Når forhindringer kommer din vej, er vedholdenhed eller vedholdenhed nødvendig, så du er i stand til at overvinde udfordringer eller vanskeligheder. Vedholdenhed, mens de udfører opgaven, får succesfulde mennesker til at virke anderledes. At afsætte tid til at nå dine mål er en måde at øge dine chancer for succes. Anvend også nogle tips til at ignorere distraktioner og blive ved med at kæmpe, når du står over for vanskeligheder eller fejl. Vedholdenhed betyder at komme videre og blive ved, men ikke at være stædig.
Trin
Metode 1 af 3: Opfyldelse af ønsket ved at stole på vedholdenhed
Trin 1. Bestem de mål, der skal nås
Tag dig tid til at tænke over de ting, du vil få til at ske, og definér dem specifikt. Sæt målbare og realistiske mål, som du kan nå. Lav derefter en arbejdsplan for at nå målet, så det endelige mål kan realiseres.
- Når du sætter mål, skal du tænke over, hvorfor du vil nå dem, ikke bare definere, hvad du vil. Ved at finde ud af det underliggende motiv for ønsket, er der noget, der ansporer dig til handling, og du forbliver motiveret, mens du stræber efter at nå dine mål.
- For eksempel vil du måske øge din selvtillid, bevare dit helbred og se mere attraktivt ud og så gerne tabe dig.
- Skriv de ting ned, du vil få til at ske på et synligt sted, f.eks. På en vægkalender.
Trin 2. Bestem de trin, du skal tage for at få dit ønske opfyldt
Udvikl en plan for at nå mål ved at specificere specifikke trin, der skal tages inden for et bestemt tidsrum. For eksempel, hvis du vil træne i 1 time, skal du opdele det i flere 15-minutters sessioner pr. Session. Et andet eksempel, gør den daglige opgave med at sortere hundredvis af dokumenter flere gange om dagen med et målantal arkark pr. Session.
Gør dine ønsker til virkelighed ved at sætte lette mål for at holde dig motiveret og fokuseret på det ultimative mål
Trin 3. Afsæt en vis mængde tid hver dag til at lave aktiviteter, der understøtter opnåelsen af mål
Den første uge skal der afsættes 5 minutter om dagen. Den anden uge, forlæng varigheden til 10 dage om dagen og så videre. Hvis din tidsplan er meget stram, er dette trin meget effektivt og kan udføres som en del af din daglige rutine.
Trin 4. Læg en opmærksomhedsfængende påmindelse
Hvis du vil spare penge til at købe et hus, skal du sætte et foto af dit drømmehus på køleskabsdøren. Hvis du vil betale en kreditkortregning af, skal du sætte regningen på spejlet over vasken. Hvis du vil blive belønnet for at være en forbilledlig medarbejder, skal du sætte en fotokopi af sidste års prismeddelelse på dit skrivebord.
Trin 5. Arranger aktiviteterne i arbejdsplanen med eksisterende vaner
For eksempel, hvis du børster tænder hver dag, inden du går i seng om natten, skal du tage dig tid til at vaske dit ansigt efter at have børstet tænder. Vand planterne i din gård, hver gang du tager skraldespanden ud eller henter avisen. På arbejdet skal du give dig tid til at drikke mere vand ved at fylde et glas, hver gang du forlader dit skrivebord.
Trin 6. Prøv at holde aktiviteter for at nå mål stadig sjove og underholdende
Noget du ønsker, såsom at betale en kreditkortregning, behøver ikke at være overvældende. Gør det i stedet som at spille et spil og beløn dig selv, når du rammer dit mål. Faktisk kan du satse på antallet af regninger, der kan betales, og betalingsdatoen.
Alternativt kan du udføre gentagne opgaver, mens du lytter til en inspirerende sang eller indspillet besked
Trin 7. Hold fast i værdien af dyd, når du når mål
Når du står over for forhindringer, kan du give op og finde undskyldninger for negativ adfærd. Vis i stedet vedholdenhed. Behandl andre som du ønsker at blive behandlet. Følg reglerne, mens du forfølger succes.
Hvis du forbliver positiv og sjov, vil andre mennesker gerne hjælpe dig med at nå dine mål
Metode 2 af 3: Vær vedholdende under vanskeligheder og fejl
Trin 1. Lyt til kritik fra andre, men bliv ikke fornærmet
Accepter det faktum, at der er mennesker, der ikke er villige til at hjælpe eller støtte din drøm. Lad ikke deres ord påvirke dig. Brug dette som en kilde til motivation for at bevise dem forkert eller bryde op, hvis deres holdning er virkelig dårlig.
- For eksempel, når du taler med en ven, der ikke støtter din drøm om at blive læge, skal du undgå arbejdsrelaterede emner.
- Nogle gange vil nogen rådgive eller kritisere dig oprigtigt for at ville hjælpe. Han kan se ting, du ikke kan. Brug disse oplysninger til at træffe beslutninger. Overvej omhyggeligt de angivne input, og afgør derefter, hvilke der er nyttige, og hvilke der ikke er.
Trin 2. Danne en støttegruppe
Kig efter et fællesskab, hvis mission er at hjælpe folk med at overvinde forhindringer som dit. Del dine bekymringer med et familiemedlem eller en ven, du har tillid til, og spørg derefter om råd eller råd. Se en professionel rådgiver eller en, der er klar til at lytte.
For eksempel kan du deltage i en ejers gruppe af små virksomheder, så du kan diskutere de problemer, du står over for, f.eks. Stigningen i omkostningerne ved at leje en bygning
Trin 3. Accepter det faktum, at fejl er normalt
Succesfulde mennesker har også oplevet fiasko. I modsætning til mennesker, der er bange for fiasko, lærer succesrige mennesker af fiasko og drager fordel af denne erfaring for at prøve igen. De bliver ved med at kæmpe, fordi fiasko for dem er en del af succesen.
Trin 4. Find ud af, hvorfor du mislykkedes
Hvis du ofte støder på forhindringer eller problemer, når du prøver at få dine ønsker opfyldt, så tænk over hvorfor. Tag dig tid til at overveje, om dine handlinger og talenter er tilstrækkelige til at nå dine mål. Overvej derudover de ting, der skal forbedres, eller om du skal bede en anden om hjælp.
- For eksempel, hvis du ikke er blevet ansat, selvom du er blevet interviewet flere gange, skal du prøve at forberede dig selv bedst muligt, inden du går til en jobsamtale.
- Overvej mulig selvsaboterende adfærd. Negative selvopfattelser eller følelser kan hindre opnåelse af mål. Hvis du har svært ved at få dit ønske opfyldt, og du ikke kan løse problemet, skal du reflektere over, om det virkelig skyldes din overbevisning eller personlighed.
Trin 5. Forestil dig den succes, du drømmer om at motivere dig selv
Når du står over for forhindringer, der får dig til at give op, skal du løfte humøret ved at huske det sidste mål, du vil nå. Forestil dig, at du har succes med at realisere dine mål og følelser, når du modtager lykønskninger fra venner og familiemedlemmer, mens du føler deres glæde.
Trin 6. Undgå distraktioner
Hvis du er modløs eller let giver op, kan du se tv eller spise en snack for at undslippe virkeligheden et øjeblik. Du kan slappe af i dit sind, mens du slapper af ved at passe på dig selv eller lave afslapning. Du fokuserer dog ikke på slutmålet, hvis du altid fylder din fritid med sjov.
- Indtagelse af alkohol og stoffer er en meget farlig måde at distrahere på. I stedet skal du deltage i nyttige aktiviteter, såsom træning, for at holde dig energisk.
- Føl dig ikke skyldig, hvis du tager dig tid til at berolige dit sind og motivere dig selv. Tag dig tid til at passe på dig selv, såsom at hænge ud med venner, tage en tur i parken, læse en motiverende bog, se en yndlingsfilm eller tage en lur. Men prioriter ikke disse aktiviteter til det punkt, at du forsømmer at realisere dine mål.
Trin 7. Ændre arbejdsplanen, hvis de angivne mål ikke kan nås
Dette trin viser, at du er vedholdende ved effektivt at bruge din tid og dine færdigheder, ikke at give op eller give op. Sæt mål, der er i overensstemmelse med de oprindelige mål, eller overvej nye mål, der er helt forskellige, hvis det er nødvendigt.
For eksempel, hvis du beslutter dig for, at din drøm om at blive lektor ikke er rigtig, kan du overveje et andet, mere potentielt erhverv
Metode 3 af 3: Vær vedholdende, når du anmoder eller står over for afslag
Trin 1. Giv den samme erklæring
Når du sender en anmodning, skal du formidle den på en venlig og imødekommende måde. Dine chancer for succes reduceres, hvis du føler dig forarget, når du bliver afvist eller ignoreret. Hvis du er den, der afviser en andens anmodning, skal du formidle det med klare ord og selvsikkerhed.
For eksempel, hvis du stadig er inviteret til at deltage i en aktivitet, du ikke kan lide, skal du formidle dit afslag på samme måde, så han forstår, hvad du siger
Trin 2. Anvend "beskadiget tape" -teknikken
Denne teknik bruges almindeligvis i træning for at danne en selvsikker holdning. Du gentager ganske enkelt det samme udsagn for at formidle dine følelser, ønsker og beslutninger tydeligt, mens du forbliver rolig. Vær ikke vred, ked af det eller defensiv, når du taler.
- For eksempel kan du sige "Ingen vej" uden at skulle angive en grund eller forklaring. Udtryk dit afslag ved at gentage den samme sætning.
- Når du anvender denne teknik, skal du ignorere de ting, der distraherer dig og gøre dit ønske vedholdende.
Trin 3. Kompromis som en effektiv løsning
Efter at have indsendt en anmodning eller indsendt et afslag, er samtalen normalt ikke slut, fordi du skal finde en løsning, der fungerer for begge parter. Hvis du har brug for at gå på kompromis, skal du ikke tage det som en fiasko. Denne løsning er en anden måde at få et ønske til at gå i opfyldelse.
