Mange mennesker vil tale mindre og lytte mere for at få information, lære andre bedre at kende og udtrykke sig godt. Til det skal du begynde at observere, hvornår og hvor længe du taler, og derefter prøve at ændre den vane ved at udvikle lyttefærdigheder. Når nogen taler, skal du vise, at du er opmærksom ved at få øjenkontakt, smile og lejlighedsvis nikke med hovedet, så evnen til at tale mindre er gavnlig for begge parter.
Trin
Metode 1 af 3: Forkort taletid
Trin 1. Tal kun om de ting, der betyder noget
Inden du taler, skal du spørge dig selv, om det emne, du vil diskutere, virkelig er vigtigt. Tal ikke, hvis du ikke bidrager med noget til samtalen.
Folk, der taler omhyggeligt, bliver normalt mere lyttet til. Nogen, der altid giver udtalelser eller fortæller trivielle ting, bliver afskåret. Hvis du kan lide at tale, skal du se, om de oplysninger, du formidler, er nyttige for den anden person
Trin 2. Tal ikke bare for at udfylde emnerne
Nogle gange taler nogen, fordi han vil bryde stilheden. Når de er i et professionelt miljø som f.eks. På kontoret eller i skolen, taler mange mennesker, fordi stilheden får dem til at føle sig utilpas, men dette er en almindelig tilstand. Tal ikke unødigt.
- For eksempel: Du behøver ikke at lave snak, hvis du møder en kollega, når du kommer ind i elevatoren. Respekter hans privatliv, hvis han virker tilbageholdende med at interagere.
- I denne tilstand smiler du bare og snakker ikke med ham.
Trin 3. Tænk dig om, før du taler
Hvis du taler for meget, kommer ordene måske bare ud, før du når at tænke over det. At lære at tale mindre betyder at lære at overveje de ord, der skal tales. Inden du taler, skal du tænke over, hvad du vil sige. På denne måde kan du holde visse ting for dig selv, så du kan tale mindre.
Mange mennesker ved et uheld videregiver personlige oplysninger, fordi de taler for meget. Hvis du vil diskutere et fortroligt spørgsmål, især et meget personligt, skal du ikke gå videre. Alle oplysninger kan deles senere, men nyheder, der allerede har spredt sig, kan aldrig vendes tilbage til noget personligt
Trin 4. Se, hvor længe du taler
For at tale mindre, prøv at estimere, hvor længe du har talt. Normalt vil lytterens opmærksomhed blive distraheret, hvis nogen taler i cirka 20 sekunder. Så vend din opmærksomhed mod lytteren for at se, om han eller hun stadig ser dig tale.
- Observer hendes kropssprog. Lyttere, der føler sig kede, ser normalt urolige ud, tjekker ofte deres mobiltelefoner eller kigger andre steder. Efter at have talt i 20 sekunder, skal du komme til samtalens punkt i de næste 20 sekunder og derefter give den anden person den samme mulighed.
- Tal som vejledning maksimalt i 40 sekunder, når det er din tur til at tale. Hvis det er længere, vil lytteren føle sig irriteret eller kede sig.
Trin 5. Bestem, om du taler ud af angst
Mange mennesker taler for meget, fordi de har social angst. Hvis du oplever dette, skal du håndtere det på en anden måde.
- Når du vil fortsætte med at tale, skal du observere, hvordan du har det, og spørge dig selv, om du føler dig ængstelig.
- Hvis det er tilfældet, skal du håndtere angsten ved stille at tælle til 10 eller trække vejret dybt. Inden socialt samvær skal du minde dig selv om at være afslappet og smile. Ved, at nervøsitet er normal.
- Hvis dit hovedproblem er social angst, skal du tale med en terapeut for at finde ud af det.
Trin 6. Prøv ikke at imponere andre mennesker ved at tale
Der er mennesker, der taler meget for at imponere lytterne, især på arbejdet. Hvis du taler meget, så spørg dig selv, om du gør det for at få opmærksomhed.
- Hvis du taler meget for at imponere andre, skal du huske, at lytterne er mere imponerede over samtalens kvalitet, ikke mængden.
- I stedet for at tale for meget om dig selv, skal du bidrage til samtalen ved at diskutere nyttige emner.
Metode 2 af 3: Lyt mere
Trin 1. Fokuser på den person, der taler
Under en samtale må du ikke kigge på din telefon eller se dig rundt i rummet. Tænk ikke på andre ting, for eksempel: hvad du vil gøre efter arbejde, eller hvad du vil spise i aften. Fokuser kun på den person, der taler, så du kan fokusere på det, han siger, og lytte godt.
Se samtalepartneren så ofte som muligt. Hvis du begynder at tænke på andre ting, skal du minde dig selv om at fokusere på den aktuelle samtale og vende tilbage til at lytte
Trin 2. Få øjenkontakt
Vis, at du er opmærksom på den anden person ved at få øjenkontakt. Se ham ind i øjnene, når han taler, fordi øjenkontakt er et signal om, at du er opmærksom og ønsker at interagere. Du kan virke uhøflig eller ignorere den person, du taler med, hvis du ofte ser andre steder hen.
- Elektroniske enheder som mobiltelefoner vil tiltrække opmærksomhed, især hvis de ofte ringer eller ringer, når der kommer en besked. Opbevar din mobiltelefon i din taske eller lomme, når du taler med nogen, så du ikke bliver fristet til at kigge andre steder hen.
- Øjenkontakt er også et fingerpeg til samtalepartneren om du keder dig. Hvis han ikke får øjenkontakt, når du taler, taler du måske for meget. Monopoliser ikke samtalen. Giv andre mennesker en chance for at tale.
Trin 3. Tænk over, hvad den anden person sagde
Det er ikke passivt at lytte. Når andre taler, skal du lytte til, hvad de siger uden at dømme. Selvom du er uenig, skal du vente på din tur til at tale. Du skal dog ikke bekymre dig om, hvordan du vil reagere, mens han taler.
- Denne metode hjælper dig med at forstå emnet, der diskuteres. Prøv at forestille dig, hvad han siger.
- Mens du lytter, skal du gentage de vigtige ord og sætninger, han siger.
Trin 4. Afklar, hvad den anden person sagde
I sidste ende er det din tur til at tale, mens du kommunikerer med nogen. Inden du taler, skal du sørge for at forstå, hvad han siger. Omskriv med dine egne sætninger, hvad han sagde, og spørg, hvis noget ikke er klart. Gentag det ikke ord for ord. Lav dine egne sætninger for at vise, at du forstår, hvad han siger. Husk, at aktiv lytning giver dig mulighed for at være meget opmærksom på den person, der taler, og viser, at du lytter. Tænk ikke på det som en måde at afbryde en samtale eller kræve, at din mening accepteres.
- For eksempel: Du kan sige, "Du sagde, at du var stresset over en fest på kontoret."
- Stil derefter spørgsmål som: "Hvis jeg må spørge, hvad stresser dig?"
- Vis empati og bedøm ikke, når du lytter til personen, der taler. Respekter og forstå hans mening uden at ignorere din egen.
Metode 3 af 3: Undgå fejl
Trin 1. Fortæl mig kun om dig selv, når det er nødvendigt
Fortolk ikke det at tale mindre som ikke at være selvhævdende og indadvendt. Tal hvis der er vigtige spørgsmål eller nyttige meninger. At tale mindre kan betyde at kunne sige nyttige ting på det rigtige tidspunkt.
- For eksempel: En person, der står over for et alvorligt problem i sit personlige liv, kan dele det med andre, hvis han har brug for støtte.
- Tal, hvis du vil dele en nyttig mening. For eksempel: Tal med din chef eller kolleger, hvis du vil komme med arbejdsrelateret input.
Trin 2. Lav ikke overdreven øjenkontakt
Øjenkontakt er ofte forbundet med selvtillid og omsorg, så det spiller en vigtig rolle, når man kommunikerer. Det vil dog føles overdrevent, hvis du bliver ved med at stirre på den person, du taler med, fordi du vil blive opfattet som upålidelig. Øjenkontakt skal laves i 7-10 sekunder og derefter se et andet sted et andet sted.
I visse kulturer, f.eks. I Asien, betragtes øjenkontakt som respektløs eller respektløs overfor andre. Inden du interagerer med mennesker, der har forskellige kulturelle baggrunde, skal du først lære etikette og sociale procedurer i forbindelse med øjenkontakt
Trin 3. Åbn dit sind, mens du lytter
Alle har deres egen mening og mening om, hvad der anses for rigtigt og rimeligt. Når du lytter opmærksomt til en anden person, der taler, kan du være uenig med dem, men døm ikke. Hvis du begynder at dømme andre mennesker, skal du minde dig selv om at holde fokus på det, de siger. Du kan analysere oplysningerne på et senere tidspunkt. Når du lytter, skal du fokusere på den person, der taler, og ikke dømme.
