Der er ingen specifik kur mod forkølelse, dels fordi det skyldes mange typer rhinovirus. Du kan dog bruge naturlige måder til at reducere forkølelsessymptomer. Målet med naturlige behandlinger er, at immunsystemet gør sit arbejde. For at understøtte immunsystemet kan du bruge vitaminer, mineraler, urter og andre næringsstoffer.
Trin
Metode 1 af 5: Brug af urtemedicin
Trin 1. Spørg en læge
Inden du bruger naturlægemidler, bør du først kontakte din læge. Naturlægemidler kan forstyrre effektiviteten af visse medicinske lægemidler, og nogle bør undgås inden operationen. Tjek med din læge, om de urter, du skal bruge, er sikre til at helbrede forkølelse.
Trin 2. Prøv hvidløg
Hvidløg har antibakterielle og antivirale egenskaber, og menes at reducere sværhedsgraden af forkølelse, fordi det kan øge immunsystemet. Brug hvidløg som krydderier. Tilsæt et nellike eller to til kyllingesuppen. Sørg for, at hvidløgene er renset og hakket, og lad det sidde i 10 til 15 minutter for at fjerne allicinindholdet i det.
Hvidløg skal bruges ofte, når der opstår en ny forkølelse. Selvom du kan tage kosttilskud, er frisk hvidløg stadig den mest effektive
Trin 3. Brug echinacea
Echinacea er en urt, der hjælper med at behandle forkølelsessymptomer tidligt. Denne urt menes også at reducere symptomer og forkorte varigheden af en forkølelse. Bryg 1-2 gram tørret echinacea rod eller kom 15-23 dråber rent ekstrakt i varmt vand, og drik op til tre gange om dagen.
- Hvis det tages direkte, har du brug for 300 mg, tre gange om dagen.
- Bivirkninger er meget sjældne, men hvis de findes, er de normalt kvalme og hovedpine og allergiske reaktioner.
Trin 4. Overvej at bruge hyldebær
Hyldebær er en urt, der hjælper med at styrke immunsystemet. Denne urt er også antiviral. Sug 3-5 gram tørrede hyldebær i en kop kogende vand i 10-15 minutter. Sigt og drik tre gange om dagen.
Hyldebær er klinisk testet for at helbrede influenza og har vist sig at være effektiv. De testede produkter var kommercielt tilgængelige, herunder Sambucol og Nature's Way
Trin 5. Brug ingefær
Ingefær er en rodplante, der har antivirale og antibakterielle egenskaber. Ingefær hjælper også med at reducere slimproduktion. Du kan tilføje ingefær til mad og drikke, eller bruge det som et supplement. Sørg dog for ikke at overskride 4 gram ingefær om dagen fra alle kilder.
Ingefær er sikkert for gravide og børn, men gravide bør ikke overstige 1 gram om dagen. Dosering til børn varierer. Spørg din børnelæge for at være sikker
Trin 6. Prøv salvie
Salvie er en urt til at lindre ondt i halsen. Salvie kan brygges i drikkevarer eller inkluderes i madlavning. Tilsæt 1 tsk. tørret salvie i en kop vand.
Du kan drikke salvievand eller bruge det som mundskyl for ondt i halsen
Trin 7. Brug eukalyptus
Eucalyptus er en urt, der findes i mange kolde midler, såsom pastiller, hostesirup og gnidningsbalsam. Du kan bruge eukalyptus som flydende ekstrakt, tørrede blade eller friske blade. Eucalyptusolie kan også påføres topisk for at lindre næsestop, løsne slim og lindre bihuleproblemer. Tørrede blade kan også brygges med vand til at drikke.
Indtag ikke eukalyptusolie, medmindre din læge har anbefalet det. Overdreven brug af eukalyptuskoncentrat kan forårsage forgiftning
Trin 8. Prøv min
Min og dets vigtigste aktive ingrediens, menthol, er gode til at helbrede forkølelse. Min hjælper med at løsne slim og lindre halsirritation. Denne urt er indeholdt i kolde midler og salver samt i drikkevarer. Du kan købe mynte -teposer eller bruge tørrede mynteblade til at brygge.
Min i æterisk olieform kan inhaleres eller bruges til dampbehandlinger
Trin 9. Brug ginseng
Ginseng hjælper med at reducere sværhedsgraden af kolde symptomer og forhindrer også den smerte, der normalt ledsager det. Overskrid ikke 400 mg om dagen.
- Gravide og ammende kvinder bør undgå ginseng.
- Ginseng interagerer med mange typer medicin. Så tal med din læge, før du bruger den.
Trin 10. Drik urtete
Varme drikke kan hjælpe tyndt slim. Grøn te indeholder antioxidanter. Du kan også købe urtete med specielle formler til at helbrede forkølelse. Tag et kig på ingredienslisten og kig efter de ovenstående urter.
Metode 2 af 5: Prøv at helbrede med mad
Trin 1. Drik vand
Når du er forkølet, skal du sørge for, at din krops behov for væske er opfyldt. Prøv at drikke 9-13 glas hver dag. Ved ondt i halsen kan du prøve at drikke varmt vand.
- Den nødvendige mængde vand varierer afhængigt af køn, alder, højde, vægt og andre faktorer. De ovenstående generelle retningslinjer bør imidlertid være tilstrækkelige til at sikre, at du er ordentligt hydreret, især når du er syg.
- Tilsæt honning til vandet for at hjælpe med at bekæmpe infektion. Desuden kan du også prøve at tilføje citron som en kilde til C -vitamin.
Trin 2. Brug honning
Honning kan reducere chancerne for at blive forkølet. Forbrug af honning får dig også til at føle dig bedre, når du er forkølet. Synk en spiseskefuld honning, når du er syg.
Honning kan også tilsættes te, varmt vand eller mad
Trin 3. Spis nærende mad i små portioner
Vælg fast mad, der er let at fordøje i små, men hyppige portioner. Denne metode giver en konstant energiforsyning, der hjælper immunsystemet. Nærende mad er nødvendig for at hjælpe immunsystemet, ikke som energikilde til aktiviteter.
Sørg for at reducere aktiviteten. Selvom din energi øges på grund af nærende mad, skal du stadig hvile
Trin 4. Spis mere protein
For at øge immuniteten skal du tilføje kvalitetsprotein til din kost, såsom fisk og fjerkræ uden hud. Nudelsuppe og kylling kan vælges, fordi de leverer kvalitetsprotein og andre næringsstoffer, der hjælper immunsystemet og fungerer som antivirale midler.
- Tilsæt også næringsrige ingredienser til suppen, f.eks. Brune ris og grøntsager. Kyllingesuppe menes at reducere slimproduktion og øge immuniteten.
- Æg er også en stor proteinkilde. Prøv omelet. Æg tilfører ikke kun protein, men også jern, som hjælper immunsystemet. Desuden er æg lette at fordøje. Prøv at tilføje spinat eller svampe, der indeholder vigtige næringsstoffer. Tilsæt hakket chili eller pulver for at løsne og fremskynde udledning af slim.
Trin 5. Spis antioxidantrige fødevarer
Antioxidanter menes at hjælpe immunsystemet. Eksempler på gode kilder til antioxidanter er røde chili, appelsiner, bær og grønne bladgrøntsager.
Trin 6. Tag probiotika
Der er noget forskning, der viser, at probiotika, også kaldet gode bakterier, hjælper med at bekæmpe og forhindre forkølelse. Udover behandling af tarminfektioner menes probiotika også at hjælpe med at bekæmpe andre infektioner. For at få fordelene ved probiotika skal du vælge yoghurt med en aktiv kultur af Lactobacillus.
Du kan også bruge probiotiske kosttilskud
Trin 7. Brug vitamin- og mineraltilskud
Der er mange vitaminer og mineraler, der hjælper immunsystemet, som kan tages direkte i mad eller som kosttilskud. Blandt dem:
- Vitamin A og betacaroten, som findes i gulerødder, græskar og søde kartofler.
- B -komplekse vitaminer, såsom riboflavin og vitamin B6, som øger immuniteten. Grønne bladgrøntsager er også en stor kilde til B -vitaminer.
- E -vitamin, som er en antioxidant. Et eksempel er avocado.
- C -vitamin fra fødevarer, såsom citrusfrugter og appelsinsaft, samt tropiske frugter som papaya og ananas.
- zink. Begræns dit zinkindtag til 15 eller 25 mg om dagen. Brug ikke næsespray, der indeholder zink, da de er forbundet med høretab.
- Selen, som er et vigtigt mineral. Begræns indtagelsen til 100 mg om dagen.
Trin 8. Hvil
I mellemtiden skal du holde en pause fra skole eller arbejde. Tag dig tid til at hvile derhjemme uden at gøre noget. Rengør ikke, arbejd, motion eller udøv en masse energi. Hvile hjælper med at fremskynde genopretning, og ved at blive hjemme inficerer du ikke mange mennesker.
Metode 3 af 5: Lav en naturlig næsespray
Trin 1. Find en lille 30-50 ml sprayflaske
Hvis du skal bruge den til en baby eller et lille barn med en tilstoppet næse, skal du også have en gummisprøjte klar til at fjerne slim problemfrit og effektivt.
Saltvandsspray kan bruges så ofte som nødvendigt til voksne, børn og spædbørn
Trin 2. Vælg salt
En saltlage kan laves af havsalt eller bordsalt. Hvis du er allergisk over for jod eller ikke ved, om du har en jodallergi, skal du bruge ikke-iodiseret salt.
Trin 3. Bring vandet i kog
For at lave en opløsning koges 250 ml vand, indtil det koger. Du kan bruge postevand eller destilleret vand. Efter kogning, lad det stå til det er varmt.
Trin 4. Tilsæt salt
Tilsæt tsk. salt i vandet. I alt tsk. salt vil producere en saltopløsning, der matcher mængden af salt i kroppen.
- Du skal muligvis prøve en saltspray med en højere koncentration end din krops indhold. For at gøre det, tilføj tsk. salt. Dette hjælper, hvis din næse er stærkt blokeret, der er meget slim, og du har problemer med at trække vejret eller blæse i din næse.
- Brug ikke høje saltvandskoncentrationer til spædbørn eller børn under 5 år.
Trin 5. Afslut fremstillingen af løsningen
Efter tilsætning af saltet blandes det godt. Sørg for, at saltet opløses i vandet. Hæld det derefter i en sprayflaske.
Hvis din næse gør ondt, skal du tilføje tsk. bagepulver. Det vil reducere stikket i næsen
Trin 6. Brug
Sæt sprayhovedet i næsen. Sprøjt derefter saltvandet en eller to gange i hvert næsebor, så mange gange som nødvendigt.
For babyer og små børn, spray en eller to gange, og vent to til tre minutter. Løft derefter forsigtigt hovedet og brug en gummisprøjte til at dræne næseslimet
Trin 7. Opbevar resten i køleskabet
Kom den resterende saltopløsning i en beholder med låg, og opbevar i køleskabet. Varm det op, før du bruger det igen. Smid ubrugt opløsning efter to dage.
Trin 8. Brug en neti -gryde
Denne naturlige behandling bruges til at fjerne slim i samme proces som en saltvandsspray, kaldet næsevanding.
- Neti -gryder kan købes på apoteker eller apoteker.
- Lav en opløsning af tsk. kosher salt og 1 kop vand. Derefter lægges det i en neti -gryde.
- Stå foran vasken, vippe dit hoved til den ene side, placer enden af neti -gryden i det ene næsebor. Hæld opløsningen i den og lad den komme ud igen fra det andet næsebor sammen med slimet.
- Påfyld og gentag for det andet næsebor.
Metode 4 af 5: Brug af hydroterapi
Trin 1. Prøv at tage et brusebad
Brug varmt vand, og følg derefter op med koldt vand. Du kan også bare bruge koldt vand. Badning kan reducere varigheden og hyppigheden af kolde symptomer, fordi koldt vand kan øge antallet af hvide blodlegemer, der hjælper med at bekæmpe forkølelse. Start med varmt vand, og brug derefter gradvist så koldt vand, som du kan holde, fra dine fødder, hænder og arbejde dig op.
- Sørg for, at du også vander ryggen. Derudover må du ikke glemme at skylle brystet.
- Brug ikke vand, der er for koldt til børn eller ældre, eller mennesker, der er svage på grund af sygdom, har hjertesygdomme, bærer medicinsk udstyr, der klæber til kroppen, er gravide, har lungesygdom eller generelt er meget svage. Brug bare almindeligt vand.
- Derefter pakkes kroppen ind med så mange håndklæder som nødvendigt. Kom i seng og bliv under betrækene, indtil du er tør.
Trin 2. Prøv våd sok hydroterapi
Denne behandling har til formål at reducere feber og behandle forkølelse. Du skal bruge 100% uld og 100% bomuldssokker. Sug strømperne i isvand. Klem derefter. Varme fødder i varmt vand. Tør derefter. Fødder skal føles varme og røde. Derefter skal du tage de våde bomuldssokker på tidligere. Betræk med uldsokker.
- Efter at have taget dine strømper på, gå i seng. Brug det natten over.
- Denne fremgangsmåde begynder normalt at lindre næsestop inden for 30-60 minutter. Du kan gøre det to gange hver nat, hvis symptomerne ikke forbedres.
Trin 3. Brug damp
Damp kan åbne næse og hjælpe med at tynde og fjerne slim. Tricket, kog vand til det koger. Tilsæt en eller to dråber æterisk olie af echinacea, timian, mynte, oregano, ingefær eller hvidløg. Start med en dråbe for hver liter vand. Efter tilsætning af olien eller krydderurterne skal det simre i endnu et minut, derefter slukke for varmen og fjerne gryden fra varmen.
- Echinacea menes at booste immunsystemet, indeholder antioxidanter, antiinflammatoriske og antivirale egenskaber.
- Min er en naturlig decongestant.
- Timian og oregano kan øge immunsystemet og have antibakterielle og antivirale egenskaber. Begge disse urter forbedrer også cirkulationen ved at åbne blodkar.
- Ingefær har antivirale egenskaber og forbedrer blodcirkulationen.
- Hvidløg er også et antiviralt middel og øger immuniteten.
Metode 5 af 5: Forståelse af kulden
Trin 1. Hold øje med symptomer
Der er mange symptomer, der ledsager forkølelsen. Blandt andre er:
- Tør eller irriteret næse
- Kløende, øm eller irriteret hals
- Snot, der er grøn eller gul
- Næsetæthed og kraftig nysen
- Hovedpine eller smerter i kroppen
- Våde øjne
- Tryk på ansigt og ører på grund af tilstoppede bihuler
- Nedsat lugtesans og smag
- Hoste eller hæshed
- Uro eller let irriteret
- Mild feber, normalt hos spædbørn og småbørn
Trin 2. Helbred medicinsk
Almindelig medicinsk rådgivning til mennesker med forkølelse er at få masser af hvile, drikke masser af vand og gurgle med varmt saltvand. Du kan også bruge hostedråber, halsspray eller håndkøbs- og smertestillende midler uden for håndkøb.
Trin 3. Besøg en læge
Normalt behøver forkølelse ikke at blive behandlet af en læge. Nogle symptomer er dog nogle gange alvorlige nok til, at du eller dit barn har brug for lægehjælp. Se en læge, hvis:
- Du har feber højere end 38 ° C.
- Børn på seks måneder og derunder har feber. Ring straks til lægen, især hvis barnets feber når 40 ° C.
- Symptomerne varer mere end 10 dage.
- Symptomer omfatter alvorlige eller usædvanlige symptomer, såsom alvorlig hovedpine, kvalme eller opkastning eller vejrtrækningsbesvær.
