De fleste kvinder vil opleve noget ubehag under fravænningsprocessen, uanset om det er fravænning fra brystet eller pumpende mælk. At finde effektive måder at reducere smerter under fravænning kan hjælpe ammende mødre med at nå deres mål mere komfortabelt. Heldigvis er der nogle enkle trin, ammende mødre kan tage for at gøre fravænningsprocessen lettere.
Trin
Del 1 af 3: Kom godt i gang
Trin 1. Start langsomt
Start fravænningsprocessen langsomt og gradvist. At stoppe pludselig vil forvirre kroppen og forårsage smerter (eller værre), fordi brysterne er for fulde af mælk. Hvis du pludselig holder op med at amme, kan din krop muligvis ikke let klare overgangen, og du kan opleve smerter.
- Kroppen har forberedt sig på at imødekomme babyens ernæringsbehov baseret på, hvor ofte barnet ammer. Kroppen har ikke forberedt sig på at stoppe med at producere mælk på kort tid. Kroppen har brug for tid til at indse, at modermælk ikke længere er nødvendig.
- Bivirkninger, der forårsager smerter ved pludselig at stoppe amningen, er bryster, der er for fulde af mælk, mastitis (betændelse i mælkekirtlerne) og blokerede mælkekanaler.
- Hvis du fravælger i etaper, kan det tage så lang tid, at mælk ikke produceres på samme måde som fravænning, hvilket kan tage alt fra et par uger til et par måneder. Hvis du pludselig holder op med at amme, afhænger den tid, det tager, før der produceres mælk, af, hvor meget mælk der produceres. Hvis du producerer store mængder modermælk, kan det tage et par uger eller et par måneder.
Trin 2. Hold øje med tegn på fravænning hos babyer
Din baby vil sandsynligvis vise tegn, når han er klar til at blive fravænnet, såsom interesse for fast mad og tab af interesse for amning. Spædbørn bør dog ikke fjernes helt fra modermælk eller formel, før de er mindst 12 måneder gamle, og de må heller ikke drikke komælk, før de når denne alder.
- Du kan følge fravænningsfilosofien ved at vejlede barnet, hvilket betyder, at barnet kan spise fast stof, når han begynder at række efter mad. Din baby vil gradvist spise mere mad end modermælk i løbet af de næste par måneder.
- Følg din intuition ved at se på din babys parathed til at vænne sig. Husk, du er moderen, og ingen kender din baby bedre end dig. Lyt til din baby.
- Husk, at hver baby er forskellig. Hver mor er også anderledes. Lær af andres erfaringer, men tag dem ikke som sandhed, hvis du føler dig anderledes. Din oplevelse er din bedste guide.
- I en alder af 5-6 måneder har babyer brug for andre fødevarer, selvom de ikke har tænder endnu. Du kan se, om dit barn er klar til at tygge mad, hvis det bliver nøjeregnende, er i stand til at sidde op uden hjælp, er interesseret i at se dig spise og foretager tyggebevægelser.
Trin 3. Indfør mad til baby
For at forstå mad som den vigtigste ernæringskilde, skal du starte langsomt. Din babys fordøjelsessystem udvikler sig stadig, og han har brug for modermælk eller formel indtil 12 måneders alderen. Start ved 4 måneders alderen med babykorn og arbejd dig op til faste stoffer.
- Når du først introducerer mad til en baby, der udelukkende ammes, skal du fjerne mælken og blande den med et enkeltkornet babykorn. Dette vil gøre maden mere appetitlig og lettere for barnet at tygge. Mad bør introduceres til babyer omkring 6 måneders alderen.
- Mellem 4-8 måneders alder kan du introducere frugt, grøntsager og kødpuréer.
- I en alder af 9-12 måneder kan du tilbyde små, ikke-mosede fødevarer som ris, specielle kiks til tænder børn (tandkiks) og hakket kød.
Trin 4. Begynd at stoppe med at amme
Hvis din baby fodrer hver 3. time, kan du efter 9 måneder begynde at fodre hver 4-5 time. Eller du kan springe amning over i det mindste på hans yndlings tid (eller på det sværeste tidspunkt) og se, om din baby lægger mærke til det. Hvis ikke, så spring videre.
- Et par dage eller uger senere, spring en anden fodring over og se om din baby lægger mærke til det. Hvis din baby fortsætter med at tilpasse sig tidspunktet for den udeladte amning, kan du fortsætte denne udvikling indtil den sidste fodring.
- Du skal fortsætte med at amme om morgenen og aftenen maksimalt. For det første har du meget mælk om morgenen efter en nat, hvor du ikke ammer, så fortsat amning forhindrer ømhed i brystet. Amning om natten kan være en del af en behagelig rutine om natten, samt en måde at hjælpe din baby med at føle sig mæt og sove bedre. Amning om natten er normalt det sidste, man skal gøre.
- Stop med at amme om natten ved at bede din partner eller en anden om at berolige barnet.
Trin 5. Udskift modermælk med formel
Hvis du prøver at vænne dig til din baby er 12 måneder gammel, skal du udskifte din modermælk med en formel. Hvis du udskifter modermælk med en formel til en amning over et par uger, stopper du i sidste ende amningen for dig og din baby.
- Eksperimenter med at udskifte bryster med flasker. Hvis du normalt giver din baby brystet, når han er tørstig, kan du prøve at tilbyde flasken først og se, hvad der sker.
- Alternativt, hvis du ammer din baby for at sove, når han begynder at falde i søvn, skal du fjerne brystvorten og indsætte en flaskenipel. Dette kan hjælpe din baby med at vænne sig til flaskens smag og brystvorte uden at vide det.
- Hvis din baby ikke drikker af en flaske, kan du prøve noget andet, som f.eks. At bede en anden (som faderen) om at prøve at tilbyde en flaske, når din baby er træt, eller bruge en sugekop.
- Hvis barnet er over 12 måneder, kan du erstatte modermælk med fuld komælk.
Trin 6. Reducer pumpesessionerne gradvist
Hvis du ofte eller udelukkende pumper modermælk, skal du stoppe med at pumpe og tage dig tid til det. Det samme princip for at stoppe amning fra brystet gælder her: reducer antallet af pumpesessioner om dagen. Det første trin er at reducere til to pumper om dagen, hvis det er muligt med 12 timers mellemrum.
- Vent et par dage mellem reducerede pumpesessioner.
- Når du reducerer til to pumpesessioner om dagen, skal du reducere tiden pr. Pumpesession.
- Derefter reduceres det til en pumpesession om dagen i et par dage.
- Reducer varigheden af denne sidste pumpesession.
- Hvis mælken, du får fra pumpesessionen, kun er 60-88 ml, kan du stoppe med at pumpe helt.
- Alle de samme trin gælder for at stoppe pumpningen, hvis du oplever smerter fra et fuldt bryst, blokeret mælkekanal eller regelmæssig smerte.
Del 2 af 3: Gør selvpleje
Trin 1. Brug en kold kompress til at reducere smerter fra fulde bryster
Kolde kompresser, såsom isgelpuder eller kolde vaskeklude, kan begrænse blodkarrene i brysterne og føre til lav mælkeproduktion. Kolde kompresser kan også reducere smerter og øge komforten.
- På markedet er der bh'er, der leveres med gelpuder, der kan fryses ned og lægges i en lomme på bystens placering.
- Hvis du ikke vil bruge penge, skal du forberede en våd vaskeklud med isvand og placere den mellem brystet og bh'en. Skift vaskeklude ofte eller frys dem på forhånd, da kropsvarme får vaskekluden til at varme hurtigere op.
Trin 2. Undgå at pumpe og stimulere brystvorterne
Begge disse aktiviteter kan få din krop til at tro, at din baby ammer, og at du skal producere mælk. Dette forringer naturligvis formålet med at tømme modermælk.
- Men hvis du virkelig er syg, er det ikke sikkert at efterlade mælken i brystet, fordi det kan blokere mælkekanalerne. I stedet skal du udtrykke eller pumpe nok mælk til at lindre smerten. Pas på ikke kun at pumpe lidt mælk, og kroppen reducerer mælketilførslen.
- At tage et varmt bad kan hjælpe med at bortvise mælken, men du bør ikke gøre dette så ofte som en løsning, fordi det kan øge din mælkeforsyning.
- Læg en ammepude på din brystvorte, hvis lækage af mælk er et problem, hvilket kan ske, hvis du oplever smerter. Mange kvinder er flove, når der ses sivende mælk på deres tøj. Disse puder er en effektiv måde at hjælpe absorption på.
Trin 3. Prøv en kompress med kål
Kålblade har været brugt i århundreder til at hjælpe med at fremskynde tømningsprocessen af modermælk. For at holde kålkompressen på plads skal du bære bh'er, der passer, selv når du sover. BH'er, der er for små eller for store, vil føles ubehagelige.
- Kålblade udskiller enzymer, der hjælper med tømning af modermælk, så sørg for at glatte kålbladene ved at folde eller male dem med en dejrulle, før du påfører dem på brystet; det kan frigive enzymer.
- Læg et stort, kølet kålblad i hver kop af grimen og udskift, når det er visnet i 24-48 timer.
- Undgå trådfletninger.
- Hvis kålblade ikke virker i et par dage, skal du stoppe med at bruge dem og kigge efter andre måder at reducere smerter og tømning af modermælk, såsom kolde kompresser.
Trin 4. Massér brysterne
Start straks en brystmassagerutine, hvis du bemærker hævelse i dine bryster. Hvis dette sker, kan der være blokering af mælkekanalerne. Vær opmærksom på området og øg massagetiden. Målet er at åbne den blokerede kanal med massage.
- Et varmt bad er nyttigt for at hjælpe massage med at blive mere effektiv, men anbefales ikke, fordi varmt vand kan øge mælkeproduktionen.
- Læg en varm kompress, såsom en varm vaskeklud på brystet før massagen og en kold kompress, såsom en kold gelpude eller en kold vaskeklud efter massagen.
- Hold øje med udseendet af ømme og røde områder. Dette kan indikere starten på mastitis.
- Søg lægehjælp, hvis massageforsøg ikke åbner den blokerede kanal inden for en dag eller to. Hvis symptomerne forværres, eller hvis der opstår feber, er det muligt, at den blokerede mælkekanal er udviklet til en tilstand kaldet mastitis. Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet, skal du straks kontakte en sundhedspersonale, fordi mastitis kan føre til alvorlige komplikationer, hvis den ikke behandles hurtigt og korrekt.
Trin 5. Bed om forslag til smertelindring
Tal med en sundhedsperson om at bruge ibuprofen som smertelindring, hvis smerten bliver værre, og ingen hjemmemedicin virker.
Lægemidlet paracetamol, også kendt som acetaminophen, kan lindre smerter
Trin 6. Vær forsigtig med humørsvingninger
Bemærk, at hormonelle ændringer fra nedsat mælketilførsel har indflydelse på humøret. Fravænning er en psykologisk såvel som fysisk oplevelse. Tillad dig selv at føle, hvad der føles.
Vær ikke genert, hvis du vil græde under fravænning. Du kan føle dig lidt ked af det, og tårer er en måde at hjælpe med at sørge for enden på din nærhed med din baby
Trin 7. Oprethold en sund livsstil
Fortsæt med at spise en afbalanceret kost og bliv hydreret. Vedligeholdelse af et godt helbred har altid været en effektiv måde at hjælpe kroppen med at fungere bedre.
- Fortsæt med at tage graviditetsvitaminer for at sikre det korrekte indtag af næringsstoffer i kroppen, mens kroppen forsøger at tilpasse sig de ændringer, der sker.
- Prøv at få en fuld hvile hver nat. Kroppen gennemgår alvorlige ændringer og kan få hjælp fra dig. Søvn er en af de bedste måder for kroppen at regenerere og helbrede sig selv.
Trin 8. Tal med en sundhedsperson
Tal med en, der har specialiseret sig i amning, f.eks. En amningskonsulent. Amningskonsulenter kan findes på hospitaler og undertiden pædiatriske klinikker såvel som i uafhængige fællesskaber. Spørg folk omkring dig, eller søg på internettet.
- Spørg om din situation, så du kan anvende de værdifulde råd på den mest nøjagtige måde.
- Mange sundhedscentre tilbyder seminarer, møder eller undervisningstimer for ammende mødre, der ønsker at lære mere om fravænningsprocessen. Disse fagfolk kan ofte være den bedste kilde til reel vejledning, fra dem med erfaring med amning og fravænning.
Trin 9. Tal med andre erfarne mødre
Hvis du har et fravænningsproblem, og du ikke kan finde en løsning, skal du tale med andre mødre. Find ud af hvordan fravænningsprocessen forløber. Du kan blive overrasket over at høre de tip, de tilbyder. Ofte kan andre mødre være en god kilde til information om amning, fravænning og forældrevejledning.
Skriv ned, hvad der bliver sagt, og følg instruktionerne under hele fravænningsprocessen
Del 3 af 3: Forudse babys behov
Trin 1. Giv trøst til barnet
Bemærk, at din baby kan have svært ved at tilpasse sig ændringer. Barnet mister ikke kun sin mors bryst, han mister også trøst med sin mor. Se efter alternative måder at trøste og berolige barnet, der ikke involverer brystet.
- Tag dig tid til at kramme og vise kærlighed, såsom at give ekstra kram og kys. Dette hjælper barnet med at vænne sig til den reducerede fysiske kontakt på grund af fravænning.
- Brug tid på at kommunikere alene med barnet.
- Ignorer stimuli som tv, apps og telefonkommunikation, læsning, som vil dele din opmærksomhed.
- Prøv ofte at kramme hver dag, så du ikke glemmer at gøre det, og du har en særlig tid til at ignorere telefonen.
Trin 2. Afled barnets opmærksomhed
Brug distraktionsmetoder til at forhindre din baby i at ville amme. Aflede opmærksomhed kan gøres let og på forskellige måder. Alt, der distraherer din baby fra at ville amme, er en vellykket afledningstaktik.
- Under din sædvanlige amningstid skal du involvere din baby i sjove lege eller tage en tur udenfor for at hjælpe din baby med at glemme at fodre.
- Undgå at sidde steder, hvor du normalt ammer.
- Skift din daglige rutine, så du ikke gør tingene i samme rækkefølge, som når du ammer.
- Omarranger møblerne i det rum, hvor du normalt ammer, for at hjælpe din baby med at stoppe med at forbinde rummet med fodring.
- Involver din partner i spil og andre aktiviteter for at holde din baby distraheret under amning, såsom at bede din partner om at tage barnet udenfor uden dig.
- Forhindr ikke din baby fra at blive bundet til et tæppe eller udstoppet dyr, da dette hjælper med den følelsesmæssige justering af fravænningsprocessen.
Trin 3. Vær tålmodig med barnet
Babyer og småbørn kan være kræsen og irritabel under fravænningsprocessen, fordi de reagerer på ændringer. Denne periode vil gå, og du og din baby vil gå videre til et andet kapitel i livet, før du ved af det, og det er vigtigt at være tålmodig, når du og din baby gennemgår denne overgang.
- Leg med din baby eller dit lille barn, da dette er den vigtigste måde at lære, opleve og kommunikere på.
- Hvis din baby græder meget, når du er fravænning, og det ikke er tid til at fodre, kan du gøre ting som f.eks. At holde en pause ved at lægge barnet i seng eller lade din partner overtage barnet i et par minutter og gå en tur klapvognen, eller nynne et klap. - klappe babyens krop.
Tips
- La Leche League er en amningsstøtteorganisation, og dens websted er en detaljeret og vigtig ressource for nye mødre, fra nyfødte til amning. Du kan finde dem online og søge efter passende grupper i nærheden af, hvor du bor.
- Spæn ikke din baby, når han eller hun er syg eller sandsynligvis bliver syg. Amning, mens din baby er syg, er en af de bedste måder at holde din baby hydreret og komme sig hurtigere.
- Hvis der sker store ændringer i din babys liv, såsom tænder, ankomsten af en anden baby eller flytning til et nyt hjem, skal du forsinke fravænningen, indtil barnet kan tilpasse sig disse ændringer for at reducere stress.
- Du skal bære en bh, der sidder ordentligt under fravænning for at understøtte din krop, men pakk ikke dine bryster, da dette kan forårsage mastitis og blokering af mælkekanalerne.
Advarsel
- Søg professionel hjælp, hvis depressionen under fravænning er langvarig og alvorlig.
- Brug ikke lang tid i bad, fordi varmt vand kan stimulere mælkeproduktionen.
-
Søg lægehjælp, hvis der ses tegn på mastitis. Mastitis kræver korrekt behandling og bør ikke ignoreres. Administration af antibiotika er en almindelig procedure. Symptomer på mastitis er:
- feber over 38 grader celsius
- rød hud, formet som en trekant eller et trekantet mønster
- hævelse i brystet
- smerter i brystet
- føler sig syg/mister energi
