skal du tilføje det til supper, kogte kartofler og salater.
Trin 7. Drik grøn te for at bekæmpe alle former for allergier
Grøn te indeholder forbindelser kaldet catechiner, der forhindrer omdannelse af histidin til histamin, så allergiske reaktioner stopper, før de kan forårsage symptomer.
- Sigt efter at drikke to til tre kopper grøn te hver dag for maksimale resultater.
- Grøn te kan også hjælpe med at lindre andre typer allergier (f.eks. Allergi over for støv, pulver osv.).
Trin 8. Spis flere æbler for at kontrollere histaminfrigivelse
Æbler indeholder en flavonoid forbindelse kaldet quercetin. Denne forbindelse styrer frigivelsen af histamin i kroppen og begrænser derved allergiske reaktioner.
Du har måske hørt udtrykket '' 'et æble om dagen holder lægen væk'. Et bevis er, at æbler kan hjælpe med pollenallergi
Trin 9. Forøg dit indtag af C -vitamin, som kan nedbryde histamin
C -vitamin reducerer histaminfrigivelse ved at nedbryde det hurtigere. Derudover reducerer C -vitamin også luftvejens følsomhed over for histamin.
- Fødevarer med et højt indhold af C -vitamin: papaya, banan, mango, guava, ananas, broccoli, blomkål, kål og sød kartoffel.
- Den anbefalede mængde C -vitaminforbrug er 1000 mg om dagen.
Trin 10. Spis mad, der er rig på omega-3 fedtsyrer for at reducere sinusbetændelse
Omega-3 fedtsyrer har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere sinusbetændelse på grund af sinusallergi. Omega-3'er fremmer også lungesundhed og øger immunsystemet og forbereder din krop til at afværge pollenallergi.
- Fødevarer, der er naturligt rige på omega-3 fedtsyrer, omfatter: hørfrø, valnødder, sojabønner, blomkål, sardiner, laks og rejer.
- Det anbefalede indtag af omega-3 fedtsyrer er 1000 mg, tre gange om dagen.
Trin 11. Drik pebermynte te for at lette vejrtrækningen
Pebermynte indeholder en ingrediens kaldet menthol, som hjælper med at lindre overbelastning i næsen og afslapper luftvejene.
- Pebermynte indeholder også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe infektion.
- For at lave pebermynte -te lægges 14,2 g tørrede pebermynteblade i en krukke. Fyld to tredjedele af krukken med kogt vand, og vent fem minutter. Derudover kan du også indånde dampen fra gryden for at maksimere dens virkning. Afkøl, server, tilsæt sukker, hvis du ønsker det, og drik.
Metode 2 af 4: Eksperimentering med plantelægemidler
Trin 1. Forbruge brændenælde for at reducere mængden af histamin i kroppen
Dette forslag kan overraske alle, der nogensinde er blevet stukket af en brændenælde og har fundet kløende hud. Forskning viser imidlertid, at brændenælde faktisk kan reducere mængden af histamin i kroppen. I en undersøgelse rapporterede mere end halvdelen af mennesker, der brugte tørret og kølet brændenælde til behandling af allergier, positive resultater. Flere andre undersøgelser har også vist, at indtagelse af brændenælde som supplement eller som te i allergisæsonen kan hjælpe med at lindre pollenallergi ved at undertrykke symptomerne.
- I stedet forbruges brændenælde som et supplement i henhold til producentens brugsanvisning eller som en te. Du kan begynde at drikke to til tre kopper brændenælde te om dagen i en til to uger før allergisæsonen. Fortsæt forbruget indtil slutningen af sæsonen.
- Bortset fra gravide er brændenælde sikkert at indtage af alle. Dette skyldes livmoderkontraktioner, der kan stimuleres af brændenælde.
Trin 2. Eksperimenter med quercetin og rutin
De to materialer er kemisk relaterede og kan findes i forskellige plantetyper. Begge er også bioflavonoidforbindelser og fungerer til at beskytte blodkar mod overdreven lækage, hvilket reducerer hævelse forårsaget af allergi. Derudover fungerer de også som antiinflammatoriske stoffer.
- Quercitin og rutin er sikre til forbrug; nogle gange kan betændelse og fordøjelsesproblemer skyldes det.
- Begge tages som kosttilskud; forbruges i henhold til brugsanvisningen.
- Quercitin og rutin er ikke testet for sikkerhed hos børn eller gravide.
- Der er flere undersøgelser, der viser, at quercitin og rutin kan sænke blodtrykket. Hvis du tager medicin mod blodtryk, skal du først kontakte din læge, før du tager quercitin eller rutine.
- Quercitin og rutin bør ikke tages sammen med cyclosporin (Neoral, Sandimmune).
- Hvis du tager blodfortyndende medicin, såsom warfarin eller aspirin, skal du kontakte din læge, før du tager quercitin eller rutine.
Trin 3. Tag bromelain for at reducere hævelse i bihulerne
Bromelain er et enzym, der findes i ananas og forskellige andre planter. Denne ingrediens bruges som fordøjelsesenzym og betændelsesdæmper.
- Forskning inden for veterinærvidenskab indikerer også, at bromelain kan behandle allergisk astma.
- Det tyske ekspertpanel, kommission E, anbefaler en dosis på 80-320 mg (200-800 FIP-enheder) bromelain to til tre gange om dagen. Bromelain fås også som supplement.
- Tag ikke bromelain, hvis du er allergisk over for latex. Af årsager, der stadig er uklare på nuværende tidspunkt, findes der ofte tilfælde af følsomhed over for begge.
- Hvis du tager amoxicillin eller andre blodfortyndende medicin, skal du tale med din læge, før du bruger bromelain.
Trin 4. Tag øjenbryn (også kendt som eufrasi) for at behandle betændelse og irritation af øjnene
Som du kan gætte ud fra dets navn, har eyebright været meget udbredt til behandling af allergiske reaktioner og mange andre i øjnene. Eyebright vides at have antiinflammatoriske virkninger svarende til indomethacin. Når det tages oralt, kan øjenlys også behandle allergi.
- Eyebright er ikke testet for sikkerhed hos gravide.
- Eyebright kan tages som en te eller som et supplement.
- Øjenlys reducerer betændelse i øjet forårsaget af blefaritis (betændelse i øjenvippesækkene) og konjunktivitis (betændelse eller infektion i membranen, der fører øjenlågene). Eyebright kan også bruges som øjendråber eller bruges som en intern oftalmisk medicin.
- Eyebright bruges også som et antiinflammatorisk middel til høfeber, bihulebetændelse, øvre luftvejsinfektioner og grå stær (betændelse i slimhinderne).
Trin 5. Tag hyldebær som supplement eller te
Hyldebær er blevet brugt i traditionel medicin til behandling af mennesker, der lider af pollenallergi. Hyldebær indeholder store mængder bioflavonoider, antiinflammatoriske og antioxidanter, som alle spiller en rolle i behandlingen af allergier.
Hyldebær er sikkert at indtage som te eller supplement til børn
Trin 6. Tag petasitter som en effektiv erstatning for antihistaminer
Et derivat af europæisk ukrudt, petasitter (Petasites hybridus) er et andet alternativt antihistamin. Forskning har vist, at petasitter kan reducere histamin og andre inflammatoriske stoffer i kroppen hos mennesker med allergi.
- Ifølge forskning virker petasitter effektivt som lægemidlet cetrizin, den aktive ingrediens i Zyrtec, en af de mest kendte antihistamintabletter. Selvom cetirizin betragtes som et ikke-beroligende antihistamin, rapporterer nogle forskere, at det også kan forårsage døsighed, mens petasitter ikke gør det.
- Advarsel: Petasitter tilhører samme familie som ragweed, en ukrudt, der er kendt for at udløse allergisymptomer.
- Petasites anbefales ikke til gravide. For voksne og børn er petasitter kendt for at være ganske sikre.
Trin 7. Prøv at tage dong quai til behandling af luftvejsproblemer fra allergi
Nogle af kemikalierne i dong quai har antihistamin- og antiserotonineffekter. Histamin, serotonin og andre forbindelser frigives fra blodlegemer som reaktion på noget irriterende for kroppen, såsom pollen, støv, kemiske dampe eller skæl fra dyr og forårsager symptomer forbundet med allergi. Antihistamineffekten af dong quai hjælper med at forhindre, at disse allergisymptomer opstår.
Dong quai -kosttilskud kan købes i helsekostforretninger. Alternativt kan du koge dong quai blade til at lave te
Trin 8. Tag goldenseal for at reducere symptomer på pollenallergi
Denne plante er almindeligt kendt blandt elskere af plantelægemidler. Goldenseal har mange egenskaber, herunder som en anti-katarr, antiinflammatorisk, antiseptisk, astringerende, tonisk, afførende, antidiabetisk og alternativ muskelstimulerende middel.
- I forbindelse med allergi er goldenseal kendt for at have en astringerende virkning på slimhinderne i de øvre luftveje, mave -tarmkanalen, blære, endetarm (administreret topisk) og hud.
- Når den bruges sammen med en næsespray, kan goldenseal også reducere symptomer på pollenallergi betydeligt.
Trin 9. Tag eukalyptus som en decongestant
Eucalyptus er en almindelig ingrediens i sirup og pastiller. Dets effektivitet skyldes en forbindelse kaldet cineol indeholdt i den. Sineol har forskellige egenskaber, herunder: som slimløsende, reducerer hoste, bekæmper overbelastning af næsen og lindrer irritation af bihuler.
Eucalyptusolie har antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle virkninger. Eucalyptusoliedamp virker som en decongestant ved indånding og kan derfor bruges til behandling af bihulebetændelse
Metode 3 af 4: Brug af Steam Pengobatan
Trin 1. Kig efter urter til brug i dampbehandling
Nælde, øjenbryn og petasitter kan bruges til dampbehandling, når de er blevet tørret. Du skal kun bruge en teskefuld af planten pr. Behandling.
Trin 2. Tilsæt planten til en kop kogende vand
Rør i vandet, indtil det er helt blandet. Du behøver ikke at holde vandet kogende hele tiden, det vigtige er, at det producerer damp.
Trin 3. Indånd dampen
Dæk dit hoved med et håndklæde og indånder dampen med både næsebor og mund. Gør så længe du vil. Jo længere du gør dette, jo mere lettet bliver dine bihuler.
Trin 4. Vær forsigtig
Sørg for, at du ikke kommer til skade af den varme damp! Første gang du prøver dette, skal du tage et dybt åndedrag og derefter gå væk fra dampen. Du skal gøre dette for at finde ud af, om du har allergi over for planterne i den. Husk, at hvis du har en allergisk reaktion på et produkt fra en plante, er der en god chance for, at du også kan få en allergisk reaktion på en anden plante.
Metode 4 af 4: Hvornår skal du søge lægehjælp
Trin 1. Se en læge, hvis hjemmemedicin ikke hjælper med at reducere allergisymptomer
Du kan sandsynligvis behandle de fleste sæsonbetonede allergier med naturlige behandlinger, håndkøbsmedicin og forebyggende foranstaltninger som at holde pollen ude af dit hjem. Men hvis ingen af ovenstående hjælper, skal du kontakte din læge eller allergispecialist. De kan hjælpe med at give andre behandlinger til dig.
Din læge kan også bede dig om at gennemgå laboratorietest for at fastslå den nøjagtige årsag til allergien
Trin 2. Søg lægehjælp, hvis allergi forårsager alvorlige symptomer
Nogle gange kan en pollenallergi udløse et mere alvorligt problem, såsom en sinusinfektion eller astmaanfald. Hvis din allergi ledsages af bihule symptomer, vejrtrækningsbesvær, hvæsen eller åndenød, skal du straks kontakte din læge. Din læge kan foreslå mere aggressiv behandling.
For eksempel kan det være, at du skal injiceres med allergimedicin eller tage immunterapilægemidler
Trin 3. Diskuter først brugen af nye kosttilskud eller naturlægemidler med din læge
Ligesom andre lægemidler kan kosttilskud og urtemedicin også forårsage bivirkninger og lægemiddelinteraktioner. Kosttilskud og naturlægemidler kan også være usikre at bruge, hvis du har visse sygdomme. Kontakt din læge først, før du prøver kosttilskud eller naturlægemidler for at sikre deres sikkerhed.
- Fortæl om andre lægemidler eller kosttilskud, du også tager, herunder håndkøbsmedicin.
- Fortæl din sygehistorie, og hvis du er gravid, ammer eller lider af visse sygdomme.
Trin 4. Søg nødhjælp, hvis du får en alvorlig reaktion efter brug af naturlægemidler
Naturlægemidler og kosttilskud kan undertiden udløse alvorlige allergiske reaktioner. Stop med at bruge naturlægemidler eller kosttilskud, hvis du oplever symptomer som udslæt, nældefeber, kløe eller hævelse. Besøg skadestuen eller ring til en ambulance, hvis du har en alvorlig allergisk reaktion såsom:
- Svært at trække vejret
- Hævelse af tungen, læberne, ansigtet eller halsen
- Hjertebanken
- Forvirret eller svimmel
- Kvalme og opkast
Tips
- Histamin øger væskesekretionen fra blodkar og fungerer som en kemisk messenger for at "kalde" andre celler til at producere flere inflammatoriske stoffer.
- I kroppen fungerer histamin også som en neurotransmitter, regulerer søvncyklussen, frigiver mavesyre og virker på lungerne for at øge indsnævringen af bronkiolerne.
- Ud over disse naturlige midler kan du også bruge en saltopløsning i en neti -gryde til at skylle din næse.
- Du kan også reducere allergisymptomer ved at sikre, at pollen ikke kommer ind i dit hjem. Tricket er at lukke vinduer og døre, bruge klimaanlæg i stedet for vindues- og loftsventilatorer i bestøvningssæsonen, tørre tøj og lagner i tørretumbleren i stedet for at tørre udenfor og forhindre kæledyr, der har brugt tid udenfor, i at komme ind i dit værelse (pollen kan komme fanget i dit kæledyrs pels).
- Luk bilruder under kørslen. Brug aircondition, hvis du har brug for det. Hvis du absolut skal være udendørs, skal du reducere din eksponering for pollen ved at kontrollere pollenniveauerne i luften, inden du går udenfor. Pollenniveauer i luften kan findes på flere internetsider.
