Der er mange mødre, der ammer deres babyer, indtil de falder i søvn, både babyer, der lige er ved at sove, og dem, der er vågne. Men hvis din baby er gammel nok, behøver han ikke at amme for at sove. Du kan få din baby til at sove uden at blive ammet ved at fastsætte en fodringsplan hele dagen og etablere en babysøvnrutine.
Trin
Del 1 af 2: Etablering af Babys søvnrutine
Trin 1. Kend din babys daglige søvnbehov
Babyers behov varierer afhængigt af deres alder. Hvis din baby er 5 måneder gammel eller yngre, er den anbefalede søvnlængde:
- Babyer 0–2 måneder har brug for 10,5–18 timers søvn hver dag.
- Babyer 2–12 måneder har brug for 14–15 timers søvn hver dag.
Trin 2. Indstil en ensartet sengetid
Indstil en konsekvent sengetid, der inkluderer hans rutine. Dette kan hjælpe din baby med at sove uden at blive ammet, samt slappe af og regulere hans søvncyklus.
- Overvej lur, mælk eller mad og babyens alder, når du indstiller sengetid. Du skal ikke bekymre dig om sengetid i de første to måneder.
- Indstil en rimelig sengetid for dig og din baby. Du vil måske have lidt "tid alene" efter at have lagt din baby i seng om natten.
- Du kan lejlighedsvis justere din tidsplan for at imødekomme aktivitet eller andre faktorer, såsom sygdom.
Trin 3. Hjælp barnet med at slappe af inden sengetid
De fleste babyer har brug for lidt tid til at gå i dvaletilstand. Ritualer og humørsvingninger kan hjælpe babyer med at slappe af og falde i søvn, især uden at blive ammet eller flaskefodret.
- Start med at hvile din baby mindst to timer før sengetid.
- Sænk støjen.
- Dæmp lysene derhjemme og især i vuggestuen. Han vil forstå, at det er sengetid.
- Tal med din baby og gnid ryggen for at slappe af og for at berolige ham, hvis han er Tradewinds.
Trin 4. Hav en sengetid rutine
Opret et sengetid ritual, der ikke involverer amning. Du kan signalere ved at bade din baby, læse en historie, synge eller lytte til beroligende musik, så din baby kan sove uden at blive ammet.
- At læse eller synge kan hjælpe din baby med at slappe af.
- Bad barnet med varmt vand, og giv en massage for at tilføre afslapningen.
Trin 5. Optimer krybben
Arranger, at vuggestuen fremmer afslapning og hjælper med at sove. Optimal temperatur, reduceret støj og lys slukket kan hjælpe baby med at sove godt uden at vågne.
- Indstil stuetemperaturen mellem 18 og 24 ° C.
- Fjern alt, der kan stimulere barnet, såsom elektronik.
- Styr lyset med bløde pærer og gardiner. Et natlys med en ikke-stimulerende farve som rød kan hjælpe dig med at se og endda berolige din baby.
- Brug en hvid støjmaskine til at skjule lyde, der kan vække barnet.
- Fjern tæpper og bløde genstande fra krybben eller krybben for at forhindre kvælning.
Trin 6. Læg barnet ned, mens han stadig er vågen
Læg barnet i vuggen eller vuggen, når han er søvnig, men endnu ikke sover. Dette kan hjælpe hende med at forbinde sin krybbe og krybbe med søvn og reducere behovet for at amme for at sove. Denne metode kan også reducere tiden til at passe barnet om natten.
- Læg barnet i en liggende stilling.
- Hvis han bevæger sig, når du sætter ham i krybben, lad ham justere sin position og se, om han sover igen. Hvis ikke, hold ham igen, indtil han falder i søvn.
Trin 7. Se en børnelæge
Hvis din baby efter seks måneder ikke kan sove alene eller først skal ammes, skal du bestille tid til en børnelæge. Lægen kan vurdere, hvorfor barnet stadig er sulten om natten, eller om han bare vil ammes, fordi han har brug for opmærksomhed og kærlighed.
Udarbejd en registrering af babyens sove- og spisemønstre og tag det med til lægen. Disse noter kan hjælpe din læge med at stille en effektiv diagnose, der passer til din babys søvncyklus og give dig tips til forbedringer
Del 2 af 2: Planlægning af amning
Trin 1. Forstå din babys søvncyklus
Babyer skal sove og spise forskelligt afhængigt af deres alder. At lære om din babys søvncyklus kan hjælpe dig med at få din baby til at sove mere effektivt uden at skulle amme.
- Babyer behøver generelt ikke at blive ammet om natten, når de har vejet 5 kg.
- Nyfødte bør amme oftere og normalt sove i tre timer mellem fodring. Det betyder, at du skal vække din baby til at fodre, indtil han eller hun er i tilstrækkelig alder eller vægt til at sove uden første fodring.
- Mellem 2 og 3 måneders alder og afhængigt af vægt kan din baby have brug for ekstra mælk om natten. De fleste babyer 2 til 3 måneder skal fodre en til to gange om natten. Hun skal amme mellem fem og seks timer.
- Efter 4 måneders alderen behøver de fleste metabolisk raske babyer ikke at blive ammet om natten og kan normalt sove syv til otte timer uden fodring.
- Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om, hvad du kan gøre.
Trin 2. Reducer amning om natten
Omkring 3 måneders alderen reduceres fodringen om natten. Senere kan dette tilskynde barnet til at falde i søvn uden at blive ammet.
Hvis din baby græder, lad ham flytte rundt for at se, om han sover igen, eller giv ham en sut for at berolige ham i søvn igen
Trin 3. Foder barnet, før du går i seng
At fodre din baby lidt før sengetid kan hjælpe med at holde ham fra at vågne om natten. Vågn din baby og fodre ham, selvom han er for søvnig til at drikke.
- Denne ekstra mælk giver dig også mulighed for at sove lidt længere.
- Vær opmærksom på, at denne taktik kan være skadelig og stimulere din baby til at vågne oftere. Hvis dette sker, skal du ikke vække din baby igen for at fodre ham inden sengetid, men fodre ham, indtil han er mæt ved den sidste fodring.
Trin 4. Forlæng tiden mellem feeds
Når din baby ikke længere skal fodre hver anden til tredje time (normalt omkring 3 til 4 måneders alderen), skal du forlænge tiden mellem fodring. Dette kan hjælpe din baby med at indse, at han ikke behøver at amme for at sove.
Tilføj time mellem fodring om natten hver anden nat. Efter to uger behøver barnet muligvis ikke længere at blive ammet for at sove
Trin 5. Skær ned på mælk om natten
Reducer tiden til at fodre barnet om natten. Ved gradvist at reducere fodringstiden giver du din baby et signal om, at han kan sove uden at blive ammet.
- Reducer fodringstiden med to minutter pr. Bryst i en uge.
- Du kan have brug for mindre end en uge for at fjerne behovet for, at din baby skal ammes inden sengetid.
- Begræns også ekstra stimulering under amning om natten, såsom ekstra støj, lys eller opmærksomhed.
Trin 6. Tilsæt mælk i løbet af dagen
Et barns lyst til at sutte om natten har en tendens til at falde, hvis han får nok kalorier i løbet af dagen. Forøg fodringstiden i løbet af dagen, indtil hun ikke behøver at blive ammet igen, før hun falder i søvn.
- Giv barnet et par minutter længere per bryst hver dag.
- Tilsæt ikke korn i babyens flaske eller giv ham fast mad for tidligt, fordi det kan skade barnets helbred. Eksperter anbefaler generelt, at faste fødevarer begynder omkring 6 måneders alderen.
Trin 7. Giv en sut
Den sugende bevægelse, der ligner fodring, kan berolige barnet til at sove. Med en sut kan barnet sove uden at blive ammet. Forskning har også vist, at brug af sut mens du sover, kan reducere risikoen for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS).
Trin 8. Pas kun på barnet efter behov om natten
De fleste babyer er nøjeregnende og bevæger sig om natten. Berolig baby kun, hvis han ikke kan få sig til at sove igen eller ser syg ud.
Dæmp lyset, tal med blød stemme, bevæg dig kun efter behov, og hold ikke barnet ved brystet. Dette hjælper barnet med at forstå, at det er tid til sengetid og forbinder ikke søvn med fodring
Trin 9. Undgå at sove med barnet
Selvom du opfordres til at sove tæt på din baby om natten, må du ikke dele seng eller sove med din baby. Dette frister ikke kun barnet til at sutte, men gør det også svært for ham at sove godt.
