Inden du træner, skal du forberede dig ved at varme dine muskler op. Ligeledes hvis du vil øve vokal eller synge på scenen. Tag dig tid til at varme op for at holde dine stemmebånd sunde ved at lave nogle af øvelserne og anvende teknikkerne i denne artikel. Hvis du vil synge på scenen, skal du varme op i 10 minutter flere gange om dagen for at forhindre, at dine stemmebånd bliver trætte og gør ondt. Udover at lave en række forskellige lyde, skal du varme op for at arbejde med dine lunger og slappe af dine læber, tunge og krop, så du er klar til at synge.
Trin
Del 1 af 3: Gør en muskelopvarmning
Trin 1. Udvid halshulen
Den nemmeste og mest effektive måde at øve sig på at varme op til at forberede din hals og krop, før du synger, er at udvide din halshule og strække din membran ved at gabe. Prøv at gabe ved at åbne munden som om du er søvnig. For at gabe, forestil dig at du gaber eller se en video af en der gaber for at blive smittet.
- Gør denne øvelse 2-3 gange for at udvide din halshule og strække din membran så godt du kan.
- Du kan udvide din halshule med let træning, f.eks. At hoppe i jacks eller gå eller jogge. Efter at have hvilet et stykke tid, fortsæt med at varme stemmebåndene op.
Trin 2. Aktiver kernemusklerne
Når du synger, skal du sørge for at aktivere dine mavemuskler og producere lyd ved hjælp af de rigtige kropsdele. For at du kan aktivere de muskler, der skal bruges, kan du lave lyde som små hoste, mens du finder ud af, hvilke muskler der skal fungere, fordi disse muskler vil blive brugt, når du synger.
Kernemusklerne består af psoas -muskler, bækkenbund, membran og andre muskler. Du kan producere en høj, afrundet stemme, hvis du aktiverer dine kernemuskler, når du synger
Trin 3. Slap af din nakke og skuldre
Du kan synge godt, når din krop er afslappet. Der er således ingen spændte muskler, når man synger høje toner. For at slappe af din overkrop skal du dreje dine skuldre bagfra og tilbage, holde i 5 sekunder i en let bøjet position og derefter slappe af. Gør denne bevægelse 4-5 gange.
- Sørg for at producere lyd ved hjælp af din membran. Mange mennesker forsøger at ramme høje toner ved hjælp af deres nakkemuskler i stedet for at aktivere deres abs.
- Undgå dette ved at slappe af din nakke og skuldre, mens du øver din stemme-opvarmning, især hvis du vil synge høje toner.
Trin 4. Gør vejrtrækningsøvelser
Du skal øve dit ånde for at synge godt, fordi vejrtrækning er kroppens mekanisme til at producere lyd. For at gøre det, gør de følgende 2 øvelser.
- Mens du slapper af dine skuldre og bryst, skal du trække vejret dybt, indtil din membran er strakt, så din mave ekspanderer lidt. Tag derefter en dyb indånding, start langsomt med at tømme din mave og slappe af din membran. Gentag denne øvelse i 2 minutter.
- Indånder på samme måde, men mens du ånder ud, blæser luft gennem dine knyttede tænder, så du hører en hvæsende lyd. Gentag denne øvelse i 1 minut.
Trin 5. Aflast spændingen i kæben
Inden du synger, skal du slappe af i dine kæbe- og mundmuskler, fordi spændinger i disse områder påvirker kvaliteten af din stemme. Udfør følgende trin for at slappe af kæbemusklerne.
- Læg begge håndflader på kinderne, og åbn munden uden at tvinge dig selv.
- Massér forsigtigt kæbe- og ansigtsmusklerne i 1-2 minutter.
Del 2 af 3: Gør stemmeopvarmningsøvelser
Trin 1. Hum
Start øvelsen med at lave en uafbrudt "hmmm" lyd i en lav tone i halsen, mens du lukker dine læber og udånder så længe du kan. Gør denne øvelse i 5-10 vejrtrækninger. Gentag derefter dette trin i 5-10 vejrtrækninger, mens du åbner munden og laver en "haaah" -lyd, så længe du kan.
Nynning er en effektiv måde at varme din stemme på for at slappe af i halsen, ansigtet, nakken og skuldermusklerne, mens du styrer vejret
Trin 2. Hum the do-re-mi
Efter at have øvet din opvarmning ved at nynne ovenstående trin, brummer du din do-re-mi i en stigende og faldende skala, så du kan øve dig på at varme din stemme op med forskellige noter. Begynd at nynne fra den laveste tone i dit vokalinterval, og gå derefter op ad note for note, indtil du når til en høj nok tone og gentag fra begyndelsen.
Gør denne øvelse 4-5 toner højere og sænk derefter en efter en med den samme grundnote
Trin 3. Lav en læbetrille
Denne øvelse, almindeligvis kendt som læbestrikkende eller pungning, udføres ved at vibrere og bøje læberne for at slappe af stemmebåndene. For at lave en læbetrille skal du knibe dine læber sammen, åbne dem lidt og derefter blæse luft gennem din læbehul (tænker på en motor eller summen af en bi). Gør denne øvelse 2 vejrtrækninger rundt og gentag derefter 3-4 gange mere, mens du bevæger dit hoved til venstre og højre.
Lav en anden læbetrille, mens du bevæger dit hoved, men denne gang skal du lave en "b" -lyd fra læbespalten i en skala, der starter fra højt til lavt og derefter op igen
Trin 4. Få sirenen til at lyde
Sig "ng" inde i din næse, som om du ringer de sidste 2 bogstaver i ordet "yang". Hold denne lyd ude med 3-5 grundlæggende noter. Hver gang du ændrer basenoten, skal du sige "ng" højere og lavere ned til startnoten i henhold til vokalområdet.
Dette trin hjælper sangeren med gradvist at varme stemmebåndene op, så stemmebåndene strækkes lidt efter lidt, så han eller hun kan foretage overgangen mellem hovedstemmen og bryststemmen ved at skabe luftresonans i visse dele af kroppen, mens producere forskellige lyde på grund af tonehøjdeændringer
Trin 5. Lav en tunge-vridning ved at sige et par sætninger, mens du ændrer grundnoten
Denne øvelse er nyttig til at forbedre artikulationen og bøje stemmebåndene, når den tales, mens du ændrer lydstyrken og tonehøjden. For at sige det, siger følgende sætning:
- Seli mellem siderne ved at købe soto om eftermiddagen
- Kat bider i toppen
- Peter er smart til at bære computerpakker
- Slående unikt
- Clink clang delik sekunder
- Slange rullede på hegnet
- Pulveriseret bobokand
- Rød orange Gul Grøn Blå Indigo Violet
Del 3 af 3: Øv med avancerede teknikker
Trin 1. Lav en lang note
Nogle gange skal du lave en lang lyd, når du synger bestemte noter. Sangere, der ikke er klar til at gøre det eller ikke har mestret den korrekte teknik, er ikke i stand til at lyde noterne i henhold til sangens partitur. Træn derfor i henhold til følgende instruktioner.
- Træk ribbenene til siderne, aktiver de nedre mavemuskler, slap af skuldre og nakke.
- Indånder langsomt, mens du udvider din hals, strækker dine arme og udvider dit bryst, som om du lige var overrasket. Bevar denne tilstand, mens du slapper af i kroppen. Denne teknik bruges også, når man synger lange noter.
- Vælg en tone midt i dit vokalområde og udfør ovenstående trin, men denne gang skal du synge tonerne så længe du kan, mens du udvider og slapper af i din hals.
Trin 2. Stræb efter høje toner
Der er flere måder at øve sig på at synge en høj sang. Dog kan høje toner skade dine stemmebånd, hvis du presser dig selv til at nå dem. Anvend derfor følgende retningslinjer, så du kan opnå høje toner uden at beskadige dine stemmebånd.
- Lær at regulere luftstrømmen for at holde den stabil, mens du synger.
- Slap af alle muskler.
- Når du synger, skal du prøve at holde kroppens dele til at skabe resonans (hals, mund, næse, bryst osv.) Stadig danne et hulrum.
- Vælg en sang, der er høj i tonehøjde, og øv dig del for del, indtil du komfortabelt kan synge hele sangen.
- Øv dig i at synge sangen en gang uden at sige teksten. Vælg et bestemt alfabet eller en stavelse at sige, når du synger. Hvis du kan synge komfortabelt, kan du synge en sang med tekster fra start til slut.
Trin 3. Prøv at slå en lav tone
Sange med lav tonehøjde er også svære at mestre, fordi stemmebåndene slapper af, når tonehøjden falder, hvilket gør det svært for dig at kontrollere din stemme.
- Så du kan styre din stemme, når du synger lave toner, gør det til en vane at udvide din halshule og bevare resonans i dit ansigt.
- Hvis du ikke føler resonans i dit ansigt, når du synger lave toner, skal du flytte dit hoved til venstre for at udvide halsen og derefter prøve igen.
- Lave toner kan ikke synges højt. Så rolig, hvis lydstyrken falder, når du synger en lav tone. I stedet for at fokusere på volumen, prøv at synge lave toner med en præcis og afrundet stemme.
