Tvangstanker kan ødelægge relationer. Lysten til fortsat at være sammen med din partner 24 timer i døgnet eller ikke lade din partner "forsvinde" et øjeblik fra dit syn eller sind kan være den ting, der virkelig dræber den kærlighed, der findes. Ironisk nok får en sådan besættelse dig til at miste kontakten med den person, du er besat af. Lær, hvordan du overvinder de obsessive udfordringer og finder kærligheden, der er ægte og ren.
Trin
Del 1 af 2: Forstå besættelsens afgrund
Trin 1. Genkend de farer, der udløses af besættelse af andre mennesker
Tvangstanker forhindrer personlig udvikling og individuering. Du kan ikke få alt, hvad du har brug for i livet, fra andre mennesker. Hvis du tvinger dig selv til at gøre det, torturerer du kun andre og vil føle dig afhængig og hjælpeløs. Begge er negative virkninger, der mærkes, både af dig og af andre.
Trin 2. Kig efter ren kærlighed
Du elsker nogen for dig selv, ikke en anden. Andre mennesker kan ikke opfylde det, du ikke har; kun du alene kan opfylde det. At blive forelsket er et valg, ikke noget der kastes på dig som en slags "redning". Kærlighed er ikke en undskyldning eller en distraktion fra de udfordringer, du står over for i livet. Kærlighed er heller ikke et "skjulested" for processen med selvmodning og søgen efter en måde at leve på.
Trin 3. Husk, at tvangstanker kan udelukke mange muligheder
Når du er besat af andre mennesker, er der en god chance for, at du ikke kan se grænserne og toppene for dit forhold. I mellemtiden kan en, der faktisk er mere egnet til dig, gå væk, mens du stadig sidder fast med en besættelse af et ensidigt forhold. Ved ikke at besætte nogen i livet frigør du dig selv til at vide, at forholdet er rigtigt. Hvis ikke, kan du begynde at bryde ud af forholdet og lede efter et sundere forhold.
Trin 4. Husk, at timing er vigtig, og at alle ikke er ens
Din partner kan have livsprioriteter, som du ikke forstår. Besættelsen og håbet om, at din tilstedeværelse alene er nok til at ændre disse prioriteter, afspejler din manglende forståelse og viser, at du skal se på virkeligheden. En person, der ændrer hans eller hendes livsplaner, fordi en anden skubber eller skubber ham eller hende, vil i sidste ende blive virkelig ked af den pågældende. På dette tidspunkt er irritationen muligvis ikke vist endnu, men det vil i sidste ende afspejle hans irritation. Dette sker ofte, når du virkelig føler, at hvis du mister det, vil du miste en del af dig selv. Derfor ville det være bedre, hvis du opfører dig klogt med de muligheder, der findes fra starten frem for bare at fantasere, overtale og tvinge nogen til at elske dig.
Trin 5. Prøv at være roligere
Hvis du føler, at nogen er den rigtige person for dig, skal du minde dig selv om, at de kan have et andet syn på dit forhold. I stedet for at skubbe tingene til at gå hurtigere, skal du falde til ro og være dig selv. Juster dine trin. Ikke alle forelsker sig i samme "hastighed", og hvis du er villig til at være roligere, vil du føle dig bedre og (hvem ved) personen vil gøre en mere seriøs forpligtelse over for dig.
Del 2 af 2: At overvinde besættelsen
Trin 1. Indrøm, at du har en besættelse
Ved at anerkende det kan du give dig selv plads til at arbejde med det. Du har svært ved at håndtere det, indtil du er villig til at indrømme, at din besættelse er et problem.
Trin 2. Elsk dig selv først
Forveks ikke selvkærlighed med selvoptagethed, fordi de to ikke er beslægtede. Selvkærlighed omfatter respekt for og støtte til selvværd, anerkendelse og dyrkning af talenter og opfyldelse af behov og ønsker. At have en bevidsthed om dit formål i livet, der passer til din identitet, hjælper dig også med at elske dig selv, selvom nogle mennesker har brug for mere tid til at genkende, hvem de er.
I modsætning hertil handler optagethed om sig selv om at placere sine behov og ønsker over andres behov eller ønsker. Sådanne mennesker forsøger sædvanligvis desperat at få accept fra andre og har ofte ikke et positivt syn eller mening om sig selv
Trin 3. Mind dine nærmeste om, at du stadig forsøger at finde dig selv
Jo mere forvirret du er med den du er, desto større er "byrden" på dig for ikke at besætte andre mennesker og at sætte klare grænser i dit forhold vedrørende din igangværende selvopdagelse. Dette er ikke det samme som uvillighed til at begå; Denne uvillighed er faktisk en form for at "skjule" sig fra virkeligheden. Det har at gøre med, hvordan du fortæller andre, at du stadig leder efter, hvem du er. Du skal også lade den anden person vide, at du nogle gange føler dig forvirret og bede dem om at fortælle dig, hvis du begynder at sløre grænserne for dit forhold ved at stole for meget på deres støtte, kærlighed og opmærksomhed i stedet for at forsøge at være uafhængig. Ærlighed kan komme jer begge igennem udfordringer med omtanke.
Trin 4. Dedikerer dig selv til at lave aktiviteter, forventninger og mål, der er i overensstemmelse med identiteten
Et af tegnene på en besat partner er, at han forlader alt og kun gør, hvad hans partner gør, kun elsker, hvad hans partner elsker og kun fokuserer på, hvad hans partner er fokuseret på. Sådan nogle ting kan nogle gange opleves, når du først bliver forelsket, men lad det ikke blive ved med at få dig til at ændre alle de ting, du er interesseret i med de ting, din partner er interesseret i. Prøv at afbalancere din deltagelse i de ting, din partner er interesseret i, som en form for nysgerrighed, kærlighed og gæstfrihed med de ting, du er interesseret i i livet.
- Bliv ved med at dyrke hobbyer og sport, der interesserer dig som normalt. Af og til bed din partner om at se eller følge, hvad du laver, men forvent ikke, at han altid følger det, du er interesseret i.
- Gør nye ting, mens du bliver ved med at vokse. Hold ikke tilbage på din modenhed, bare fordi du er bange for, at han ikke kan lide det, når du ændrer eller lærer nye ting. En partner, der føler eller tænker på den måde, er ikke en "sund" partner; alle udvikler sig og ændrer sig over tid, så ændringer eller udvikling vil helt sikkert forekomme.
- Bliv ved med at gøre de ting, du er interesseret i. Dit forhold er en af de lidenskaber, du har i livet, ikke en absolut erstatning for al den livslykke, du kan få fra andre ting.
Trin 5. Hold kontakten med venner, familie og andre medlemmer af samfundet
Undskyld ikke, at din partner er alt, hvad du altid skal være sammen med ham, før du forlader en anden i dit liv. Selvom de første par måneder af et nyt forhold er fyldt med bare at være sammen mellem dig og din partner, er det ikke en god ting at fortsætte i en lang periode. Prøv at komme tilbage til at interagere og kommunikere med venner og familiemedlemmer, du ikke har haft meget kontakt med eller se, og kom tilbage til at lave aktiviteter i de samfund, du følger. Faktisk er det endnu bedre, hvis du ikke mister kontakten med nogen fra starten. En god partner vil se dit engagement i andre som en del af, hvem du er og respektere det.
Hvis din partner kræver, at du forbliver ude af syne for andre mennesker og ikke gør andet end at bruge tid sammen med dem, skal du være meget forsigtig. Dette er et tegn på, at han vil kontrollere og kan manipulere dig til at besætte ham og ikke lade andre mennesker komme ind i dit liv. I sidste ende kan du overbevise dig selv om, at du selv har taget beslutningen. Faktisk er du faktisk blevet manipuleret af ham
Trin 6. Prøv at nyde forholdet mere
Tvangstanker ødelægger det sjove i relationer og gør alt til en "byrde", så du altid vil bekymre dig om hvert ord og handling og føle dig jaloux på alt og enhver, der holder din partner væk fra dig. Denne person kan være din sande kærlighed (eller måske ikke). Indse, at "ægte kærlighed" er den slags ideal, som du er besat af. Hvis I to skaber et godt par og har et lykkeligt forhold, skyldes det, at I begge nyder hinandens selskab, bruger let tid sammen og ikke bryder let op, når de er fra hinanden. Hvis dit forhold ikke fungerer, vil din besættelse aldrig kunne samle en inkompatibel partner.
Trin 7. Hold dine indlæg på sociale medier korte og sjove
Overfyld ikke hendes tidslinje eller væg med indlæg eller gennemse hendes feed på sociale medier for langt. Du må heller ikke sende irriterende indlæg eller klynke om din partners opholdssted, enhver, de interagerer med på internettet eller skade, du føler. Alt, hvad du skriver og sender, vises, og jo mere du viser din besættelse af det online, jo hurtigere vil det være for din partner OG andre at forstå, at du har usunde personlige grænseproblemer. Gør i stedet plads på internettet til hver og send enkle, men søde beskeder. Gem dybe samtaler for at hente, når du møder dem personligt.
Stop med at forfølge din partner på Facebook eller Twitter. Skal du virkelig vide, hvad han laver hele tiden? Lad være med at bruge for meget tid på sociale medier. Find andre aktiviteter, der kan distrahere dig selv, såsom at læse en bog eller gå en tur i naturen
Trin 8. Lad være med at sidde og vente på, at din partner spørger dig ud
Tænk på, hvordan du har det, når han ikke ringer, sender en sms eller sender en e -mail. Hvis du normalt føler dig vred, vred eller vred over, at du ikke gør noget andet for at vente på det, og ender med at komme med undskyldninger for at forklare, hvorfor du bare sidder og gør ingenting. Tro aldrig, at han bare sidder og tænker på dig. I virkeligheden, selvom du er en fantastisk person, kan din partner have travlt med at leve sit liv. Hvis han virkelig er interesseret i dig, tager han initiativ til først at kontakte dig. Da han ikke kontaktede dig først, er det muligt, at han har travlt eller mener, at han har haft nok interaktion med dig eller gør noget, der ikke kræver din hjælp. Disse grunde har intet at gøre med dig (eller ønsket om at forlade dig). Husk, at han lever et normalt liv.
Selvom din partner ikke ringer, fordi han er ligeglad eller gør mistænkelige ting, som snyd, er det ingen grunde til at besætte ham. Dette er faktisk en grund til at lede efter en ny partner
Trin 9. Berig de manglende aspekter af dig selv
Hvis du mangler selvtillid, føler at du har et lavt selvværd, er bange for fremtiden eller stadig håndterer følelsesmæssige ar fra dårligt forældreskab, skal du søge den rigtige hjælp. Hvis du ikke kan finde et sundt udløb eller en måde at håndtere kaoset i dit sind, er chancerne store for, at du vil bruge din partner som en "repræsentant" for at få dig til at føle dig mere tryg ved dig selv. Udvikl derfor selvværd, bekæmp ensomheden, der omgiver dig, og lær at få mere kontakt med mennesker uden for dine romantiske forhold. På denne måde kan du opbygge selvværd i stedet for blot at håbe på at "få det" fra en anden (selvfølgelig kan du ikke få det sådan!).
- Hvis du føler, at du "har brug for" en partner, skal du bruge det behov som en advarsel til at se på dig selv. Ingen "har brug for" en partner. Alt, hvad vi har brug for, er sunde sociale relationer, støttende og kærlige mennesker i nærheden, og en partner er ikke den eneste kilde til disse aspekter. Mange mennesker ønsker faktisk tilstedeværelsen af en partner i livet, men lad ikke behovet for en partner være motivationen til at knytte bånd til nogen. Husk, at kærlighed er et valg, ikke en nødvendighed. Vælg din partner med omtanke.
- Indse, at ironisk nok, jo mere du bekymrer dig om dig selv og andre, desto mere sandsynligt er det, at du tiltrækker opmærksomhed fra en, du virkelig elsker. Fokuser derfor på at være den bedste person, du kan være, og vis bekymring for mennesker, da disse begge er attraktive træk, som en person kan have.
Trin 10. Stå op og gå tilbage til livet, hvis du ikke føler kærlighed i forholdet
Du kan ikke få en anden til at besætte at elske dig mere. Klichéen”Hvis du elsker nogen, så lad ham gå; hvis han elsker dig, kommer han tilbage”er meget relevant for et forhold fyldt med tvivl. Gør det klart, at du elsker ham, men du kan ikke acceptere billig kærlighed, forfalskninger, uvenlighed eller anden dårlig opførsel og handlinger. Fortæl din partner om at rette eller rette deres handlinger uden at bede dig om at tolerere deres dårlige opførsel. Hvis din besættelse er drevet af hans dårlige opførsel (og ønsket om at "elske din partner", så han elsker dig), bliver det svært at give ham en slags "hård advarsel" og gå væk. Sådanne tvangstanker kan faktisk holde dig”fast” i forhold, der tydeligvis er usunde. Du fortjener ikke kærlighed, der er ufuldstændig (eller bare overskygget af kærlighed). Du fortjener fuldt engagement. Forlad derfor din partner og se, hvad der sker. Hvis ægte kærlighed ikke kommer, er du fri til at forlade den.
Tips
- Forbered en notesbog. Skriv ned hvordan du har det i notesbogen. Med tiden kan du genlæse dine noter og se mønstre dukke op. Dette hjælper dig med at undgå usunde forholdsmønstre eller vaner.
- Har du ikke venner? Forlad huset for at gøre ting og møde mennesker, der begge ikke har venner. I har alle brug for hinanden og kan støtte hinanden.
- Ensomhed er den største årsag til tvangstanker. For at undgå dette skal du fylde dit liv med mere tilstedeværelse af andre mennesker. Hvis du ikke kender mange mennesker, kan du være frivillig.
- Opbyg et supportnetværk eller en gruppe venner. Sørg for, at der altid er mennesker, du kan henvende dig til eller ringe til, når du har brug for support.
- Indse, at uanset hvad du gør, vil nogle mennesker ikke give dig den opmærksomhed, du ønsker. Dette kan være en temmelig stor advarsel for dig at overveje, om forholdet ikke er rigtigt, eller om du har forskellige behov med din partner. Hvis det viser sig, at der er forskellige behov, kan du tænke over konsekvenserne af hvert trin, der er taget for at holde forholdet kørende.
- Tvivl er det, der hindrer livets gang. Fjern tvivl. Nogle ting virker ikke (eller slet ikke), men i det mindste bør du prøve. Det er bedre at opleve fiasko end aldrig at prøve.
- Tal med en anden, hvis du føler dig såret af en eksisterende besættelse. At drukne i besættelse er svært at komme over, og du behøver virkelig ikke at klare det alene.
- Forvent venskab i begyndelsen af forholdet. Venskab kan være en mere behagelig og venlig ting end en urolig romantik. Venskaber har også en tendens til at vare længere end romantiske forhold.
Advarsel
- Hvis din besættelse gør dig deprimeret og ude af stand til at udføre dine daglige aktiviteter ordentligt, skal du søge professionel hjælp. Hvis du har selvmordstanker, skal du straks ringe til alarmcentralen eller Sundhedsministeriets selvmordsforebyggende hotline på 500-454.
- Tvangstanker kan blive dårlige vaner og reflekshandlinger, der kan fjerne sund fornuft. Pas derfor på sådanne tendenser.
