Vanskeligheden ved at opfylde de urealistiske skønhedskriterier får mange mennesker til at føle sig utrygge og pessimistiske. Selvom du forstår, at personlighed og præstationer er meget vigtigere end udseende, er det naturligt, at når du ser i spejlet, vil du se godt ud. Den gode nyhed, det attraktive udseende er stærkt påvirket af den måde, du bærer dig selv på. Du kan virke selvsikker, hvis du er i stand til at passe på dig selv udad og indad.
Trin
Metode 1 af 3: Vedligeholdelse af kropsrenhed regelmæssigt
Trin 1. Få for vane at bade 2 gange om dagen med en mild sæbe til huden
Så du altid ser attraktiv ud med en frisk kropslugt og sund hud, skal du holde din krop ren ved at bade med sæbe 2 gange om dagen eller oftere, hvis du træner høj intensitet. Vaskemiddel sæber med hårde kemikalier eller stærke dufte gør huden tør og kedelig.
- Hvis du er bekymret for at vise kropshår, skal du barbere dine armhuler og ben, før du tager tøj på, der udsætter disse områder for at give dig selv mere selvtillid.
- Et aspekt, der gør udseendet mere attraktivt, er en behagelig kropslugt. Brug antiperspirant og deodorant efter brusebad. Sprøjt lidt parfume eller cologne om nødvendigt, men overdriv det ikke, så det ikke overvælder lugten.
Trin 2. Rengør dit ansigt med ansigts sæbe fra naturlige ingredienser, og påfør derefter fugtighedscreme 2 gange om dagen
Hver morgen og inden du går i seng om natten, skal du tage dig tid til at rense dit ansigt for at fjerne snavs og olie for at forhindre acne. Brug en blød klud til at tørre dit ansigt, mens du klapper forsigtigt på huden. Påfør derefter et tyndt lag ansigtsfugtighedscreme for at holde huden hydreret og glødende.
- Når du renser dit ansigt, skal du bruge et renseprodukt eller en sæbe, der er specielt formuleret til ansigtet. Ansigtshud er mere følsom end hud på andre områder af kroppen. Badesæbe indeholder ingredienser, der kan tørre ansigtshuden ud.
- Vælg en ansigtsrens eller fugtighedscreme, hvis formel passer til din hudtype. For eksempel til fedtet hud, skal du bruge en ansigtsrens i form af et skum og en oliefri fugtighedscreme i form af en lotion. Til tør hud skal du bruge en ansigtsrens i form af en gel og en fugtighedscreme i form af en creme for at holde huden hydreret.
Trin 3. Exfolier din hud en gang hver 1-2 uger for at fjerne døde hudceller
Hvis din hud ser kedelig ud, skal du eksfoliere din hud for at slippe af med døde hudceller. Fugt en blød klud og gnid forsigtigt på panden, kinderne og hagen i cirkulære bevægelser. Du kan eksfoliere din hud, især dine albuer, knæ og fodsåler.
For at eksfoliere din hud skal du bruge skrubber og børster, der sælges i supermarkeder eller kosmetiske butikker. Hvis du vil bruge hjemmeprodukter, skal du lave en skrubbe med olivenolie, honning og sukker og bland godt
Trin 4. Få for vane at børste tænder 2 gange om dagen og bruge tandtråd
Når du møder nogen for første gang, danner et smil et stærkt indtryk af dig. Så sørg for at passe på din mundhygiejne hver dag. Børst tænderne med tandpasta mindst 2 gange om dagen og rengør mellem tænderne med tandtråd, inden du går i seng om natten. Derudover skal du kontakte en tandlæge for kontrol og tandstenrensning hver 6. måned.
Hvis dine tænder er gule, skal du spørge din tandlæge om, hvordan du kan blegne dine tænder derhjemme ved hjælp af en tandblegning eller tandblegningstrimmel. Spørg også om mulighederne for tandblegning på klinikken
Trin 5. Sørg for, at dit hår altid er rent, stylet og klippet regelmæssigt
Så du altid ser flot ud med smukt og pænt hår, skal du vælge en frisure, der passer til din ansigtsform og hårtekstur. Afsæt tid til at style dit hår hver morgen. Hvis det er nødvendigt, kan du bruge et produkt til at style dit hår, f.eks. En leave-in-balsam, hårspray, saltspray eller mousse, så hårets struktur kan justeres efter ønske. Køb produkter, der er mærket "ikke-klæbrige" eller "oliefri", så dit hår ikke ser snavset ud.
- Vælg den rigtige frisure, i stedet for at style dit hår med en masse kamp. For eksempel, hvis du har krøllet eller bølget hår, vil dit hår se mere ryddeligt ud, hvis du lader det stå længe, fordi det svulmer op, hvis du klipper det kort, så du skal bruge mere tid til at style det hver morgen.
- Du behøver ikke vaske dit hår hver dag, medmindre dit hår er meget fedtet. Hvis du har tørt hår, skal du vaske dit hår hver 2-3 dage. Brug en tør shampoo, hvis dit hår begynder at blive fedtet mellem shampoo -skemaerne.
- Vælg en frisure, der matcher hårets længde og tekstur. Hvis du har kort hår, børst dit hår for at få det til at se tykt ud eller stikke det bag øret. Hvis du har langt hår, kan du binde dit hår i en hestehale, flette det eller lade det være løst. Skulderlangt hår ser attraktivt ud, hvis det er fastgjort bag på hovedet, bundet i nakken eller efterladt løst.
Trin 6. Hold dine negle rene og ryddige
Når du vasker dine hænder eller tager et brusebad, skal du rengøre det under dine negle med dine hænder eller en neglebørste. Trim dine negle regelmæssigt, så de altid er lige lange og pæne. Skrab ikke negle, fjern neglebånd eller træk tånegle.
- Du kan male dine negle, hvis du føler, du har brug for det. Vælg neutral neglelak for at holde dit look underspillet, eller brug din yndlingsfarve, hvis du vil se moderne ud!
- Hvis dine negle er sprøde eller tynde, skal du anvende et negleforstærkende produkt en gang om ugen.
Trin 7. Smink dine øjenbryn, så du ser selvplejet ud
Hvis øjenbrynshåret ikke er pænt, kam det, og brug derefter øjenbrynsgel til at glatte det ud. Hvis dine øjenbryn er tynde, skal du anvende en øjenbrynsblyant eller kosmetik for at gøre dem tykkere. Hvis øjenbrynene er for tykke, kan du besøge en salon, der tilbyder øjenbrynsformningstjenester, f.eks. Ved voksning eller barbering. Hvis øjenbrynshår vokser tilbage, skal du trimme de uregelmæssigt retningsbestemte øjenbryn med en lille saks, pincet eller voks.
Hvis ansigtshår generer dig, f.eks. Over overlæben eller hagen, skal du fjerne det ved at plukke det eller bruge voks. Hvis der er meget uønsket hår, skal du bruge et specielt blegningssæt til ansigtshår. Barber ikke dit ansigtshår, da dette vil gøre dit hår tykkere, når det vokser tilbage
Advarsel:
brug produkter med formler, der er sikre for ansigtet. Læs brugsanvisningen omhyggeligt, og brug produktet som anvist.
Trin 8. Brug kosmetik til at fremhæve attraktive ansigtstræk, hvis det er nødvendigt
Selvom du ikke behøver at lægge makeup for at være smuk, kan en lille makeup fremhæve dine styrker eller få dit ansigt til at se mere attraktivt ud. Sørg dog for, at makeup ser naturlig ud, eller vælg et af de interessante ansigtstræk, der skal fremhæves. Make up hele ansigtet tykt gør udseendet uinteressant.
- Brug bronzer og highlighter, hvis du vil have dit ansigt, kæbe eller hage til at se mindre eller større ud. Vælg en bronzer, der er 2 nuancer mørkere end den hudtone, du vil skjule. Påfør derudover en lysfarvet concealer eller highlighter på den del af ansigtet, du vil fremhæve, f.eks. Kindbenene eller kurven over overlæben.
- Hvis du har tynde læber, skal du trække en streg lidt ud over læbestrengen med en læbestift og derefter påføre læbestift. For at få dine læber til at se tyndere ud, skal du anvende concealer på dine læber, inden du påfører læbestift.
- Brug en lys øjenskygge og påfør eyeliner lige uden for din vippelinje for at få dine øjne til at se større ud. Vælg mørk øjenskygge, og brug ikke eyeliner, hvis du vil få dine øjne til at se mindre ud.
Trin 9. Bær pænt tøj med den rigtige størrelse og efter kropsform
Uanset din kropsform og størrelse, så sørg for at vælge tøj, der får dig til at se attraktiv ud. Vælg tøj, der passer til din kropsform, frem for dem, der er for stramme eller for løse, og brug tøj, der får dig til at føle dig selvsikker.
- Bestem din kropsform, f.eks. En pære, et æble eller en ridetrekant, og find ud af de foreslåede kjolestile på webstedet. Udover at se mere attraktivt ud, vil du have lettere ved at finde tøj, der er behageligt at have på, hvis du leder efter dem i henhold til de givne anbefalinger.
- Sørg for at bære tøj, der ikke er rynket. Beskidt tøj på grund af døde hudceller eller sved spreder normalt ubehagelig lugt.
Trin 10. Brug tilbehør, der matcher tøjet
Når du er færdig med din makeup, skal du vælge et tilbehør, du kan lide, f.eks. En halskæde, armbånd eller håndtaske. Dette trin giver en finish, der får dig til at se moderigtigt ud og se mere elegant ud.
- Hårtilbehør, såsom bandanas, baret eller hårklip gør udseendet mere attraktivt.
- Hvis du bruger briller, skal du vælge en ramme, der passer til din ansigtsform. Brug f.eks. En firkantet ramme, hvis du har et rundt ansigt eller en rund ramme, hvis dit ansigt er firkantet. Kattens øjenformede stel er mere velegnet til et omvendt trekantet ansigt. Hvis du har et hjerteformet ansigt, skal du bære briller uden kant.
Metode 2 af 3: Hold din krop sund
Trin 1. Giv dig tid til at træne 2-3 gange om ugen for at holde dig sund og rask
Tag dig tid til at træne udendørs, såsom at gå, jogge, svømme eller træne i fitnesscentret. Du kan deltage i et sportsspilhold i henhold til dine hobbyer. Du ser altid fin ud, hvis din kropstilstand er sund og rask.
Hvis du ikke kan komme ud af huset for at dyrke motion, skal du sætte nogle opløftende melodier på og danse i stuen eller soveværelset i et par minutter hver dag
Trin 2. Spis en nærende, fedtfattig kost for at forblive sund, se godt ud og føle dig selvsikker
Hvis ernæringsbehovet ikke er opfyldt, bliver huden bleg og mat, og de nedre øjenlåg mørkere. Sørg for at opfylde dine ernæringsbehov ved at spise frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfrit protein (f.eks. Kylling, kalkun, fisk, tofu og linser). Undgå sukkerholdige forarbejdede fødevarer.
For at holde huden sund og glødende, skal du spise mad med højt indhold af antioxidanter, såsom gulerødder, spinat, tomater, diverse bær, ærter, bælgfrugter, laks og nødder
Trin 3. Få for vane at stå eller sidde oprejst, mens du trækker skuldrene tilbage og holder hovedet opad
Når du bemærker, at du er bøjet eller ser ned, skal du minde dig selv om at rette op og få øjenkontakt, når du taler med andre mennesker. God kropsholdning får dig til at føle dig selvsikker, så du ser mere attraktiv ud. Derudover vil du være mere opmærksom og energisk, hvis du er i stand til at opretholde en god kropsholdning.
Når du sidder, for eksempel mens du studerer eller spiser aftensmad, skal du gøre det til en vane at sidde oprejst, mens du trækker skuldrene tilbage og leder din nedre ryg lidt fremad i henhold til din naturlige rygsøjle. Brug en lændepude (rygmarvspude) eller sofapuder til at bevare en naturlig kropsholdning, mens du slapper af
Trin 4. Anvend afslapningsteknikker til at håndtere stress
Dit ansigt ser slidt og anspændt ud, hvis du er under stress. For at holde dit ansigt smukt skal du lære teknikker til at håndtere stress, mens du oplever det. Lær for eksempel at kontrollere dit sind ved at trække vejret dybt, dyrke yoga eller meditere, når du står over for vanskeligheder. Derudover kan du dele problemet med en nær ven eller et familiemedlem.
Du bærer måske for meget ansvar, hvis du ofte føler dig overvældet og presset. Bed et familiemedlem eller en ven om at hjælpe dig. Hvis nogen beder dig om at gøre noget for tungt, skal du høfligt afvise
Trin 5. Påfør solcreme og brug tøj, der beskytter din hud, når du er udenfor i løbet af dagen
Huden bliver tør og kedelig, så den rynkes, hvis den ofte udsættes for solen. Inden du rejser, skal du anvende en solcreme med en SPF på mindst 30 på afdækket hud.
For at beskytte dig selv mod solen skal du have tøj på, der dækker din hud, en hat og solbriller
Advarsel:
Du er stadig udsat for solen, hvis du er aktiv i det fri, selvom vejret er grumset. Så sørg for at du stadig beskytter din hud med solcreme, inden du rejser.
Trin 6. Drik masser af vand hver dag
Huden bliver sund og glødende, hvis kroppen er ordentligt hydreret. Kroppens behov for væske påvirkes af alder, kropsstørrelse og dagligt aktivitetsniveau. Som guide har kvinder brug for cirka 3 liter væske om dagen, mænd 4 liter om dagen.
- Medbring en drikkeflaske fyldt med vand, når du rejser, eller læg den på dit arbejds-/studiebord, så du ikke glemmer at drikke under dine daglige aktiviteter.
- Hvis du ikke er sikker på, at du er i stand til at få klar til at drikke vand på farten, skal du medbringe rigeligt drikkevand eller en flaske med et filter.
Trin 7. Få for vane at få 8-10 timers søvn hver nat, hvis du er 14-18 år
Lav en godnatplan og hold dig til den konsekvent, så du går i seng på samme tid hver nat og vågner på samme tid hver dag. Dette trin får dig til at falde i søvn hurtigere og sove mere sundt. Sørg for at sove i et mørkt, roligt, køligt værelse hver nat.
- Du har brug for 9-11 timers søvn om natten, hvis du er 6-13 år, 7-9 timer, hvis du er 18 år eller ældre.
- En god nats søvn vil holde dig frisk hele dagen lang. Desuden får et godt humør dig til at se mere attraktiv ud.
Metode 3 af 3: Udstråle indre skønhed
Trin 1. Må ikke sammenligne dig selv med andre, især ikke med de skønhedsmodeller, der findes i forskellige medier
Lad dig ikke påvirke af meninger, der får dig til at tro, at du skal klæde dig ud som en berømt kunstner eller model for at se godt ud. I stedet værdsætter den naturlige skønhed, som du og andre har.
At være opmærksom på, hvad der gør andre mennesker attraktive, hjælper dig med at finde aspekter, du kan lide ved dig selv
Tip:
Husk, blade, film, billboards og tv'er, der indeholder smukke modeller, der er klædt pænt på, efter at deres hår er blevet stylet og deres ansigter, der er sminket af professionel make-up, er faktisk billeder af korrekt belyst fra de bedste vinkler. Det viste billede er muligvis blevet redigeret for at fjerne modelfejl. At tvinge dig selv til at leve op til skønhedsstandarder som en model gør det svært for dig at acceptere dig selv, som du er.
Trin 2. Udfordre negative tanker og tænk positive ting
Hvis din mening om dit fysiske udseende sænker din selvtillid, kan du være i negativ mental dialog om dig selv. Selvom det er svært, så prøv at tænke på realistiske positive ting, når du indser, at du er selvværdigende. Fokuser for eksempel på nogle af dine fremragende kvaliteter eller søg løsninger, hvis du tænker på et problem, der kan løses.
- For eksempel, i stedet for at tænke: "Jeg fortjener ikke kærlighed, fordi jeg ikke ligner en model," sig til dig selv: "Folk kan lide at hænge ud med mig, fordi jeg er sjov og sjov."
- Hvis du finder dig selv at sige til dig selv: "Mit hår er grimt", tænk på noget nyttigt, f.eks. "Jeg skal finde en frisure, der passer til min hårstruktur. Måske skal jeg være tålmodig, mens jeg vokser mit hår ud, mens jeg sparer penge, så jeg kan få håret klaret i en velrenommeret salon. ".
Trin 3. Vær venlig over for de mennesker, du møder
Elsk og elsk andre, så du kan udstråle indre skønhed. Prøv at se og værdsætte andres venlighed. Giv oprigtige komplimenter til familiemedlemmer og venner. Vær en god lytter, når nogen taler om deres vanskeligheder.
Du ser smuk ud udefra, hvis du har indre skønhed
Trin 4. Smil, når du interagerer med andre mennesker
Udover at se mere attraktivt ud, får smil dig til at føle dig glad. Glade mennesker ser normalt smukkere ud. Så en let måde at gøre dit udseende mere attraktivt er at smile.
Hvis du ikke er en smiley, skal du i det mindste tage et godt ansigtsudtryk på, hvis du vil se godt ud
Trin 5. Prioriter relationer til mennesker, der får dig til at føle dig selvsikker
Vær ikke opmærksom på folk, der kritiserer eller latterliggør dit udseende. Interager med mennesker, der værdsætter dig, og brug tid sammen med dem. På den måde har du så travlt med at nyde kvalitetstid med dem, at du ikke har tid til at tænke på at kritisere mennesker!
