Det kan lyde trivielt at have et normalt liv, men det er faktisk et komplekst koncept. Hvad der anses for normalt for en person, er nødvendigvis ikke normalt for en anden, især i en anden kultur eller et andet samfund. På samme tid ændrer selve begrebet normalitet sig konstant. For at få et normalt liv skal du beslutte, hvad du anser for normalt. for nogle mennesker er det normale at nyde deres individualitet og unikhed, mens for andre kræver det normale rutine og struktur. Find det, du anser for normalt, og skab en daglig rutine, der passer til dig.
Trin
Del 1 af 2: Find ud af betydningen af normalt
Trin 1. Accepter dig selv, som du er
Det kræver en stor indsats at ændre, hvem du er. Derfor skal du først forstå, hvem du er. Samfundet består af mange individer, der har forskellige personlighedstyper og træk. Beslut dig for, hvad du synes er normalt. Betyder normal at krænke samfundets karakter eller natur eller adlyde strenge regler i samfundet? Spørg dig selv for at kunne definere betydningen af normalitet:
- Føler du dig meget tryg ved at følge ordrer og opretholde stive sociale strukturer?
- Nyder du friheden til selv at finde ud af tingene?
- Er du meget glad, når alle omkring dig ser ud til at være enige i, hvad du gør?
- Foretrækker du at eksperimentere med en ny livsstil med andre mennesker ud over det sædvanlige?
Trin 2. Tænk over, hvad lokalsamfundet anser for normalt
Selvom du er et individ, lever du stadig midt i samfundet, hvad enten det er et kvarter, et fællesskab eller en region. Hvert samfund har et unikt sæt normer og værdier, der definerer ideen om normalitet. Tænk over, hvordan skikke og sociale institutioner i dit samfund understøtter ideen om normalitet. Dette vil hjælpe med at udtrykke din egen identitet gennem interaktioner med andre mennesker.
For eksempel bor du et sted, der er socialt acceptabelt for folk at tale hurtigt og temmelig uhøfligt. På den anden side, andre steder, vil denne form for adfærd give dig stemplet af samfundets skrald. At være opmærksom på disse forhold vil hjælpe med at forme dit offentlige image
Trin 3. Søg åndelig og følelsesmæssig balance
Alle oplever følelsesmæssige op- og nedture. Vær forberedt på dette, og lær, hvordan du håndterer det i svære tider. For eksempel, hvis du er i en ophedet diskussion om personlig overbevisning, bør du vide, hvad der skaber et normalt og passende svar. Erkend, at aggressiv reaktion indikerer et dybere problem, du skal løse.
En bedre følelse af velvære vil opstå, når du lever dit liv efter din egen overbevisning og følelse, i stedet for at lade andre diktere, hvad der skal være passende eller normalt for dig
Trin 4. Håndter den traumatiske begivenhed, der holder dig tilbage
Hvis du har haft en traumatisk oplevelse på et tidspunkt i dit liv, er det normalt at føle sig isoleret eller anderledes på en eller anden måde. Traumer kan have en permanent effekt på din krops kemi, hvilket permanent kan påvirke den måde, du ser dig selv og dit miljø på. Selvom du måske ikke ser dig selv som en normal person, kan kontakt med andre, der har oplevet traumer, hjælpe dig med at indse, at du kan flytte fra begivenheden til et normalt liv. Se efter en traume -støttegruppe i nærheden af dig. Denne slags oplevelser kan være en stor kilde til mod og styrke, hvis du kan inkorporere deres indflydelse i dit liv, frem for at undgå dem helt.
Når du har etableret en behagelig rutine eller rytme, kan du begynde at eksperimentere med normale følelser. Dette hjælper dig med at udtrykke dine dybeste og mindst berørbare følelser
Del 2 af 2: Oprettelse af en rutine til at bygge normalt
Trin 1. Opret en daglig rutine
Start langsomt med at opbygge en daglig rutine, som du måske allerede har. Rutiner kan hjælpe med at opbygge normalitet og selvdisciplin. Du kan blive mere kompetent og i stand til at overvinde forhindringer, der kan opstå. For eksempel kan du danne vane med at stå op på et konsekvent tidspunkt eller lave din egen morgenmad hver morgen. Dette kan virke trivielt, men det kan skabe en følelse af personlig rytme eller normalitet i dit liv.
- Undgå for mange og for tidligt at opbygge vaner, der kan forhindre dig i at vokse ved at holde dig bundet til gentagne adfærdsmønstre.
- At finde en daglig rutine eller et adfærdsmønster, der passer til dig, kan reducere stress og give dig selvtillid til at eksperimentere med selvudfoldelse.
Trin 2. Lær
Uddannelse forbinder dig med mennesker, ideer og informationskilder, som du ellers ikke ville have adgang til. Der er mange uddannelsesniveauer tilgængelige på skoler eller universiteter. Find ud af, hvad der synes at matche den følelse af normalitet, du prøver at indgyde i dig selv. Hvis ikke, gå imod kornet ved at kigge på en erhvervsskole eller i praktik i et område, der interesserer dig. Begræns ikke din egen normalitet til en andens.
Selvom antallet af kandidater fra gymnasiet eller college er mere, er flere og flere kandidater nu ikke godt forberedt på at arbejde inden for felter i henhold til deres college majors
Trin 3. Find et job, der driver din passion
Du skal arbejde for at kunne passe på dig selv. Du bør også sammensætte en passende plan, da du muligvis også har pårørende. Undgå at vælge et job udelukkende baseret på popularitet, hvilket ikke nødvendigvis gør dig glad. Spørg i stedet dig selv, hvilken slags person eller miljø du vil være i nærheden af hver dag. Hvis dit job ikke ser ud til at passe til din karakter, og du ikke tror, du bliver glad, er det bedst at finde et andet job, der giver dig mulighed for at være dig selv.
Mennesker, der generelt er glade på arbejdet, er ofte dem, der får glæde af daglig interaktion med deres kolleger
Trin 4. Arbejde med at opbygge meningsfulde relationer
At blive gift kan virke normalt for nogle, men ikke for alle. Prøv i stedet at udvikle meningsfulde relationer med mennesker fra forskellige sociale grupper. At lære mange forskellige typer mennesker at kende kan hjælpe dig med at finde mennesker, du virkelig har forbindelse til.
Uanset hvilken type gruppe du interagerer med, har du brug for støtte fra dem omkring dig. Dette er vigtigt, så du kan føle en normalitet i hverdagen
Trin 5. Pas på dyrene
At passe et dyr, der har brug for din daglige kærlighed og omsorg på mange måder, kan skabe en følelse af normalitet. Pasning af dyr kan hjælpe dig med at etablere en daglig rutine og give dig mere nydelse i dine daglige aktiviteter. Undersøgelser viser også, at dyreejere har en tendens til at være sundere og gladere end dem, der ikke er det. Hvis du ikke er klar til et langsigtet forhold eller får børn, kan det at have et kæledyr hjælpe din overgang til at opbygge mere meningsfulde relationer med andre mennesker..
Husk, at du skal vælge et kæledyr, der passer ind i dit aktivitetsrum og din daglige tidsplan. Hvis du ikke har tid eller plads nok, kan pleje af et dyr øge din stress og give dig et hjerteanfald i det lange løb
Trin 6. Tag på en udflugt
Hvor mærkeligt det end kan lyde, kan åbning for masser af mennesker, skikke og kulturer få dig til at føle dig mere normal, end du bare ville sammenligne dig selv med folk i din by. At rejse kan vise, hvor stor og mangfoldig verden er. Jo mere du rejser, jo mere vil du se, hvor mange mennesker over hele verden har tilfælles. Du vil også indse, at forskelle er en del af enhver kultur.
Undgå at bruge sightseeing som en form for flugt. Tag i stedet på ture for at lære mere om dig selv, andre mennesker og hvad du nyder
Tips
- Hjælp andre, når du kan. At gøre dig nyttig for andre kan hjælpe dig med at bevare en værdi i livet.
- Selv excentriske eller store mennesker har normalt brug for en daglig rutine for at nå deres mål.
- At være 'normal' er ikke det samme som at være 'glad'.
