Som om livet ikke var svært nok, kommer dine forældre pludselig med en bekendelse, der kan ødelægge din fornuft: de føler sig selvmordstruede. Hvad kan du gøre for at hjælpe dem? Så hvor kan du finde støtte til dig selv? Hvis denne slags situation opstår, er det vigtigste, du skal gøre, at tage deres tilståelse eller trussel alvorligt. For at kende de næste trin kan du læse denne artikel.
Trin
Del 1 af 3: Hjælp til selvmordsforældre
Trin 1. Spørg dem, om de virkelig tænker på at såre dem
Det er ikke let at stille spørgsmålet direkte til dem, men du skal gøre det. Det bedste du kan gøre er at lade dem vide, at du kan høre deres smerte. Vis, at du hører, og tag deres smerte alvorligt; dette kan være et godt første skridt mod deres opsving.
Sig langsomt noget i retning af:”Jeg lider virkelig, når jeg ser fars smerte. Mente du det virkelig, da du tilstod, at du ville dræbe dig selv?” Hvis han svarede “Far følte sig virkelig frustreret på det tidspunkt. Men nu har far det godt.”, Et tegn på, at du kan ånde lettet op. Denne erklæring garanterer ikke, at hans frustration er forsvundet, men i det mindste viser den, at hans tilståelse på det tidspunkt ikke var alvorlig. Fortsæt med at observere hans tilstand i de næste par uger. Du kan også lejlighedsvis spørge, om selvmordstanker vender tilbage til ham. Hvis han svarer "Jeg er så træt af alt" eller "Livet er trættende, vil jeg hellere bare dø", er det et tegn på, at du skal være mere årvågen; især da sådanne udsagn har en højere grad af alvor
Trin 2. Find ud af, om de har planer og midler til at eksekvere bekendelsen
Du føler måske, at du ikke behøver eller tør tør spørge direkte. Men husk, dine forældres liv er på spil her. Hvis din mor eller far føler sig "træt af alt", kan du prøve at spørge: "Hvis du virkelig ville dræbe dig selv, hvordan ville du gøre det?". Efter at have hørt svaret, kan du genanalysere alvoren af deres ord.
- Hvis din far siger "Måske vil jeg bruge en pistol", skal du straks finde ud af, hvor pistolen er. Hvis din far opbevarer sin pistol i et sikkert eller specielt skab, skal du sørge for at vide, hvor låsen er. Hvis pistolen er opbevaret i en skuffe, som du let kan åbne, skal du tage den med det samme og skjule den et sikkert sted. Vær forsigtig, truslen er meget alvorlig, især da din far allerede har en plan og midler (en pistol) til at udføre sine handlinger. Hold pistolen væk fra dit hjem, ring til politiet, eller få ham tjekket ud på det nærmeste hospital. Sørg også for, at din far får en henvisning til ordentlig pleje bagefter.
- På den anden side, hvis din far siger: “Åh, jeg ved det ikke endnu. Måske en pille? Eller noget andet, der ikke vil skade mig?”, Chancerne er store for, at truslen ikke er så alvorlig (men du skal tage ordene alvorligt!). Spørg, hvilken slags pille din far mente. Hvis han svarer, “Tylenol - granulat af Tylenol. Vi har trods alt en stor flaske Tylenol i badeværelsesskabet”, et tegn på, at seriøsitetsniveauet er steget; især da han vidste, hvad det var for en pille, og mængden. Hvis han svarer: "Jeg har ikke tænkt så langt", betyder det, at truslen er lavere (han er ikke sikker på, hvordan eller hvorfor han skal slå sig selv ihjel). Uanset hvor alvorlig det er, skal du stadig bede ham om at kontakte en psykolog for at få tjekket hans tilstand og få den rigtige behandling. Kontakt en læge, psykolog eller rådgiver, der ofte har arbejdet med din far.
Trin 3. Forstå, at du ikke er psykolog
Der er nogle situationer, som dine forældres slægtninge og/eller venner ikke kan klare, uanset hvor meget du elsker dem (eller hvor meget du har tænkt dig at hjælpe dem). Hvis dine forældre virker meget seriøse, gentag trusler gentagne gange eller endda har forsøgt selvmord, skal du forstå, at situationen er uden for din kontrol. Det klogeste, du kan gøre, er at kontakte politiet eller beredskabet hurtigst muligt.
Trin 4. Få hjælp så hurtigt som muligt
Hvis du mener, at din forældres trusler er alvorlige, skal du straks kontakte politiet eller andre redningstjenester. De kan hjælpe med at tage dine forældre til hospitalet for yderligere behandling. Du kan også bede om hjælp og støtte fra nære slægtninge, venner med dine forældre eller dine lærere. Tro mig, der må være nogen, der kan hjælpe dine forældre med at få ekspertbehandling. Vent ikke for længe; søg hjælp umiddelbart, før situationen bliver værre.
Del 2 af 3: Keeping Hope
Trin 1. Accepter det faktum, at du ikke er ansvarlig for deres situation
Den selvmordstanke opstår ikke på grund af dig; hvis de virkelig vil dræbe sig selv, skal du aldrig tro, at beslutningen har noget at gøre med din holdning/adfærd. Mennesker, der overvejer selvmord, har ofte psykiske problemer - såsom depression - som ikke er blevet behandlet ordentligt. Hvis dine forældre indrømmer at være selvmord, må du aldrig bebrejde dig selv eller andre.
Trin 2. Vis, at du stadig ser dem som en stærk person
Dette skal du gøre for at hjælpe deres genoprettelsesproces. Vis, at du stadig skal bede om deres tilladelse, før du træffer en beslutning; Vis også, at du stadig har brug for deres godkendelse - enkle ting, som et barn ofte forventer af deres forældre.
Trin 3. Hvis du er en religiøs person, så spørg om du kan bede for dem
Tag deres hånd og bed om, at de må finde den fred og trøst, de ikke har haft. Lad dem også vide, at du håber at hjælpe dem med at finde det. Mange undersøgelser har vist, at spiritualitet er en af de potentielle ressourcer til at afhjælpe selvmordstanker i en persons sind. Udover at få dem til at føle sig godt tilpas, vil bøn sammen også minde dem om grunden til, at de er i live indtil nu.
- Sig ikke bønner, der er for lange og ordrige; vigtigst af alt, (A) du tror, at mirakler vil ske for mennesker i nød, og (B) de ved, hvor meget du elsker dem, så du vil gøre dette.
- At bede kan have en beroligende effekt og gøre dig mere selvsikker. Derudover vil dine forældre se, at tro ser ud til at kunne styrke dig i disse situationer (noget de ikke kan).
- Vær stolt over, at du gør dit bedste for at få dem den hjælp, de har brug for.
Trin 4. Tal med en ven eller rådgiver
I tider som disse er social støtte uvurderlig. Du kan føle dig så håbløs, at du har brug for opmuntring og støtte fra andre. Søg hjælp, hvis du føler, du har brug for det. Der er ingen grund til at foregive at være modig, trods alt er spørgsmålet om selvmord frygteligt for alle.
Trin 5. Vær forsigtig
Du må - og bør - dele situationen med andre. Men sørg for, at du kun fortæller folk, du kan stole på; Sørg også for, at du ikke fortæller for mange mennesker. Du vil vel ikke gøre dine forældre i forlegenhed, vel? Hvis mange mennesker finder ud af det, vil dine forældre uundgåeligt føle sig forpligtet til at vise et stærkt billede foran deres venner, slægtninge og dig som deres barn. Der er ingen grund til at tilføje stress til deres liv.
Del 3 af 3: Håndtering af følelsesmanipulation
Trin 1. Lær at genkende følelsesmæssig manipulation
I nogle tilfælde truer dine forældre med at dræbe dig selv bare for at få dig til at følge med dem. Selvom sådanne trusler stadig bør tages alvorligt, skal du sørge for at have taget forholdsregler for at beskytte din følelsesmæssige tilstand. Du kan identificere følelsesmæssig manipulation i form af selvmordstrusler ved at bruge sætningsstrukturen "hvis …, så …" (selvom det nogle gange ikke er så enkelt). Dine forældre kan komme med årsagsudsagn, såsom:
- "Hvis du lader mor være i fred, dræber jeg mig selv."
- "Hvis jeg ikke kan leve med dig, vil jeg hellere bare dø."
- "Hvis du virkelig elskede far og ville have far i live, så havde du ikke behandlet far sådan."
Trin 2. Angiv din klage, men hold grænser
Fortæl dem, at du er ked af at se deres smerte. Fortæl også, at du vil hjælpe dem, men du kan ikke kontrolleres eller manipuleres med trusler. Overfør disse grænser på en implicit og ikke-antagelig måde. Derefter skal du følge op på det, du sagde, og bede om ekspertbistand.
For eksempel kan du sige:”Jeg elsker dig så højt og vil ikke se dig såre, men du kan ikke leve med mig lige nu. Jeg vil gøre, hvad jeg kan, og jeg vil sørge for, at mor får den hjælp, jeg har brug for.”Sådanne udsagn viser, at du er ligeglad og sætter grænser for, hvad du vil - og ikke vil - gøre
Trin 3. Giv ikke efter for krav
Uanset deres trusler, prøv ikke at bevise dig selv eller give efter for deres manipulation. Hvis du gør det, vil det kun tilskynde dine forældre til at gentage den samme cyklus, når du ikke adlyder dem.
- Hold dig til de grænser, du har sat. Husk, at opgive ikke løser hovedproblemet, der fik dem til at dræbe sig selv.
- Lad dem vide, at du bekymrer dig om deres sikkerhed og sikkerhed. Derfor bør du straks kontakte politiet, beredskabstjenesten eller psykologen, når de indrømmer selvmord. Hvis du sætter disse grænser, frigøres du fra eventuelle manipulative handlinger.
Trin 4. Må ikke kæmpe mod dine forældre
Undgå så meget som muligt at skændes med dem. Der er ingen grund til at fortælle dem, at du er opmærksom på deres manipulerende handlinger; dette vil kun gøre situationen værre og forhindre dig i at få den bedste løsning. Din modstand vil faktisk føre til, at de rent faktisk begår selvmord bare for at vise, at deres trussel er alvorlig.
Når du har identificeret den følelsesmæssige manipulation bag deres trusler, skal du diskutere situationen med en psykolog eller rådgiver. Under ekspertbistand vil det være lettere for dig at udtrykke dine følelser; især da du frit kan tale i et sikkert miljø uden at høre selvmordstrusler fra dine forældre bagefter
Trin 5. Læg ansvaret i dine forældres hænder
Uanset hvor meget du elsker og holder af dem, og hvor ofte du beder for dem, er der intet du kan gøre for at holde dem i live - medmindre de også vil. Beslutningen om at leve eller dø ligger udelukkende i deres hænder, ikke din.
Fortæl din klage klart, men fortsæt med at bevæge dig ud over de grænser, du har sat:”Jeg følte mig ked af det, da jeg hørte, at far var selvmordstruet. Men jeg kan ikke gøre noget, fordi beslutningen stadig er i fars hænder. Jeg kan ikke forhindre dig i at skade dig selv, men jeg vil gøre mit bedste for at give dig den hjælp, du har brug for."
Tips
- Hvert område har sit alarmnummer. Sørg for, at du kender de alarmcentraler, der er tilgængelige i din by. Søg på internetsider, gule bøger, eller spørg relevante parter (f.eks. Hospitaler, politi eller relaterede sociale institutioner).
- Handle med forsigtighed; At fortælle situationen til dine nærmeste kan nogle gange hjælpe. Men sørg for, at dine forældre er trygge ved beslutningen.
