Det tredje øje eller indre øje symboliserer oplyst selvbevidsthed, som gør det muligt for en at se verden mere klogt. I det væsentlige forbedrer det tredje øje dine opfattelsesevner gennem skarphed og klarhed i tanken. Men at bruge det tredje øje betyder ikke, at man bliver psykisk eller udvikler magiske kræfter, selvom der er mennesker, der synes det. Den sande betydning af at åbne det tredje øje er at have større kontrol over dine tanker og følelser. Åbning af dit tredje øje kan give dig en dybere intuition om verden omkring dig. Dette sker ikke natten over, men der er ting, du kan gøre for at hjælpe med at åbne dit tredje øje.
Trin
Del 1 af 3: Lær at meditere
Trin 1. Find dit indre øje chakra
Chakraer er energicentre i din krop. Grundlæggende er chakraer energihjul, der løber langs rygsøjlen. Der er syv chakraer, og hvert chakra svarer til en anden del af din krop, sind og ånd. Det indre øje chakra er det sjette chakra.
- Det indre øje chakra er placeret på forsiden af hjernen, mellem øjnene. Det er lige over din næsebro.
- Når du mediterer, skal du prøve at fokusere på dette chakra. Dette chakra hjælper dig med at se verden tydeligere.
Trin 2. Vælg det rigtige miljø
Meditation er en af de mest effektive måder at hjælpe dig med at åbne dit indre øje. Med en større bevidsthed om dine tanker, vil du være bedre i stand til at bruge den sindets klarhed, der er forbundet med sindets øje. Hovedformålet med meditation er at fokusere sindet på en ting eller et objekt. Det er meget vigtigt at vælge et behageligt miljø, når du begynder at meditere.
- Nogle mennesker føler sig roligere og mere fordomsfrie, når de er ude i naturen. Hvis du føler det sådan, kan du overveje at meditere udendørs. Find et sted, hvor temperaturen er passende og behagelig, så du kan sidde uden at blive distraheret af andre ting.
- Meditation indendørs er også fantastisk. Mange mennesker har et dedikeret meditationsrum i deres hjem. I dette rum er der normalt en pude til at sidde mere behageligt på gulvet, og der kan også være stearinlys og blød musik.
- Husk, at meditation er en meget personlig aktivitet. Vi anbefaler, at du vælger et miljø til meditation, der passer til dig.
Trin 3. Forbered din kropsholdning
Forbindelsen mellem krop og sind er meget vigtig i meditation. Jo mere komfortabel du er fysisk, jo lettere bliver det at fokusere på tanken eller genstanden for meditation. De meditationsstillinger, der anses for at være de mest effektive, er generelt variationer af at sidde på tværs af ben på jorden.
- Hvis du er vant til at sidde i en stol, skal du bruge lidt tid hver dag på at vænne dig til at sidde på gulvet. Senere vil det føles mere naturligt og gøre det lettere at fokusere på at meditere.
- De fleste mennesker foretrækker at bruge mindst en siddeunderlag for at gøre det mere behageligt at sidde på jorden. Brug gerne to eller tre robuste puder, hvis det er mere behageligt for dig.
- Hvis du ikke kan sidde behageligt, skal du ikke bekymre dig. Du kan prøve at gå meditation. For nogle mennesker kan lyden af deres fodspor være meget beroligende. Gå langsomt, og sørg for, at stien er fri for distraktioner, så du ikke tænker for meget over, hvor du skal hen.
Trin 4. Vælg meditationsobjektet
Et meditationsobjekt kan enten være et fysisk objekt eller et imaginært objekt. Eksistensen af et meditationsobjekt har til formål at gøre det lettere for din hjerne at fokusere dit sind. Meditationsobjektet forhindrer dit sind i at drive væk til andre ting og vil gøre meditationen mere effektiv.
- Stearinlys er det mest populære meditationsobjekt. De flimrende flammer er lette at se og behagelige for nogle mennesker.
- Formålet med meditation behøver ikke at være i nærheden af dig. Du kan forestille dig havet eller de smukkeste træer, du nogensinde har set. Bare sørg for at du tydeligt kan se billedet af objektet i dit sind.
Trin 5. Vælg en trylleformular
Et mantra er et ord eller en sætning, som du vil gentage igen og igen under meditation. Du kan synge mantraet lydløst eller højt, det er op til dig. Det er bedst, hvis mantraet er personligt og har en bestemt betydning for dig.
- Det er bedst, hvis dit mantra er noget, du vil inkorporere i dit sind eller din bevidsthed. For eksempel vælger du måske at gentage: "Jeg vil have lykke." Dette vil hjælpe med at forstærke tanken om, at du vil fokusere på at føle dig glad hele dagen.
- En anden idé til en stave er at vælge kun ét ord. For eksempel kan du gentage ordet "fred".
Trin 6. Gør det til en rutine
Meditation er en øvelse. Det betyder, at den første gang du sætter dig ned for at meditere, nødvendigvis ikke virker. Dit sind kan glide til andre ting, eller du kan endda falde i søvn. At lære at meditere med succes er en proces og tager tid.
Gør meditation til en del af dit daglige liv. Start med meget små trin, måske fem minutter eller endda kun to minutter. Snart vil du føle dig mere tryg ved processen og være i stand til at bruge mere tid på at meditere hver dag
Del 2 af 3: Bliv mere opmærksom på omstændigheder
Trin 1. Forstå, hvad det vil sige at være opmærksom på situationen
At være opmærksom på omstændigheder betyder, at du er mere aktiv i at være opmærksom på, hvad der sker omkring dig. Du er bevidst opmærksom på dine følelser fysisk og følelsesmæssigt. At være opmærksom på dine omstændigheder hjælper dig med at være i harmoni med dig selv og verden omkring dig.
- Når du vænner dig til at observere situationen, skal du undgå at være dømmende. Bare observer og indrøm det uden at angive, om noget er rigtigt eller forkert.
- For eksempel, hvis du føler dig deprimeret, skal du ikke dømme dig selv for at føle dig deprimeret. Bare observer og anerkend dine følelser.
Trin 2. Gå en tur
At bruge tid udendørs kan gå langt med at blive mere opmærksom på situationen. At være mere opmærksom på situationen kan hjælpe med at åbne dit sind øje, fordi du vil være mere opmærksom på det. Derfor er det en god ting at tage en daglig gåtur, for at bruge mere tid med naturen.
I dagens kultur er vi for det meste "forbundet". Det betyder, at vi næsten altid stirrer på en kommunikationsenhed eller elektronik. At gå en tur minder os om aktivt at tage en pause fra al den aktivitet
Trin 3. Vær kreativ
At være opmærksom på dine omstændigheder kan gøre dig mere forbundet med din kreative side. Forskning viser, at meditation er et stærkt middel til at overvinde flaskehalsen for inspiration for forfattere såvel som for kunstnere og andre kreative arbejdere. At blive mere opmærksom på omstændigheder kan åbne op for dine kreative veje.
Prøv at eksperimentere med din kreative side. Lav nogle tegninger, skitser eller lær et nyt musikinstrument. Slibning af din kreativitet hjælper dig med at føle mere i harmoni med dig selv og hjælper med at åbne dit indre øje
Trin 4. Fokuser på de små ting
Hverdagen kan føles meget travl og tidskrævende. At være mere opmærksom på dine omstændigheder kan hjælpe dig med at føle dig roligere og bedre udnytte dit indre øje. Vær opmærksom på alle aspekter af dine omgivelser såvel som din rutine.
For eksempel, bevidst, mærk den fysiske fornemmelse, når du bader. Mærk hvordan fornemmelsen af varmt vand når det rammer din skulder. Mærk den forfriskende duft af din shampoo
Del 3 af 3: Drage fordel af det indre øje
Trin 1. Føl dig roligere
Efter at have lært at åbne det indre øje, vil du kunne mærke fordelene. Mange mennesker oplyser, at de føler sig roligere efter at have åbnet deres indre øjne. Dette skyldes dels følelser af større selvkærlighed. At være mere selvbevidst vil generelt få dig til at handle mere selvkærlighed.
At handle mere selvkærlighed har mange fordele. Du vil føle dig mere selvsikker og mindre ængstelig
Trin 2. Vær mere indsigtsfuld
En af grundene til, at mange mennesker ønsker at åbne deres indre øjne, er fordi det menes, at det vil gøre dem mere indsigtsfulde. Da åbning af dit sind øger din forståelse af verden omkring dig, giver det mening, at du ville kunne lære mere om verden omkring dig. Folk, der har åbnet deres indre øjne, siger, at de føler sig klogere.
Du vil også føle mere indsigt i dig selv. Meditation og mindfulness er gode måder at forbinde dig selv på. Når du bedre forstår dine egne følelser, vil du føle dig mere i stand til at klare dem
Trin 3. Forbedre fysisk sundhed
Åbning af dit indre øje vil sandsynligvis reducere dit stressniveau. Du vil føle dig roligere og mere selvbevidst. Der er mange fysiske fordele ved reduceret stressniveau. Mennesker, der ikke oplever stress, er mindre tilbøjelige til at have forhøjet blodtryksniveau og symptomer på depression.
Mennesker, der oplever lavere stressniveauer, vil også opleve en reduktion i forskellige ting, såsom mindre hovedpine og mavepine. Det kan endda få dig til at have en yngre hud
Tips
- Husk, at åbning af sindets øje er en proces, der tager tid. Vær tålmodig med dig selv, og værdsat den indsats, du lægger i.
- Vær ikke bange for at prøve forskellige måder at meditere på. Ikke alle former for meditation vil passe alle.
