Vidste du, at livmoderhalsen er i stand til at ændre sin position og tekstur afhængigt af den igangværende ægløsningscyklus? Følelse af livmoderhalsen kan hjælpe dig med at vide, om du har ægløsning eller ej, og er egnet til at forstå mere om reproduktionssystemet. Intet specielt udstyr er nødvendigt for at mærke din livmoderhals. Se trin et for guiden.
Trin
Del 1 af 2: Find halsen
Trin 1. Find placeringen af livmoderhalsen
Livmoderhalsen er placeret helt i bunden af livmoderen, som er direkte forbundet med skedevæggen. Det er placeret mellem 7,6 og 15,2 cm i skeden, for enden af vaginaltunnelen. Formen er som en lille doughnut med et lille hul i midten. Livmoderhalsens position og tekstur ændres under hele ægløsningscyklussen.
Den indre kanal i livmoderhalsen har kirtler, der udskiller vaginal slim. Farven og strukturen på slim ændrer sig også under hele ægløsningscyklussen
Trin 2. Vask dine hænder med sæbe og varmt vand
Da du vil bruge dine fingre til at røre livmoderhalsen, skal du vaske dine hænder grundigt for at forhindre overførsel af bakterier til reproduktive system. Undgå at bruge lotion eller håndcreme, før du rører ved livmoderhalsen, da ingredienserne i disse produkter kan forårsage vaginale infektioner.
Hvis du har lange negle, skal du trimme dem, før de rører ved livmoderhalsen. Lange, skarpe negle kan skade skeden
Trin 3. Find en behagelig position
De fleste kvinder finder en siddestilling (frem for at stå eller ligge) for at give let adgang til livmoderhalsen med minimalt ubehag. Sid på kanten af sengen eller badekarret med knæene adskilt.
Trin 4. Sæt langfingeren ind i skeden
Ret fingeren langsomt ind i skeden, og indsæt den i skeden. Afhængigt af din ægløsningscyklus vil din finger være et par centimeter ind i din vagina, før du kan røre livmoderhalsen.
Hvis det er nødvendigt, kan du smøre fingrene med et vandbaseret smøremiddel, så de let kan komme ind. Brug ikke vaselin, lotion eller andre produkter, der ikke specifikt nævner vaginal brug
Trin 5. Berør livmoderhalsen
Dine fingerspidser vil røre ved noget donutformet i spidsen af skeden. Du kan se, at det er livmoderhalsen, hvis din finger ikke kan gå dybere. Din livmoderhals vil føles blød, som foldede læber eller hård som næsetippen afhængigt af hvornår du har ægløsning.
Del 2 af 2: Kendskab til tegn på ægløsning
Trin 1. Bestem livmoderhalsens høje og lave position
Hvis din livmoderhals er "lav", det vil sige kun centimeter fra din vagina, er det ikke ægløsning. Hvis det er "højt", er det dybt i skeden, har du sandsynligvis ægløsning.
Hvis du kun har rørt livmoderhalsen et par gange, vil det være svært at bestemme livmoderhalsens høje og lave position. Prøv at blive ved med at røre ved det hver dag i en til to måneder. Mærk forskellen i livmoderhalsens position fra uge til uge. I sidste ende vil du kunne kende livmoderhalsens høje og lave position
Trin 2. Mærk strukturen i livmoderhalsen
Hvis din livmoderhals føles hård og stram, har du ikke ægløsning. Hvis det føles blødt, har du ægløsning.
Livmoderhalsens tekstur under ægløsning er som et par læber. I andre perioder, før og efter ægløsning, vil det føles som din næsetip - lidt hårdt
Trin 3. Bestem om livmoderhalsen er våd eller ej
Under ægløsning vil livmoderhalsen føles våd med væske, og du kan opleve en stigning i vaginal udledning. Efter ægløsning vil livmoderhalsen føles tør indtil menstruationen.
Trin 4. Brug andre metoder til at bestemme ægløsning
Ud over at føle livmoderhalsen kan overvågning af vaginale væsker og registrering af en baseline temperatur hjælpe med at bestemme, hvornår man skal ægløsning. Kombinationen af ovenstående sporingsmetoder kaldes Fertility Awareness, og hvis det gøres korrekt, er det en effektiv måde at bestemme den fertile periode på.
- Lige før og under ægløsning vil vaginal udledning blive tyk og glat.
- Når ægløsning forekommer, stiger din baseline temperatur lidt. Du skal tage din temperatur med et grundlæggende termometer hver morgen, så du kan registrere temperaturstigningen.
