Oprettet i Bronx, NY engang i 1970'erne, er Bboying eller breakdance en meget sjov, men også vanskelig dans, hvor både mænd og kvinder deltager. Breakdancing er et værktøj til selvudfoldelse, billedkunst og er endda blevet en international sport. Følg trinene herunder for at lære de grundlæggende elementer i breakdancing: toprock, 6-step, drop down, power move og freeze.
Trin
Metode 1 af 6: Det grundlæggende
Trin 1. Kig efter fliser, linolium eller hårdttræsoverflader
Du kan også bruge stor pap eller andre hårde overflader som beton. Hovedideen er, at du let kan glide på overfladen af materialet.
Trin 2. Brug sportssko
Breakdancing er en sport, der virkelig kræver fysisk styrke og atletisk bevægelse. Sørg for at have behagelige sko på.
Trin 3. Vælg dit hiphop-beat
Vælg musik med opløftende beats, stabile rytmer og et flow, som du kan mærke. Det vigtigste aspekt ved musikken er, at du føler dig inspireret og entusiastisk.
Trin 4. Kend de grundlæggende vilkår
En af de mange ting, Bboy skal lære i starten, er forskellen mellem "breakdancing" og "Bboying". Bboying var det første udtryk, der blev til for at beskrive dansen; dette er normalt et begreb, der bruges i samfundet. Udtrykket "breakdancing" blev opfundet af de almindelige medier i 1980'erne for at markedsføre dansen. For nylig har seriøse dansere forsøgt at genvinde navnet "Bboying" for deres forestillinger.
- Denne dans kaldes Bboying, uanset om dansen er mand eller kvinde. Men når man beskriver et bestemt individ, er der Bboy (mandlig danser) og Bgirl (kvindelig danser).
- Alle dansere har kaldenavne, såsom Bboy Darkness, Bboy Cloud og andre. I første omgang virker dette ikke særlig vigtigt, men det er på sigt, når du vil have en bedre forståelse af, hvem du er som danser og få anerkendelse fra dit samfund.
Trin 5. Kend udtrykket "teched
"Tekniker i breakdancens verden betyder varieret. Det bruges til at beskrive de seks eller fire trin, en danser udfører på gulvet. Når et træk fra Bboy er meget" teched ", er dette træk meget komplekst og tydeligt.
Metode 2 af 6: Lær Toprock
Trin 1. Toprock -øvelse
Dette er den del af dansen, som du vil afslutte med at stå op, før du rammer gulvet og begynder at træde og dreje.
Trin 2. Stå på tæerne og begynd at hoppe lidt
Du vil have dine fødder til at være lette og hurtigt kunne ændre retninger og hoppe op og ned.
Trin 3. Kryds dit venstre ben foran dit højre ben
Hold ikke dine fødder lette, når du krydser. Du behøver ikke bruge dit venstre ben første gang, du skal bare sørge for at skifte ben hver gang du krydser dine ben.
Trin 4. Spring for at rette dit ben tilbage til hvilestilling
Når du er i hvilestilling, vil dine fødder være parallelle, og sålerne på dine fødder er klar til at skifte position.
Trin 5. Kryds dit højre ben foran dit venstre
Igen, sørg for at holde fast i tæerne, når du gør dette.
Trin 6. Spring tilbage til hvilestilling en gang til
Nøglen er at følge rytmen i musikken, mens du top rocker, så hver gang du øver, afhænger hastigheden, hvor du gør top rock, af sangens takt. Prøv at følge rytmen i de grundlæggende noter eller fangelinjer.
Trin 7. Gentag trin 2 til 4, så længe du ønsker at tage det
Disse enkle bevægelser fuldender toprock.
Trin 8. Kombiner håndbevægelserne
Når du har fået grundlæggende benarbejde, kan du lade dine arme svinge med din krop, men overdriv det ikke. Slap af med dine arme og lad dine arme følge dine ben.
- Når du træder fremad, kan du tillade dine arme at svinge tilbage, og når du hopper tilbage til en hvilestilling, kan du lade dine arme svinge foran din krop.
- Armbevægelse er op til dig, følg musikken og lad din krop udtrykke sig.
- Øv dig foran et spejl for at se, om du svinger dine arme for meget.
Metode 3 af 6: Mestring af 6-trins
Trin 1. Start i en pushup -position og forlæng dit højre ben
Forlæng foran dit venstre ben. Du skal balancere på ydersiden af din højre sko.
Trin 2. Løft din venstre hånd fra gulvet og træk dit venstre ben fremad
Dit venstre ben skal være bøjet i en vinkel lidt større end 90 grader og skal lande bag din højre fod, så din højre fod omslutter din venstre fod. Lad din venstre hånd være i luften.
Trin 3. Fjern din højre fod fra din venstre fod
Placer din højre fod cirka to fod fra og parallelt med din venstre fod.
Trin 4. Læg din venstre hånd på gulvet bag dig
Du er nu i "krabbestilling".
Trin 5. Bring dit venstre ben fremad og loop rundt om dit bøjede højre ben
Du skal balancere på ydersiden af din venstre sko. Løft din højre hånd.
Trin 6. Sving dit højre ben bag dig, og hold din højre hånd oppe
Trin 7. Forlæng dit venstre ben tilbage og træd med din højre hånd
Du skal vende tilbage til det sted, hvor du startede, i en pushup -position.
Trin 8. Øv dette træk, indtil du let kan dreje i en cirkel
Dette er det grundlæggende trin, hvor al breakdancing kreativitet kan begynde.
Metode 4 af 6: Gør drop
Trin 1. Overgang til gulvet med en møntdråbe
Drej din overkrop med dine arme tæt på din krop. Bøj din overkrop, indtil dine arme rører gulvet. Når dine arme rører gulvet, kan du svinge dine ben op i luften og overgå til en anden bevægelse på gulvet.
Trin 2. Udfør et knæfald
Bøj dit venstre ben dybt og læg din højre fod bag det. Forbered dig på at fange dig selv, mens du falder fremad, så bevægelsen ser ud som om du falder. Fang dig selv med dine hænder, og lad derefter dine knæ bøje for at røre gulvet. Du er nu klar til at gå videre til den gulvbevægelse, du ønsker.
Trin 3. Byg et rygfald eller selvmord
Rygfaldet, mere almindeligt (og mere præcist) kaldet selvmord, er et meget vanskeligt træk, der ikke bør forsøges, før man er fortrolig med de grundlæggende elementer i breakdance.
- Placer en mat-lignende base til at øve selvmordsbevægelser, og stå med dine fødder cirka to fod fra hinanden og dine arme i en T-form lige fra dine skuldre.
- Spark din højre fod foran dig og sving den derefter tilbage, og hop fremad med din venstre fod. Fold din krop stramt og drej fremad.
- Land på midten af ryggen og fortsæt med at bevæge dig på gulvet. Denne bevægelse udføres ofte også i slutningen af serien.
Metode 5 af 6: Lær Power Move
Trin 1. Gør vindmøllebevægelsen
Knæ på gulvet med din venstre albue tæt på din side og din højre arm bøjet i en ret vinkel med dine hænder foran dit ansigt. Læg dine hænder på gulvet, og hold din venstre albue gemt under bækkenet. Du vil have din vægt for det meste fordelt på din venstre underarm.
- Ret dine ben bag dig og støt din kropsvægt med din venstre underarm. Løft dit venstre ben og bøj dit knæ.
- Løft dit højre ben, og sving samtidig din venstre fod under din højre fod. Når du har gennemført dette træk, skal du skubbe dig selv ned fra gulvet med dine hænder og rulle på din venstre skulder mod din øvre ryg. Sørg for, at din hage presses mod kravebenet, når du udfører dette trin for at undgå skader.
- Vend tilbage til din grundposition med dine arme på gulvet for at støtte dine fødder i luften. Nu vil dine hænder være på højre side af din krop.
- Afslut nu skubbet og svingningen af benet på den anden side af din krop, sving dit venstre ben under dit højre ben og rul over din højre skulder mod din øvre ryg.
- Fortsæt med at overføre momentum fra venstre til højre ved hjælp af hele din krop, og du har gennemført vindmølle -pomer -bevægelsen!
Trin 2. Lær headspin
For at lave et headspin -træk skal du først kunne lave et hovedstød i et par minutter og flytte dine ben uden at falde. Når du har udført denne opgave, er du klar til at prøve headspin -bevægelsen. Brug en hue eller bandana til at hjælpe med cirkulære bevægelser.
- Kryds dine ben og skiftevis sving i en cirkulær bevægelse, og hold din overkrop ét sted for at få en fornemmelse af bevægelsen. Læg dine hænder på gulvet, når du lige er begyndt at lære denne bevægelse.
- Når du er fortrolig med det, skal du begynde at løfte dine hænder fra gulvet, når dine ben kommer ud af den krydsede position for at lade dig snurre langsomt. Vær klar til at få hænderne tilbage på gulvet og fang dig selv, hvis du har brug for det. Jo bredere du spreder dine ben, jo mere momentum kan du få, hvilket får dig til at snurre hurtigere.
- Koncentrer dig om at holde ryggen lige og nakken sikker. Hvis du begynder at føle nakkesmerter, skal du stoppe med det samme.
Trin 3. Vis din styrke med en jackhammer
Hvis du har et solidt fundament, kan du lære en jackhammer, selvom det ikke er et let træk. Balancér dig selv på dine to bøjede arme, med albuerne viklet omkring bækkenet og dine ben svævende bag dig.
- Prøv derefter at give slip på den ene hånd og spin på den anden, ved hjælp af den frie hånd til at hjælpe dig i dit spin. Når du kan snurre uden besvær, kan du bevæge dig, mens du hopper.
- Læg dine hænder tilbage på gulvet, og inkorporer små spring i din roterende bevægelse. Du vil nu snurre i en cirkel, når du balancerer med to hænder og hopper lidt.
- Løft nu den ene hånd fra gulvet og skub med den hånd, mens du spinder med den anden. Overfør hele din vægt til den balancerende hånd og placer den skubbende hånd bag din ryg. Spring med den ene hånd, mens du spinder, og du har gennemført jackhammer -trækket!
- Jackhammeren er et meget vanskeligt træk og kræver meget styrke, så lad dig ikke afskrække, hvis det tager måneder at mestre.
Metode 6 af 6: Vis frysning
Trin 1. Lær det grundlæggende i Baby Freeze
Læg din højre hånd på gulvet på venstre side af din krop med dit venstre ben helt udstrakt. Bøj dit højre knæ. Bøj din venstre albue, tryk den mod bækkenet.
- Begynd at overføre din vægt til dine hænder og vippe din krop i den base, du skabte med dine arme. Placer siden af dit hoved langsomt på gulvet, så det ikke understøtter nogen vægt.
- Løft dit ben og hold det. Dette er en babyfrysestilling med det ene ben forlænget og det andet bøjet.
Trin 2. Behersk frysestativet
Lav en normal håndstand, og prøv først at bøje knæene bag ryggen for at få komfort. Når du føler dig afbalanceret, skal du stå tilbage og denne gang springe i en håndstandsposition med fart og lande med kun en hånd.
- Sving din frie arm bag dig, mens du bøjer knæene sammen, som du gjorde i øvelsen.
- Rør ved dine fødder med din frie hånd og vend tilbage til en squat position.
Trin 3. Prøv frysestolen
Kom i babyens fryseposition, men i stedet for at vugge albuerne ind i bækkenet, skal du placere dine bøjede albuer bag ryggen og hvile mod bækkenet.
- Hvis du bruger din højre albue, skal du placere din venstre hånd på bækkenet og dit venstre ben i en 90 graders vinkel mod gulvet, så dit bækken er lige og peger opad.
- Løft dit højre ben og placer din højre ankel oven på dit venstre knæ, som om du ville krydse dine ben på en stol.
Tips
- Par dine breakdancing -øvelser med styrketræning for at blive stærkere og kunne mestre bevægelser, der kræver mange muskler.
- God fornøjelse og udtryk dig selv.
- Se så mange videoer som muligt. Jo mere du ser breakdancing -videoer, jo flere stilarter lærer du at kende, og jo flere bevægelser kan du se.
- Giv aldrig op!
- Slap af og nyd dig selv under breakdancing - det handler om at have det sjovt og komme ind i rytmen.
- Har stil. Vær ikke som en robot, udtryk dig selv.
- Hav en notesbog til at registrere alle de bevægelser, du lærer, og prøv. Dette vil hjælpe med at udføre et forudbestemt sæt bevægelser.
Advarsel
- Bboying er en farlig dans på nogle områder, bare sørg for at beskytte dig selv og prøv ikke at bevæge dig over dit komfortniveau.
- Kraftbevægelser kræver en betydelig mængde styrke og kraft til at mestre. Vær forsigtig, når du først lærer disse bevægelser, og ved, hvad din krop virkelig er i stand til.
- Varmer altid op, inden du begynder at breakdance.
- Du bør ikke strække dig samme dag, du dyrker breakdance.
- Pas på din sikkerhed. Køb mindst knæ- eller albue -beskyttere, når du lærer at breakdance.
