At blæse din næse under forkølelse fra allergi, influenza eller kold luft kan være meget irriterende for din næse. Det skrøbelige væv omkring og inde i din næse vil tørre og revne af mindre, men gentagne skader, når du blæser din næse og tørrer det. Især ved allergisk forkølelse, der kan vare længere end forkølelse fra influenza (1 eller 2 uger). Uanset årsagen er der trin, du kan tage for at lindre denne stikkende næse.
Trin
Metode 1 af 2: Reducering af irritation og blærer
Trin 1. Påfør en blid fugtighedscreme uden for næseborene
Vaselin såsom vaselin og salver såsom Neosporin er bedst egnet til dette trin. Påfør en lille mængde af salven med en vatpind omkring begge næsebor. Denne fugtighedscreme behandler ikke kun tør hud, men skaber også et beskyttende hudlag mod irritation på grund af slim.
Hvis du ikke har en fugtighedscreme som vaselin eller Neosporin derhjemme, skal du bruge en ansigtscreme i stedet. Selvom de ikke låser fugt så effektivt ind, kan ansigtscremer også let lindre irritation
Trin 2. Køb fugtgivende servietter
Hvis du er villig til at bruge lidt mere, skal du købe ansigtsservietter af høj kvalitet til at fugte din næse. Kig efter vådservietter, der indeholder lotion, da de er blidere på næsen, når du tørrer snot. Derudover kan denne form for væv også lindre irritation med sit fugtgivende lotionindhold. At reducere blærer, når du blæser din næse over tid, vil også reducere irritation i næsen.
Trin 3. Fugt din næse med en fugtig vaskeklud
Lindre smerter i næsen, der er meget blæret eller endda bløder, ved straks at give varmt vand. Våd en vaskeklud med varmt rindende vand, og tryk derefter vaskekluden mod dine næsebor. Læn hovedet tilbage, og opbevar vaskekluden i dine næsebor, indtil temperaturen falder til stuetemperatur. Træk vejret gennem munden, mens du udfører denne behandling.
- Påfør straks vaselin eller Neosporin på næsen efter at have fugtet det med en vaskeklud.
- Du kan smide vaskekluden eller vaske den med det samme.
Trin 4. Reducer hyppigheden af at blæse din næse
Du kan føle dig utilpas under en forkølelse eller når din næse føles tilstoppet, så det kan være fristende at blive ved med at prøve at få det ud. Selvom det kan være svært, så prøv at kæmpe mod din vilje. Blæs kun i din næse, når det er nødvendigt, især når du er alene hjemme, uden at nogen ser på. Hvis noget snot løber tør for dine næsebor, skal du bare tørre det rent, det er ikke nødvendigt at prøve at blæse det hele ud med et tørt væv for at irritere din næse.
Trin 5. Blæs snot forsigtigt ud
I stedet for at trække vejret dybt og blæse din næse så hårdt som muligt for at blæse næsen, kan du prøve at blæse næsen mere forsigtigt for at reducere vabler. Blæs forsigtigt fra det ene næsebor ad gangen. Fortsæt med at ånde ud gennem et næsebor ad gangen, indtil du føler lindring.
Prøv altid at tynde slimet med en decongestant -teknik, før du forsøger at blæse det ud
Trin 6. Find en allergi
Din læge vil ordinere en allergimedicin for at lindre dine symptomer. Uanset om det er et allergisk skud eller en Flonase næsespray, vil adressering af allergenet under en forkølelse hjælpe med at lindre din næseirritation.
Bemærk, at orale dekongestanter har en tendens til at tørre slim ud og øge nasal irritation
Metode 2 af 2: Lindre overbelastet næse
Trin 1. Fortynd slimet
Der er mange måder, der kan bruges til at løsne slim, der sidder fast i din næse. Hvis du tager lidt tid til at prøve disse metoder, øges effektiviteten af dine bestræbelser på at rense din næse. Over tid vil hyppigheden, hvormed du blæser i din næse, falde, hvilket resulterer i færre blærer på din næse. Prøv denne lindring i næsen hele dagen lang, og blæs næsen lige efter.
Trin 2. Sid i dampbadet
Hvis du er registreret som medlem af et fitnesscenter med sauna, er dette det perfekte sted at rense en tilstoppet næse og slappe af efter en træning. Tænd det varme vand i bruseren, og luk badeværelsesdøren, så dampen ikke slipper ud. Bliv i bad i 3-5 minutter, eller indtil slimet er løbende og fugtigt. Blæs næsen forsigtigt, inden du forlader det dampende badeværelse.
For at spare vand kan du blæse i din næse, når du er kommet ud af badet
Trin 3. Påfør en varm kompress på din næsebro
Tag en våd vaskeklud og kom den i mikrobølgeovnen, indtil den er varm, men ikke for varm. Den nødvendige tid bestemmes af din mikrobølgeovn, så prøv først 30 sekunder, tilføj derefter 15 sekunder, og gentag om nødvendigt. Vaskekluden skal være varm nok, men du kan stadig holde til den. Læg vaskekluden på dit ansigt, og lad det køle af. Selv hvis det gives udefra i næsehulen, bør varme kunne tynde slimet.
Gentag om nødvendigt dette trin, før du forsøger at blæse næsen
Trin 4. Skyl næsen med saltopløsningen
Du skal fugtige dine næsepassager med en saltvandsspray, som kan købes i en dagligvarebutik eller apotek. Sprøjt 2 gange i hvert næsebor for at fortynde og løsne slim. Hvis du ikke vil købe en saltopløsning, kan du lave din egen derhjemme:
- Bland 240 ml varmt vand med 1/2 tsk salt.
- Køb en dråber fra en dagligvarebutik eller et apotek, og brug den til at fugte næseborene med saltopløsning.
Trin 5. Prøv at bruge en neti pot
Neti -gryden ligner en lille tekande. Denne enhed kan lindre blokerede sinuspassager i næsen ved at strømme varmt vand fra det ene næsebor til det andet. Opvarm vandet til mindst 49 ° C. Vip dit hoved og hæld vand gennem det højre næsebor. Hvis du holder hovedet vippet, strømmer der vand ud af dit venstre næsebor.
Undgå at bruge en netipotte, hvis du bor i et område med dårlig vandkvalitet, da der har været rapporter om sjældne amøbeinfektioner fra parasitter i postevand
Trin 6. Drik varm te hele dagen
Halsen og næsepassagerne er forbundet, så at drikke varme væsker vil også varme næsen. Ligesom at indånde damp, vil drikke varme væsker også rydde op i slim i næsen. Du kan drikke enhver te, men prøv at drikke urtete, når du er forkølet. Besøg en dagligvarebutik eller helsekostforretning for te til kold lindring. Pebermynte og fedte kan lindre ondt i halsen og lindre en tilstoppet næse.
Trin 7. Træn, hvis det er muligt for dig
Hvis influenza gør dig svag og svag, skal du virkelig hvile. Men hvis forkølelsen er forårsaget af allergi, er træning det rigtige valg. En øget puls, der får dig til at svede, har en anden fordel ved at rense næsen. Bare 15 minutters træning kan hjælpe, så længe du holder dig ude af allergener. For eksempel, hvis du er allergisk over for pollen, må du ikke løbe udenfor.
Trin 8. Spis krydrede retter
Tænk tilbage på sidste gang du spiste en meget krydret ret. Kan du huske, da din næse begyndte at løbe? Disse er ideelle betingelser for at blæse din næse. Så hold dig til det og nyd sambal, salsa sauce, krydret rendang eller andet, der kan få din næse til at løbe. Dernæst blæser du straks din næse, efter at slimet føles fugtigt og løbende.
Trin 9. Køb en luftfugter
Du kan købe disse i hjemmeforretningsbutikker for at holde luften fugtig, mens du sover. Vælg en luftfugter, der kan afgive kølige dampe, da varm damp kun vil forværre nasal overbelastning. Tænd luftfugteren ved det ideelle luftfugtighedsniveau, mellem 45-50%.
- En bordfugter kan rumme mellem 3,8-15 liter vand og bør udskiftes dagligt. Rengør vandbeholderen grundigt i hånden hver 3. dag.
- Det anvendte filter skal være HEPA og skal udskiftes i henhold til producentens anbefalinger.
Trin 10. Massér området omkring bihulerne
Massering af området omkring bihulerne kan åbne næsepassagerne, hvilket gør det lettere at fjerne slim. For ekstra massageeffekt, brug rosmarin, pebermynte eller lavendelolie, men sørg for ikke at få olien i øjnene. Du kan skylle dit ansigt med en varm komprimering bagefter. Brug dine midter- og pegefingre til forsigtigt at trykke på følgende områder i en cirkel:
- Pande (frontal sinus)
- Næsebroen og templerne (orbital bihuler)
- Under øjnene (maksillære bihuler)
Advarsel
- Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har en sinusinfektion eller influenza i 1 uge, og det ikke bliver bedre. Tegn omfatter fortykket slim, en grønlig misfarvning og udvikling af sinus hovedpine.
- Selvom det er sjældent, kan vaselin, der ofte påføres næseborene, inhaleres i lungerne og forårsage lipid lungebetændelse. Påfør ikke vaselin for ofte, og brug den i flæng med en anden fugtighedscreme.
