Du er den eneste person, der kan afgøre, om du virkelig er smuk. Det eneste, der skal til, er en ændring i tænkning og et løft i selvtillid og selvværd. Og ja, disse ting er lettere sagt end gjort.
Trin
Del 1 af 3: At være smuk på indersiden
Trin 1. Forstå din egen skønhed
Dette er det vigtigste skridt til at føle sig smuk. Du skal forstå, at din skønhed kommer fra "dig", ikke fra nogen ekstern kilde. Men du skal øve dig for at føle det sådan.
- Skriv en liste over alle de gode ting ved dig selv. Denne liste indeholder ting som at hjælpe nogen med at bære deres dagligvarer, lytte til en ven eller være den bedste til at lave ordspil.
- Hver morgen, når du vågner, skal du gå til spejlet på badeværelset, smile til dig selv og sige højt "jeg er fantastisk" og "jeg er glad." Jo mere du siger det, jo mere overbeviser du din hjerne om, at det er sandt.
- Skriv en liste over de ting, du synes er smukke ved dig selv. Måske har du store brune øjne, en sød næse, fulde læber eller et godt grin. Spørg en betroet ven eller et familiemedlem, hvis du ikke kan tænke på nogen af disse ting.
- Når du begynder at tænke negativt om dig selv, skal du tænke på den liste, du lavede.
Trin 2. Stop negative tanker
Negative tanker får din hjerne til at tro på de negative ting. Hvis vi synes, vi er grimme, vil vores hjerne være overbevist om det. Du er nødt til at overbevise din hjerne om, at disse dårlige tanker ikke er sande.
- Når du begynder at have negative tanker, skal du straks mærke dem som negative tanker. Eksempel: "Min næse ser forfærdelig ud." Sig til dig selv: "Jeg synes, min næse er forfærdelig." Dette trin gør det sådan, at tanken ikke er dig.
- Slip af med negative tanker. Du er ikke dine tanker, men dine tanker kan være meget farlige for din selvtillid.
- Erstat negative tanker med positive tanker. Selvom du ikke tror på disse positive tanker, kan du narre din hjerne til at tro dem.
Trin 3. Opbyg din selvtillid
Alle har gode kvaliteter, både inde og ude, men det er vigtigt for os at indse, at mennesker har mere værdi end deres ydre udseende. At beundre mennesker (og dig selv) for deres fysiske tiltrækningskraft er fantastisk, men det ville være dejligt at se, hvad der er indeni. Der vil altid være en smukkere, mere succesrig, med flere elskere.
- Vær ikke for hård ved dig selv. Du er din største fjende. Giv dig selv friheden til at have dage, hvor du føler, at du ikke virker attraktiv. Tillid handler om at stole på dig selv, selv på dage hvor du ikke har lyst.
- Døm ikke andre mennesker. Hvad du synes om andre mennesker, siger meget om dig. Prøv at tænke positivt, tænk godt på andre. Dette vil have en positiv effekt på dig.
- Må ikke sammenligne dig selv med andre. Dette vil kun få dig til at miste tilliden til dig selv. Derudover kunne den person, der så meget smuk ud, have levet et svært liv på andre måder.
- Lad som om du lykkes. Du kan narre din hjerne til at tro på dig selv, hvis du foregiver at være sikker. Opfør dig som om du allerede ved, at du er smuk, og du vil begynde at tro på det.
- Føl ikke, at du skal have en elsker for at være en af værdier. Dit selvværd og din selvtillid afhænger af dig og kun dig. Hvis du lægger for meget kontrol over dit selvværd i andres hænder, lærer du ikke ægte selvtillid.
- Forkæl dig selv med en selfie. Du styrer billedet, og du kan gøre det, så det får dine mest attraktive funktioner frem. Når du føler dig mindre sikker, skal du tage din selfie og minde dig selv om, at du er smuk!
Del 2 af 3: At være smuk udenfor
Trin 1. Skift dit udseende
Ændring af dit udseende kan give dig et boost i din selvtillid og hjælpe dig med at bryde ud af et kedeligt udseende. At ændre dit udseende kan også være sjovt!
- Skift din frisure. Klip, del hår i forskellige stilarter, fremhæv eller farv dit hår lyserødt.
-
Klæd dig på med mørk tåget øjenmakeup eller brug lys rød læbestift.
Lav en gratis makeover. Gå til makeupdisken i din lokale dagligvarebutik og spørg ekspedienten om hjælp til at prøve nye farver. Hvis du altid har brugt en blommefarve, skal du bede sælgeren om at komme med en ferskenfarve for et helt nyt look. Du kommer hjem med et fantastisk nyt look på dit ansigt
- Valg af et nyt garderobepunkt kan ændre hele indholdet i din garderobe: en ny skjorte, nederdel eller endda et tørklæde.
Trin 2. Brug tøj, makeup og tilbehør, der får dig til at føle dig smuk og selvsikker
Tøj, du er komfortabel i, er bedre end tøj, der er på toppen af "mode", men ikke er behageligt at have på. Dit ubehag med dig selv vil vise sig.
Kontroller, at dit tøj sidder korrekt. Det er svært at være behagelig, når dine jeans presser for tæt mod din talje, eller når din bh efterlader mærker på din hud
Trin 3. Forkæl dig selv
At give dig selv tid til at gøre noget afslappende kan give dig et boost i selvtilliden og også hjælpe dig med at slappe af, hvilket igen vil hjælpe med at holde dine tanker positive.
- Få dig selv til at føle dig smuk til dine tæer med en pedicure derhjemme. Gør som du vil! Bær en tåring eller to. Mal hver tånegl i en anden farve ved hjælp af glitter eller prøvefarver, som du ikke tør bruge på dine hænder endnu.
- Giv din hud en særlig pleje. Når du forkæler dig selv, viser det sig. Giv dig derefter en ansigtsbehandling derhjemme for hudglattende resultater.
Trin 4. Træn for at være sund
Sundhed betragtes ikke kun som attraktivt, det betyder også, at dit sind også er sundt! Motion kan hjælpe med depression og forhindre dig i at blive syg. Det er svært at føle sig smuk, når man er forkølet.
- Søvn er en stor sundhedsfaktor. Mangel på søvn belaster nervesystemet og kan gøre dig mere modtagelig for depression og sygdom. Hvis du ikke kan sove i de anbefalede 8 til 9 timer om natten, skal du sørge for at tage en lur i løbet af dagen.
- Motion frigiver endorfiner og serotonin, som forbedrer dit humør og din krop. Der er mange forskellige måder at dyrke motion på: yoga, dans, gå eller løbe, aerobic, zumba. At dyrke motion kan være meget sjovt.
- Lær at meditere. Meditation eller meditation kan hjælpe med at omskole din hjerne til at give slip på negative tanker. Meditation kan også hjælpe med depression, spiseforstyrrelser og stress.
- Grine. Kom sammen med en ven og husk på en sjov hændelse, som I to var vidne til, eller se dit yndlingskomedieprogram. Latter kan gøre ting som at lindre smerter, hjælpe dig med at klare vanskelige situationer og forbedre dit humør.
- Solbade. Sollys er kendt for at være en af de store humørboostere. Faktisk gør folk i nogle lande i Nordeuropa, hvor solen sjældent skinner om vinteren, lysterapi for at bekæmpe depression. (Vær forsigtig, når du soler dig i solen, og sørg for at have solcreme på)
Del 3 af 3: At være smuk
Trin 1. Vær attraktiv ved at være en rar, respektfuld og behagelig person
Mennesker reagerer måske i første omgang på fysisk tiltrækningskraft, men forskning har fundet ud af, at mennesker vil revurdere deres opfattelse af tiltrækningskraft baseret på personlighedstræk.
- Lyt til mennesker, når de taler. Du behøver ikke at være dørmåtte for at lytte til andre mennesker, og folk vil bemærke, at du er interesseret i, hvad de har at sige.
- Venlighed er et af de vigtigste træk ved attraktivitetsvurderinger ifølge Yale Universitys psykolog Paul Bloom. Denne venlighed betyder at hjælpe andre, når de er i nød, og ikke dømme andre (se trin ovenfor).
Trin 2. Beslut, hvordan du definerer attraktivitet
Husk, at sand skønhed er i betragtningens øje. Forskellige kulturelle grupper har forskellige skønhedsnormer. Besættelsen om at være tynd betyder at være smuk først for alvor startede i 1960'erne.
Husk, at de mennesker, der er i blade, film og tv -shows, har en hær af frisører, makeupartister, belysning og photoshops. Selvfølgelig ligner du dem ikke. De ligner ikke engang sig selv, når de er i medierne
Tips
- Fortæl dig selv, at nogen derude vil se på dig og tro, at alle de ufuldkommenheder, du tror, du har, er perfektion. Der er mindst én person derude for hver person, der synes, hun er smuk fra enhver vinkel.
- Farv dit humør glad. Når du føler dig utilfreds med det, du ser i spejlet, skal du ikke bære en grå frakke, der ligner dit humør. Brug lyse farver for at bringe dig selv tilbage til livet. Prøv for eksempel rød, den mest energiske farve i farvespektret.
- Kig efter tøj og tilbehør, der viser de ting, du elsker, såsom bøger, tv -shows, film, hobbyer eller yndlingssport. At bære ting, der er tilpasset som ting, du elsker, vil gøre dig mere selvsikker og mere som dig selv.
