En misundelig ven er en udfordring i sig selv. Inden du tænker på ham som en dårlig ven eller negativ person, skal du prøve at forstå hans følelser. Din vens jalousi kan skyldes følelser af usikkerhed, ikke god nok eller meningsløs. Tal med din ven og prøv at hjælpe ham med at overvinde denne jalousi.
Trin
Del 1 af 3: Forstå dine venners jalousi
Trin 1. Tænk på et tidspunkt, hvor han kom med en jaloux kommentar
Når din ven kommer med en kritisk eller sårende kommentar, skal du prøve at stoppe op og tænke over, hvad der udløste kommentaren. Delte du den gode nyhed, der lige skete for dig? Delte du bare dine fremtidsplaner? Er han jaloux, fordi han lige har brugt tid sammen med andre mennesker? Efter et par dage eller uger vil du begynde at se en slags mønster. At genkende dette mønster kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du ændrer emnet for din læsning og/eller udtrykker din vens usikkerhed.
- Hvis din ven konstant kommer med jaloux, hadfulde kommentarer, når du bruger tid sammen med andre venner, ser han muligvis ned på dig, fordi han forsøger at øge sin aftagende selvtillid.
- Hvis din ven altid kommenterer med misundelse, efter at du har delt fremtidige planer, kan han føle, at hans fremtid ikke er så lys som din.
Trin 2. Prøv at evaluere indholdet af denne jaloux kommentar
En misundelig kommentar kan afsløre meget om den person, der kom med den krænkende erklæring. Kommentarer som denne, mens de er rettet mod dig, handler ikke rigtigt om dig. Tænk bare på indholdet af denne kommentar. Hvordan afslører indholdet af denne kommentar hans synspunkt og den måde, han ser sig selv på? Fortæller dine venner dig altid, at du ikke er god til noget? Gør han ofte sjov med dit udseende?
- Hvis din ven kan lide at kritisere dine ejendele, kan det være svært for ham at definere sin identitet ud over de ting, han ejer og hans økonomiske situation.
- Hvis din ven fremsætter negative kommentarer om din succes, kan han være jaloux på dine muligheder eller misundelig på dine talenter.
- Hvis din ven konstant kritiserer dit udseende, kan hun føle sig usikker på sit eget fysiske udseende.
Trin 3. Prøv at spekulere i, hvad din ven forsøger at opnå
Kommentarer med misundelse tjener normalt et dobbelt formål. For det første er udsagn som disse beregnet til at få dig til at føle dig dårlig om dig selv. Det kan være, at din ven er sur på dig, forsøger at få ham til at føle sig bedre ved at lægge dig ned eller forsøge at manipulere dig. Det er også muligt, at din ven behandler alle på denne måde.
- Din ven kan være sur på dig af flere årsager, uanset om det er trivielt eller ej. Er der en grund til at han er vred på dig? Har I lige kæmpet? Glemte du at ringe tilbage til ham? Sladrer du om det?
- For at reducere stress og distrahere vores skyld, usikkerhed eller frygt har vi også en tendens til at pege fingre af andres svagheder. Har din ven problemer med selvtillid eller er det ubehageligt med hendes kropsform? Føler han sig usikker på sin fremtid?
- At sætte nogen ned kan få personen, der gør det, til at føle sig stærkere og mere selvsikker. Nyder din ven at føle sig overlegen og i kontrol?
Trin 4. Skel skinsyge, negativitet og depression
Mennesker er komplekse væsner. Følelsesmæssig, mental og fysisk sundhed hænger sammen og påvirker vores humør, handlinger og ord. Du tror måske, at denne vens kommentar er fordi hun er jaloux, men der kan være noget andet bag. I stedet for at tro, at din ven bare er jaloux, kan du prøve at spørge, hvordan han har det.
- Nogle mennesker har svært ved at håndtere negative tanker. Hvis din ven konstant sammenligner sig selv med dig, kan han være fanget i en cyklus af usikkerhed og selvhad. Udtalelser, der syntes at være fremsat af jalousi, fik ham faktisk til at føle sig værre i stedet for bedre.
- Flere nylige undersøgelser har vist, at deprimerede personer har svært ved at skelne negative følelser. Hvis han virkelig er misundelig på dig, kan det være, at han ikke handler eller siger ting, der viser det. Men hvis han er sur eller ked af det, kan dette følelsesmæssige udbrud vise sig i jalousi.
Del 2 af 3: Håndtering af jalousi
Trin 1. Få din ven til at tale så hurtigt som muligt
Gode venner er svære at finde, så lad ikke denne konflikt vare for længe, fordi du kan miste en god ven. Hvis du værdsætter dette venskab, skal du straks tale med ham om jalousien. Tag forsigtigt fat i hans misundelige kommentarer, men beskyld ham ikke for at være jaloux. Prøv at formidle pænt, at disse negative udsagn gør dig ondt og gør dig ængstelig. Fortæl, at du er bekymret for kontinuiteten i dit venskab og er bange for at se en ændring i din vens holdning. Angiv dine følelser tydeligt, og lyt omhyggeligt til din vens svar.
- Spørg, hvordan din ven har det. Har han problemer i skolen, hjemme eller på arbejde? Kæmper hendes forældre? Er hans romantik lige slut? Gik han glip af en god mulighed? Prøver han at undertrykke sine følelser omkring sagen, så han bliver jaloux på dig? Føler han, at dit liv er bedre eller lettere end hans?
- Prøv at spørge, om du har gjort noget for at fornærme eller irritere ham? Har du glemt hans sidste fødselsdag? Glemte du at svare på hans sidste sms eller opkald? Har du holdt en fest og glemt at invitere den? Undervurderer du hans præstationer?
- Brug udsagn, der starter med "jeg" til at udtrykke dine følelser og bekymringer. "Jeg blev såret, da du sagde _." Udskift ikke disse udsagn, der starter med "jeg" med udsagn, der starter med "dig" ved at tilføje ord som "burde" eller "burde" eller ændre sætningen til "jeg føler det" eller "jeg føler, du er …"
- Øv din evne til at lytte aktivt. Slip af med alt, hvad der distraherer. Fortsæt med at opretholde øjenkontakt med din ven, læne sig fremad og vippe dit hoved let. Skær ikke ordene.
Trin 2. Hold et åbent sind
Under diskussionen kan din vens forklaringer eller begrundelser for disse misundelige kommentarer eller handlinger overraske dig. Du bemærker måske, at din vens adfærd er drevet af jalousi, men hun kan være fast besluttet på, at hun slet ikke er misundelig på dig. Din vens kritiske ord kan skyldes hans misbilligelse af dine nye handlinger eller forhold. Eller måske ser kilden til din vens jalousi helt latterligt ud for dig. I stedet for at modbevise hans ord, skal du prøve at lytte omhyggeligt til hans forklaringer. Prøv at se på sagen fra hans perspektiv.
- I stedet for at benægte hans følelsesmæssige reaktion, prøv at validere hans følelser. “Jeg forstår, hvorfor du føler det _.” "Jeg kan forstå, hvorfor det, jeg gjorde, gjorde dig ked af det." "Jeg forstår, hvorfor du er misundelig på (min succes, mit tøj, min ferie osv.)."
- Hvis du har problemer med at retfærdiggøre din ven for det, han laver, skal du prøve at forblive høflig, erkende sandheden i hans svar og forsøge at høfligt acceptere at være uenig.
- Fortæl ikke dine venner, hvordan de skal have det.
Trin 3. Tilskynd, støt og løft dine venner
Som en ven, der stoler på og elsker ham, er du den perfekte person til at hjælpe din ven med at overvinde denne jalousi. Du kan hjælpe ham gennem denne proces på en række måder. Måske har han brug for at se, at du ikke er så perfekt, så glad eller så stor som du ser ud, eller måske skal han høre dig sige, at han er værdig, speciel og succesrig.
- Hvis han er misundelig på din succes, kan du hjælpe ham med at indse, hvor meget hans præstationer betyder.
- Hvis han er deprimeret, skal du hjælpe ham med at komme igennem de hårde tider.
- Hvis hans liv derhjemme ikke er så ideelt, giv ham en chance for at gå ud oftere, eller du kan dele dine egne problemer med din familie.
- Hvis han er usikker på sin kropsform, så prøv at komplimentere ham hver dag.
- Hvis han har et problem med sin selvtillid, så prøv også at udtrykke din frygt.
Del 3 af 3: Konfrontering af et giftigt venskab
Trin 1. Tænk over, om dette venskab skal reddes eller ej
Giftige venskaber er skadelige for fysisk, psykisk og følelsesmæssigt velvære. Er din ven faktisk en giftig person? Hvis det er tilfældet, kan din indsats for korrekt at tage fat på hans jalouxadfærd være forgæves. Nogle af egenskaberne ved giftige mennesker omfatter:
- Lyst til at kontrollere andre
- Ikke respektere personlige grænser
- Selvisk
- Skal altid have ret
- Uærlig
- Manglende evne til at tage ansvar for sine handlinger
- Tendens til at handle som om han er et offer
Trin 2. Konfronter denne giftige ven
Hvis han er en giftig person, er det en god idé at tage skridt til at konfrontere den negative adfærd for at forbedre eller afslutte dit venskab. Når du konfronterer deres negative adfærd:
- Lad ham vide, at du gør dette, fordi du elsker ham og vil være ærlig. "Jeg bekymrer mig dybt om mit venskab og trivsel, så jeg er nødt til at fortælle sandheden."
- Fortæl ham tydeligt, hvordan du har det. “Jeg føler _ når du _.”
- Bed ham om at stoppe denne adfærd. "Vil du gerne stoppe _, så vores venskab bliver sundere?"
Trin 3. Opret klare grænser
Grænser kan give struktur og stabilitet til giftige forhold. Disse grænser kan ikke forhandles, når de først er fastsat. Lad ikke dine venner mobbe dig, så disse grænser kan ændre sig. Du kan begynde at sætte grænser for dit venskab ved at besvare følgende spørgsmål:
- Hvornår kan dine venner kontakte dig?
- Hvordan kan han kontakte dig?
- Under hvilke omstændigheder ville du kontakte din ven?
- Hvordan kontakter du ham, hvis du skal?
- Ville du ignorere ham eller påtale ham, da du mødte ham offentligt?
- Vil du blokere det på sociale medier?
- Har han lov til at bevare kontakten med din familie?
Trin 4. Afslut dette forhold, og gå videre med dit liv
Hvis han kan respektere den aftale, du har indgået, er det nu tid til at klippe båndene. Lad ham vide, at du ikke længere kan fortsætte dette venskab. Når du konfronterer ham, skal du forberede en kort og klar forklaring.
- Det kan være, at din ven opfordrer dig til flere detaljer eller forsøger at manipulere dine ord. Hvis dette sker, skal du minde dig selv om, at du ikke behøver at begrunde de beslutninger, du har taget.
- At afslutte dette forhold er en proces. Mennesker, der har en giftig personlighed, har svært ved at respektere de grænser, der er sat. Derfor kan det være en lang og anstrengende proces at få denne person ud af dit liv. Bliv ved med at være fast, når du prøver at holde dig væk fra ham.
