Acne er en hårsæk, der bliver tilstoppet med olie, døde hudceller og bakterier. Nogle gange danner disse blokerede follikler de karakteristiske hvide eller sorte komedoner eller danner røde, hårde klumper under din hud. Med korrekt pleje kan du forhindre acne i at blive værre.
Trin
Metode 1 af 3: Hold huden ren
Trin 1. Vask det acne-ramte hudområde
Dette vil fjerne overskydende olie og død hud, der yderligere kan irritere bums og fremme bakterievækst. Bumsen kan være smertefuld, så brug en blød vaskeklud til forsigtigt at tørre den af med varmt vand.
- Vask området mindst to gange om dagen. Gnid ikke kraftigt. Hårsækkene er allerede betændt på grund af infektion og lad dem ikke sprænge.
- Hvis du bruger sæbe, skal du bruge et produkt, der er skånsomt, oliefrit og vandbaseret. Oliebaserede sæber kan efterlade en film på din hud, der kan tilstoppe dine porer.
- Hvis bums er i et område, hvor dit hår kan blive udsat, skal du bruge bobby pins, hestehaler eller fletninger til at holde dit hår væk fra bums. Dit hår kan overføre olie til din hud og gøre acne værre. Hvis du ikke kan holde dit hår væk fra bumsområdet, skal du vaske dit hår for at reducere mængden af olie, der rører huden.
Trin 2. Rør ikke eller klem bumsen under huden
Denne form for acne udsættes ikke for direkte luft, så den er lidt beskyttet. Hvis du rører eller klemmer den, brister huden over bumsen op.
Dette vil resultere i åbne sår, der er mere tilbøjelige til infektion og ardannelse
Trin 3. Gør ikke bumsen værre ved at udsætte den for solen
Sollys kan udløse acne hos nogle mennesker. Hvis du har en tendens til lettere at bryde ud, når du er ude i solen, skal du beskytte området med en ikke-fedtet solcreme eller en fugtighedscreme, der har solcreme i den.
- Derudover kan sollys også forårsage forbrændinger, hudens ældning og øge risikoen for hudkræft.
- Dette trin kan være nyttigt, når solen er meget stærk. Dette inkluderer i områder nær ækvator, på strande, hvor vandet også reflekterer sollys og om sommeren. Selv når vejret er grumset, trænger UV -stråler stadig ind i skyerne, så du skal stadig beskytte din hud.
- Hvis du er bekymret for, at solcreme vil gøre din acne værre, skal du bære en hat i stedet.
Trin 4. Efterlad dit ansigt uden makeup eller brug kun oliefri kosmetik
Makeup kan også blandes med olierne på din hud for at tilstoppe porer. Den sikreste mulighed er slet ikke at bruge makeup på bumsens overflade. Men hvis du skal bruge makeup, skal du kigge efter produkter, der er mærket som ikke-komedogene. Det betyder, at kosmetikken ikke vil tilstoppe hudens porer.
- Olieholdige, glatte fundamenter er mere tilbøjelige til at fange bakterier og snavs i bumsen. Efterhånden som bakterierne formerer sig, vil trykket i bumsen stige, og det vil højst sandsynligt komme ud som en whitehead eller blackhead.
- Sov ikke med din make-up på. Rens din hud før sengetid, så den får en chance for at hvile og trække vejret. Dette trin forhindrer vækst af bakterier.
Trin 5. Undgå friktion mellem det berørte område og tøj, når du træner
Dette er vigtigt, fordi huden med acne strækker sig og svulmer. En grov berøring kan rive din hud og svedigt tøj gnider olie fra din hud ind i dine porer, hvilket potentielt kan forværre acne -infektionen.
- Brug løst tøj lavet af naturlige stoffer, der har bedre luftcirkulation. Dette forhindrer våd sved i at klæbe til din hud. I stedet kan du bruge tøj fremstillet af materialer, der absorberer fugt væk fra din hud og hjælper det med at fordampe hurtigere. Etiketten på beklædningsgenstanden fortæller dig, om den er lavet af et materiale, der absorberer fugt.
- Tag et brusebad efter træning. Badning fjerner overskydende olie og døde hudceller.
Metode 2 af 3: Brug af håndkøbsmedicin
Trin 1. Brug håndkøbsmedicin
Disse produkter vil eksfoliere, tørre olien og reducere antallet af bakterier på din hud. Læs og følg producentens instruktioner, og brug ikke disse lægemidler mere end den anbefalede dosis. Kontakt en læge, hvis du er gravid, ammer eller passer børn. Produkter med følgende ingredienser er normalt effektive:
- Salicylsyre
- Svovl
- Benzoylperoxid
- resorcinol
Trin 2. Prøv alternative lægemidler og kosttilskud
Kontakt din læge, før du bruger disse alternative lægemidler, især hvis du er gravid, ammer eller ammer børn. Selv om disse er i håndkøb, kan disse lægemidler reagere med andre lægemidler, du måske tager. Derudover er deres doseringer ikke så stramt reguleret som med andre lægemidler, og ikke alle er blevet grundigt undersøgt.
- Zink (zink) lotion
- Lotion med 2% grøn teekstrakt
- 50% aloe vera gel (aloe vera)
- Bryggergær eller ølgær, type CBS 5926. Dette er et lægemiddel, der tages gennem munden.
Trin 3. Knust aspirin for at lave et hjemmemedicin
Den aktive ingrediens i aspirin er salicylsyre, der ligner den i mange acne -medicin.
Knus en aspirinpille og tilsæt en dråbe eller to vand. Gnid opløsningen på din bums. Vask eventuelt resterende uabsorberet aspirin af på huden
Metode 3 af 3: Brug af naturmedicin og ændring af din livsstil
Trin 1. Påfør is på bums
Kolde temperaturer reducerer hævelse og reducerer risikoen for, at huden går i stykker. Isen får også bumsen til at se mindre, mindre rød og mindre mærkbar ud.
Du kan bruge en ispose eller frosne grøntsager pakket ind i et håndklæde. Påfør isen i fem minutter, og lad derefter din hud varme op. Du vil se fremskridt
Trin 2. Brug tea tree olie til at reducere bakterier på din hud
Denne olie vil være nyttig til at hjælpe bumsens helbredelse, hvis den ikke brister.
- Tea tree olie skal fortyndes, før det kan påføres din hud. Ved acne opløses tea tree olie i vand, så denne blanding indeholder 5% tea tree olie og 95% vand. Vask det berørte hudområde med en ren vaskeklud, pas på ikke at få opløsningen i øjnene, næsen eller munden. Efter 15 til 20 minutter skylles opløsningen af.
- Tea tree olie er ikke egnet til mennesker med følsom hud. Denne olie kan forårsage kontaktdermatitis og rosacea.
Trin 3. Prøv sure hjemmemediciner
Ligesom tea tree olie, vil denne form for middel dræbe bakterier, hvis bumsen trænger ind i huden. Dette hjemmemedicin vil holde din hud tør for at forhindre naturlige olier i at bygge op. Der er flere valg af ingredienser, og du kan vælge baseret på de ingredienser, der er tilgængelige i dit hjem: citronsaft, limesaft eller æblecidereddike.
Lav en opløsning i et forhold på 1: 3, og vask det berørte område med denne opløsning. Lad ikke opløsningen komme ind i dine øjne eller næse. Hvis det kommer ind i øjet, vil det gøre ondt
Trin 4. Gnid ikke din hud
Eksfoliering eller brug af hårde ingredienser på din hud kan få acne til at se ud og føles værre. Følgende materialer anbefales ikke:
- Skrubbe
- Astringerende
- Alkoholbaserede stoffer, der vil udtørre din hud
Trin 5. Hjælp din hud med at bekæmpe acne -infektion med en agurkemaske
Din hud vil optage kalium og vitamin A, C og vitamin E fra agurken. Jo sundere din hud er, desto stærkere er dens modstandsdygtighed over for infektion i porerne.
- Skræl og mos en halv agurk. Du kan inkludere frøene. Påfør væsken på bums og lad den stå i mindst 15 minutter for at blive absorberet i huden. Vask derefter området med rent vand.
- Denne maske kan være klæbrig, så undgå udsættelse for snavs eller støv, når du bærer masken.
Trin 6. Håndter stress
Stress forårsager fysiske og hormonelle ændringer i kroppen, herunder øget svedproduktion. Håndtering af stress kan hjælpe med at forhindre, at bumser, der er under huden, fuldt ud kommer til syne med hudorme og hudorme.
- Prøv at træne flere gange om ugen. Når du træner, frigiver din krop endorfiner, som er naturlige smertestillende midler. Endorfiner hjælper med at reducere angst, forbedre humør og hjælpe dig med at slappe af. Mayo Clinic anbefaler at få mindst 75 minutters træning om ugen. Disse aktiviteter kan have form af at gå, cykle, vandre, dyrke sport eller udføre fysisk aktive huslige gøremål, såsom fejende blade eller skovning af sne.
- Prøv nogle afslapningsteknikker. Hver person er egnet til forskellige afslapningsteknikker. Nogle af de populære metoder inkluderer: meditation, yoga, tai chi, visualisering af beroligende billeder, gradvist afslappende forskellige muskelgrupper i din krop eller lytning til beroligende musik.
- Nok søvn. Den nødvendige søvnmængde varierer fra person til person, men de fleste har brug for cirka 8 timer hver nat. Teenagere kan have brug for et par timers søvn mere.
Trin 7. Undgå mad, der udløser acne
Fødevarer, der forårsager acne, er forskellige for hver person, men almindelige problemfødevarer er mejeriprodukter, sukker og fødevarer med et højt kulhydratindhold.
- I modsætning til hvad mange tror, understøtter forskningsresultater ikke et forhold mellem fed mad og acne.
- For at være sikker kan du undgå chokolade. Der er faktisk ingen klare beviser, men de fleste chokoladeprodukter indeholder også meget sukker, der kan udløse acne.
Trin 8. Se en læge, hvis hjemmemedicin ikke hjælper
Medicin, som læger ordinerer, er stærkere og virker normalt. Det kan tage en eller to måneder, før du virkelig mærker en forskel. Disse lægemiddelindstillinger omfatter:
- Aktuelle retinoider (Avita, Retin-A, Differin og andre) for at reducere dannelsen af blokeringer i dine porer eller antibiotika for at forhindre hudinfektioner. Følg din læges råd og lægemiddelproducentens instruktioner, når du bruger det.
- Antibiotika taget af munden for at dræbe bakterier og lette helbredelse.
- Orale præventionsmidler (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz), der indeholder både østrogen og progestin, kan ordineres til kvinder og piger. Brug af prævention er normalt forbeholdt alvorlig acne, der er vanskelig at behandle.
- Lægen kan også anbefale andre behandlinger, såsom injektioner, fjernelse, kemisk peeling, mikrodermabrasion eller laserbehandling på bumsstedet for at hjælpe med at behandle og forhindre det.
