Mange mennesker tror, at drømme kan hjælpe en person med at forstå de ting, der sker i hverdagen. At fortolke drømme er et af tipsene til at modtage beskeder fra underbevidstheden. Til det skal du begynde at registrere dine drømme i en journal og derefter analysere alt, hvad der vises i dine drømme for at bestemme deres betydning, så du kan fortolke dine drømme.
Trin
Del 1 af 4: Optagelse af drømme
Trin 1. Læg drømmebogen ved sengen
Selvom du ikke synes at drømme, drømmer du altid, når du sover om natten. Det er lettere for dig at huske drømme, hvis du tager notater. Ud over bøger skal du også forberede en pen eller blyant for at minde dig om at tage notater med det samme, når du er vågen.
- Glem ikke at tage en drømmeblad med dig, når du rejser.
- Vend dig til en vane med at skrive datoen ned, før du begynder at tage noter. Angiv om nødvendigt et par blanke linjer efter optagelsen af drømmen for at skrive dens betydning ned.
Trin 2. Hver gang du vågner, skal du holde øjnene lukkede, mens du prøver at huske så mange drømme som muligt og derefter skrive dem ned
Form en rutine ved at registrere dine drømme hver morgen, mens du stadig er i sengen. Du kan huske drømme korrekt, når du vågner om morgenen. Hvis du venter et par minutter, forsvinder erindringen om drømmen lidt efter lidt.
- Gå ikke på toilettet, før du tager notater, fordi drømme kan glemmes, når du kommer i seng!
- Resultaterne af fortolkningen vil være mere meningsfuld, hvis du er i stand til at huske drømmen i detaljer.
Trin 3. Skriv alt ned, du kan huske
Optag så mange begivenheder som du kan eller ting, der optræder i din drøm, for eksempel hvad du gjorde, hvem der var sammen med dig, hvad du følte og så, fordi alt i en drøm kan symbolisere noget. Du kan også tage noter ved at tegne! Ting at bemærke:
- De følelser, du føler, mens du drømmer
- Mennesker i drømme
- Dyr
- Beliggenhed og atmosfære
- Synlig farve
- Køretøj brugt evt
- Rejser, hvis nogen
- Eventuel historie
Trin 4. Gør ikke op, hvis drømmen ikke har en historie
Hændelser, der ikke er logiske, når man drømmer, er en naturlig ting. Men det bevidste sind vil danne historier baseret på drømme. Lad dig ikke provokere! Skriv så mange ting ned, som du kan huske, selvom du kun føler følelser og ser billeder, mens du drømmer. Dette vil hjælpe dig med at få en bedre fortolkning, end hvis du lavede en historie baseret på en drøm.
- Hvis du begynder at finde på historier, mens du optager dine drømme, skal du kun fokusere på de følelser, du føler, de ting, du ser, og bruge adjektiver til at beskrive den situation, du er i.
- For eksempel drømmer du om at blive jagtet af ulve, når du er vild i skoven. Ud over at bemærke, hvad du oplever og føler, tegner du nogle træer for at udtrykke skovens atmosfære og skriver nogle ord ned, f.eks. "Tabt", "jaget" og "ulv".
Trin 5. Fortol ikke drømme, mens du tager notater
Det første trin, du skal bare registrere, hvad der skete i drømmen uden at fortolke det, fordi det kan påvirke de noter, der laves. Derudover kan du ændre eller ignorere de detaljer, der skete i drømmen. Du kan fortolke drømmen, når du er færdig med at tage noter.
Trin 6. Titel på hver drøm
Dette trin udfordrer dig til at bestemme et bestemt tema eller en ting, der imponerer dig mest, men giv det ikke en meningsfuld titel. Skriv først den titel, der kommer til at tænke på, så du kan fortælle præcis, hvad du virkelig følte, da du drømte.
For eksempel, når du optager en drøm om en hændelse i skoven, kan du titulere den, "Jaget af ulve", "Skoven frygtelig" eller "Saving Yourself"
Del 2 af 4: Analyse af drømme
Trin 1. Noter detaljerede ting, der skete i drømmen
Den bedste måde at huske drømme i detaljer er at stille dig selv spørgsmål. Spørgsmål bør tilpasses drømmen, fordi du skal afsløre betydningen og forholdet mellem tingene i drømmen. For at gøre det skal du stille følgende spørgsmål:
- Er jeg alene i min drøm?
- Hvem der? Så jeg nogen anden?
- Hvad jeg føler?
- Hvad er meningen med den atmosfære, jeg oplever, når jeg drømmer?
- Hvordan er stemningen der?
- Hvad betyder det billede, der vises i en drøm?
- Hvad betyder mine handlinger i en drøm?
- Hvornår var sidste gang, jeg havde en hændelse i en drøm, mens jeg var i mit daglige liv?
Trin 2. Udtryk de følelser, du føler
De følelser, der opstår, når man drømmer, kan udtrykke de følelser, man føler i virkeligheden, men atmosfæren kan være anderledes. Ved første øjekast kan drømme virke uafhængige af det virkelige liv, men du kan få retning ved at fokusere på de følelser, der opstår under din drøm.
- Spørg f.eks. Dig selv: "Hvordan har jeg det efter at have drømt?" og "Har jeg følt de samme følelser på det sidste?"
- Et andet eksempel, at være bange eller blive fanget i en drøm på grund af at blive jagtet af ulve i skoven, kan betyde, at du føler dig hjælpeløs i at håndtere frygtelige situationer i det virkelige liv.
Trin 3. Observer stemningen i drømmen
Udover begivenhederne i drømmen er atmosfæren lige så vigtig. Skovatmosfæren kan for eksempel føles kølig og rolig, den kan også være mørk og uhyggelig. Overvej også din forbindelse til placeringen i drømmen.
- Besvar følgende spørgsmål: Føler du dig bange for at være på bestemte steder? Udløser placeringen stress i det virkelige liv? Føler du dig tryg ved at være på stedet i din drøm? Skete der noget dårligt på det sted? Er situationen i drømmen den samme som når du har et behageligt øjeblik i det virkelige liv?
- For eksempel kan strandens atmosfære have forskellige betydninger for forskellige mennesker i henhold til deres respektive foreninger. Strande afslører en behagelig atmosfære for folk, der kan lide at holde ferie på stranden, men stranden føles meget skræmmende for folk, der næsten druknede.
Trin 4. Reflekter over karakteren eller dyret i drømmen
Overvej dit forhold til personen eller dyret, og hvad det betyder for dig. Se også, hvordan du har det med personen eller dyret. Har du kæmpet i en drøm? Prøver han at hjælpe dig? Så du det kun i det fjerne? Tag disse ting i betragtning, når du analyserer drømme.
- Slog du bare med ham? Begivenheder, der vises i drømme, kan have noget at gøre med en nylig kamp.
- Et andet spørgsmål, repræsenterer det noget for dig? For eksempel udløses en yndlingslærer, der optræder i en drøm, af et ønske om at lære af underbevidstheden.
- Mennesker i drømme formidler normalt budskaber om sig selv, snarere end om personen. For eksempel kan tilstedeværelsen af en yngre søskende, der er på college under en drøm, udtrykke dit ønske om at fortsætte med at studere og fortsætte med at studere, ikke om dine yngre søskendes ønsker.
- Hvis du er bange for hunde, udtrykker drømme om at møde hunde nogle gange en trussel. På den anden side kan den samme drøm betyde en følelse af sikkerhed, hvis du holder en hund i det virkelige liv.
Trin 5. Vælg billedet eller symbolet i drømmen
Du er fri til at vælge de ting, der vises, når du drømmer og derefter tænke over, hvad de betyder for dig. Hvad føler og tænker du, når du ser det billede eller symbol? Hvad er fordelene i hverdagen? Find betydningen af billedet eller symbolet ved at reflektere.
- Hvis du ser på flere billeder eller symboler, skal du vælge det, der føles mest meningsfuldt.
- Hvis visse billeder eller symboler vises igen og igen, får du mest ud af dette ved at finde ud af deres betydning, så du hurtigere kan fortolke dine drømme. For eksempel drømmer du ofte om at se fugle flyve på himlen, når du er i godt humør, men når du føler dig deprimeret, drømmer du om at se fugle lukket inde i bure.
Trin 6. Observer tilbagevendende temaer, mens du drømmer
Et tilbagevendende tema kan betyde en tanke, følelse eller symbol, der dukker op igen og igen i en drøm og leder efter forbindelser mellem dette tema og dit daglige liv. Nogle gange kan du finde en forbindelse mellem drømme og det virkelige liv, men drømme er undertiden metaforer, der har brug for dybere refleksion.
- For eksempel drømmer du ofte om at miste ting eller ikke huske, hvor du skal placere ting, du lige havde. Denne følelse kan have noget at gøre med en situation, hvor du mistede et meget vigtigt udstyr til arbejde eller studier.
- Et andet eksempel, mens du drømmer, føler du dig konstant jaget og truet. Dette kan tolkes som mangel på tillid, når du er på arbejde eller i skole.
Trin 7. Brug en drømmeordbog, hvis du ikke ved, hvad det betyder
Drømmeordbøger bruges ofte til at analysere drømme, men mange eksperter mener, at drømmebøger er mindre nyttige, fordi det samme symbol kan bære forskellige budskaber. Den bedste måde at fortolke drømme er at fokusere på, hvordan du har det, når du drømmer, og hvad objekterne i drømmen betyder. Du kan bruge en drømmeordbog til at udvide din horisont og lede efter andre fortolkninger.
- Drømmebøger findes i trykte eller elektroniske bøger.
- For eksempel ser du en nøgle, mens du drømmer flere gange. Brug drømmeordbogen til at finde ud af det budskab, der formidles gennem nøglesymbolerne.
Del 3 af 4: Forståelse af figurative betydninger, der ofte optræder gennem drømme
Trin 1. Prøv at huske noget, der sluttede, hvis du drømte om døden
Selvom det er skræmmende, er døden i drømme normalt ikke relateret til døden i det virkelige liv. Hvis du drømmer om døden, skal du tænke på en begivenhed, du har oplevet. Drømme om døden kan betyde enden på noget, og det er på tide at starte en ny.
For eksempel har du lige taget eksamen på college. Selvom uddannelsesperioden slutter, er dette det første skridt til at starte en ny fase af livet
Trin 2. Bestem betydningen af drømmen gennem det køretøj, du kørte i en drøm
Hvis du bruger et køretøj, mens du drømmer, er det ofte forbundet med dit formål i livet, hvor meget kontrol du har over dit daglige liv og de forhindringer, du står over for. Hvis du er den, der kører bilen, kan det betyde, at du har kontrol. Hvis en anden er ved roret, har du muligvis ikke kontrol.
For eksempel kan en bil gå i stykker betyde, at du mister motivationen i det virkelige liv
Trin 3. Forbind drømmen om at flyve med evnen til at tage kontrol over dit liv
Bestem, hvordan du har det, når du flyver i en drøm. Hvis du flyver højt, og det føles godt, kan det betyde, at du er fri for det virkelige livs byrder eller har kontrol over dit liv. På den anden side kan flyve lavt mens bange betyde, at du er under pres, eller du ikke har kontrol.
Trin 4. Observer, hvordan du har det, når du drømmer om at falde
At falde i en drøm har mange betydninger, for eksempel manglende evne til at kontrollere sig selv. En anden betydning, du skal glemme noget eller have glemt det. Observer de følelser, du føler, når du falder for at bestemme, hvad det betyder.
- Hvis du føler dig rolig, giver du muligvis slip på noget, der tynger dig.
- Hvis du føler dig bange, kan du føle dig hjælpeløs i dit daglige liv.
Trin 5. Tænk på noget at undgå, hvis du har lyst til at blive jagtet
Ofte betyder drøm om at blive jagtet, at der er noget, du har brug for eller skal stå over for i det virkelige liv. I en drøm er det som om du vil "løbe væk" fra et problem, men dit underbevidsthed sender dig en besked om, at du straks skal søge en løsning.
For eksempel har du måske ikke afsluttet en opgave endnu, og derfor skal du arbejde hårdere for at overholde deadline
Trin 6. Find ud af, hvorfor du drømmer om at gå tabt
Måske føler du dig ængstelig og frustreret i dit daglige liv, hvis du drømmer om at fare vild eller leder efter noget, du mangler. Det er muligt, at du føler dig hjælpeløs, når du står over for problemer i det virkelige liv.
For eksempel er du endnu ikke ansat, men har ikke de nødvendige kvalifikationer eller erfaring
Trin 7. Forestil dig din præstation, når du ikke studerede, før du tog eksamen
Drømmen om at lave eksamensspørgsmål uden god forberedelse udløser normalt stress. Dette kan betyde, at dine levevilkår skal forbedres, eller at der stadig er noget, du skal forstå for at udvikle dig selv.
Trin 8. Ved, at det at være nøgen i en drøm er et symbol på sårbarhed
Denne drøm udtrykker ønsket om at åbne op for andre, så du oplever sårbarhed. Hvis du føler dig utilpas, mens du drømmer, kan der være noget, du vil skjule, eller du føler dig afvist. Tillid giver dig mulighed for at acceptere sårbarhed.
Trin 9. Vær ikke bange, hvis du drømmer om at mangle tænder
Denne drøm afslører normalt, at du føler dig ængstelig, ringere eller håbløs. For eksempel skal du påtage dig et nyt ansvar, men er ikke klar. At drømme om manglende tænder er et symbol, der repræsenterer, hvad du eller andre føler som en reaktion på dette problem.
For eksempel møder du i en drøm din mor, men hun er ligeglad med, om du mister tænderne og ikke tænker på, hvordan du har det, når du har et problem. Dette kan formidle et budskab fra din underbevidsthed om, at den mener, at du er i stand til at påtage dig et nyt ansvar
Del 4 af 4: Bestemmelse af drømmens betydning
Trin 1. Husk, at drømme ikke er forudsigelser om fremtidens liv
Mange mennesker tror, at drømme er spor, der varsler fremtidige forhold, men eksperter er uenige. Drømme er historier, som du selv finder på, mens du sover. Nogle gange kan drømme hjælpe dig med at håndtere problemer eller kontrollere dine følelser, mens du går i dit daglige liv.
Hvis du er bange, fordi du har en dårlig drøm, skal du ikke bekymre dig om, at den går i opfyldelse. Fokuser i stedet på, hvordan du har det. Følelser, der opstår, når man drømmer, kan udløses af problemer i hverdagen
Trin 2. Kombiner alle de aspekter, der vises i drømmen
Efter at have analyseret hvert aspekt separat, er det tid til at sætte dem alle sammen, så du er i stand til at fortolke drømme i dybden.
- Hvad er forholdet mellem den situation, du er i, og de tegn og symboler, der vises i dine drømme?
- Hvordan påvirker visse aspekter andre aspekter?
- Hvad betyder drømmen for dig efter fusionen?
Trin 3. Tænk på forholdet mellem drømme og hverdag
Nogle gange formidler drømme meget klare budskaber, der er lette at fortolke, fordi når man drømmer, møder man nogen eller oplever situationer, der opstår i hverdagen. Imidlertid kan drømme være en metafor for noget, du oplever i dit daglige liv. Brug drømmeanalyse til at bestemme forholdet mellem drømme og det virkelige liv.
- Du kan let bestemme betydningen af drømme, hvis du drømmer om begivenheder, der lige skete i går. For eksempel havde du et skænderi med din partner, inden du gik i seng om natten og drømte derefter, at du havde en kamp med ham. Du havde en drøm som denne, fordi du lige havde en kamp.
- Et andet eksempel, mens du drømmer, er du ude af stand til at redde dig selv fra et brændende hus. Denne drøm kan være en metafor for de begivenheder, du oplever i øjeblikket.
Trin 4. Lyt til din intuition
Kun du forstår dig selv mest! Så du er den mest passende person til at fortolke din drøm. Accepter betydningen af drømme, hvis du tror, at dine drømme er meningsfulde.
Trin 5. Fortolk drømme om kærlighed og sex
Drømmen har intet at gøre med kærlighed og sex i det virkelige liv. Ofte er kærlighed og sex i drømme symboler på et tæt forhold til nogen i hverdagen. Måske har du en tilhørsforhold til en person, der optræder i en drøm eller repræsenterer noget, du virkelig ønsker.
For eksempel drømmer du om at have sex med en, du kender. Spørg dig selv, hvad du kan lide ved denne person, han kan være humoristisk og gregarious. Denne drøm kan betyde, at du ønsker at udvikle den personlighed
Trin 6. Hold øje med den samme drøm eller det gentagne mønster
Hvis du har den samme drøm igen og igen, vil dit underbevidsthed måske formidle et budskab til dig. Måske står du over for et problem i det virkelige liv. Vær meget opmærksom på enten den samme drøm eller et gentaget mønster.
- Vær opmærksom på, hvornår du drømmer, hvor ofte og hvad der udløser det.
- Udfør drømmeanalyse som normalt, men fokuser på drømmens betydning for hverdagen.
- Hvis drømme forhindrer dig i at sove, skal du kontakte en psykolog for at løse dem.
Trin 7. Spørg en terapeut om hjælp, hvis drømme gør dig utilpas
Nogle gange har drømme en negativ indvirkning på dagligdagen, for eksempel på grund af frygtelige mareridt. Selvom drømme bare er fantasier, der ikke vil ske, er de ting, der vises i drømme, meget skræmmende. Professionelle terapeuter kan hjælpe dig med at håndtere problemer forårsaget af mareridt.
Tips
- Stol på din intuition! Hvis noget virker vigtigt, er det sandsynligvis. Lad ikke logik få dig til at ignorere intuition.
- Nogle gange bærer drømme ikke et meningsfuldt budskab, såsom drømme om de seneste begivenheder.
- Øvelse er et vigtigt aspekt, når man finpudser evnen til at fortolke drømme. Jo mere du øver, jo bedre bliver dine færdigheder.
- Brug drømmebetydninger til at udtrykke følelser om dit liv og løse problemer, men brug ikke drømme til at forudsige fremtiden.
- Selvom de er nyttige, er drømmebøger ikke altid nøjagtige.
