Du tror måske, at der ikke er noget, du kan gøre for at forhindre forkølelse, når du oplever symptomer, der signalerer, at sygdommen er nært forestående. Faktisk kan tilføjelse af lidt hvidløg til den daglige menu hjælpe med at øge immunsystemet for at reducere virkningen af forkølelse. Selvom det kan være lidt af en overdrivelse at kalde hvidløg en "kur", kan du bruge denne ingrediens til at fremskynde din krops restitution efter forkølelse og lette din lidelse!
Trin
Metode 1 af 2: Brug af hvidløg til at lindre kolde symptomer
Trin 1. Undersøg, om hvidløg kan lindre forkølelsessymptomer
En nylig undersøgelse forsøgte at teste effektiviteten af hvidløg på 146 mennesker over en periode på tre måneder. Folk, der tog hvidløgstilskud, oplevede 24 episoder med kolde symptomer, mens dem, der ikke tog dem, oplevede 65 hændelser. Derudover oplevede gruppen, der indtog hvidløg 1 dag kortere forkølelsessymptomer.
- I en anden undersøgelse oplevede gruppen, der indtog hvidløg, færre kolde symptomer og kom sig hurtigere. Dette kan skyldes en stigning i en gruppe immunceller hos mennesker, der tog 2,56 gram hvidløgstilskud om dagen.
- De fleste forskere mener, at svovlforbindelsen (allycin) i hvidløg er ansvarlig for den antikold-effekt. Der er imidlertid mange andre forbindelser i hvidløg, såsom saponiner og aminosyrederivater, der spiller en rolle i at undertrykke viral belastning, selv om det ikke er klart, hvordan disse stoffer gør dette.
Trin 2. Kompromis med duften af hvidløg
Mange mennesker har et problem med lugten af hvidløg. Det er forbindelserne i hvidløg, der ser ud til at være effektive mod de forkølelsesfremkaldende vira, der forårsager lugten. Så du er nødt til at gå på kompromis med lugten af hvidløg for at hjælpe med at lindre kolde symptomer.
Den gode nyhed er, at du skal blive hjemme, holde pauser fra alle aktiviteter på arbejde og skole og holde afstand til andre mennesker. Også hvile og drikke masser af væske. Dette betyder, selvom duften af hvidløg næsten altid vil blive lugtet, men kun dig selv og dine nærmeste kan mærke det. Duften af hvidløg er bare et lille offer for at komme sig hurtigere og opleve færre symptomer
Trin 3. Spis rå hvidløg
Brug om muligt altid frisk hvidløg. Skræl hvidløgets hud og brug en hvidløgspresse eller siden af en kniv til at knuse det. Spis cirka 1 fed hvidløg hver 3-4 time. Bare skræl det og spis det!
- Bland det med appelsinsaft for at skjule hvidløgssmagen, hvis du ikke kan lide det.
- Citronsaft kan også blandes med hvidløg. Tilsæt hvidløg til en opløsning bestående af 2 spsk citronsaft og 180-240 ml vand, og rør derefter.
- Rå løg kan også blandes med honningvand. Honning indeholder antibiotika og antivirale stoffer. Tilsæt 1-2 spsk honning til 180-240 ml vand, og rør derefter.
Trin 4. Lav et fad med hvidløg
Kogt hvidløg indeholder stadig allicin, som anses for effektivt mod forkølelse, selvom rå løg stadig er det bedste valg. Skræl 1 fed hvidløg, hak eller knus det. Lad det mosede/hakkede hvidløg sidde i 15 minutter. Dette vil give enzymet mulighed for at "aktivere" allicinen i hvidløgene.
- Brug 2-3 fed hvidløg til hvert måltid under forkølelse. Til et let måltid tilsættes knust/hakket hvidløg til kyllingekød eller grøntsagsbouillon og varmes som normalt. Hvis du spiser normalt, kan du prøve at tilberede hvidløg med grøntsager eller tilføje det til ris, når det er tilberedt.
- Hakket / hakket hvidløg kan også blandes med tomatsauce eller ost, når kropstilstanden er blevet bedre. Coat oksekød eller fjerkræ med hvidløg og kog som normalt.
Trin 5. Lav hvidløgste
Varme væsker kan også hjælpe med at lindre en klump i halsen. Kog 3 kopper vand og 3 fed hvidløg (skåret i halve). Sluk for varmen, og tilsæt en kop honning og en kop friskpresset citronsaft, inklusive frø og svær. Denne urt indeholder meget C -vitamin og antioxidanter.
- Si te og drik den hele dagen.
- Opbevar rester af te i køleskabet og opvarm efter behov.
Trin 6. Tag et hvidløgstilskud
Kosttilskud kan være en god mulighed for folk, der virkelig ikke kan lide smagen af hvidløg. Indtag 2-3 gram hvidløg om dagen i opdelte doser for at reducere forkølelsessymptomer.
Metode 2 af 2: Anerkendelse og behandling af forkølelse
Trin 1. Forstå forkølelse
Forkølelse er generelt forårsaget af rhinovirus. Rhinovirus forårsager generelt infektioner i det øvre luftvejssystem eller akutte luftvejsinfektioner (ARI), men kan nogle gange forårsage infektioner i det nedre luftveje og lungebetændelse. Rhinovirus er almindeligt fra marts til oktober.
Inkubationstiden for denne sygdom i kroppen er normalt kort, kun 12-72 timer efter udsættelse for virussen. Eksponering for virussen opstår normalt ved at være for tæt på mennesker med forkølelse og mennesker, der hoster eller nyser
Trin 2. Genkend symptomerne på en forkølelse
Irritation eller tørre næsepassager er generelt de første symptomer på forkølelse. Sår eller irriteret hals og kløe er andre almindelige tidlige symptomer.
- Disse symptomer følges normalt af løbende næse, tilstoppet næse og nysen. Denne tilstand forværres i løbet af de næste 2-3 dage efter de første symptomer.
- Snot er normalt klar og vandig. Snot kan tykne og ændre farve til gulgrøn.
- Andre symptomer omfatter: hovedpine eller kropssmerter, vandige øjne, tryk på ansigt og ører på grund af overbelastning af bihulerne, nedsat smag og lugt, hoste og/eller hæshed, opkastning efter hoste, irritabilitet eller rastløshed og feber. Lavt niveau kan især forekomme hos småbørn og småbørn.
- En forkølelse kan forveksles med en øreinfektion (mellemørebetændelse), bihulebetændelse (betændelse i bihulerne), kronisk bronkitis (betændelse i lungerne med hoste og tilstoppet hals) og værre, symptomer på astma.
Trin 3. Behandl forkølelse
Der er ingen medicin, der kan helbrede forkølelse på nuværende tidspunkt. Så du bør fokusere på at lindre symptomerne. Medicinske anbefalinger til reduktion af forkølelsessymptomer omfatter:
- Hvil meget
- Drik masser af væske. Disse væsker kan omfatte vand, saft og kyllingekraft eller klar grøntsagssovs. Kyllingesuppe er faktisk MEGET god til at lindre forkølelse.
- Gurgle med saltvand. Saltvandet hjælper din hals med at føle sig bedre.
- Brug hostedråber eller halsspray, hvis du har en alvorlig hoste, der gør det svært for dig at hvile.
- Tag håndkøb eller kold medicin. Sørg for at følge brugsanvisningen på emballagen.
Trin 4. Overvej, om sygdommen er alvorlig nok til, at du bør se en læge
Generelt bør du ikke se en læge, når du er forkølet. Ring dog til din læge med det samme, hvis du eller dit barn oplever et af følgende symptomer:
- Feber med en kropstemperatur på mere end 38˚C. Ring til lægen, hvis dit barn er mindre end 6 måneder gammelt og har feber. For børn i alle aldre, kontakt lægen, hvis kropstemperaturen når eller er højere end 40˚C.
- Hvis forkølelsessymptomer varer mere end 10 dage.
- Hvis dine symptomer er alvorlige eller usædvanlige, såsom alvorlig hovedpine, kvalme eller opkastning eller åndenød.
