En beskyttende kop er en hård skal, der indsættes i en jock -rem eller kompressions -kort for at beskytte det mandlige reproduktive system, når man dyrker fysisk sport. Nogle mænd synes ikke, det er nødvendigt at bære en beskyttende kop, når de konkurrerer eller træner, men sandheden er, at det er vigtigt at beskytte kønsorganerne mod permanent skade. Bestem den nødvendige kopstørrelse baseret på din taljeomfang, og få en jockstrap eller kompressionsbukser på forhånd efter personlig præference. Selvom det føles akavet i starten, skal du ikke bekymre dig. Du bliver vant til det, jo mere du bruger det!
Trin
Metode 1 af 3: Valg af den rigtige kop
Trin 1. Mål din taljeomkreds eller tjek etiketten på dine bukser for den rigtige størrelse
For at finde ud af din taljeomfang skal du tage et målebånd og vikle det om dine hofter, hvor dine bukser normalt passer. Læg enden af målebåndet under din navle, og vikl det omkring din talje, indtil tapen møder enden under din navle for at få din taljemål. Du kan også bruge etiketten på bukserne, der passer omkring din talje, som en vejledning.
- Bare rolig, hvis størrelsen er lidt for lav. Beskyttende kopstørrelser er designet til at passe til forskellige taljestørrelser.
- Du kan faktisk måle din talje uden at tage dit tøj af. Jockstrap og kompressionsbukser bæres normalt over undertøjet, så et ekstra lag tøj ændrer ikke noget.
Vælg en kop baseret på din talje. Gå til en atlet forsyning eller fitness butik. Find en kop, der passer til din talje. Hvis din talje ikke er angivet på pakken, skal du bruge de generelle størrelsesanbefalinger til at bestemme den perfekte kop.
Almindelig størrelse
48–56 cm - Extra Small/ Pee Wee
56–71 cm - Lille/ Ungdom
71–76 cm - Medium/ Teen (Teenager)
76–91 cm - Stor/ voksen
91–117 cm - ekstra stor/ voksen (voksen)
Trin 1.
- Som en ekstra vejledning er pissestørrelsen normalt for børn i alderen 5-7 år, ungdomsstørrelsen er for børn i alderen 8-12 år, teenagerstørrelsen er for mænd i alderen 13-17 år, og den voksne størrelse er for mænd 18 år og derover.
- Hvis du er en voksen mand med en talje omkreds på mindre end 70 cm, skal du starte med Medium Teen størrelse.
- Børn over 5 år skal bære beskyttelseskopper, når de spiller kontaktsport.
Trin 2. Vælg den form, der føles mest behagelig
Beskyttelseskopper findes i flere former, men hver især er de ikke meget forskellige. Der er typer, der er halvmåneformede, mens andre almindelige designs er designet til at passe mere på kønsorganerne. Alle typer kopper er lige så stærke til at beskytte hele det mandlige kønsorgan. Så du behøver kun at overveje kopens udseende og komfort, når den bæres.
- Du kan ikke prøve en kop på ydersiden af dit undertøj, før du køber det. Prøv det dog uden for dine bukser.
- Du kan altid gå tilbage og købe en anden, hvis du ikke kan lide den type, du valgte. Disse beskyttelseskopper er ikke særlig dyre.
Trin 3. Vælg en model med et tykt lag gel, hvis du har følsom hud
Kanten af beskyttelseskoppen har en gel, så den ikke gnider mod huden. Hvis du har følsom hud, skal du vælge en kop med en tyk gelcoating. Din hud er således ikke irriteret, når du har koppen på.
- Der er skumkopper, der bruger et blødere materiale end traditionel hårdskalplast. Disse kopper er gode til børn, men ikke så stærke som standardkopper.
- Nogle kopper kan maskinvaskes. Hvis du let vil kunne vaske koppen, skal du læse etiketten omhyggeligt for at se, om den kan rengøres i en vaskemaskine.
Metode 2 af 3: Valg af supporter (supporter)
Trin 1. Få en jockstrap
Jockstrap er den mest almindelige støtte til beskyttende kopper. Denne lændeklæde har en lomme til koppen og 2 elastiske stropper, der vikles rundt om benene. Jockstrap er normalt små, mellemstore og store og er meget elastiske. Vælg en lænd, der passer omkring din talje. Lænestykkets taljestørrelse er angivet på pakken.
- Jockstrap er normalt billigere end kompressionsbukser.
- Brug ikke en jockstrap, der ikke er fastgjort til kroppen. Lad ikke lænden falde, mens du løber.
- Hvis du skal spille hockey, skal du vælge en hockeylænge. Dette er en særlig type lændeklæde designet til at passe godt i hockeybukser.
- Jockstrap er gode til sportsgrene, der involverer meget løb eller vending, fordi de ikke falder let. Næsten enhver atlet kan bære en jockstrap, herunder baseball, basketball, rugby, badminton og fodbold. Læneklæder føles dog normalt ubehagelige, hvis du sidder meget.
Trin 2. Vælg kompressionsbukser, hvis du ikke kan lide at røre ved et elastikbånd
Kompressionsbukser kan bruges, hvis du ikke kan lide jockstrap. Kompressionstrusser er stramme boxershorts, der har plads til beskyttende kopper foran. Vælg kompressionsbukser i henhold til din taljestørrelse på pakken. Bukser skal sidde tæt ved lår og hofter, men ikke så stramme, at de afbryder blodgennemstrømningen.
- Hvis huden på dine inderlår er følsom, skal du vælge kompressionsbukser, fordi de mere ligner boksertrusser og ikke gnider mod hinanden.
- Kompressionsbukser er gode til sport, der involverer meget løb, såsom basketball, baseball eller fodbold. Disse bukser er også gode til cykling, men kan hænge sammen, hvis du vrider og drejer meget afhængigt af din form.
Trin 3. Vælg effekt kort, hvis du vil tilføje beskyttelse
Impact shorts (slagbukser) ligner kompressionsbukser; forskellen er, at disse bukser har skumpolstring omkring lårene, halebenet og siderne for at absorbere stød eller fald. Disse bukser er populære blandt snowboardere og skateboardere, fordi de forhindrer fald i alvorligt at skade hofter eller ben. Vælg en slagfast, hvis du ikke ønsker dæmpning af lår og hofte og ønsker ekstra støtte.
- Impact shorts er også kendt som polstrede shorts eller snesurfbukser.
- Impact shorts er gode til snowboarding, rugby, skøjteløb eller boksning, men er ikke egnede til sportsgrene, hvor uniformen allerede har polstring, såsom amerikansk fodbold. Du kan også ikke lide følelsen af at løbe meget, hvilket gør det uegnet til baseball eller basketball.
Metode 3 af 3: Iført en kop
Trin 1. Læg koppen i åbningen i midten af lænden eller bukserne
Se efter sømmene inde i bukserne eller lænden. Det er placeret foran, nær toppen af bækkenet. Brug 2 fingre på din ikke-dominerende hånd til at åbne hullet. Skub koppen ned gennem åbningen, indtil den sidder tæt i bunden af posen.
Koppen kan være svær at skubbe ind, fordi den har en gelcoating. Hvis den stadig er klistret, skal du ryste koppen, indtil den er helt nede
Trin 2. Tag jockstroppen på ved at stikke din fod gennem elastikken
Mens du har på trusserne, skal du strække elastikken i lænden og trække det højre ben gennem remmen og det højre øje på lænden. Derefter gør du det samme med venstre fod til venstre side af lænden. Når hoftebåndet er i taljen, skal du nå bag dine lår og justere elastikken, indtil det føles behageligt.
Hvis du er ny til at bære beskyttende kopper, kan du føle dig mere tryg ved at have boxershorts på under
Trin 3. Træk kompressionsshortsene helt op, som om du havde boxershorts på
Mens du har undertøj på, skal du glide dit højre ben gennem hullet til højre og venstre fod gennem hullet til venstre. Træk kompressionsbukserne helt op til din talje og føl dig godt tilpas.
Hvis du vil, skal du bære kompressionsbukser uden trusser. De fleste bærer dem dog
Trin 4. Juster koppen, så dine kønsorganer er beskyttet
Juster koppen, så den føles behagelig og sikker at have på. Dine kønsorganer skal være helt dækket af koppen, og bunden af koppen hviler 2,5-5 cm under testiklen. Skub koppen, indtil den føles behagelig.
Tips:
Vær ikke genert med at bære en kop i omklædningsrummet. Dette er almindeligt inden for konkurrencesport, og hvis dine klassekammerater eller hold ikke bærer det, taber de.
Trin 5. Gå et par trin og udfør lunges for at teste komforten i den beskyttende kop
Når du har taget din lænd eller bukser på, skal du tage et par skridt frem og tilbage. Løft knæene op til din talje for at vurdere smagen. Gør et par lunges eller squats for at vænne sig til fornemmelsen af den beskyttende kop. Juster, indtil det føles behageligt og sikkert.
Hvis den beskyttende kop klemmer din hud, når du tager den på, skal du øge størrelsen et niveau.
Trin 6. Rengør lænden eller bukserne og beskyttelseskoppen efter hver brug
Du kan vaske lændeklæder eller bukser med andet tøj. Lænen og bukserne absorberer sved, så du skal ikke bære dem flere gange om dagen i træk uden at vaske dem. Rengør beskyttelseskoppen med varmt antibakterielt sæbevand og en svamp. Lufttørre efter vask.
