Nagning er en almindelig klage fra ægtepar. Det er en cyklus af adfærd, der normalt begynder, når den ene part føler, at det at være kræsen er den eneste måde at få, hvad han vil. Hvis din kones ballade begynder at genere dig, er der forskellige måder at håndtere det på. For nu kan du prøve at forblive rolig og respektfuld og trække dig tilbage om nødvendigt. På et senere tidspunkt skal du imidlertid arbejde på at diskutere det store billede og foretage små ændringer med det formål at fremme et mere harmonisk og lykkeligt hjem.
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af Nasty
Trin 1. Vælg en debat
Hvis du synes din kone plager for meget, skal du overveje, hvor irriterende tingene er lige nu. Bare at lade tingene gå er nogle gange en bedre løsning.
- Din kone er muligvis nøjeregnende med små og tilsyneladende uvæsentlige ting. Du har muligvis efterladt snavsede tallerkener i stuen eller ikke tørret våde håndklæder efter brusebad. Er disse ting virkelig for mange problemer for dig at gøre? Ellers vil det være lettere at acceptere din kones kritik og prøve at huske det senere.
- Hvis du ikke føler, at et problem er værd at debattere, skal du sige noget i stil med: “Undskyld, jeg glemte at tage mit håndklæde af gulvet. Jeg husker det i morgen. Tak for påmindelsen. " Folk bliver sjældent frække bare for at irritere eller sætte andre mennesker ned. Konen føler bare, at du ikke lytter til hende i forholdet. Det vil derfor hjælpe at anerkende, at du lytter. Indse, at din kone er anderledes end dig og har forskellige prioriteter. Hvis du ikke har problemer med at opfylde en bestemt anmodning, kan det være en god idé bare at opfylde den.
Trin 2. Træk følelsesmæssigt tilbage
Når du er frustreret over din kones kræsenhed, kan du sige noget ondt. Du kan endda afsløre fejl eller nage tilbage, når du er vred. Det er ikke en effektiv måde at diskutere problemet på og vil kun gøre situationen værre. Så hvis du føler dig frustreret, er det bedre at trække sig tilbage et stykke tid. Mind dig selv om, at du har valget mellem at argumentere eller ej. Vær derefter stille og brug den tid, du har til at tænke, før du handler. Hvis du føler, at du ikke kan falde til ro, kan du bede din kone om at lade dig diskutere sagen senere.
Trin 3. Forlad situationen
Nogle gange er det svært at følelsesmæssigt trække sig tilbage, når du og din kone er i samme rum. At give plads vil lade dig både køle af og gennemgå situationen. Gå gør noget, gå med hunden, cykel eller gør noget andet for at få plads til dig og din kone. Dette vil give jer tid til at falde til ro, så I bedre kan diskutere situationen senere.
Trin 4. Vær villig til at gennemgå din egen adfærd
Folk har en tendens til at se nagende som et problem, der kun kommer fra snakkesalige mennesker. Imidlertid opstår der meget sjældent et problem på grund af kun en person. Hvis din kone har virkelige bekymringer eller frustrationer, skal du indrømme det med det samme.
- Undskyld. Hvis du glemmer at tage skraldespanden ud, har din kone al ret til at blive frustreret over, at du udsætter opgaver, der kan gøre hendes liv lettere. Lyt til, hvad din kone har at sige, og prøv at tilbyde en oprigtig undskyldning.
- Er der noget du konstant gør, der irriterer din kone? Selvom skødet er trivielt, virker det måske ikke trivielt for konen. Måske når du stopper med at tage skraldespanden ud, føler din kone, at du ikke lytter til hende. Små ændringer i din adfærd betyder meget for din kone. Prøv nu at være opmærksom på, hvornår du skader din kones følelser, og hvordan du undgår at gentage det i fremtiden.
- Sig noget i stil med: "Undskyld. Jeg var virkelig ikke klar over, at du havde det sådan, fordi jeg kan lide at glemme. Jeg vil helt sikkert prøve at huske bedre næste gang."
Del 2 af 3: Samarbejde
Trin 1. Ro ned
Inden du diskuterer dit forhold, skal du være rolig. Nagning er et adfærdsmønster, som begge parter ikke kan lide. Ligesom du ikke kan lide at blive kritiseret for din adfærd, kan din kone sandsynligvis ikke lide at blive ved med at minde dig om små opgaver eller problemer. Hvis du vil diskutere mønsteret, skal du gøre det, når I begge er rolige, så diskussionen ikke bliver til et argument.
- Tag dig tid til at tale. Undgå tider, der begrænser samtalen på grund af eksterne faktorer. For eksempel vil du ikke begynde at tale kl. 16.00, hvis din kone skal deltage i et forældremøde kl. 17.30. Tal i stedet efter mødet.
- Gør noget, der slapper af inden samtalen begynder. Cykling, se film og sammensætte gåder kan være en mulighed. Enhver hobby, du kan lide, kan hjælpe dig med at håndtere situationer på en afslappet måde.
- Det kan måske hjælpe dig at skrive dine følelser ned i et brev, før du starter samtalen. På den måde bliver alt, hvad du vil sige, skrevet ned, og du kan formidle det bedre.
Trin 2. Opdel opgaver efter prioritet
Hvis din kone altid er sur, fordi du ikke laver sengen, så er rengøring måske ikke så vigtigt for dig. På den anden side, hvis du er ked af, at din kone ikke vasker de beskidte retter lige efter at have spist, er rengøring i køkkenet måske ikke hendes prioritet. Begge er mere tilbøjelige til at fuldføre opgaver til tiden, hvis de er vigtige for jer hver især.
- Aftal at dele opgaver med hinanden ud fra personlige prioriteter. For eksempel kan konen være enig i, at rengøring af sengen er hendes job. Du kan beslutte, at det er op til dig at vaske snavsede tallerkener. Det vil reducere balladen, fordi der vil være mindre uenigheder om husholdningsopgaver.
- Vær høflig, snarere end afvisende, når du taler. Sig for eksempel noget i stil med:”Jeg vil ikke være uhøflig, når jeg ikke laver sengen. Jeg er ikke vant til det. Måske hvis vi begge er enige, rengør du sengen, jeg laver andre opgaver, der er vigtige for mig, som at vaske de snavsede tallerkener. Det føles som om, at opgaven er vigtig for os selv, kan vi huske at gøre det mere.”
Trin 3. Forhandle nye roller
Nagning er et adfærdsmønster, der får folk til at påtage sig roller, de ikke kan lide. Ligesom du ikke kan lide at være offer, kan din kone sandsynligvis ikke lide at skulle minde dig om små opgaver igen og igen. Du skal være villig til at forhandle om nye roller og arbejde sammen om at opfylde dem. Det vil hjælpe dig med at bryde den gnagende cyklus.
- Nogle gange kan det gnage udløse modstand. Du kan fortsætte med at varetage dine pligter, selvom det ikke er på det tidspunkt, din kone ønsker det. Derfor kan du være forvirret og ked af, at din kone bliver ved med at minde dig. Det kan afskrække dig fra at lave små opgaver, bare fordi du er irriteret, vred eller harme. Det vil kun gøre konen mere frustreret og endnu mere Tradewinds.
- I to skal være enige om at prøve at gennemgå hinandens adfærd. Din kone må være villig til at indrømme, at hun er snakket med dig. I stedet skal du være villig til at indrømme, at du er tilbageholdende med at udføre dit job og være villig til at ordne det. At bryde adfærdscyklussen er svært og kræver konstant indsats fra begge sider.
- Antag for eksempel, at din kone altid er nøjeregnende med at tage skraldespanden ud. Selvom det kan være frustrerende, kan du også altid glemme eller være tilbageholdende med at udføre opgaven. I to skal begge prøve at undgå sådanne uenigheder. Prøv at sige noget i stil med:”Jeg ved, at du bliver ked af det, når jeg glemmer at tage skraldespanden, men nogle gange minder du mig om, når jeg går i seng om natten. Jeg kan ikke huske, at jeg vågnede om morgenen. Kan du huske det, da jeg forlod huset?” På den måde, når din kone minder dig om det, vil det ikke føles som noget ballade. Du bad selv om det. Du vil være mindre tilbøjelig til at udsætte, fordi du bliver mindet om på det rigtige tidspunkt.
Trin 4. Giv din kone en tidsplan for udførelsen af opgaver
Nogle gange kan din kone være nøjeregnende, fordi hun ikke er sikker på, hvornår og om du får jobbet udført. At følge en skema kan undertiden reducere balladen i et forhold.
- En bestemt tidsplan kan føles vilkårlig for dig. For eksempel, hvis din kone vil have dig til at rengøre toilettet en gang om ugen, hvor vigtigt er det, at du gør det tirsdag eller fredag hver uge? Prøv derfor at undgå vilkårlige tidsplaner. Det kan få dig til at føle dig kontrolleret, og din kone vil falde ind i et mønster, hvor hun skal blive ved med at minde dig.
- Prøv i stedet at lave en tidsplan baseret på tilstedeværelsen eller fraværet af en bestemt årsag, der kræver, at en opgave udføres på en bestemt dag eller et bestemt tidspunkt. I stedet for at gå med til at rense toilettet i denne uge på tirsdag, kan du overbevise din kone om, at du vil rense toilettet, før hendes venner besøger til social sammenkomst søndag aften.
Trin 5. Anmod om en behagelig påmindelse
Hvis du konstant skal blive mindet om en bestemt opgave, kan du ikke bebrejde din kone, hvis hun bliver frustreret. Det kan dog være, at hans måde at minde dig på er ineffektiv og endda kan irritere dig. Bed din kone om at minde dig om visse opgaver på en behagelig og skånsom måde, så du ikke tager hendes anmodning som en form for ballade.
- I stedet for konstant at klage over en opgave til dig, især når du har travlt og sandsynligvis vil glemme det, kan du prøve at bede din kone om at skrive et notat til dig. En post-it ved døren kan for eksempel minde dig om at tage skraldespanden om morgenen.
- Sprog er også vigtigt. Bed din kone om at skrive et notat på venligt sprog. For eksempel, gå tilbage til post-it-notatet og bed din kone om ikke at skrive noget i stil med: "Tag skraldespanden ud." Bed ham i stedet om at skrive noget i stil med: “Kan du tage skraldespanden ud, mens du går på arbejde? Tak skal du have! Jeg elsker dig!"
- Behagelige påmindelser bliver mere sandsynligt opfattet som hensynsfulde end snakkesalige. Hvis du lejlighedsvis har brug for et skub for at fuldføre en opgave, kan den måde, din kone beder om din hjælp, have indflydelse på din ægteskabelige lykke. Prøv at bede din kone om at minde dig om en blid, venlig og omsorgsfuld måde, snarere end på en pratsom måde.
Trin 6. Find en enkel løsning
En god måde at reducere balladen i et forhold er at finde enkle løsninger. Selvom du stadig skal arbejde på det store billede, kan nogle gange enkle løsninger give en enorm lettelse og gøre det lettere for dig at håndtere dagligdagens problemer. Hvis der er en bestemt opgave, som du ofte skændes om, skal du overveje måder at få det gjort nemt på. Det vil slippe af med problemet og en undskyldning for at nage.
- Overvej at ansætte nogen til at udføre en bestemt opgave. Hvis ingen af jer kan lide at klippe græsplænen og altid kæmper om din tur til at klippe, er du økonomisk ude af stand til at ansætte en teenager i dit kvarter til at slå græsplænen en gang om ugen? Hvis du hader at rydde op i det rod, teenagere laver derhjemme, er det måske ikke værd at argumentere med at bruge pengene på at hyre en ekspert til at rette en lækage i et vindue.
- Du kan også acceptere at udføre bestemte opgaver selv. For eksempel, hvis din kone er en dyreelsker, og du ikke er ligeglad, kan det være en god idé at tage Sparky en tur til parken alene i weekenderne. Måske er din kone okay med at have et par bukser eller en t-shirt på inden du vasker, men du kan ikke tåle tanken. Måske skulle du bare vaske dit tøj separat.
Del 3 af 3: Tal om det store billede
Trin 1. Skift den måde, du tænker på
Udtrykket nag er ganske fyldt med negative associationer. Hvad den ene part anser for at være chatty er normalt et resultat af dårlig kommunikation, så en person er tvunget til at påtage sig en rolle, han eller hun ikke kan lide. Selvom du synes, din kone er nøjeregnende, så prøv at forstå, at problemet er dybere end det. Noget kommunikeres ikke ordentligt mellem jer to, som derefter resulterer i en cyklus med nag og afvisning. Tænk på problemet som en kommunikationsfejl mellem jer to, mens I diskuterer det store billede.
Trin 2. Lyt omhyggeligt
Når det kommer til nager, skal du lytte til, hvad din kone har at sige. Lyt ikke halvhjertet, mens du planlægger dit svar på det, han siger. Du skal være villig til at lytte omhyggeligt, når du diskuterer det store billede, når det kommer til ballade.
- Når konen taler, skal du lytte til, hvad hun har at sige. Giv nonverbale tegn for at vise, at du er opmærksom. Se hende i øjnene og nik på det rigtige tidspunkt.
- Opsummer hvad konen sagde, da hun var færdig med at tale. Det beroliger ham med, at du lytter. Det er også en god måde at sikre, at du virkelig forstår, hvad han siger. For eksempel "Efter hvad jeg hører, føler du dig ikke værdsat, fordi jeg efterlod beskidte tallerkener i vasken hele natten", eller "Så når jeg går ind i køkkenet med mudrede sko, føler du, at jeg ikke værdsætter dit hårde arbejde for at hold huset rent."
Trin 3. Brug udsagn, der fokuserer på “jeg”
Udtalelser, der fokuserer på "jeg", sætter dig i spidsen for dine egne følelser. Ved at starte en erklæring med ordet "jeg" under en diskussion, undgår du at formidle den objektive sandhed om situationen. I stedet formidler du dine egne følelser. Det kan få begge parter til at føle sig trygge under samtalen.
- Udtalelser, der fokuserer på ordet "jeg", har tre dele. Start først med "jeg føler" og angiv, hvordan du har det. Fortsæt derefter med den adfærd, der forårsagede følelsen. Endelig forklar hvorfor du har det sådan. Pointen er at få din kone til at forstå, hvordan du har det som følge af hendes opførsel. Du angiver ikke, at din kones adfærd er dårlig, men kommunikerer dine personlige følelser som følge af hendes opførsel.
- Antag for eksempel, at du er frustreret, når din kone minder dig om noget, du skal gøre, fordi det får dig til at føle, at et barn bliver straffet. Sig ikke noget i stil med: “Da du mindede mig om fem gange at vaske op, blev jeg irriteret over, at jeg ikke var et barn. Jeg vil helt sikkert gøre det senere, men ikke når du vil. " Det lyder fordømmende og bebrejdende, som om din kone er alene ansvarlig for dine følelser.
- Omformuler i stedet dit udsagn ved at fokusere på ordet "jeg". Angiv dine følelser, den adfærd, der forårsager dem, og hvorfor du har det sådan. Sig noget i stil med: "Jeg bliver frustreret, når du minder mig om at vaske op, fordi jeg er sikker på, at jeg gør det senere, selvom det ikke er på dit skema."
Trin 4. Fortæl mig, hvorfor chatter generer dig
Husk, at i et argument er det meget sjældent, at kun én person er skyld. Din kone skal forstå dit synspunkt, ligesom du skal forstå hendes synspunkt. Vær ærlig over for ham, hvorfor din kones ballade irriterer dig, og hvordan det påvirker dine følelser.
- Hvis du føler, at din kone er alt for kritisk, kan din naturlige reaktion være at undgå eller ignorere hende. Det kan dog forhindre ham i at forstå, hvordan hans nagende påvirker, hvordan du har det. Når du undgår eller kæmper mod hendes kritik, tror hun måske, at du simpelthen ikke værdsætter hende. Prøv at være ærlig om, hvorfor du synes, at ballade er et problem, og hvordan du har det med dig selv.
- Fortæl din kone så specifikt som muligt, hvordan du har det med at se hende nøjeregnende. Kom du til skade, da han var chattende? Føler du dig uretfærdigt presset? Fortæl ham. Han skal forstå sin rolle i at korrigere den nagende cyklus.
Trin 5. Lyt til konens synspunkt
Hvis du vil tale om ballade, skal du også forstå din kones synspunkt. Ligesom når du udtrykker dine følelser ved hjælp af sætninger, der starter med "jeg", så lad din kone gøre det samme. Prøv dit bedste for at forstå situationen fra hans synspunkt.
- Tilskynd din kone til at udtrykke sine følelser over for dig. Det vil give dig mulighed for at forstå hans tankegang og forstå, hvad der ligger til grund for hans nagende. Accepter hans synspunkt med et åbent sind. Ofte føler en person sig tvunget til at snakke for at blive hørt af andre. Du har måske ikke rigtig noget imod, hvis du til tider er kold over for hende eller glemsom, men din kone kan finde dig respektløs eller afvisende over for hendes behov på sådanne tidspunkter.
- Prøv at forstå baggrunden for konens ophidselse. Hvordan er forholdet mellem hans forældre? Folk ser sjældent vrede eller frustration formidlet på en passende måde. Det kan udløse nagende eller anden passiv aggressiv adfærd. Hvis det er derfor din kone er nøjeregnende, så sørg for at hun kan udtrykke sin vrede og frustration over din adfærd. Arbejd sammen for bedre at kommunikere mindre frustrationer eller irritationer.
- Vær villig til at gå på kompromis. Forhold kræver kræfter. Hvis din kones ballade generer dig, er der muligvis noget, du gør, der får hende til at være kræsen. Prøv at være mere proaktiv omkring huslige gøremål og være mere åben over for dine følelser og følelser. Det kan få din kone til at føle sig værdsat, hvilket betyder mindre ballade.
