Uanset om du keder dig med det, du i øjeblikket laver eller ønsker at ændre noget specifikt ved dig selv, kan du tage beslutningen om at ændre nu, så du kan nyde et bedre og mere rentabelt liv. Nogle gange skal du bare tage handling i stedet for at fortsætte med at hamstre drømme uden at gøre noget yderligere. At foretage store ændringer i løbet af få timer er muligvis ikke muligt, men i det mindste kan du begynde at tage vejen til forandring. Nogle ting, du kan gøre for at komme i gang, omfatter brainstorming, opstilling af mål og små skridt mod dine mål. Fortsæt med at læse denne artikel for at lære mere om, hvordan du ændrer dit liv på få timer.
Trin
Del 1 af 3: Skrivning af en plan
Trin 1. Tænk over dine langsigtede mål
Hvad er dine langsigtede mål? Tænk bare på, hvordan du ser dig selv i de næste ti år. Vil du eje et hus? Vil du lede virksomheden, hvor du arbejder nu? Vil du giftes og få nogle børn? Tænk over, om du i øjeblikket bevæger dig i den rigtige retning mod at nå dine langsigtede mål. Hvis ikke, skal du identificere nogle områder, der skal ændres.
Trin 2. Find ud af, hvad du vil ændre
Nogle gange er ændringen så stor og så skræmmende, at du bare slet ikke vil tænke på det. Men du kan gøre noget ved den ændring, og du kan gøre det nu. Tag et stykke papir og en pen. Prøv at brainstorme og skrive dine svar på de følgende spørgsmål ned så hurtigt som muligt. Tænk ikke for meget på grammatik, stavning, tegnsætning, skriv det bare ned.
- Hvad går godt i mit liv lige nu? Skriv ned nogle positive ting om dit liv lige nu. For at foretage en ændring skal du være opmærksom på, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide, så du ikke ødelægger det positive i dit liv. Du kan også angive nogle af dine styrker, så du ved, hvad du skal bruge, når du gennemgår ændringsprocessen.
- Hvad er de områder i mit liv, som jeg gerne vil ændre? Hader du dit job? Er dit ægteskab ulykkeligt? Skriv de dele af dit liv ned, der gjorde dig virkelig utilfreds.
- Vælg 3 ud af 5 ting, du vil ændre. Igen, hurtigt og uden at tænke for meget, skriv ned de trin, du kan tage for at foretage en ændring. Du skal ikke bekymre dig for meget om denne del, fordi du har masser af tid til at foretage ændringer efter det.
Trin 3. Læs alt, hvad du skrev
Du har lige oprettet et kompakt personligt kort til ændringer. Over tid kan du foretage ændringer på dette kort. På nuværende tidspunkt har du kæmpet mod følelsen af, at "det her er alt for svært at ændre" og gjort det til nogle konkrete trin. Læs igen, hvad du lige har skrevet for at størkne det i dit sind, og begynd at arbejde hen imod at nå disse mål.
Trin 4. Opdel de større mål på din liste i mindre ting, der er lettere at gøre
Store mål som "at blive millionær" er gode til langsigtede mål, men de giver dig ikke noget konkret at gøre. Når du skal nå dine mål, skal du opdele dem i mindre, mere realistiske mål. For eksempel kan du bryde dit store mål om at blive millionær til noget mere gennemførligt som "åbne en opsparingskonto" eller "bede om en forhøjelse". Det er ting, der kan hjælpe dig med at komme tættere på dine mål og få dem til at virke lettere at nå.
- Skift det generelle udsagn som noget mere aktivt. For eksempel kan du prøve at vælge noget mere gennemførligt og mere specifikt i stedet for at skrive noget generisk som "find min passion". Du kan skrive "se en karriere coach" eller "tage en egnethedstest."
- Gør store projekter til små opgaver. For eksempel kan du i stedet for at skrive "find et nyt job" opdele det i trin som "opdater genoptag", "opret en LinkedIn -profil", "undersøg nye virksomheder" eller "skriv et fratrædelsesbrev".
Trin 5. Gør noget for at få dig tættere på dit mål
Når du har gennemgået din liste, kan du finde ud af, hvad du nemt kunne gennemføre på 48 timer, og gøre det. Prøv at gøre så mange små handlingstrin som muligt inden for 48 timer for at komme dig selv på vej til forandring. Her er nogle eksempler:
- Kom ud af et ulykkeligt forhold: Tal med din partner, find et nyt sted at bo, pak dine ting, eller bed en ven om at hjælpe dig med at flytte.
- Et sundere liv: Smid alle usunde fødevarer ud af dit skab, tilmeld dig et motionscenter, tal med folk, der ønsker at støtte dig, eller køb nye sneakers.
- Flyt til en ny by: Find en lejlighed i den nye by, sæt det hus, du bor i, på listen over ejendomme til salg, begynd at slippe af med ting, du ikke vil have med, eller ring til dine venner og slægtninge at dele nyhederne.
Del 2 af 3: Motiver dig selv
Trin 1. Sæt dit mål, hvor du kan se det
At sætte dit mål, hvor du kan se det, f.eks. Dit køleskab eller som din bærbare tapet, kan hjælpe dig med at holde fokus på dette mål. Ved at minde dig selv om dine mål hver dag, hjælper du dig selv med at træffe valg, der bringer dig tættere på at nå dine mål.
Trin 2. Forplig dig til at blive ved med at forsøge at nå målet, indtil det faktisk er nået
Det er vigtigt at forpligte sig til et mål første gang du sætter det og vende tilbage til det engagement hver gang du falder. At holde dine forpligtelser hjælper dig med at holde fokus og arbejde hen imod dine mål.
For eksempel kan du oprette en kontrakt med dig selv og underskrive den, hvor du accepterer at gøre visse ting (dagligt eller ugentligt) for at nå dine mål
Trin 3. Start en journal eller blog for at overvåge dine fremskridt
At skrive om din rejse kan være en god måde at holde dig selv motiveret. Tidsskrifter kan hjælpe dig med at dele dine tanker om din nye situation i det skjulte, mens blogs kan give andre mulighed for at dele denne rejse med dig. Find ud af, hvilken metode der er mere behagelig for dig, og begynd at skrive i dag.
Du kan bruge en journal til at registrere dine tanker og følelser om de ændringer, du vil foretage, lave en liste over de ting, du vil gøre hver dag eller skrive ned, hvad du tænker på
Trin 4. Forestil dig, at du når dit mål
Visualiseringer eller billeder er effektive værktøjer til at holde dig motiveret til at foretage de ændringer, du forestiller dig. Brug cirka 10 minutter om dagen på at tænke over, hvordan det er, når du når dit mål. Forestil dig, hvordan situationen var, hvordan folk ville reagere, og hvordan du måske havde det.
Trin 5. Bliv positiv
At være positiv kan hjælpe dig med at nå dine mål ved at holde dig glad. Jo gladere du er, jo mere sikker vil du føle, at du kan nå dine mål. Prøv at minde dig selv om at fokusere på det positive frem for det negative. Hvis du finder dig selv eller andre omkring dig så fordømmende, så prøv at foretage nogle ændringer.
- Sæt opmuntrende noter til dig selv, så du smiler på de mest uventede tidspunkter. Skriv sætninger som: "Du er fantastisk!" eller "Lad os blive ved med at prøve!" så du kan blive lidt spændt.
- Brug tid på at gøre ting, der gør dig glad for mennesker, der får dig til at føle dig godt. Du kan gå en tur i indkøbscenteret med dine venner eller gå i biografen med din partner.
Trin 6. Beløn dig selv
Du kan hjælpe dig selv med at blive motiveret ved at love dig selv en belønning. Enkle ting som at belønne dig selv med nyt tøj efter at have tabt 5 kilo kan gøre en stor forskel for din motivation til at blive ved med at arbejde hen imod dine mål. Sørg for at vælge belønninger, der er sunde og inden for dit budget. Når du når dit mål, skal du straks give belønningen til dig selv.
Del 3 af 3: Håndtering af forandringer
Trin 1. Rengør dit miljø
Du kan rydde dit sind, når du er kommet af med de ting, der holder dig tilbage. Spørg dig selv, om du virkelig har brug for de bunker papir, uåbnede dvd'er eller ubrugt tøj. At slippe af med ting, du ikke har brug for, kan også hjælpe med at frigøre plads i dit sind.
- Start med dit skrivebord, soveværelse, taske eller et andet rodet sted. Start med et hjørne eller en skuffe i rummet, eller fjern en bunke papir.
- Find en løsning for at forhindre, at rodet sker igen. Beslut f.eks. At bruge 20 minutter om dagen på at rydde op i dit hus eller din lejlighed.
Trin 2. Pas godt på dig selv
At passe godt på dig selv går hånd i hånd med enhver vellykket overgang. Ved at passe godt på dig selv siger du til dig selv: "Du er virkelig vigtig, og jeg vil gerne tage dig tid til at passe på det, der virkelig er vigtigt." Derudover vil du også føle dig mere sikker på din nye situation. Sørg for at spise godt, få nok søvn og træne regelmæssigt for at have det godt.
- Har et pænt ydre udseende. Hvornår var sidste gang du klippede hår eller fik dine negle og tånegle behandlet? Har du brug for nyt tøj? En af de ting, der skal gøres for at skabe et nyt dig, er at ændre dit udseende. Investering i godt udseende er at investere i dig selv.
- Træn og spis sund mad. Når du er bange for at foretage ændringer i dit liv, kan det være fristende at gemme sig derhjemme og gå ud at spise som et udløb for dine følelser. Prøv i stedet for at elske dig selv. Du kan komme ud af huset og gå i 30 minutter og spise noget, der er godt for dig.
- Tag en lægetest. Hvornår var sidste gang du gik til tandlægen eller havde en læge? I denne nye situation skal kroppen være bedst. Selvfølgelig vil du ikke have, at et ukendt problem forstyrrer dit fysiske helbred.
Trin 3. Find support
Støtte er vigtig, når man prøver at foretage store livsændringer. Kontakt temaer og familie for at støtte dig gennem overgangen. Du kan deltage i en støttegruppe eller prøve at tale med en terapeut, hvis disse livsændringer gør dig ængstelig eller deprimeret.
Hvis du føler dig passende og tryg ved at dele om denne beslutning om at ændre, kan du prøve at sende den på Facebook eller andre sociale medier, som du ofte bruger. Ved at gøre dine intentioner kendt kan du også få støtte og indirekte holde andre til at se dine fremskridt
Trin 4. Vær tålmodig
Selvfølgelig har du allerede taget nogle store livsændrende trin på få timer, men det tager tid at vænne sig til ændringerne. Glid ikke tilbage til gamle måder eller gamle situationer, bare fordi du er bange eller usikker på dine valg. Giv dig selv 6 måneder til et år til at vænne dig til det nye miljø.
