Faktisk er falske venskaber svære at få øje på, især da falske venner generelt er meget gode til subtil manipulation og bedragertaktik. For at gøre tingene lettere for dig skal du forstå, at en ven, der ikke er i stand til at støtte og/eller respektere dine behov, kan kategoriseres som en falsk ven. Uanset hvem han er, så prøv at forbedre interaktionsmønstrene mellem jer to, så han ikke fortsætter med at optage din tid og følelsesmæssige sundhed. Prøv også at identificere adfærden og beslutte, om du fortjener forholdet eller ej. Hvis hans opførsel bliver irriterende og gør dig ondt, tøv ikke med at afbryde båndet til ham!
Trin
Del 1 af 3: Interaktion med falske venner
Trin 1. Angiv grænser for afstand og tid, du kan allokere til den
Giv ikke al din tid og energi til falske venner! Prøv først at identificere, hvor meget du kan tolerere hans adfærd, og hvor meget tid du kan afsætte ham med henvisning til denne tolerancegrænse.
- Invester meget omhyggeligt i et forhold. Brug ikke al din tid og energi på nogen, der konstant bryder dine personlige grænser, skader dig eller ikke har respekt for dig. Generelt vil falske venner fortsætte med at gøre disse tre ting.
- Husk, du er ikke forpligtet til at respektere mennesker, der ikke kan respektere dig! Hvis din ven synes det er meget svært, er der ikke noget galt med at begrænse interaktioner med dem. Du behøver jo ikke helt stoppe med at se ham eller kommunikere med ham. Begræns i stedet blot interaktionen til et mere personligt og intimt niveau, og stop med at fordybe dig i det livsdrama, det skaber. Hæld din følelsesmæssige energi i positive og sande venner!
Trin 2. Hav realistiske forventninger til din vens adfærd
Husk, at en falsk ven generelt er svær at ændre sin adfærd. Faktisk kan falskheden i nogle tilfælde endda blive til mobning! Administrer derfor dine forventninger meget omhyggeligt, når du interagerer med dem. Husk altid, at disse interaktioner kan være meget negative for dig. Ved at forberede på forhånd er du mere tilbøjelig til at blive mindre overrasket eller såret, når situationen opstår.
- Hvis din ven konstant kritiserer dig eller implicit sænker dit selvværd, så prøv at afbalancere dine forventninger med dine oplevelser hidtil. Sig til dig selv: "Åh, sådan er Samantha."
- Forvent ikke for meget af ham. Hvis du investerer for meget tid, kræfter og følelser i et falsk forhold, vil dine følelser en dag helt sikkert gøre ondt på grund af det. Men indse samtidig, at den eneste person, der er ansvarlig for dit følelsesmæssige helbred, er dig selv.
Trin 3. Observer arten af dit venskab over tid
Normalt vil falske venskaber være vanskelige at opretholde i det lange løb. Prøv derfor konstant at observere din vens adfærd; pas på, hvis hans adfærd bliver værre eller bliver til mobning.
- Mens du gør det, skal du spørge dig selv, om hans seneste adfærd har fået dig til at føle dig stresset og/eller utilpas. Virker hans holdning sværere for dig? Er han begyndt at bringe unødvendigt relationsdrama op og endda ødelægge dine forhold til andre mennesker?
- Faktisk er der ikke noget, der ikke kan ændres. Chancerne er, din ven kan ændre sin adfærd til at være mere positiv over tid. Derfor skal du konstant observere de ændringer, der finder sted i dit forhold til ham. Hvis du opdager, at du føler, at han er i stand til at opføre sig som en ægte ven, tøv ikke med at fortsætte med ham.
Trin 4. Opfyld dine følelsesmæssige behov
At håndtere en vanskelig ven vil helt sikkert tage din tid, fokus og energi. Som følge heraf er du tilbøjelig til at negligere dine personlige behov og ønsker på grund af det. Hvis personen har skadet dig mere end gjort dig glad, så prøv altid at sætte dine følelsesmæssige behov frem for alt andet! Tro mig, der er ikke noget galt i at afslutte forholdet til ham helt eller blot begrænse de interaktioner, som I har, hvis hans eksistens bliver mere og mere udmattende for dig.
Del 2 af 3: Anerkendelse af forstyrrende adfærd
Trin 1. Identificer, hvilken adfærd du er tilbageholdende med at tolerere
Vær ikke bange for at afslutte forholdet til mennesker, der ikke kan behandle dig godt. Prøv først at identificere enhver adfærd, som du ikke kan tolerere. Identificer derefter din vens adfærd. Hvis han gør en af disse, skal du straks begrænse interaktionen eller afslutte forholdet til ham. Har du problemer med at identificere den adfærd, du ikke kan tåle? Prøv at tænke over, hvordan du havde det, da du modtog behandlingen.
- Hvis du konstant kæmper med personen, og hvis argumentet aldrig rigtigt løses, så har han eller hun virkelig krydset dine grænser. Normalt vil en falsk ven ikke validere dine følelser og synes, at du er alt for følsom, fordi du er ked af ting, som de ikke synes er vigtige.
- Toler ikke nogen adfærd, der får dig til at føle dig ked af det, ængstelig eller utilpas. Afvis adfærd, der har potentiale til at skade dit selvværd eller gøre dig uden værdi.
Trin 2. Hold øje med tegn på mobning
Nogle gange kan en falsk ven forvandle sig til en mobber! Hvis dit venskab har været krænkende, skal du sørge for at afslutte det så hurtigt som muligt. Til det skal du først forstå nogle af symptomerne på mobning i de følgende venskabsforhold.
- Generelt har mobbere meget lavt selvværd. Derfor leder de altid efter mål for at lufte deres frustration og usikkerhed. En ven, der bliver til en mobber, vil normalt konstant kritisere, hvad du end gør. Derudover vil han være mere temperamentsfuld og konstant sige eller gøre ting, der skader dine følelser.
- Det er ikke let at identificere situationen, men sørg for at være opmærksom. Vær forsigtig, mobning kan virkelig ødelægge dit selvværd over tid. Vær derfor meget opmærksom på, hvordan nogen behandler dig. Hvis han konstant bryder dine personlige grænser og ikke undskylder bagefter, er der stor sandsynlighed for, at han allerede er blevet til en mobber. I stedet afslut straks det usunde forhold.
Trin 3. Forstå sande venners adfærd
For at identificere usunde venskabsmønstre skal du først forstå en vens sande karakter. Ægte venner vil ikke tøve med at støtte og passe på dig. Derudover vil de også hjælpe dig med at forstå, hvilken slags behandling du fortjener.
- En god ven bør altid få dig til at føle dig glad. Dens eksistens skal altid afgive en positiv aura! Derudover vil han altid respektere de forskellige personlige grænser, du laver. I modsætning til falske venner vil rigtige venner respektere dig for den du er og vil ikke kræve, at du er den, de vil have dig til at være.
- Ægte venner vil heller ikke tøve med at give dig konstruktiv feedback eller være selvsikker, når din adfærd gør dem ængstelige eller ubehagelige. I modsætning til falske venner får rigtige venner dig ikke til at føle dig skyldig hele tiden. De vil det bedste for dig og vil som sådan altid give ægte omsorg for dit fysiske og følelsesmæssige helbred.
Trin 4. Pas på relationer, der ikke er uafhængige og overdrevent knyttet
Normalt er en falsk ven en person, der ikke er uafhængig og god til følelsesmæssig manipulation. Generelt får de venner bare for at opretholde stabilitet i deres liv og ved ikke rigtig, hvordan de skal respektere andre mennesker. Vær derfor på vagt over for mennesker, der skjuler deres uselviskhed bag en maske af omsorg og kærlighed. Mennesker som denne handler normalt sjældent aggressivt! Hvis det viser sig, at du i øjeblikket sidder fast i et forhold, der ikke er uafhængigt, skal du straks tage skridt til at overvinde det.
- Venner, der ikke er uafhængige, gør det normalt ikke klart for dig. I stedet vil han ofte gå sammen med dine ønsker for at få dig til at føle dig knyttet til ham. Med andre ord vil du i fremtiden stå over for konsekvenserne af aftalen. For eksempel vil han begynde at klage over de ting, I to gør sammen og begynde at stille urimelige krav til dig.
- Venner, der generelt ikke er uafhængige, vil have svært ved at redegøre for deres handlinger. Hvis du kritiserer ham for at blive såret af ham, er det mere tilbøjeligt til at vende om eller nægte din kritik aggressivt.
- Hvis du allerede sidder fast i et forhold, der ikke er uafhængigt, så prøv virkelig at overveje, om forholdet er værd at holde. Tro mig, at blive involveret i et forhold, der ikke er uafhængigt, får dig kun til at føle dig konstant træt og såret.
Trin 5. Beskyt dig selv mod følelsesmæssige trusler
Vær opmærksom på de følelsesmæssige trusler, som falske venner ofte laver. Sørg for, at du virkelig er i stand til at identificere former for følelsesmæssige trusler og altid sætte din lykke og personlige sikkerhed frem for alt andet. Faktisk er følelsesmæssige trusler luskede måder, som nogen bruger til at få dig til at handle i henhold til deres ønsker. Vær forsigtig, hvis han ser vred, irriteret eller endda ydmygende ud, bare for at få dig til at føle skyld og følge med ham.
- Normalt er falske venner meget gode til at lave følelsesmæssige trusler i implicitte former. For eksempel vil han skjule negative kommentarer bag vage komplimenter som: "Jeg sværger, jeg troede, at du kunne gøre det bedre end det. Jeg troede ikke, at du blandt mine andre venner ville gøre det."
- Nogle andre former for følelsesmæssige trusler bliver vrede eller giver advarsler, hvis du ikke handler som de vil. Din ven kan f.eks. Sige:”Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, hvis du ikke kommer. Jeg vil blive fuld senere, du ved, fordi din afvisning gør mig ondt. "Vær forsigtig, følelsesmæssige trusler tager sigte på at få dig til at føle dig ansvarlig for den andens adfærd.
- Hvis nogen truer dig følelsesmæssigt, så prøv ikke at blive påvirket! Afslut enhver samtale, der føles manipulerende, og besvar ikke sms'er eller e -mails, der indeholder trusler af nogen art.
Del 3 af 3: Indstilling af grænser, hvis det er nødvendigt
Trin 1. Forstå dine ønsker og behov
Det første skridt til at sætte grænser for et sundt forhold er at forstå dine behov. Husk, at alle har rettigheder, der ikke bør krænkes i et forhold. Prøv derfor at identificere dine rettigheder for at afgøre, om et forhold er det værd eller ej.
- Hvad får dig til at føle dig utilpas? Hvad leder du efter hos en ven? Vil du dele din interesse, venlighed og oprigtighed med dine venner? Så lykkedes det ham at opfylde disse kriterier?
- Er personen begyndt at bryde dine grænser? Er han aldrig ligeglad med dit følelsesmæssige helbred? Husk, du fortjener mere oprigtige og omsorgsfulde venner end ham!
Trin 2. Find ud af, om dit venskab er værd at beholde
Faktisk er der relationer, der ikke er værd at vedligeholde. Hvis hans adfærd irriterer dig mere og mere, er der intet, der forhindrer dig i at afslutte forholdet til ham.
- Tænk over, hvilken indvirkning forholdet har på dit selvværd. Bliver dit humør altid værre, hver gang du er omkring ham? Får hans kritik og klager dig altid til at føle dig ringere?
- Har du nogensinde virkelig ønsket at møde ham? Chancerne er, at du hele tiden følte dig "forpligtet" til at møde ham, selvom situationen med at møde jer to ikke altid var behagelig. Hvis det er tilfældet, er chancerne for, at du allerede er fanget i et falsk venskab.
Trin 3. Find måder at afslutte usunde venskaber på
Hvis du føler, at forholdet ikke er værd at beholde, så prøv at finde en måde at afslutte det på. Med andre ord, gør det klart for personen, at de ikke længere er ønsket i dit liv.
- Afslut forholdet via e -mail eller sms. Selvom det kan lyde "koldt" og grusomt, så prøv det, især hvis du virkelig ikke vil se hende eller være omkring hende. Der er ingen grund til at bruge for meget tid på at opregne din lidelse som følge af hans handlinger. Send i stedet bare en kort e -mail, der siger: "Beklager, det ser ud til, at vores venskab ikke kommer til at fungere."
- Styr dine følelser. Selvom du føler, at du er blevet behandlet dårligt af ham, vil skylden på ham kun gøre situationen værre. Afslut så meget som muligt forholdet på en så neutral måde som muligt og undgå uvæsentlige dramatiske øjeblikke.
Trin 4. Begræns interaktioner uden egentlig at bryde med dem
Husk, at ikke alle falske relationer skal ophøre. Hvis du ser personen næsten hver dag (for eksempel arbejder du begge på samme kontor eller har de samme nære venner), er chancerne stor for, at du aldrig virkelig vil afslutte forholdet. Sæt i stedet dine egne grænser. For eksempel ville du aldrig se ham alene. Du vil heller ikke tage dem med dig eller invitere dem til begivenheder, der er private for dig. Tillad det aldrig i dit private område.
