Fedtsugning, som undertiden kaldes body sculpting, er en af de mest populære kosmetiske kirurgiske procedurer verden over. Denne procedure involverer plastikkirurgi for at fjerne overskydende kropsfedt gennem sugning med et specielt værktøj. Nogle af de mest almindelige fedtsugningsområder er hofter, balder, lår, arme, mave og bryst. Hvis du er ny eller overvejer fedtsugning, skal du vide, at genopretningen kan være meget smertefuld og tager tid, men ved at give din tilstand en chance for at komme sig fuldstændigt, kan du nyde resultaterne af proceduren.
Trin
Metode 1 af 2: Gendannelse efter operationen
Trin 1. Kontakt din læge om postoperative instruktioner
Fedtsugning er en invasiv type operation og kan have komplikationer. Du bør følge din læges postoperative instruktioner og spørge alt, hvad du vil spørge. Dette kan hjælpe med at sikre en god bedring og minimere risikoen for komplikationer.
- Måske skulle du spørge om restitution ved den sidste konsultation før operationen, så du forstår alt.
- Sørg for, at den, der ledsager dig med operationen, også er opmærksom på lægens instruktioner, hvis du ikke er opmærksom, fordi du er for svag efter operationen eller på grund af anæstesi
Trin 2. Planlæg tid nok til at hvile
Indlæggelse eller ambulant operation kræver begge flere dages hvile. Generelt kan du vende tilbage til arbejde eller skole efter et par dage.
- Tal med din læge om, hvor meget hvile du har brug for.
- Gendannelsesperioden er direkte relateret til størrelsen af det kirurgiske område og mængden af fedt, lægen fjerner. Hvis betjeningsområdet er stort nok, har du muligvis brug for mere hvile.
- Forbered huset og soveværelset før operationen. Et støttende miljø, herunder en behagelig madras, puder og sengetøj kan hjælpe med effektiv hvile og restitution.
Trin 3. Brug kompressionsbeklædning
Efter operationen vil lægen anvende en bandage og muligvis en kompressionsbeklædning. Bandager og kompressionsbeklædninger kan hjælpe med at komprimere det kirurgiske område, stoppe blødning og opretholde operationens konturer.
- Der er læger, der ikke leverer kompressionsbeklædning. Du bør købe det selv før eller umiddelbart efter operationen. Bandager og kompressionsbeklædningsgenstande kan købes på apoteker og butikker med medicinsk udstyr.
- Kompressionstøj er afgørende. Dets anvendelse er at støtte kroppen efter operationen og reducere hævelse og blå mærker samt øge blodcirkulationen for at understøtte genopretning.
- Du skal muligvis købe en kompressionsbeklædning, der er specielt designet til det område af kroppen, der opereres. For eksempel, hvis du havde fedtsugning på dine lår, ville du have brug for to kompressionsbeklædninger, der passer til hvert lår.
- Du skal muligvis bære en postoperativ bandage i to uger, mens de fleste bærer kompressionstøj i et par uger.
Trin 4. Tag antibiotika for at forhindre infektion
Efter operationen kan din læge ordinere antibiotika for at reducere risikoen for infektion. Du skal tage de foreskrevne antibiotika, indtil de løber tør, for ellers er der mulighed for komplikationer.
Nylige undersøgelser har vist, at antibiotika muligvis ikke er nødvendig efter fedtsugning, så diskuter dette først med din læge. Det er muligt, at du har visse problemer, såsom herpes, der kræver, at du tager medicin for at undgå infektion og overførsel
Trin 5. Behandl smerter og hævelse med medicin
Efter operationen kan du føle smerte, følelsesløshed og hævelse. Dette problem kan behandles med håndkøbssmerter eller fra en læge.
- Følelsesløshed og svie et par uger efter operationen er normal, ligesom smerter. Din hud kan også være hævet og forslået.
- Den tid, det tager de fleste mennesker at føle sig bedre, er 1-2 uger. Du kan få brug for smertestillende medicin i løbet af denne tid eller endnu længere.
- Tag håndfri smertestillende midler, såsom ibuprofen eller acetaminophen. Ibuprofen kan også reducere hævelse forbundet med kirurgi.
- Din læge kan ordinere smertestillende midler, hvis de håndkøbslægemidler, du tager, ikke virker.
- Du kan købe håndkøb og receptpligtig medicin på apoteker.
Trin 6. Gå så hurtigt som muligt
Du bør begynde at bevæge dig i et let tempo så hurtigt som du kan. At gå kan forhindre blodpropper i benene, hvilket kan være dødeligt. Let bevægelse kan også hjælpe med at fremskynde genopretning.
Selvom det anbefales at gå eller bevæge sig let så hurtigt som muligt, bør du kun vende tilbage til anstrengende aktiviteter en måned efter operationen
Trin 7. Behandl det kirurgiske snit
Dit kirurgiske snit kan blive syet. Omsorg for det kirurgiske snit kan hjælpe med at minimere risikoen for infektion.
- Indskæringsområdet kan være åbent og vandigt i flere dage. Dette er normalt, og nogle læger kan indsætte et rør for at dræne væske fra snittområdet.
- Dæk det kirurgiske snit i henhold til lægens instruktioner til ændring af bandagen.
- Rens snitområdet ved at ændre bandagen efter behov.
- Du kan gå i bad efter 48 timer, men blød ikke, før stingene er fjernet.
- Skift bandagen til en ren og tag kompressionsbeklædningen på igen efter brusebadet.
- Efterlad ikke snitområdet udsat for sollys i mindst 12 måneder.
Trin 8. Fjern stingene
Kroppen kan muligvis absorbere nogle typer suturer, men der er sting, der skal fjernes af en læge. Fjern stingene på det tidspunkt, din læge anbefaler.
- Din læge vil fortælle dig, hvilken type sting du skal give dig, når du giver postoperative instruktioner.
- Hudabsorberbare suturer behøver ikke fjernes. Stingene forsvinder af sig selv.
Trin 9. Hold øje med tegn på komplikationer
Hævelse, smerter, blå mærker og endda udledning fra snittet er naturlige virkninger efter fedtsugning. Kirurgi har iboende risici, så pas på tegn på komplikationer, såsom infektion. Årvågenhed kan hjælpe med at minimere risikoen for alvorlige komplikationer, der kan føre til døden. Kontakt straks en læge, hvis du oplever et af nedenstående symptomer.
- Tegn på infektion omfatter alvorlig hævelse, smerte eller varme på operationsstedet, udledning af pus eller blod fra snittet og feber.
- Hvis du har åndenød eller åndedrætsbesvær, kan det være et tegn på en emboli, der dannes, når fedt smides under proceduren.
- Hvis du ser en gullig udflåd omkring vævsområdet, der fjernes, er det et symptom på et serom. Et serom er en væskeansamling under huden, der forårsager smerter og ubehag.
- Hvis du oplever langvarig paræstesi, hvilket er en fornemmelse i snitområdet, skal du kontakte en læge. Paræstesier kan være permanente.
- Hvis du bemærker, at huden i snitområdet er misfarvet eller flak, kan det være et tegn på hudnekrose eller lokal død i det område af huden, der er blevet påvirket.
Trin 10. Ved, hvornår du kan se resultater
Du kan muligvis ikke se resultaterne af fedtsugning med det samme på grund af hævelsen. Resterende fedt tager også flere uger at slå sig ned i position, og der er usikkerhed om kontur i denne periode. Men du vil kunne se bestemte resultater inden for 6 måneder efter operationen.
- Fedtsugningsresultater varer muligvis ikke evigt, især hvis du tager på i vægt.
- Du kan blive skuffet, hvis resultaterne ikke er så dramatiske som forventet.
Metode 2 af 2: Vedligeholdelse af vægten efter operationen
Trin 1. Kontroller din vægt
Fedtsugningskirurgi fjerner fedtceller permanent, men hvis du tager på i vægt, kan resultaterne ændre sig, eller fedtet vender tilbage til det indsugede område. Så hold din vægt, så resultatet af operationen forbliver, som du ønsker.
- Kropsvægt skal forblive stabil. En stigning eller et fald på et halvt til et kilo har ikke en væsentlig effekt, men et beløb mere end det vil ændre driftsresultaterne.
- Vægten kan opretholdes med en aktiv livsstil og en sund kost.
Trin 2. Spis sunde og regelmæssige måltider
At spise sundt, afbalanceret og regelmæssigt kan hjælpe med at opretholde vægten. Fødevarer, der indeholder moderat fedt, komplekse kulhydrater og er højt i næringsstoffer, er de bedste valg for generel sundhed.
- Vedtag en næringsrig kost med mellem 1.800-2.200 kalorier dagligt, afhængigt af dit aktivitetsniveau.
- Du får nok ernæring, hvis du spiser fire sunde fem perfekte hver dag. Disse næringsstoffer kommer fra fem fødevaregrupper, nemlig frugt, grøntsager, korn, protein og mejeriprodukter.
- Du har brug for 150-200 gram frugt om dagen. Du kan få dem ved at spise hel frugt, såsom hindbær, blåbær eller jordbær, eller ved at drikke ren frugtsaft. Sørg for at spise en række frugter, så du får en lang række næringsstoffer og slet ikke bliver forarbejdet. For eksempel vil det at spise bær hele være meget sundere end at spise bærterter.
- Du har brug for 350–450 gram grøntsager om dagen. Du kan få det ved at spise grøntsager som broccoli, gulerødder eller peberfrugter eller ved at drikke ren grøntsagssaft. Sørg for at vælge en række grøntsager, så du får en række næringsstoffer.
- Frugt og grønt er gode fiberkilder. Fiber kan også hjælpe med at opretholde vægten.
- Du har brug for 150–250 gram korn om dagen, og halvdelen af dette skal være fuldkorn. Du kan få korn og fuldkorn fra fødevarer som brune ris, fuldkornspasta eller brød, havregryn eller morgenmadsprodukter. Korn indeholder vitale B -vitaminer for at hjælpe med langsom fordøjelse.
- Du har brug for 150-200 gram protein om dagen. Protein kan fås fra magert kød, såsom oksekød, svinekød eller fjerkræ, samt kogte bælgfrugter, æg, jordnøddesmør eller nødder og frø. Protein hjælper også med at opbygge og vedligeholde muskler.
- Du har brug for 200–300 gram eller 350 ml mejeriprodukter om dagen. Mejeriprodukter kan fås fra ost, yoghurt, mælk, sojamelk eller is.
- Undgå for store mængder natrium, som findes i bulkforarbejdede fødevarer. Dine smagsløg falder med alderen, og du vil måske have mere salt. Prøv at bruge alternative urter som hvidløg eller urter for at undgå overskydende natrium og forhindre vægtøgning.
Trin 3. Undgå usunde fødevarer
Hvis du prøver at tabe dig, er det bedst at undgå usund mad eller junkfood, som for det meste er fuld af fedt og kalorier. Kartoffelchips, nachos, pizza, hamburgere, tærter og is hjælper dig ikke med at tabe sig.
- Hold dig væk fra raffinerede kulhydrater, der indeholder stivelse som brød, kiks, pasta, ris, morgenmadsprodukter og bagværk. Reduktion af disse fødevarer kan hjælpe med at opretholde vægten.
- Vær opmærksom på skjulte sukkerarter i fødevarer, der kan øge vægten.
Trin 4. Start kardiovaskulær træning
Moderat intensitet kardiovaskulær træning med lav effekt kan hjælpe med at holde dig i form og også hjælpe med vægttab. Inden du begynder, skal du diskutere dine planer for cardio med din læge og en professionel fitness -træner.
- Du bør få mindst 30 minutters moderat træning hver dag eller de fleste dage i ugen.
- Hvis du lige er startet eller har brug for aktiviteter med lav effekt, er mulighederne for at gå og svømme.
- Du kan gøre forskellige former for kardio for at tabe sig. Ud over at gå og svømme, overvej at løbe, ro, cykle eller træne med en elliptisk maskine.
Trin 5. Lav styrketræning
Udover kardiovaskulær træning kan styrketræning også hjælpe med at opretholde vægt og fedtsugningsresultater.
- Inden du starter et styrketræningsprogram, skal du rådføre dig med din læge og muligvis en professionel træner, der kan udvikle en plan, der passer bedst til dine evner og behov.
- Prøv yoga eller pilates i studiet eller online. Disse aktiviteter med lav effekt kan hjælpe med at styrke og strække muskler og samtidig hjælpe med at kontrollere vægten.
